So wote awerɛhow nka bere a woawo akokoaa awie no? Momma yɛnka awo akyi adwenemhaw ho asɛm.

Yɛn nyinaa susuw sɛ asetra yɛ nwonwa bere a woawo akokoaa akyi, nanso ɛtɔ mmere bi a wote awerɛhow kakra nka, woyɛ ankonam, anaasɛ wo mu yɛ duru wɔ wo koma mu baabi? So nusu ba w’ani so kwa? So wonte nka sɛ wobɛyɛ nneɛma a kan no na w’ani gye ho no? Ɛnyɛ wo nko ara, ɛnanom foforo pii a wɔwɔ wiase nyinaa rehyia saa osuahu yi. Ɛnnɛ yɛreka asɛmti bi a nnipa pii suro sɛ wɔbɛka ho asɛm, nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛfata sɛ yɛka ho asɛm, a ɛne awo akyi adwenemhaw.

Eyi betumi ato obiara.

Ebia wubesusuw sɛ eyi yɛ me nkutoo, sɛ efi me mmerɛwyɛ bi. Nanso ɛnte saa. Chrissy Teigen, mfoniniyɛfo a wagye din wɔ wiase nyinaa, aduannoa nhoma kyerɛwfo, ne odwontofo bi a wagye din yere mpo kaa ne suahu kyerɛɛ wiase no. Ɛmfa ho sɛ na ɛte sɛ nea ɔwɔ biribiara no, tebea yi nso baa ne tirim bere a ɔwoo ne babea no akyi.

Sɛnea ɔkyerɛ no, bere a ɔwoo ne babea na ofii ase san kɔɔ adwuma no, ɔtee nka sɛ ɔnyɛ onipa a na ɔyɛ kan no. Ná ɛyɛ yaw ankasa sɛ mɛsɔre afi mpa so mpo akɔ adwuma bere ano. Ɔkae sɛ ɛnyɛ n’akyi ne ne mmati nko na ɛyɛ no yaw, na mmom ne nsateaa mpo yɛ no yaw. Ná onni aduan ho akɔnnɔ. Ná ɔne nkurɔfo bɛkasa kɛkɛ na na onfi fie mpo bere a ɔnyɛ adwuma no. Ɛtɔ mmere bi a na ofi ase su a ntease biara nnim.

Bere a awiei koraa no ohui sɛ oduruyɛfo bi no na ohui sɛ ɛyɛ Awo Akyi Adwenemhaw. Adeɛ a ɛho hia paa a yɛsua firi saa asɛm yi mu ne sɛ, saa tebea yi bɛtumi ato obiara na ɛho nhia sɛ yɛn ani wuo anaa yɛbɛhunu amane nko ara.

So ‘Baby Blues’ ne ‘Postpartum Depression’ yɛ ade koro?

Aane. Eyi yɛ beae a nnipa pii adwene tu fra. Ɛnanom bɛyɛ 80% nya ‘Baby Blues’ no wɔ akokoaa akyi. Nanso awo akyi adwenemhaw yɛ tebea a emu yɛ den kɛse. Momma yɛnte nsonsonoe a ɛda abien no ntam no ase.

Dɛn ne awo akyi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne afoforo?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ Adwenemhaw Kɛse bi. Enti sɛnkyerɛnne ahorow no te sɛ nea ɛte saa ara. Hwɛ sɛ wowɔ saa nneɛma yi anaa:

• Awerɛhow, da mpan, anaa anidaso a enni hɔ bere nyinaa.
• Nneɛma a kan no na ɛyɛ anigye ho anigye a wɔhwere (sɛ nhwɛso no, wo ne w’adamfo bi kasa, sini a wobɛhwɛ).
• Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu - Nnipa binom nte nka sɛ wobedi, bere a afoforo nso te nka sɛ wobedi aduan pii sen sɛnea ɛsɛ sɛ wodi.
• Dae ho haw - a wontumi nna bere mpo a akokoaa no ada, anaasɛ ɔda bere nyinaa.
• Ɔbrɛ kɛse a wɔte nka na ahoɔden a wonni .
• Afobu nka te sɛ "Menyɛ ɛna pa" ne "Eyi nyinaa yɛ me mfomso."
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so na woasi gyinae.
• Nipadua mu sɛnkyerɛnne te sɛ tiyɛ, yafunu mu yaw, ne nipadua mu yaw a ɛba a ntease biara nnim.
• Ɛntaa mma koraa, .Adwene a wubenya sɛ wobɛpira wo ho anaa akokoaa no.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi mu biako anaa abien a, ɛnkyerɛ sɛ wowɔ yare no. Nanso sɛ emu dodow bi kɔ so bɛboro adapɛn abien na ɛreka wo da biara da asetra a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu.

