Sɛ owia bɔ yɛn Sri Lanka a, ɛhyerɛn ankasa, ɛnte saa? Yɛn mu pii ani gye owia ho. Yɛrentumi nyɛ nneɛma te sɛ abɔnten agodie, adwuma, kɔ mpoano, ne kriket a yenni bi. Nanso so wunim sɛ biribi wɔ owia hann a ɛyɛ adamfofa su yi mu a yɛn ani ntumi nhu, nanso ɛnyɛ papa mma yɛn honam ani? Ɛno na yɛrebɛka ho asɛm nnɛ. Eyi betumi ayɛ biribi a ɛho hia wɔ wo nkwa nna nyinaa mu.
Dɛn ne UV mframa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ultraviolet (UV) mframa yɛ ahoɔden bi a owia no de ba. Saa mframa yi yɛ nea yɛn ani ntumi nhu efisɛ wɔn asorɔkye tenten yɛ tiaa sen hann a ɛyɛ daa.
Fa no sɛ, sɛ UV ahoɔden a efi owia mu yi du asase so a, ɛboa yɛn nipadua ma ɛyɛ vitamin D. Ɛho hia ma yɛn nkwa. Nanso ɔhaw no ne sɛ, biribiara a ɛboro so no nyɛ papa, na saa ara na eyi nso te. Sɛ obi de ne ho hyɛ UV mframa mu dodo a, ɛma honam ani kokoram ho asiane no yɛ kɛse. Ɛnyɛ owia nko na ɛma saa UV mframa yi ba, na mmom hann bi a wɔde ayɛ, titiriw nea wɔde yɛ honam ani hwɛbea te sɛ mpa a wɔde yɛ honam ani hwɛbea nso.
UV mframa ahorow atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ:
Wɔakyekyɛ UV mframa yi mu ayɛ no ahorow abiɛsa titiriw a egyina wɔn asorɔkye tenten so. Ɛsono sɛnea emu biara ka yɛn honam ani. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| UV mframa ahorow no su | Nkɛntɛnso a enya wɔ honam ani |
|---|---|
| UVA mframa a ɛma hann | Eyinom ne nneɛma atitiriw a ɛma honam ani yɛ kurukuruwa, honam ani kɔla sesa (tan), ne honam ani hyew. Sɛ obi de ne ho hyɛ eyinom mu bere tenten a, ebetumi ama obi anya honam ani kokoram. |
| UVB mframa a ɛma hann | Eyinom sɛe honam ani fã a ɛwɔ akyi paa no. Ebetumi ama owia mu nsensanee, honam ani ayɛ tuntum, na akisikuru. Saa ɔsɛe yi nso betumi ama obi anya honam ani kokoram daakye. |
| UVC mframa a ɛma hann | Yenni pii a ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho wɔ saa su yi ho, efisɛ ɛkame ayɛ sɛ Asase so wim tebea no twetwe UVC mframa koraa. Enti, UVA ne UVB mframa nkutoo na ɛkɔ fam. |
Sɛ woda owia mu a, dɛn na ɛba wo honam ani?
Nnipa pii susuw sɛ owia a wode bɛbɔ wo ho kakra no ma wo honam ani hwɛbea yɛ fɛ na ɛwɔ apɔwmuden. Nanso nokwasɛm ne sɛ, owia a wobɛtra mu no betumi asesa wo honam ani kɔla, ama wo mfe akɔ anim ntɛmntɛm, na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya kokoram no ayɛ kɛse. Nneɛma bi a ebetumi ato wo honam ani ni:
- Honam ani kokoram .
- Wora a ɛyɛ nwininwini .
- Freckles a ɛyɛ mmerɛw .
- Mmerɛbo mu nsensanee ba bere a yɛrenyin no.
Bere kɔ so no, owia UV hann no sɛe elastin nhama a ɛwɔ yɛn honam ani no. Fa no sɛ rɔba foforo. Ɛtrɛw yiye na ɛsan kɔ ne mfitiase tebea no mu. Nanso sɛ enyin a, dɛn na ɛba? Ɛhwere ne ahoɔden a ɛyɛ den na ɛbubu ntɛmntɛm. Saa na ɛba yɛn honam ani. Sɛ elastin nhama no sɛe a, honam ani fi ase sɛe na ɛtrɛw. Ɛsan nso twitwiw na ɛtetew ntɛmntɛm, na egye bere tenten ansa na kuru no asa.
