So worebɔ mmɔden sɛ wubeyi nnubɔne afi wo ho na woate nka sɛ wode bedi dwuma bio? (Relapse) Momma yɛnhwehwɛ eyi ho asɛm!

Sɛ woyɛ obi a worebɔ mmɔden sɛ wubegyae nnubɔne anaa nsanom a, wunim sɛ akwantu no nyɛ mmerɛw bere nyinaa sɛnea wususuw no. Ɛtɔ da bi a, ɛmfa ho mmɔden biara a yɛbɛbɔ no, yebetumi ate nka sɛ yɛbɛsan akɔ yɛn su dedaw no so. Ɛnnɛ, yɛrebɛka obi a ɔsan nya yare no ho asɛm . Eyi yɛ biribi a ɛto nnipa pii, enti nsuro sɛ wobɛka ho asɛm.

Dɛn ne `Relapse`?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ``san a ɛsan ba'' ne bere a wufi ase de ade bi (te sɛ nsa anaa nnubɔne foforo) di dwuma bio bere a woagyae anaasɛ worebɔ mmɔden sɛ wubegyae no. Eyi taa kyerɛ sɛ wubefi ase de biribi a ɛma obi yɛ ade tra so adi dwuma bio. Nnipa binom frɛ eyi ``slip-up.'' Nanso ɛnnɛ, akwahosan ho adwumayɛfo frɛ no ``san kɔ nnuru a wɔde di dwuma so.''

Saa yare a ɛsan ba yi nyɛ ade koro wɔ obiara fam. Ebia wubefi ase de nsa anaa nnubɔne a woakwati bere tenten no adi dwuma bio. Nnipa binom fi ase de nnuru foforo di dwuma. Nanso, ``relapse`` ne bere a wofi ase de biribi a wompɛ sɛ wode di dwuma di dwuma.

Substance Use Disorder yɛ aduruyɛ mu tebea bi a wowɔ. Ɛnyɛ onipa ko a woyɛ ho atemmu. Nokwarem no, nnipa pii a wɔwɔ saa tebea yi bɛsan anya yare no bio wɔ bere bi mu bere a wɔn ho retɔ wɔn no. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubenya akwahosan ho nhyehyɛe ne mmoa a wuhia na ama w’adwene mu da hɔ bere a woasan anya yare no akyi. Sɛ woasan anya yare no bio (anaasɛ wote nka sɛ worebɛsan ayɛ saa) a, wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa. W’adɔfo, akuw a wɔboa wo, adwenemyare ho ɔfotufo , anaa akwahosan ho ɔyaresafo nyinaa betumi aboa wo. Wɔremmu wo atɛn na wɔn ani nwu wo ho. Wɔpɛ sɛ wunya ahobammɔ, wowɔ apɔwmuden, na wɔboa wo ma wudu wo botae ahorow a ɛne sɛ wo ho bɛtɔ wo no ho.

Dɛn na ɛkyerɛ sɛ obi benya `repse`?

``Relapse'' kyerɛ sɛ wode biribi a wopɛ sɛ wokwati anaa ɛsɛ sɛ wokwati adi dwuma. Ebetumi ayɛ mfomso ketewaa bi a wodi pɛnkoro, anaasɛ ebetumi ayɛ nnubɔne anaa nsa a wɔnom no bio.

Nanso ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne sɛ, sɛ wosan yɛ wo yare a , ɛnkyerɛ sɛ woadi nkogu anaa woyɛ onipa bɔne. Sɛ obi ho tɔ no a, ɛyɛ ade a ɛkɔ so wɔ ne nkwa nna nyinaa mu. Ɛnyɛ biribi a wubetumi atwa mu anaasɛ woadi nkogu te sɛ adesuakuw bi a ɛwɔ sukuu mu.

Nnubɔne a Wɔde Di Dwuma Ho ƆhawAkwahosan tebea a ɛte sɛɛ a wowɔ no nkyerɛ onipa ko a woyɛ. Sɛ wosan kɔ nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so mu a, ebetumi ayɛ asiane ama w’akwahosan, enti ɛho hia sɛ wotra hɔ dwoodwoo. Nanso ɛno nkyerɛ sɛ wuntumi nnu wo botae ahorow a ɛne sɛ wobɛsan anya ahoɔden no ho bio. Wubetumi afi ase foforo bere nyinaa.

Dɛn na ɛkanyan wo ma wosan nya yare no?

