So nnompe mu yaw a ɛkɔ so yɛ no yɛ adwennwen a ɛpaapae? Momma yɛnhwehwɛ mu yiye!

So woyɛ obi a w’ani gye agumadi, mmirikatu, ahuruhuruw, anaa adwuma bi a ɛyɛ den? So ɛtɔ mmere bi a wote yaw kakra wɔ wo nan anaa wo nsa a efi baabi koro no ara? Ɛwom mpo sɛ mfiase no woanhwɛ so de, nanso ɛte sɛ nea ɛyaw yi reyɛ kɛse da biara da? Sɛ saa a, eyi nyɛ ntini mu nhyɛso a ɛfata, na mmom ɛyɛ Stress Fracture . Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ tebea a ɛka nnipa pii, titiriw agumadifo. Momma yɛmfa nsɛm a ɛnyɛ den nka biribiara ho asɛm.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne adwennwen mu akisikuru?

Adwennwen a ɛpaapae yɛ mpaapaemu ketewaa bi a ɛyɛ tratraa paa wɔ wo dompe (dompe) mu. Ɛte sɛ kɔnkrit ɔfasu mu mpaapaemu bere a bere kɔ so no. Ɛnyɛ dompe no mu a ɛpaapae mpofirim, kɛse. Ɛno nti na nnipa binom frɛ no "hairline fracture," efisɛ ɛyɛ nsensanee fɛfɛ te sɛ nwi nhama.

Sɛnea edin no kyerɛ no, saa akisikuru yi ba bere a wɔde nhyɛso anaa nhyɛso a ɛboro so hyɛ dompe bi mu no. Nnuruyɛfo frɛ eyi "opira a wɔde di dwuma boro so." Eyi kyerɛ sɛ tebea no ba bere a wɔde nipadua no fã koro no ara to adesoa koro no ara so mpɛn pii a wonnye n’ahome no. Fa no sɛ woretu mmirika nna pii anaasɛ wobɛma adesoa koro no ara so. Sɛ dompe no nnya bere mfa nnya ahoɔden mfi saa adwennwen no mu a, ɛde nkakrankakra fi ase mpaapae nketenkete.

Ɛhe na saa adwennwen mu akisikuru yi taa ba?

Mpɛn pii no, saa tebea yi ba yɛn nipadua nnompe a ɛsoa emu duru no mu. Ɛne sɛ, nnompe a ɛsoa yɛn mu duru nyinaa bere a yegyina hɔ, yɛnantew, anaa yetu mmirika no.

Mmeae a asiane kɛse wɔ hɔ:

• Nan ase: Nnompe abien a ɛwɔ ha ne tibia ne fibula .
• Sole: Wɔ nnompe (metatarsals) a ɛka nansoaa ne nansoaa bom no mu.
• Asen: Asen dompe (calcaneus) .

Mmeae a wɔntaa nhu nanso ebetumi aba:

• Lumbar akyi berɛmo
• Asen nnompe
• Nsa ne nsateaa

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi abubu adwennwen? Ɛte nka dɛn?

Sɛ wowɔ adwennwen mu akisikuru a, ebia wubehu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa. Ma yɛnhwɛ sɛnea ɛyaw yi te.

Nnipa pii te ɛyaw yi nka wɔ beae biako pɛpɛɛpɛ. Sɛ nhwɛso no, sɛ adwennwen bi abubu wo nan a, ebia nan no nyinaa bɛyɛ wo yaw kakra, nanso wobɛte ɛyaw a emu yɛ den sen biara na wo ho ayɛ wo yaw wɔ dompe a abubu no so pɛɛ.

Dɛn nti na yenya adwennwen mu akisikuru? Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde ba?

Sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, nea ɛde eyi ba titiriw ne "ade a wɔde di dwuma boro so," anaasɛ ade koro no ara a wɔyɛ no mpɛn pii. Nhyɛso a wɔde bɛto dompe bi so bere nyinaa a womma no bere mfa nsa.

Susuw ho hwɛ, yɛn nnompe te sɛ ɔdan. Ɛsɛ sɛ wosiesie wɔn nso. Sɛ yɛteɛteɛ yɛn apɔw mu a, yɛn nnompe sɛe nkakrankakra. Nanso sɛ yɛhome a, yɛn nipadua siesie saa nneɛma a asɛe no na ɛma dompe no mu yɛ den. Nea ɛba wɔ adwennwen mu akisikuru mu ne sɛ nneɛma a asɛe no kɔ so a ɛmma no bere mfa nsiesie. Nea edi kan no, tebea bi a wɔfrɛ no "stress reaction" ba dompe no ani. Eyi te sɛ akuru a wɔabɔ wɔ dompe no mu tɔnn. Sɛ wokɔ so ma saa akuru no mu duru ansa na ayɛ yiye a, ɛde nkakrankakra kɔ akyiri na ɛma dompe no yɛ mmerɛw, na awiei koraa no, ɛma dompe no mu paapae ketewaa bi, na wɔfrɛ no adwennwen a ɛpaapae.