Enti sɛ wunhu sɛ owia sɛe nneɛma pii bere a woyɛ abofra mpo a, akyinnye biara nni ho sɛ wubehu ne nkɛntɛnso bere a worenyin no.
Sɛ yɛbɛkyerɛkyerɛ nsakrae a ɛba honam ani nsakrae a owia de ba mu bio a:
- Akuru a edi kokoram anim ne kokoram a enyin betumi abɛyɛ kokoram. Nhwɛso bi ne Actinic Keratosis .
- Honam ani akisikuru a ɛba.
- Wora kɔla a ɛsakra, nsensanee anaa honam ani yɛ kɔkɔɔ.
- Mogya ntini nketenkete a ɛwɔ honam ani no fi ase pue wɔ honam ani (Telangiectasias) .
- Wora a ɛyɛ nwininwini (Elastosis) esiane elastin nhama a ɛsɛe nti.
- Aniwa a ɛsɛe, sɛ nhwɛso no, aniwa a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ aniwa a ɛyɛ mmerɛw.
- Onyin ntɛm.
Ɔkwan bɛn so na UV mframa de kokoram ba?
Eyi yɛ mmerɛw yiye sɛ yɛbɛte ase. Sɛ yenya UV mframa pii a, saa mframa no sɛe yɛn honam ani nkwammoaa. DNA molecule bi wɔ nkwammoaa biara mu. Saa DNA yi te sɛ kɔmputa so dwumadi. Akwankyerɛ a ɛfa sɛnea ɛsɛ sɛ nkwammoaa nyin ne nea ɛsɛ sɛ ɛyɛ ho nyinaa wom.
UV mframa de n’ani si DNA yi so tẽẽ. Afei saa DNA no sɛe. Ɛte sɛ mmoawa bi a ɛka kɔmputa so dwumadi bi. Afei nkwammoaa no ntumi nyɛ wɔn adwuma yiye. Wofi ase kyekyɛ na wɔdɔɔso a wontumi nni so, ntɛmntɛm yiye. Saa nkwammoaa a ɛpaapae wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so yi bom yɛ akisikuru . Ebia saa akisikuru yi yɛ kokoram anaasɛ ɛnyɛ saa.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ nea ɛde honam ani kokoram ba titiriw ne UV mframa a efi owia mu ba. Na kae sɛ owia a obi bɛda no adi wɔ awɔw bere mu no yɛ nea asiane wom te sɛ awɔw bere mu no ara pɛ.
Mfe pii a obi de ne ho hyɛ owia mu mpɛn pii no betumi ama obi anya Basal cell carcinoma ne Squamous cell carcinoma . Nanso, sɛ anyɛ yiye koraa no, owia hyew kɛse na akisikuru wɔ wo honam ani pɛnkoro wɔ w’asetra mu, titiriw ansa na woadi mfe 18 a, ebetumi ama woanya Melanoma , honam ani kokoram a ɛyɛ hu sen biara daakye.
Dɛn ne honam ani kokoram ahorow atitiriw?
Honam ani kokoram yɛ honam ani nkwammoaa a enyin a wontumi nni so. Honam ani kokoram ahorow atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ:
1. Basal Nkwammoaa mu Kokoram
2. Nkwammoaa a Ɛma Nkwammoaa Mu Kokoram
3. Melanoma a ɛyɛ mmerɛw
Eyinom mu no, basal cell ne squamous cell ne ahorow abien a ɛtaa ba (ɛyɛ honam ani kokoram nyinaa mu 95%). Wobu eyinom sɛ kokoram a ɛnyɛ melanoma , a ɛkyerɛ sɛ sɛ wohu na wɔsa no ntɛm a, wobetumi asa koraa .
Nanso, Melanoma yɛ honam ani kokoram a ɛyɛ hu na ɛyɛ aniberesɛm sen biara a efi ase wɔ nkwammoaa a wɔfrɛ no ``melanocytes`` a ɛma honam ani kɔla no mu. Melanoma na ɛde honam ani kokoram a wowuwu no mu 75% ba. Sɛ wɔansa kokoram yi a, ebetumi atrɛw akɔ nipadua no afã afoforo, na ama ayɛ den yiye sɛ wobedi so.
Hena na asiane kɛse wom sɛ obenya honam ani kokoram?
Obiara betumi anya honam ani kokoram afi UV mframa mu, nanso nnipa binom wɔ asiane mu kakra.
