So eyi yɛ wo nyinsɛn dapɛn a ɛto so 30? (Nyinsɛn Nnawɔtwe 30) Ma yɛnhwɛ sɛnea nneɛma rekɔ so ama wo ne wo ba no!

Seesei woakɔ wo nyinsɛn dapɛn a ɛto so 30 mu! So ɛnyɛ akwantu a ɛyɛ nwonwa? Sɛ wunya asetra ketewaa foforo a ɛrenyin wɔ wo mu a, ɛyɛ anigye bere a wuntumi nsusuw ho, nanso ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ wo yaw kakra. Nanso ne nyinaa yɛ osuahu a ɛyɛ nwonwa yi fã. Momma yɛnhwɛ nea ɛrekɔ so wɔ wo ba ne wo so dapɛn yi.

Wo ba no kɛse ahe dapɛn yi? Dɛn na ɛyɛ foforo?

Fa no sɛ, mprempren abofra ketewa a ɔwɔ w’awotwaa mu no sõ yiye . Edu dapɛn yi a, akokoaa no mu duru bɛyɛ gram 1400 (ɛno yɛ bɛyɛ nkaribo 3!). Afei nso, ne tenten bɛyɛ sɛntimita 27 (bɛyɛ nsateakwaa 10.8) fi ne ti kosi ase. Fa no sɛ ɛte sɛ akutu ketewaa bi!

Hia a srade a ɛwɔ akokoaa no nipadua mu no ho hia

Bere a wo ba no kɔ so yɛ kɛse no, ɔde srade ahorow nso bɛka ho . Saa srade yi ne nea ɛma wo ba no honam ani yɛ te sɛ nea ɛyɛ nwininwini pii na ɛma ɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ kɛse. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom srade a ɛwɔ mu yi nso boa ma wo ba no ho yɛ hyew wɔ awo akyi.

Hiccup foforo wɔ ahome a wɔsan yɛ no mu!

Mprempren akokoaa no reyɛ ahomegye bere ne bere mu. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɔresua ahome denam diaphragm , ntini kɛse a ɛda ne koko ne ne yafunu ntam a ɛboa no ma ɔhome no a ɔma so na ɔbrɛ ase, na afei ɔrehome no so. So ɛnyɛ nwonwa?

Ɛtɔ da bi a, wubetumi ate nka sɛ wo yafunu mu retu kakra, te sɛ nnyigyei a ɛyɛ dɛ. Ɛno ne bere a wo ba no nya hiccups ! Eyi yɛ ade a ɛfata koraa, mma ɛnhaw wo. Ɛkyerɛ sɛ wo ba no ntini reyɛ adwuma yiye.

Amemene no renya nkɔso akɔ akyiri.

Saa bere yi mu no, akokoaa no amemene nyin ntɛmntɛm paa. Amemene no ani reyɛ nsensanee kɛse, na ɛno kyerɛ sɛ nkitahodi a ɛda amemene no mu nkwammoaa ntam no renya nkɔanim. Eyi ho hia yiye ma adwene mu nkɔso.

Sɛnea ahurututu no siesie ne ho sɛ ɛbɛhome

Akokoaa no ahurututu nso de nkakrankakra resiesie ne ho sɛ ɔbɛba wiase yi mu abɛhome. Nsu titiriw bi a wɔfrɛ no `Surfactant` afi ase reyɛ wɔ ahurututu no mu. Saa `(Surfactant)` yi ne nea ɛboa ahurututu no ma ɛyɛ adwuma yiye a ɛnbata ho. Eyi benya nkɔso koraa wɔ adapɛn kakraa bi bio mu.

Aniwa hu, wɔte nnyigyei!

Wo ba no tumi hu ade yiye mprempren! Nanso esiane sɛ ɔda so ara wɔ awotwaa no mu nti, hann a ano nyɛ den nkutoo na otumi hu. Nanso otumi yɛ n’ade wɔ hann a ɛhyerɛn a efi abɔnten ba no ho. Afei nso, otumi te wo nne, wo nne nnyigyei, ne nnyigyei a atwa ne ho ahyia no. Enti sɛ wo ne no bɛkasa na woato nnwom a, eye paa.

Nsakrae a ɛba akokoaa honam ani

Akokoaa no ‘lanugo’ a ɛyɛ mmerɛw no afi ase retɔ nkakrankakra. Afei nso, ebia akataso fitaa a wɔfrɛ no ‘vernix caseosa’ a ɛbɔ akokoaa no were ho ban no da so ara wɔ mmeae bi.

Ɔkwan a akokoaa no fa so tu wɔ awotwaa no mu mprempren

Mmere bi wɔ hɔ a wo ba no ani da hɔ kɛse na mmere bi nso wɔ hɔ a ɔda. Wobɛte nka sɛ wo ba no retu na ɔrebɔ ne nan. Ɛtɔ da bi a wo ba no nso bɛsesa ne gyinabea. Mpɛn pii no, ebedu dapɛn yi mu no, wo ba no bɛkɔ fam.Ɛrefi ase resiesie ne ho ama awo, a ɛkyerɛ sɛ ɛresiesie ne ho ama awo. Nanso ɛnyɛ nkokoaa nyinaa na wɔte saa, enti wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm.

Nsakrae bɛn na worete nka dapɛn yi?

Wo nipadua no anya nsakrae pii mprempren, ɛnte saa? Bere a akokoaa no nyin no, ɛsɛ sɛ wo nso wuhyia osuahu foforo.

Nneɛma a ɛtaa ba, nanso ɛyɛ nea ɛfata!

• Ɔhome a ɛyɛ den: Bere a akokoaa no nyin no, baabi a ɛwɔ ahurututu no mu no so tew bere a awotwaa no pia kɔ soro no. Eyi betumi ama ayɛ den sɛ wobɛhome. Bɔ mmɔden sɛ wobɛhome denneennen.
• Akyi yaw ne akyi berɛmo mu yaw: Mu duru a ɛkɔ soro ne nkwaadɔm mu nsakrae betumi ama akyi ayɛ yaw ne asen mu yaw. Fa pillow si wo nan ntam bere a woada no.
• Koma a ɛyɛ yaw ne aduan a ɛnyɛ yiye: Saa tebea horow yi betumi aba bere a awotwaa no nyin no, na ɛde nhyɛso ba yafunu no so. Di nnuan nketenkete sen sɛ wubedi nnuan akɛse. Tew nnuan a ɛyɛ nnuhwam ne srade so.
• Ahohoro: Wo nan, wo nansoaa, ne wo nsa betumi ahonhon kakra. Eyi yɛ ade a ɛfata wɔ nsɛm dodow no ara mu. Nanso sɛ ɔfe no mu yɛ den mpofirim, sɛ ɛka w’anim nso, anaasɛ tiyɛ anaa w’ani a ɛyɛ kusuu ka ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara . Ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no preeclampsia ho sɛnkyerɛnne.
• Braxton Hicks akisikuru: Eyinom te sɛ ɛyaw a ɛba wɔ awo mu, nanso ɛnyɛ ɛyaw ankasa. Wɔsan frɛ wɔn "practice contractions." Sɛ wɔba a, wobɛte nka sɛ wo yafunu mu ayɛ den kakra. Wɔnnyɛ nea wɔyɛ no daa na wɔkɔ bere tiaa bi akyi. Ebia wɔbɛbrɛ ase bere a wɔanom nsu anaa wɔasesa wɔn gyinabea akyi. Nanso, sɛ ɛyaw ahorow yi kɔ so, ɛba daa, anaasɛ wote nka sɛ wo nsu no abubu a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
• Dae a wontumi nna: Ebetumi ayɛ den kakra sɛ wobɛda anadwo esiane yafunu kɛse, akwantu a wotaa kɔ tiafi, ne nneɛma afoforo ahorow a ɛwɔ w’adwenem nti. Bɔ mmɔden sɛ wobɛda wo benkum so a wode pillow ahyɛ wo nan ntam.

Mesesa anigye ne dadwen kakra.

Ebia wubenya nkate ahorow wɔ saa bere yi mu. Ɛtɔ da bi a, wobɛte nka sɛ w’ani agye paa na wodɔ wo. Mmere foforo nso, ebia wobɛte nka sɛ wo ho yeraw wo kakra na ehu aka wo. Eyi yɛ hormone ahorow ho agoru . Afei nso, "nesting instinct" - ɔpɛ a wɔwɔ sɛ wɔbɛsiesie fie no na wɔasiesie nneɛma ansa na akokoaa no aba - ba ɛnanom bebree nkyɛn wɔ saa bere yi mu. Eyi nyinaa yɛ ade a ɛfata. Wo ne wo kunu, w’abusua, anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso nka nea ɛwɔ w’adwenem ho asɛm.