Ɛsono nneɛma a ɛkanyan no yi ma onipa biara. Nneɛma bi a ebetumi ama obi asan anya yare no a ɛtaa ba obiara so ni:

• Nnipa anaa mmeae a wo ne wɔn bɛsan anya abusuabɔ: Sɛ wuhu nnipa a wofi wo kan asetra mu anaasɛ wobɛkɔ mmeae a wokae no yiye a, ebetumi ayɛ sɔhwɛ kɛse . Ebia woatwe wo ho afi nnamfo anaa abusuabɔ bi ho wɔ w’akwantu a woresan anya ahoɔden no mu. Sɛ wuhu wɔn bio a, ebetumi ama woasan anya nkate a wunim fi bere a na wode nnubɔne redi dwuma no. Sɛ nhwɛso no, sɛ wuhu baabi a na wonom nsa anaasɛ wuhu w’adamfo dedaw bi a na wo ne no bɔ a, ebetumi ama woapɛ sɛ wosan kɔ saa nna no mu.
• Nsakraeɛ a ɛba w'akwahosan mu: Ebia wobɛnya ``san yareɛ'' berɛ a wohu sɛ wowɔ yareɛ foforɔ, anaa berɛ a yareɛ bi a ɛwɔ hɔ dada no mu yɛ den. Asiane yi yɛ kɛse titiriw sɛ wode nnuru adi dwuma bere bi a atwam de ayɛ ɛyaw anaa akwahosan ho haw afoforo a . Sɛ nhwɛso no, sɛ obi anya ntini mu yare na ɔnom nsa de gyaee ɛyaw no bere bi a atwam a, ebia ɔbɛkae nsa bere a ɛyaw no asan aba no.
• Nna a ɛho hia: Wubetumi anya nnubɔne ho akɔnnɔ a emu yɛ den wɔ nnapɔnna, awoda, nyamesom nnapɔnna, anaa mmere titiriw foforo mu. Ebia wode nnubɔne dii nna yi bere bi a atwam. Enti, ɛho hia sɛ yɛhwɛ yiye wɔ nna a ɛtete saa mu.
• Asetra mu nsakrae: Sɛ wofi adwuma foforo ase, adwuma a wobɛhwere, abusua anaa abusuabɔ mu nsɛnnennen, anaa ne dɔfo bi wu nyinaa betumi akanyan ɔpɛ sɛ ɔbɛsan de nnubɔne adi dwuma bio. Nnipa binom dan kɔ nnubɔne so efisɛ wontumi nni nhyɛso a wɔte nka wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no ho dwuma.
• Adwennwen anaa nkate afoforo a emu yɛ den: Adwennwen, abufuw, ehu, afobu, ankonamyɛ, anaa nkate foforo biara a emu yɛ den betumi ama woasusuw nnubɔne a wode bedi dwuma ho. Eyi te saa titiriw sɛ wode nnubɔne dii dwuma de dii wo nkate horow ho dwuma anaasɛ wuguan fii ho a. Ɛtɔ mmere bi a, anigye nkate mpo betumi akanyan obi. Susuw mmere a na wugye w’ani, di biribi, anaa wonom nnubɔne sɛ wo fekubɔ asetra fã no ho hwɛ, na ebia wubehu sɛ woresusuw saa anigye mmere no ho bio. Egye bere ansa na woahu sɛ wubetumi anya anigye na woakae nneɛma pa a nnubɔne nnim.

Dɛn ne `repse` no fã ahorow?

Bere a ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea nnubɔne a wɔsan de di dwuma no te sɛ ade a ɛba mpofirim no, abenfo ahu sɛ nnipa pii fa akwan horow pii mu ansa na wɔasan anya bi. Sɛ wuhu saa mmere yi a, ebetumi aboa wo ne afoforo a wunim wɔn ma woahu kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne.

Nkate mu Sankɔhwɛ

Ebia ``san a ɛsan ba'' no fã a edi kan no remma wo tirim mpo. Ebia worensusuw ho mpo sɛ wode bedi dwuma bio. Nanso, ``trigger'' betumi ama woanya nkate a emu yɛ den te sɛ afobu, abufuw, abasamtu, ehu, anaa dadwen . Saa nkate horow yi a wobedi ho dwuma na wɔadi ho dwuma no betumi ayɛ den. Saa bere no, ebia wobɛyɛ nneɛma te sɛ:

• Wokwati akuw a wɔboa anaa w’adɔfo a mpɛn pii no anka wɔbɛboa wo ma woadi wo nkate horow ho dwuma.
• Wode wo nkate ahorow gu toa mu wɔ wo mu, de sie w’adɔfo, na woyɛ wo ho sɛ wo ho ye.
• Nsakrae a ɛba aduan dodow a wudi mu (di pii mpofirim anaasɛ aduan ho anigye a wobɛhwere).
• Wobɛtew wo ho, na wotwe wo ho fi nnipa a wɔye ma wo, dwumadi ahorow a w’ani gye ho, ne anigyede ahorow a w’ani gye ho no ho.
• Nsakrae a ɛba sɛnea obi nna mu (sɛ obi ntumi nna anadwo, anaasɛ ɔte nka sɛ ɔda da mũ nyinaa).
• Ne bo fuw ntɛmntɛm na ne bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho.