- Wɔn a wɔn honam ani yɛ fitaa paa no fam
- Wɔn a wɔn honam ani nsensanee pii wɔ wɔn honam ani no
- Wɔn a wɔn honam ani yɛ kɔkɔɔ na ɛnyɛ den sɛ ɛbɛhyew bere a wɔde wɔn ho ahyɛ owia mu no fam
- Wɔn a wɔn ani yɛ kɔla yɛ hann (blue, green) .
- Wɔn a wɔn ti nhwi yɛ bruu anaa kɔkɔɔ no fam
Asɛm bi a ɛho hia ni. Nnipa te sɛ yɛn a wɔn honam ani yɛ tuntum no, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya honam ani kokoram no sua sen wɔn a wɔn honam ani yɛ hare no. Eyi te saa efisɛ melanin aduru a ɛwɔ yɛn honam ani no fi awosu mu bɔ yɛn ho ban kakra fi UV mframa ho. Nanso, ɛno nkyerɛ sɛ yennya honam ani kokoram.Nnipa a wɔn honam ani yɛ tuntum nso betumi anya honam ani kokoram, enti ahobammɔ ho hia ma obiara saa ara.
Wɔ honam ani kɔla akyi no, asiane afoforo wɔ hɔ:
- Sɛ wo anaa obi a ɔwɔ w’abusua mu anya honam ani kokoram pɛn a.
- Sɛ woyɛ adwuma wɔ abɔnten wɔ owia mu bere tenten a (e.g. akuafo, adansi adwumayɛfo).
- Sɛ wote beae a owia bɔ kɛse a.
- Sɛ owia ahyew wo kɛse pɛn wɔ w’asetra mu a.
- Sɛ wowɔ awo agyiraehyɛde akɛse a ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ wɔ wo nipadua so a.
Dɛn ne honam ani kokoram ho sɛnkyerɛnne?
Kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba wɔ honam ani kokoram ho ne nsakrae a ɛba honam ani . Mpɛn pii no eyi betumi ayɛ akisikuru foforo, akisikuru a ɛba honam ani, akuru a ɛrensa, anaasɛ nsakrae a ɛba akisikuru a ɛwɔ hɔ dedaw mu.
- Basal Cell Carcinoma: Eyi taa da adi sɛ akuru ketewaa bi a ɛyɛ mmerɛw, ɛte sɛ ahwehwɛ anaa waxy a epue wɔ anim anaa kɔn so. Ɛtɔ da bi nso a ɛtumi da adi sɛ ɛyɛ tratraa, pink/kɔkɔɔ anaa bruu.
- Squamous Cell Carcinoma: Eyi betumi ada adi sɛ akuru a ɛyɛ den na ɛyɛ kɔkɔɔ anaasɛ ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ mmerɛw, na ɛyɛ tratraa wɔ honam ani. Eyinom betumi ayɛ wɔn yaw, mogya atu, na wɔabɔ wɔn ho ban.
- Melanoma: Eyi taa fi ase sɛ biribi a ɛyɛ kɔla (tuntum, bruu) anaa akuru. Ɛwom sɛ ebia ɛbɛyɛ te sɛ awo agyiraehyɛde a ɛfata de, nanso mpɛn pii no, melanoma no nsɛso, ano, ne kɔla nyɛ pɛpɛɛpɛ.
ABCDE kwan a wɔfa so hu melanoma
Ɔkwan bi wɔ hɔ a ɛyɛ mmerɛw yiye a ɛbɛboa wo ma woahu melanoma, honam ani kokoram a ɛyɛ hu no ntɛm. Wɔfrɛ no ABCDE mmara . Sɛ worehwɛ akisikuru a ɛwɔ wo honam ani a, ma saa nneɛma yi ntra w’adwenem.
| Lɛtɛ | Nkyerɛase (hwɛ sɛ saa nneɛma yi wɔ hɔ anaa) . |
|---|---|
| A - a woagye atom | Sɛ wɔkyekyɛ nsensanee no mu abien a, ɔfã biako ne ɔfã foforo no rennyɛ pɛ. |
| B - Ɔhyeɛ | Nsonsonoe no ano bɛyɛ nea emu nna hɔ, ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ nsensanee, anaasɛ ɛyɛ kusuu. |
| C - Kɔla | Nsõ no nyɛ kɔla biako wɔ ne nyinaa mu, na mmom ɛyɛ kɔla ahorow pii te sɛ bruu, tuntum, kɔkɔɔ, fitaa, anaa bruu a wɔadi afra. |
| D - Nkyem | Mole no kɛse sõ sen pɛnsere a wɔde popa nneɛma (6 mm) anaasɛ ɛreyɛ kɛse. |
| E - a edane | Nsakrae a ɛba wɔ beae no kɛse, ne nsusuwii, ne kɔla, anaa ne su mu (sɛ nhwɛso no, ɛyaw, mogya a ɛretu) bere a bere kɔ so no. |
Wobɛyɛ dɛn atumi abɔ wo honam ani ho ban afi owia ho na woatew kokoram ho asiane so?