Adɛn nti na eyi reto me?

Ɛyɛ den sɛ wobɛkyerɛ ade biako pɛ a enti ɛte saa, nanso nneɛma pii a wɔaka abom betumi ayɛ nea ɛde eyi ba.

1. Nkwammoaa mu Nsakrae: Wɔ nyinsɛn mu no, estrogen ne progesterone dodow a ɛwɔ nipadua no mu no kɔ soro kɛse. Sɛ wɔwo akokoaa no wie a, saa hormone ahorow yi so tew ntɛmntɛm. Saa nsakrae a ɛba mpofirim yi betumi aka amemene no mu nneɛma na ɛde adwenemhaw aba.

2. Adwennwen: Akokoaa foforo a wobɛhwɛ no yɛ asɛyɛde kɛse. Nna a wonnya, ahofadi a wohwere, sikasɛm mu nsɛnnennen, ne adwene a wo ne wo kunu nhyia no yɛ nneɛma atitiriw bi a ɛde eyi ba.

3. Abakɔsɛm a atwam: Sɛ woanya adwenemhaw anaa adwenemyare foforo bi pɛn, anaasɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya bi a, wowɔ asiane kɛse mu sɛ wubenya saa tebea yi.

4. Asetra mu mmoa a wonnya: Sɛ woannya mmoa a ɛdɔɔso mfi wo kunu, w’abusua, ne wo nnamfo hɔ wɔ saa bere a emu yɛ den yi mu a, ankonamyɛ ho nkate nso betumi ama tebea no asɛe kɛse.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, yɛsrɛ wo, mma wo nkutoo nhu amane. Eyi nyɛ mmerɛwyɛ wɔ wo fam, ɛyɛ yare a wobetumi asa.

• Sɛ wo ‘Baby Blues’ no ankɔ fam wɔ adapɛn abien akyi a .
• Sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no reyɛ kɛse da biara da a .
• Sɛ ɛyɛ den dodo sɛ wobɛyɛ wo da biara da nnwuma na woahwɛ akokoaa no a .
• Sɛ wowɔ adwene ketewaa bi mpo sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba no a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara . Sɛ ɛho hia a, wubetumi nso akɔ Emergency Department (ETU) a ɛwɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no.

Wubetumi ne w’abusua oduruyɛfo (GP), awo-mmea ho oduruyɛfo (OB/GYN), anaa adwenemyare ho oduruyɛfo akasa afa eyi ho. Wobetumi aboa wo.

Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Asɛmpa no ne sɛ awo akyi adwenemhaw yɛ tebea a wotumi sa yiye . Ayaresa atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Adwene mu ayaresa/Afotu: Eyi ne baabi a wo ne ɔfotufo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo a wɔatete no kasa fa wo nkate ne wo haw ahorow ho. Wɔbɛkyerɛ wo kwan wɔ sɛnea wubedi saa nkate a emu yɛ den yi ho dwuma na woadi ɔhaw ahorow no ho dwuma.

2. Nnuru a wɔde di dwuma:Wɔ tebea horow bi mu no, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a ekum adwenemhaw. Eyinom boa ma amemene mu nnuru kari pɛ na ɛma wo nkate tu mpɔn. Nsuro sɛ wobɛka sɛ, "Mintumi nnom nnuru efisɛ merema nufu." Mprempren nnuru pii wɔ hɔ a asiane biara nni ho mma ɛnanom a wɔma wɔn nufu. Wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa a eye sen biara na asiane biara nni ho akyerɛ wo ne wo ba no.

Mpɛn pii no, sɛ wɔde saa ayaresa abien yi nyinaa bom a, ebetumi ama wɔanya nneɛma pa.