Nneɛma bi a ɛtaa ma eyi ba no bi ne:

• Ntetee a wonnya ahomegye a ɛfata: Asiane yi yɛ kɛse titiriw bere a agumadifo tete wɔn ho bere nyinaa no.
• Dwumadi a ɛkɔ soro mpofirim:Fa no sɛ woyɛ obi a wotu mmirika nna abien dapɛn biara. Sɛ wufi ase tu mmirika nnansia dapɛn biara mpofirim a, wo nipadua no rennya bere mfa nyɛ nsakrae.
• Agumadi anaa apɔw-mu-teɛteɛ foforo a wubefi ase: Ade foforo a wubefi ase mpofirim a wunnya ntetee anaa akwankyerɛ a ɛfata.
• Ntetee no a wobɛsesa: Ɛte sɛ nea woretu mmirika wɔ dan mu na mpofirim ara woafi ase atu mmirika wɔ asphalt so.
• Mpaboa anaa nnwinnade a ɛmfata a wɔde bedi dwuma: Titiriw wɔ mmirikatufo fam no, mpaboa pa a wonni no betumi anya nkɛntɛnso kɛse.
• Agumadi biako mu a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu wɔ wɔn mmofraase: Mmofra binom di agumadi koro no ara afe mũ no nyinaa. Abofra a ɔte saa no wɔ asiane kɛse mu sɛ adwennwen bɛpaapae sen abofra a ɔbɔ agumadi ahorow.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya adwennwen mu akisikuru?

Nnipa binom wɔ asiane mu kakra sɛ wobenya saa tebea yi sen afoforo.

Agodie ne dwumadi ahorow

Wɔn a wɔbɔ agumadi a ɛde nhyɛso kɛse ba wɔn nan ase ne wɔn nan ase no wɔ asiane kɛse mu.

• Mmirikatu a ɛkɔ akyirikyiri ne agumadi
• Basketball a wɔbɔ no
• Tennis a wɔbɔ
• Apɔw-mu-teɛteɛ (eyinom nso betumi anyin wɔ nsa ne nsateaa so) .
• Sa

Akwahosan tebea afoforo

Nyarewa ne nipadua mu tebea horow bi nso betumi aka eyi.

• Osteoporosis: Yare a ɛma nnompe yɛ mmerɛw.
• Nan ho haw: nan a ɛyɛ tratraa anaa anan a ɛkorɔn a ɛyɛ arch.
• Vitamin D a enni nipadua mu: Vitamin D ho hia na ama nnompe mu ayɛ den.
• Kɛse mmoroso: Dodow a nipadua mu duru dɔɔso no, dodow no ara na nnompe no soa nhyɛso.
• Adidi mu haw: Sɛ nipadua no nnya aduannuru a ɛho hia a, nnompe yɛ mmerɛw.

Oduruyɛfo, wobɛyɛ dɛn ahu sɛ eyi yɛ adwennwen mu akisikuru?

Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛte sɛɛ a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ɔbɛhwehwɛ wo mu na wahu tebea no.

Nea edi kan no, oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm. Ɛyaw no fii ase dɛn, bere bɛn na emu yɛ den, agumadi bɛn na woyɛ, ne nea ɛkeka ho Afei ɔbɛhwehwɛ baabi a ɛyaw no wɔ no mu. Ebia ɔbɛka akyerɛ wo sɛ gyina wo nan biako so anaa wuhuruw kakra. Eyi bɛboa wo ma woahu baabi pɔtee a ɛyaw no wɔ.

Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi ayɛ nhwehwɛmu ahorow pii de akyerɛ sɛ wɔahu yare no.

• X-ray: Nanso kae sɛ ebia wɔrenhu adwennwen mu akisikuru wɔ X-ray a wɔyɛ no daa so wɔ adapɛn kakraa a edi kan wɔ bere a aba akyi no mu.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ahu adwennwen a abubu. Ebetumi ama dompe no ne ntini a ɛyɛ mmerɛw a atwa ho ahyia no ho mfonini a emu da hɔ yiye.
• CT Scan (Kɔmputa so Tomography): .Eyi nso betumi ama woanya nnompe ho mfonini a ɛkɔ akyiri.
• Bone scan (Whole body bone scan): Wɔde eyi nso di dwuma wɔ tebea horow bi mu.

