Nea ɛsɛ sɛ wuhu fa Vitamin D Toxicity ho!

So woyɛ obi a ɔde vitamin D di dwuma? Anaasɛ woresusuw ho sɛ wode bedi dwuma? Vitamin D yɛ ade a ɛho hia paa ma yɛn nipadua. Nanso, te sɛ biribiara no, sɛ obi nom pii a, ebetumi de ɔhaw aba. Ɛno ne nea yɛfrɛ no vitamin D awuduru, anaa (Hypervitaminosis D). Momma yɛnka eyi ho asɛm yiye nnɛ, ɛnte saa?

Dɛn ne Vitamin D Awuduru (Hypervitaminosis D)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, vitamin D awuduru yɛ bere a wo nipadua wɔ vitamin D pii dodo. Eyi yɛ tebea a ɛntaa nsi, a ɛkyerɛ sɛ ɛnto obiara. Ɛtaa ba bere a wonom vitamin D pii sen nea wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no, anaasɛ bere a wonom vitamin D pii a wotɔ fi nnurutɔnbea hɔ no.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ wɔma vitamin D kɔ soro wɔ nipadua no mu a, calcium dodow a ɛwɔ mogya no mu no kɔ soro sen dodow a ɛfata. Ɛno ne nea yɛfrɛ no Hypercalcemia. Nsɛnkyerɛnneɛ pii a yɛhunu wɔ vitamin D awuduru mu no firi saa calcium a ɛkɔ soro yi wɔ mogya mu (Hypercalcemia).

Mpɛn pii no, eyi nyɛ tebea a ɛde nkwa to asiane mu. Nanso, sɛ wɔansa no yiye a, ebetumi apira w’akwahosan. Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no , ɔhaw ahorow te sɛ asaabo a entumi nyɛ adwuma yiye, koma a ɛnyɛ ne kwan so (arrhythmias), tumi a wontumi nni so bere a wɔnantew (ataxia), ne adwenem naayɛ betumi aba.

Enti dɛn ne vitamin D? Dɛn nti na ɛho hia yɛn?

Okay, afei ma yɛnhwɛ nea vitamin D yi yɛ. Vitamin D yɛ vitamin a ɛho hia ma yɛn nipadua ankasa. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ adwuma te sɛ hormone . Vitamin D boa yɛn nnompe nyin yiye na ɛma ɛyɛ yiye. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom vitamin D nso di dwuma wɔ yɛn ntini, ntini ne nnompe, ne nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no dwumadi a ɛfata mu .

Vitamin D a yenya fi aduan, anonne, anaa owia hann mu no dan vitamin D a ‘yɛ adwuma’ wɔ yɛn nipadua mu. Saa vitamin D a ɛyɛ adwuma no ne nea ɛboa yɛn nipadua ma ɛtwe calcium.

Akwan atitiriw pii wɔ hɔ a yɛfa so nya vitamin D:

• Efi owia hann a ɛbɔ yɛn honam ani.
• Efi aduan ne anonne a yedi mu.
• Aduannuru a wɔde ma ne nnuru a wɔkyerɛw ma obi.

Nanso kae sɛ, mpɛn pii no, vitamin D awuduru fi vitamin D a wɔde ma anaa aduru bi a oduruyɛfo akyerɛw ama obi a wɔnom dodo nkutoo mu.

Vitamin D awuduru abu so dɛn?

Vitamin D awuduru ho yɛ na ankasa. Sɛ nhwɛso no, wɔ United States no, nnipa bɛyɛ 4,500 pɛ na wɔbɔ amanneɛ afe biara. Ɛno kyerɛ sɛ ɛnyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wosuro, nanso ɛho hia sɛ wohu.

Vitamin D awuduru dodow te dɛn?

Afei ebia woresusuw ho sɛ, ‘Vitamin D dodow ahe na ɛsɛ sɛ menom na ama manya awuduru ho sɛnkyerɛnne ahorow yi?’ Nokwarem no, ebetumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Nnipa binom a wɔn ho yɛ den betumi anya awuduru ho sɛnkyerɛnne bere mpo a ɛyɛ kakraa bi te sɛ 2,000 IU (International Units) da biara.

Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, vitamin D dodow a obi a ɔwɔ apɔwmuden di da biara no te sɛ nea edidi so yi:

• Wɔ nnipa a wɔadi fi mfe 19 kosi 50 fam no: 600 IU da biara.
• Wɔn a wɔadi fi mfe 50 kosi 70 fam no: Anyɛ yiye koraa no, 600 IU da biara.
• Wɔn a wɔadi boro mfe 70 fam no: Anyɛ yiye koraa no, 800 IU da biara.

Vitamin D dodow a wɔkamfo kyerɛ sɛ ɔpanyin a ɔwɔ apɔwmuden nni da biara da ne 4,000 IU.

Sɛ wunnim vitamin D a wuhia anaasɛ ɛsɛ sɛ wonom aduru bi a wɔde ka ho a, ade a eye sen biara a wobɛyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Wobetumi de afotu pɔtee ama wo.

Dɛn ne vitamin D awuduru ho sɛnkyerɛnne?

Sɛnea madi kan aka no, vitamin D awuduru ho sɛnkyerɛnne no fi calcium dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu (Hypercalcemia) titiriw. Afei ma yɛnhwɛ nea sɛnkyerɛnne ahorow yi yɛ:

• Anorexia: Nkate a ɛkyerɛ sɛ ɔmpɛ sɛ odidi.
• Akisikuru ne ɔfe: Ebia wobɛte nka sɛ wo yare kɔ wo yafunu mu na ebia wobɛfe mpo.
• Akisikuru: Worentumi nkɔ tiafi yiye nna kakraa bi.
• Nsu a ɛtɔ: Nsu a enni nipadua no mu.
• Sukɔm a ɛkɔ so daa (Polydipsia): Ɛmfa ho nsu dodow a wobɛnom no, wote nka sɛ ɛnnɔɔso.
• Nsu a wɔtaa tow: Ɛho hia sɛ wɔtaa tow nsu .
• Adwene a wɔde si biribi so a ɛso tew, ɔbrɛ, ne ɔbrɛ a ɛboro so: Ɛyɛ den sɛ wubesusuw biribiara ho, ate nka sɛ wabrɛ, na ɔbrɛ bere nyinaa.
• Ntini mu mmerɛwyɛ ne nantew a ɛyɛ den: Nipadua te nka sɛ ɛyɛ mmerɛw, na nantew mpo yɛ den.
• Nnompe mu yaw: Ɛte sɛ nea nnompe a ɛwɔ nipadua no mu no reyɛ yaw.
• Asaabo mu abo: Eyi nso betumi aba.

Bra bɛdwene ho, ɛtɔ da bi a yɛmfa yɛn adwene nsi saa sɛnkyerɛnne yi mu baako anaa mmienu so kɛseɛ, ɛnte saa? Nanso sɛ wunya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi pii nnidiso nnidiso bere a worenom vitamin D a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Dɛn na ɛde vitamin D awuduru ba?

Ade titiriw a ɛde vitamin D awuduru ba ne sɛ wobɛnom vitamin D pii sen nea oduruyɛfo akyerɛw ama wo, anaasɛ wobɛnom vitamin D nnuru pii a wobɛtɔ afi nnurutɔnbea hɔ.

Seesei, nnipa binom susuw sɛ, ‘Vitamin D ye ma nipadua no, ɛnyɛ hwee sɛ wobɛnom kakra,’ na wɔnom pii a wɔmmisa oduruyɛfo mpo. Ɛno ne ade a asiane wom a ɛsɛ sɛ woyɛ. Sɛ worenom vitamin D a, ɛho hia yiye sɛ woyɛ wo mogya mu nhwehwɛmu bere ne bere mu de hwɛ sɛnea wo vitamin D dodow te.

Nanso ade biako ne sɛ, vitamin D awuduru mfi owia a wɔde wɔn ho hyɛ mu dodo mu. Afei nso, ɛntaa nsi koraa sɛ wubenya vitamin D awuduru afi aduan nkutoo mu. Ɔhaw no wɔ nnuru a wɔde ka aduan ho ne nnuru a wɔde ma ho.