Nneɛma a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wohwɛ so dapɛn yi

Ɛho hia paa sɛ wohwɛ wo ba no akwahosan so na wohwɛ wo nso.

Mma aduruyɛ mu nhwehwɛmu nmpa wo ti so.

Afei ebehia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa. Ebia adapɛn abien biara. Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo mu duru, wo mogya mmoroso, sɛnea akokoaa no koma bɔ, ne sɛnea wo awotwaa no kɛse te. Wobetumi nso ayɛ sɔhwɛ afoforo sɛ ɛho hia a. Sɛ nhwɛso no, ebia wɔbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wowɔ Group B Strep saa bere yi.

Hwɛ sɛnea wo ba no keka ne ho (Kick Counts) .

Fa bere si hɔ da biara de kan mpɛn dodow a wo ba no bɔ ne nan. Wɔsan frɛ eyi "kick counts." Sɛ wo ba no bɔ ne nan bɛyɛ mpɛn 10 wɔ dɔnhwerew biako mu a, ɛno yɛ sɛnkyerɛnne pa. Sɛ wote nka sɛ wo ba no ntumi nkɔ baabiara a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.

Aduandi ne Nsu a Wɔde Ma

Ɛho hia yiye sɛ wubedi aduan pa a ahoɔden wom wɔ saa bere yi mu. Fa nhabannuru, nnuaba, aburow, ne nnuan a protein pii wom (mpataa, nkesua, nufusu, nnuaba) ka w’aduan ho. Afei nso, nom nsu pii . Ɛyɛ papa paa sɛ anyɛ yiye koraa no wobɛnom nsu lita 2-3 da biara.

Gye w’ahome na teɛteɛ w’apɔw mu

Nya ahomegye pii sɛnea wubetumi. Bere koro no ara mu no, eye nso sɛ wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den a eye ma wo nipadua. Wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ nantew anaa yoga a ɛfata mmea a wɔyem. Nanso sɛ worefi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo ase a, bisa wo duruyɛfo.

Hwɛ asiane ho sɛnkyerɛnne ahorow no yiye.

Nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ, sɛ wuhu a, ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu ntɛm ara :

• Mogya a ɛba ɔbea no awotwaa mu dodo.
• Yafunu mu yaw a ɛkɔ so anaa akyi yaw (titiriw sɛ emu yɛ den sen Braxton Hicks a).
• Nsu a ɛte sɛ nsu a efi ɔbea no awotwaa mu (eyi betumi ayɛ awotwaa mu nsu).
• Tiyɛ a emu yɛ den, aniwa a ɛyɛ kusuu, anim ne nsa a ɛho ahonhon mpofirim (`preeclampsia` ho sɛnkyerɛnne).
• Yare a emu yɛ den, te sɛ atiridii anaa atiridiinini.
• Akokoaa no kankyee a ɛso tew mpofirim anaasɛ ɛyera.

Sɛ wote biribi a ɛte sɛɛ nka a, mma wo ho nnyɛ wo hu, kɔ ayaresabea ntɛm ara.

Hia mmoa a efi fie

Saa bere yi mu no, wo kunu ne w’abusua wɔ asɛyɛde kɛse te sɛ wo ara. Wobetumi ama wo ahomegye a wuhia, aboa wo wɔ ofie nnwuma mu, na ama w’ani agye. Ɛho hia paa nso sɛ wobɛboa wo wɔ adwene mu.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wode sie w’adwenem (Take-Home Message) .

Wo nyinsɛn no dapɛn a ɛto so 30 no yɛ bere titiriw. Wo ba no renyin ntɛmntɛm, na wo nipadua no reyɛ nsakrae ma ɛne no ahyia.

• Ɛnyɛ wo nko ara: eyinom nyinaa yɛ nneɛma a ɛnanom pii hyia.
• Fa wo ho to wo so: Ɔhaw nketenkete yɛ ade a ɛfata. Nanso sɛ ɛte sɛ ɔhaw kɛse a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.
• Hwɛ sɛnea akokoaa no keka ne ho.
• Didi yiye, nom no yiye, na gye w’ahome yiye.
• Hwɛ asiane ho sɛnkyerɛnne ahorow no yiye.

Woawie dapɛn foforo a ɛho hia wɔ akwantu nwonwaso yi mu yiye. Adapɛn kakraa bi bio mu no, wubetumi akura wo ba ketewa no mu. Enti fa saa bere yi di dwuma anigye ne ahwɛyiye mu!

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