Fa no sɛ, mpofirim ara wokae w’adamfo bi a ofi tete na wote awerɛhow anaa wo bo fuw. Saa bere no, womfrɛ adamfo a wo ne no kasa daa no na wɔmmoa wo. Wo nkutoo wudi awerɛhow a wonka nkyerɛ obiara. Wotra wo dan mu. Eyi ne nkate mu `Relapse` su. Saa bere yi de, ebia wunsusuw nnubɔne ho mpo, nanso wo suban afi ase resakra.

Adwene mu Nneɛma a Ɛsan Yɛ Adwuma

Adwene mu fã a ɛfa ``san a ɛsan ba'' ho no fi ase bere a w'adwene fi ase san kɔ nnubɔne a wode di dwuma so no. Ɛte sɛ nea w'adwene fã bi reka sɛ, "Dabi, mfa nni dwuma," bere a ɔfã foforo nso regye akyinnye sɛ, "Ɛnyɛ hwee sɛ wubenya kakra."

Sɛ wowɔ nnuru a wɔde di dwuma ho haw a , nnubɔne anaa nsa betumi asakra ɔkwan a w’amemene no yɛ adwuma no koraa. Eyi betumi ama woate nka sɛ wuntumi nni w’adwene anaa w’akɔnnɔ so. Ɛwom mpo sɛ wunim sɛ wompɛ sɛ wode nnubɔne di dwuma de, nanso ebetumi ayɛ te sɛ nea w’amemene redi agoru wɔ wo so.

• "Ɛnyɛ hwee sɛ wobɛfa kakra, metumi adi so."
• "Eyi pɛnkoro pɛ, meremfa nni dwuma bio."
• "Obiara renkyere no."
• "Ná ɛyɛ anigye dɛn bere a wode dii dwuma kan no?"
• "Ɛsɛ sɛ wofa bi de di saa `(Stress)` yi ho dwuma."

Nsusuwii a ɛte sɛɛ fi ase ba. Wofi ase susuw nnipa ne mmeae a na wode nnubɔne di dwuma bere bi a atwam no ho. Ebia wubesusuw akwan a wobɛfa so de adi dwuma wɔ kokoam mpo ho.

Nnubɔne bi ho akɔnnɔ nkyerɛ sɛ woayɛ mmerɛw anaasɛ wunni tumi. Ɛyɛ yare no fã. Ɛnka akyi dodo da sɛ wobɛsrɛ mmoa.Sɛ wuhu sɛ saa nkate horow yi reba ara pɛ a, srɛ mmoa fi obi a wowɔ ne mu ahotoso hɔ.

Nipadua mu Sankɔhwɛ

Saa ``san a ɛsan ba'' no fã a etwa to yi ne bere a wufi ase de nnubɔne di dwuma bio ankasa. Adwene mu apereperedi no aba awiei, na wosan yɛ bio wɔ adeyɛ mu. Eyi betumi ayɛ mfomso a wodi pɛnkoro, anaasɛ ebetumi ayɛ nnubɔne anaa nsa a wɔsan de di dwuma daa.

Kae sɛ obiara a ɔte ase a ɔwɔ nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so no bɛsan aba bio wɔ bere bi mu. Ɛno nkyerɛ sɛ wuntumi nnyae. Sɛ wo botae a wode bere tenten ayɛ ne sɛ wobɛkɔ so amfa nnubɔne nni dwuma a, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi adu ho. Wo ne akwahosan ho ɔyaresafo ne mmoa nhyehyɛe afoforo nkasa na woanya mmoa na woagyae.

Akwan bɛn na wɔfa so siw ɔyare no ano bio?

Ade a ɛho hia sen biara a ɛbɛboa ma wɔasiw ɔyare no ano bio ne sɛ wobɛkɔ so atra ayaresa mu. Bere kɔ so no, wubehu ayaresa ahorow a ɛyɛ adwuma yiye ma wo.

• Nom nnuru a wɔakyerɛw ama wo (sɛ ebi wɔ hɔ a) wɔ bere ano.
• Kɔ so ne adwenemyare ho ɔfotufo (ɔfotufo, adwenemyare ho oduruyɛfo) nkasa.
• Akuw a wɔboa mu a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu. Eyinom nyinaa bɛboa wo ma wode w’adwene asi wo botae ahorow a wode besi wo ho so no so.

Ɛboa nso sɛ wobɛte nneɛma a ɛkanyan wo a wowɔ no ase . Sɛ nhwɛso no, nnipa pii te nka sɛ adwennwen, afobu, ne afobu nka wɔ nnapɔnna anaa ankorankoro nna a ɛho hia mu a ebetumi ama wɔasan anya yare no bio. Sɛ wunim bere a ɛda adi sɛ wobɛsan anya yare no bio a, wubetumi asiesie wo ho ama saa mmere no na woanya mmoa ne nneɛma afoforo a wuhia. Ebia wubetumi ne obi a wowɔ ne mu ahotoso adi bere pii wɔ saa mmere no mu, anaasɛ wo ne ɔfotufo bi bɛyɛ nhyiam ho nhyehyɛe.