Bere a wontumi nsiw honam ani kokoram ano koraa no, nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ no so. Nea ehia paa ne sɛ wobɛma saa suban ahorow yi ayɛ wo su.
- Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma: Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF (Sun Protection Factor) yɛ 30 anaa nea ɛboro saa di dwuma. Fa ayamye gu so simma 30 ansa na woakɔ owia mu. Sɛ wowɔ owia mu a, san fa gu so nnɔnhwerew abien kosi abiɛsa biara. San fa gu so ansa na wo ho fifiri anaa woaguare.
- Hyɛ ntade a ɛbɔ wo ho ban: Hyɛ ntade a nsa tenten ne pantalon atenten a ɛkata wo honam ani sɛnea wubetumi biara.
- Hyɛ kyɛw a ɛtrɛw: Fa kyɛw a ano trɛw a ɛbɔ w’anim, w’aso, ne wo kɔn ho ban fi owia ho di dwuma.
- Hyɛ ahwehwɛ a wɔde hwɛ owia: Fa ahwehwɛ a ɛbɔ wo ho ban wɔ UV ho di dwuma na abɔ w’ani ne honam ani hwɛbea a ɛyɛ mmerɛw a atwa w’ani ho ahyia no ho ban afi UV mframa ho.
- Kwati nnɔnhwerew a owia no yɛ hyew sen biara: Kwati sɛ wobɛkɔ owia mu tẽẽ wɔ anɔpa 10 ne awia 4 ntam. sɛnea ɛbɛyɛ yiye biara. Eyi ne bere a UV mframa mu yɛ den sen biara.
- Yɛ wo ho mu nhwehwɛmu daa: Anyɛ yiye koraa no, pɛnkoro ɔsram biara, kɔ ahwehwɛ anim kɔhwɛ wo nipadua nyinaa. Hwehwɛ nsensanee foforo ne nsakrae a ɛba nsensanee dedaw mu. Kae ABCDE mmara no.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Ɛyɛ mmerɛw yiye. Sɛ wuhu nsakrae bi wɔ wo honam ani a w’adwene mu yɛ wo naa anaasɛ ɛhaw wo a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Ebetumi ayɛ baabi foforo, akisikuru, kuru a ɛrensa, anaa nsakrae a ɛba baabi dedaw bi.
Wɔ honam ani kokoram mu, titiriw melanoma mu no, .Sɛ wohu ntɛm a, ɛno ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so agye nkwa. Enti ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛka sɛ, "Momma yɛntwɛn kakra." Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa kakra mpo a, hwehwɛ aduruyɛ mu afotu.
Nsɛm bi a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo:
- Sɛ obi tra owia mu bere tenten a, dɛn na efi mu ba?
- Honam ani kokoram bɛn na mewɔ? (Sɛ wɔahu sɛ yare no a) .
- Dɛn na ɛde me honam ani kokoram bae?
- Mɛyɛ dɛn atumi abɔ me ho ban afi owia UV hann ho?
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nea ɛde honam ani kokoram ba titiriw ne UV mframa a efi owia mu ba dodo.
- Ɛmfa ho sɛnea wo honam ani kɔla te biara no, obiara betumi anya honam ani kokoram, enti ahobammɔ ho hia ma obiara.
- Hwɛ wo honam ani daa. Hwɛ yiye wɔ nsensanee foforo, akuru, anaa nsakrae a ɛba mmeae a ɛwɔ hɔ dedaw no mu (titiriw sɛ wudi ABCDE mmara no akyi).
- Bɔ wo ho ban fi owia ho bere nyinaa. Fa SPF 30+ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma, hyɛ ntade a ɛkata wo honam ani, kyɛw, ne awia ahwehwɛ. Kwati owia no wɔ anɔpa 10 ne awia 4 ntam.
- Sɛ wuhu nsakrae bi a ɛyɛ adwenem naayɛ wɔ wo honam ani a, ntwentwɛn wo nan ase na kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ wohu ntɛm a, ebetumi ama wɔasa no yiye.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho