Nyinsɛn Nnawɔtwe 15: Wo ne wo ba no te sɛn nnansa yi?

Hɛlo! Yɛwɔ dapɛn foforo a ɛho hia wɔ w’akwantu fɛfɛ no mu ni. Eyi yɛ dapɛn 15. Wo ho te dɛn nnansa yi? Wo ba no renyin anwonwakwan so na ɔresua nneɛma foforo wɔ wo yafunu mu. So yɛbɛka wo ba ketewa no ho asɛm akɔ akyiri dapɛn yi ne nea ɛrekɔ so wɔ wo nipadua ne w’adwene mu?

Wo ba kumaa no te dɛn dapɛn yi?

Afei ma yɛnhwɛ nea ɛreto abofra ketewa a ɔwɔ wo yafunu mu dapɛn 15 yi, ne sɛnea wanyin. So ɛnyɛ nwonwa sɛnea asetra ketewa yi nya nkɔso nkakrankakra?

Akokoaa honam ani yɛ mmerɛw yiye!

Sɛ yehu akokoaa a wɔawo no foforo a, ade biako a yesusuw ho ne sɛnea wɔn honam ani yɛ mmerɛw na ɛyɛ mmerɛw no. Wo ba no honam ani da so ara nyin. Sɛ wo ba no di adapɛn 15 mpo a, ne honam ani da so ara yɛ teateaa yiye, ɛkame ayɛ sɛ ɛyɛ hann. Ɛno kyerɛ sɛ ɛtɔ mmere bi a wubetumi ahu mogya ntini nketenkete a ɛwɔ saa honam ani a ɛyɛ mmerɛw no ase. Ɛyɛ bere a ɛyɛ mmerɛw yiye, ɛyɛ nwonwa. Egye bere kakra ansa na wo ba no honam ani ayɛ mmerɛw.

Nwi ne aniwa nhwi ketewaa bi

So wubetumi asusuw ho sɛ, wo ba no nhwi nketewa afi ase renyin wɔ ne ti so! Afei nso, n’aniwa afi ase reyɛ kɛse mprempren. Fa no sɛ, wo ba no de nkakrankakra refa ne ho nyinaa! Asram kakraa bi akyi no, wubetumi de wo nsa aka nhwi nketenkete yi.

Aso no reba baabi a ɛfata.

Mprempren wo ba no aso dodow no ara wɔ baabi a ɛsɛ sɛ ɛwɔ. Nanso wɔda so ara ba fam dodo kakra wɔ wɔn ti so. Nanso mma ɛnhaw wo, nna kakraa bi akyi no wɔbɛyɛ baabi a ɛsɛ sɛ wɔkɔ no pɛpɛɛpɛ, a wɔn aso yɛ fɛ te sɛ wo de no ara pɛ.

Ɛhyɛ nnompe ne ntini mu den

Wo ba no nnompe kɔ so yɛ den na enyin. Ɛno kyerɛ sɛ nnompe no reyɛ den. Na saa ara na ntini ahorow no nso te. Bere a saa ntini ahorow yi nyin no, wo ba no bɛkyinkyin pii wɔ awotwaa no mu. Ne ti, n’ano, ne nsa, ne nsateaa, ne nsa, ne nan, ne ne nan – ne nyinaa bɛkeka ne ho na wɔasaw. Ebia mmaatan binom befi ase ate saa nkankyee nketenkete yi nka – a wɔfrɛ no "kicks" anaa "quickening" – ntɛm ara wɔ dapɛn 15. Nanso ɛnyɛ obiara na ɔte saa, na ebia ebegye adapɛn kakraa bi bio ama ebinom. Ɛyɛ osuahu a ɛyɛ fɛ a werɛ remfi da!

Fa no sɛ, seesei wo ba no de ne nsa nketewa reyɛ apɔw-mu-teɛteɛ! Ɛno yɛ nwonwa dɛn?

Wo ho te dɛn dapɛn yi? Nsakrae a ɛba maame mu

Okay, enti seesei yɛaka akokoaa no ho asɛm. Enti wo ho te dɛn wɔ dapɛn 15 mu? Ebia worefa nsakrae pii mu wɔ wo nipadua ne w’adwene mu. Ebia eyinom bi so bɛba mfaso, na ebinom nso betumi ayɛ nea ɛnyɛ dɛ kakra.

So anɔpa yare so atew kɛse?