Wɔ nnipa pii fam no, ``san a ɛsan ba`` ba bere a wɔanya bere titiriw anaa hokwan bi a wɔde bedi dwuma bio. Bɔ mmɔden sɛ wubehu nsusuwii ahorow te sɛ, ‘Mɛyɛ dɛn afi ase de adi dwuma bio a m’adɔfo nnim?’ Ebia wobɛte nka sɛ w’amemene ne wo nipadua repia wo akɔ saa kwan no so. Ɛtɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, srɛ mmoa fi obi a wowɔ ne mu ahotoso hɔ.

Nea ɛho hia: Sɛ wunni obiara a wo ne no bɛkasa, anaasɛ wuhia mmoa a efi adwumayɛfo hɔ a, wubetumi afrɛ National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka telefon a wɔde frɛ nkurɔfo ntɛm ara wɔ 1926 ( nnɔnhwerew 24 da biara). Afei nso, ahyehyɛde ahorow te sɛ Sumithrayo (telefon nɔma: 0112692909, 0112696666, 0112682535) ayɛ krado sɛ wɔbɛboa wo. Wɔatete wɔn ma wɔatie wo, anya nneɛma a wuhia ama wo, na wɔaboa wo ɛmfa ho sɛnea wote nka no.

Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw a wobɛtra ase no yɛ adeyɛ a ɛkɔ so wɔ wo nkwa nna nyinaa mu. Ebetumi aba sɛ obiara bɛsan de nnuru adi dwuma bere a ne ho retɔ no no. Eyi nkyerɛ sɛ woadi nkogu. Nokwarem no, biribiara nni hɔ a wɔfrɛ no huammɔdi. Sɛ wo botae ne sɛ wobɛkɔ so anyɛ nnubɔne a, wubetumi adu ho da bi.

Sɛ worehyia sɛnea ɛsan ba bio a, ɛnsɛ sɛ wo nkutoo wuhyia. W’akwahosan ho ɔyaresafo, w’adɔfo, ne akuw a wɔboa wo nyinaa betumi ama woanya ahobammɔ na wɔaboa wo ma woadi wo nkate ne wo nsusuwii ho dwuma.

Nneɛma a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ wokae wɔ asɛm yi mu

Okay, enti nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ yɛma ɛtra yɛn adwenem fi nea yɛaka ho asɛm no mu ni:

• ``(Relapse)``, kyerɛ sɛ, san kɔ nnubɔne a wɔde di dwuma so no yɛ ade a ɛyɛ daa. Nnipa pii a wɔrebɔ mmɔden sɛ wobeyi nnubɔne afi hɔ no wɔ saa osuahu yi. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ wɔ wo fam, na ɛnkyerɛ nso sɛ woadi nkogu.
• Ɛnyɛ wo nko ara. Nnipa pii wɔ hɔ a wobetumi aboa wo na wɔama wo ahoɔden wɔ akwantu yi mu. Nsuro sɛ wobɛkɔ w’abusua, wo nnamfo, nnuruyɛfo, afotufo, ne akuw a wɔboa wo nkyɛn.
• Kyerɛ nneɛma a ɛkanyan obi ma ɔsan nya yare no bio. Afei nso, hu mmere a obi san ba bio (nkate fam, adwene mu, honam fam). Eyi bɛboa wo ma woadi kan asiesie wo ho na woabisa mmoa.
• Sɛ wosan yɛ wo yare mpo a, w’akwantu a wode bɛkɔ wo ho no nwiei. Wubetumi asɔ ahwɛ bio. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛsrɛ mmoa na woakɔ so abɔ mmɔden.
• Sɛ wuhia mmoa a, yɛsrɛ wo kasa. Nnwuma te sɛ 1926, anaa Ɔman Asoɛe a Ɛhwɛ Adwene ne Nkate So no wɔ hɔ ma wo. Wɔbɛtie wo a wɔremmu wo atɛn.

Kae sɛ ahotɔ yɛ akwantu tenten. Ebia nneɛma a ɛkyinkyini na ɛdannan wɔ kwan no so. Ebia ɛsɛ sɛ wosan w’akyi mpo. Nanso wubetumi ayɛ. Wo ho yɛ den. Wubetumi ayɛ eyi! Ayaresa biako a ɛsan ba no nyɛ awiei. San sɔre bio.

` Nnubɔne, nsa, san a wɔde di dwuma, sanba, ade a ɛma obi yɛ ade tra so, adwenemyare, mmoa