Okay, afei momma yɛnka ayaresa ho asɛm.

Ayaresa a eye sen biara na ɛho hia sen biara ma eyi ne ahomegye . Dompe no a wɔma no bere ma ɛsa. Wo duruyɛfo no begyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den so akyerɛw wo ayaresa.

Ayaresa a wɔtaa de di dwuma:

• Ahomegye: Agumadi anaa dwumadi a ɛde ɛyaw no bae no a wubegyae adapɛn anaa asram kakraa bi.
• Icing: Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛyaw ne ɔfe so bɛtew no, fa ice pack a wɔde mpopaho abɔ so simma 15-20 mpɛn pii da biara.
• Nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase: Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAID) anaa paracetamol akyerɛ wo. Nanso kae sɛ, nnom nnuru a wɔde kum ɛyaw bɛboro nnafua 10 a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
• Kɔ soro: Ma nan anaa wo nsa a apira no nkɔ soro sen koma no bere biara a ɛbɛyɛ yiye. Wubetumi de pillows ahyɛ nan no ase bere a woada fam no.
• Nhyɛso: Wubetumi de aduru a ɛyɛ den abɔ kuru no ho na ama ahonhon no so atew.
• Sɛnea Womma Wotumi nkɔ baabiara: Ɛtɔ mmere bi a wobetumi aka akyerɛ wo sɛ hyɛ plaster of Paris (cast), mpaboa soronko, anaa mpaboa a wode bɛma dompe no home.
• Poma a wode bedi dwuma: Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa poma di dwuma na ama wo nan a apira no mu duru so atew.

Mpɛn pii no, ɛho nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Nanso, sɛ dompe no nsa yiye, anaasɛ sɛ dompe no wɔ baabi a nsɛnnennen betumi aba, te sɛ asen a, nnuruyɛfo betumi asi gyinae sɛ wɔbɛyɛ oprehyɛn bi a wɔfrɛ no internal fixation .

Bere tenten ahe na ebegye ansa na ne ho atɔ no? Bere bɛn na metumi afi ase ayɛ adwuma bio?

Eyi ne ɔhaw kɛse ma nnipa pii. Mpɛn pii no, adwennwen mu akisikuru gye adapɛn 6 kosi 8 ansa na ayɛ yiye koraa. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi agye bere tenten mpo.

Sɛ wo ho tɔ wo mpo a, mfi ase nni agoru, ntu mmirika, anaa nhuruw bio kosi sɛ wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo.Ɔbɛkyerɛ wo sɛnea wode nkakrankakra fi wo dwumadi ahorow ase bio. Mpɛn pii no, wode apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den pii te sɛ asuguare ne sakre so befi ase, na afei woakɔ nneɛma te sɛ mmirikatu so.

Wobɛyɛ dɛn asiw adwennwen mu akisikuru ano?

Nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de asiw tebea yi ano.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ampa?

Ɛyaw yɛ yɛn nipadua kwan a ɛfa so ka kyerɛ yɛn sɛ, "Biribi wɔ ha." Enti, sɛ wote ɛyaw anaa wo ho wosow bere nyinaa bere a woreyɛ dwumadi bi anaa bere a woawie a, mmu w’ani ngu so na kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ ɔhaw bi wɔ hɔ a, dodow a wohu no ntɛm no, ɛyɛ mmerɛw sɛ wɔbɛsa na wɔasa.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ ETU (Emergency Treatment Unit)?

Wɔ tebea horow bi mu no, ɛho hia sɛ wɔyɛ ayaresa ntɛm ara. Sɛ woanya akwanhyia kɛse (ahodwiriw) anaasɛ wowɔ sɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biara a, kɔ ETU (Emergency Treatment Unit) a ɛbɛn wo ntɛm ara.

• Sɛ ɛyaw a emu yɛ den a wontumi nnyina ano wɔ hɔ a .
• Sɛ wuntumi ntutu wo nipadua no fã bi a.
• Sɛ ɔfã bi te sɛ nsa anaa nan , asɛe na ɛsono sɛnea ɛte daa a .
• Sɛ dompe a abubu no fa honam ani hu a .
• Sɛ ɛho ahonhon kɛse anaasɛ akuru foforo wɔ hɔ a.

Saa akisikuru yi betumi ayɛ nea emu yɛ den sen adwennwen mu akisikuru, enti ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.