Eyi yɛ asɛmpa ma ɛnanom pii! Eyi yɛ bere a anɔpa yare, kyerɛ sɛ, akisikuru ne ɔfe, ano abrɛ ase kɛse.Mprempren ɔbrɛ, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, ne akisikuru a ɛba bere nyinaa wɔ ɔsram abiɛsa a edi kan no mu no reyera nkakrankakra, na eyi yɛ bere a nipadua no afi ase renya ahoɔden kakra. Nanso, ebia nnipa binom da so ara wɔ saa ɔhaw ahorow yi nna kakraa bi bio. Ɛsono nnipa biara, enti mma ɛnhaw wo.

Me yafunu reyɛ kɛse, so mehia ntade foforo?

Wo yafunu afi ase reda adi kakra mprempren. Ebia wote nka dedaw sɛ wo ho ayɛ wo den kakra wɔ wo ntade a wohyɛ daa no mu. Eyi te saa efisɛ w’awotwaa no reyɛ kɛse bere a wo ba no nyin no. Eyi yɛ adebɔ mu ade a ɛsɛ sɛ wɔyɛ. Ebia eyi ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wususuw awo ntade ho.

Honam ani nsakrae: Nsõ nketenkete a ɛka saa "Pregnancy Glow" fɛfɛ no ho?

Ebia ɛnanom binom behu nsakrae kakra wɔ wɔn honam ani wɔ saa bere yi mu. Nnipa pii nya hann fɛfɛ bi a wɔfrɛ no "nyinsɛn hann." Nanso, ebia wubehu nsensanee tuntum (linea nigra) nso wɔ wo yafunu ne wo nufu so. Ebia wubehu nsensanee (chloasma anaa melasma) nso wɔ w’anim. Mpɛn pii no, nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu na ɛde eyinom ba. Eyinom mu pii bɛyera anaasɛ ɛbɛyera koraa bere a woawo akokoaa no akyi. Enti mma ɛnhaw wo pii wɔ ho.

Nkate: Anigye nnɛ, ɔkyena awerɛhow kakra?

Nsakrae betumi aba honam ne adwene mu wɔ saa bere yi mu. Nna bi wɔ hɔ a, ebia w’ani begye paa, na nna foforo nso, wobɛte awerɛhow kakra, wo ho yeraw wo, anaa wo bo afuw. Mpɛn pii no, eyi fi hormone ahorow mu. Ɛho hia paa sɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso te sɛ wo kunu, wo maame, wo papa, wo nuabea, anaa w’adamfo paa bɛka wo nkate ho asɛm. Eyi bɛboa wo ma woate nka sɛ wo ho adwo wo kɛse.

Ahoɔden a ɛkɔ soro: Ade titiriw a ɛfa ɔsram abiɛsa a ɛto so abien ho!

Wɔ nnipa pii fam no, ɔsram abiɛsa a ɛto so abien no yɛ bere a ahoɔden kɔ soro. Ebia ɔbrɛ ne nna a na wote kan no ano abrɛ ase, na ebia wobɛte nka sɛ woanya nkannyan ne anigye kakra sɛ wobɛyɛ nneɛma. Eyi yɛ bere pa a wubetumi de wo ho ahyɛ dwumadi ahorow a ahobammɔ wom na ɛyɛ anigye a w’ani gye ho mu na w’ani agye.

Susuw ho hwɛ, nsakrae yi nyinaa rekɔ so efisɛ asetra kakra renyin wɔ wo mu. Anwonwade bɛn ara ni! Eyi nyinaa ma saa akokoaa ketewa no.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho dapɛn yi

Enti dɛn bio na ɛsɛ sɛ ɛhaw wo wɔ dapɛn a ɛto so 15 yi ho? Susuw saa nneɛma yi ho ma wo ne wo ba no yiyedi.

Mma wo werɛ mmfi aduan a ahoɔden wom!

Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wɔka, ɛnte saa? Sɛnea ɛte daa no, ɛho hia yiye sɛ wudi aduan a ahoɔden wom dapɛn yi. Nnuan a calcium ne protein wom (nufusu, yogurt, kyiisi, nkesua, mpataa, nam, atoko, soya) ye yiye ma akokoaa no nnompe ne ne ntini nyin. Afei nso, nnuan a iron wom (akutu, gotukola, tampala, halibut, nam kɔkɔɔ) a wodi no boa ma wosiw mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu no ano. Mma wo werɛ mmfi folic acid ne vitamin ahorow. Di nhabannuru ne nnuaba a wɔayɛ no foforo pii. Anyɛ yiye koraa no, nom nsu nkotoku 8-10 da biara.

Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata ye ma nipadua ne adwene

Sɛ wo duruyɛfo ama wo kwan a, ɛbɛyɛ papa sɛ wode wo ho bɛhyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata mu. Wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ nantew kakra da biara, asuguare, anaa apɔw-mu-teɛteɛ titiriw a wobɛyɛ ama mmea a wɔyem, te sɛ yoga a wɔyɛ ansa na wɔawo. Ɛnyɛ sɛ eyinom bɛhyɛ wo nipadua den nko, na mmom ɛbɛboa wo ma w’adwene mu adwo na woadi wo mu duru a wompɛ so. Nanso, kwati apɔw-mu-teɛteɛ a ɛyɛ den, ɛbrɛ, anaa ɛde nhyɛso ba wo yafunu so wɔ saa bere yi mu. Mma wo werɛ mmfi sɛ wubebisa wo duruyɛfo ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ foforo biara ase.

Oduruyɛfo a Wɔbɛhyehyɛ ne Nhwehwɛmu a Wɔyɛ

Sɛ woayɛ nhyehyɛe sɛ wobɛkɔ akɔhwɛ wo wɔ aduruyɛ mu a, mma ɛnmpa ​​wo ti so na kɔ bere ano. Efisɛ, oduruyɛfo no na ɔbɛhwɛ wo ne wo ba no akwahosan yiye na ɔde afotu a ɛho hia ama. Ɛtɔ da bi a, saa bere yi (wɔ adapɛn 15-20 ntam) , wobetumi akamfo mogya mu nhwehwɛmu titiriw te sɛ Triple Test anaa Quadruple Screen akyerɛ. Eyinom betumi aboa ma wɔahu sɛ ebia akokoaa no wɔ awosu mu tebea horow bi (e.g. Down syndrome) anaasɛ ɔwɔ asiane mu. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nhwehwɛmu ahorow yi ho na bisa nsɛm biara a ebia wowɔ.

Ahomegye nso ho hia.

Ahomegye nso ho hia paa bere a woreyɛ adwuma na woreyɛ ofie nnwuma no. Anyɛ yiye koraa no, da yiye nnɔnhwerew 7-8 anadwo. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, da fam kakra awiabere na da kakra. Tie wo nipadua, na sɛ wote nka sɛ woabrɛ a, gye w’ahome.

Hwɛ kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne yi titiriw.

Ɛwom sɛ nyinsɛn ho sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ de, nanso sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwɛ so titiriw. Sɛ wowɔ eyinom mu bi a , kɔ oduruyɛfo anaa kɔ ayaresabea ntɛm ara:

• Mogya a ɛtɔ kɛse wɔ ɔbea no awotwaa mu anaasɛ nsu a ɛtɔ gu nipadua no mu.
• Yafunu anaa akyi yaw a emu yɛ den a ɛtaa ba, titiriw sɛ ɛkɔ soro nkakrankakra a.
• Atiridiinini (boro 100.4°F anaa 38°C) anaasɛ awɔw.
• Nsa, anan, anaa anim a ɛho ahonhon mpofirim.
• Tiyɛ a emu yɛ den a ɛkɔ so daa.
• Anisoadehu sesa (e.g., anisoadehu a ɛyɛ kusuu, ɛyɛ den sɛ obehu hann).
• Sɛ wufi ase te akokoaa no kankan nka a, saa kankyee no so tew mpofirim anaasɛ ɛyera.

Okunu/abusua mmoa a ɛsom bo kɛse.

Mmoa, ɔdɔ, ne ɔhwɛ a wunya fi wo kunu ne w’abusua hɔ wɔ saa bere yi mu no som bo kɛse. Wo ne wɔn nka wo nkate ne w’ahiade ho nkɔmmɔ pefee. Wɔn dɔ ne wɔn hwɛ bɛyɛ ahoɔden kɛseɛ ama wo sɛ wobɛma akwantuo yi ayɛ fɛ kɛseɛ mpo.

Nkrasɛm a wɔde bɛkɔ fie a efi dapɛn yi mu

Enti, dapɛn 15 yɛ gyinabea foforo a ɛyɛ fɛ na ɛho hia wɔ wo nyinsɛn akwantu no mu.

Wo ba ketewa no renyin ntɛmntɛm a ɛyɛ nwonwa, na wo nipadua no reyɛ nsakrae anwonwakwan so ama osuahu foforo a ɛyɛ anwonwade yi.

Gye tom sɛ biribiara a wote nka ne nsakrae biara a wunya wɔ saa bere yi mu no yɛ akwantu fɛfɛ yi fã. Didi yiye, di aduan a ahoɔden wom, nya ahomegye a wuhia, na w’ani nnye. Di wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ. Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na woretu kwan yi. Nnipa bi wɔ hɔ a wɔatwa wo ho ahyia a wɔdɔ wo, wodwen wo ho, na wɔasiesie wɔn ho sɛ wɔbɛboa wo.

Yɛwɔ anidaso a efi komam sɛ adapɛn a ɛreba no bɛyɛ fɛ na apɔwmuden te sɛ eyi!

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