Hena na wɔwɔ asiane kɛse mu sɛ vitamin D awuduru bɛba?

Hena na wɔwɔ asiane kɛse mu sɛ vitamin D awuduru bɛba?

Asiane yi yɛ kɛse titiriw ma nnipa a wɔnom vitamin D dodow a oduruyɛfo akyerɛw ama wɔn no, gye sɛ wɔma wɔhwɛ vitamin D dodow a ɛwɔ wɔn mogya mu daa. Nyarewa bi wɔ hɔ a ehia sɛ wɔde vitamin D pii di dwuma sɛ ayaresa. Nhwɛsoɔ:

• Vitamin D a enni nipadua mu a ɛnyɛ nea ɛyɛ adwuma wɔ dodow a ɛba fam ho.
• Osteoporosis (yare a ɛma nnompe yɛ mmerɛw).
• Osteomalacia (nnompe a ɛyɛ mmerɛw).
• Adwene mu nnompe mu yare.
• Psoriasis yɛ honam ani yare.
• Gastric bypass oprehyɛn a wɔyɛ de tew wɔn mu duru so.
• Celiac yare ne tebea afoforo a ɛmma nipadua no ntumi nnye vitamin D yiye.
• Yare a ɛma obi ho hyehye no (IBD) .
• Multiple sclerosis (MS) yɛ yare a ɛma obi nya ntini mu yare.

Sɛ nnipa a wɔwɔ saa tebea horow yi nom vitamin D wɔ oduruyɛfo afotu so a, ɛho hia yiye sɛ wɔnom no dodow a wɔakyerɛw ama wɔn ne bere a wɔakyerɛw ama wɔn nkutoo, na wɔyɛ mogya mu nhwehwɛmu a ɛfata.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu sɛ awuduru wɔ vitamin D mu?

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo tumi hu awuduru a vitamin D wɔ mu no pɛpɛɛpɛ? Wɔde wɔn yare no gyina:

• Wo sɛnkyerɛnne: Yebebisa wo ɔhaw bɛn na worehyia.
• Nnuru ne nnuru a wode di dwuma ho nsɛm a ɛkɔ akyiri: Nea wonom, bere tenten a wode di dwuma, ne dodow a wode di dwuma.
• Vitamin D mogya mu nhwehwɛmu: Eyi na ɛsɔ vitamin D dodow a ɛwɔ mogya no mu hwɛ.
• Calcium mogya mu nhwehwɛmu: Eyi hwɛ sɛnea calcium dodow a ɛwɔ mogya no mu (kae sɛ, bere a vitamin D kɔ soro no, calcium nso kɔ soro).
• Asaabo dwumadi ho nhwehwɛmu: Hwɛ sɛ ebia aka asaabo no anaa.

Saa sɔhwɛ ahorow yi ne nea ɛkyerɛ tebea no pɛpɛɛpɛ.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa vitamin D awuduru?

Okay, afei sɛ wohu sɛ obi anya vitamin D awuduru a, dɛn na woyɛ? Botae titiriw a ɛwɔ ayaresa mu ne sɛ ɛbɛtew calcium dodow a ɛboro so a ɛwɔ mogya no mu no so.

Nnuruyɛfo yɛ nea edidi so yi:

• Wɔhyɛ wo nkuran sɛ gyae vitamin D ne calcium a wɔde ma biara a wobɛnom ntɛm ara. Ɛnyɛ papa sɛ wobɛsan anom bio kosi sɛ oduruyɛfo bɛka akyerɛ wo.
• Wɔde saline (IV nsu) ma de sa nsu a ɛho ayɛ fĩ. Teɛ nsu a ɛho ayɛ fĩ no so sɛ ɛba a.
• Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, wɔma nnuru te sɛ corticosteroids ne bisphosphonates de siw calcium a efi nnompe no mu no ano.
• Ɛntaa mma koraa sɛ sɛ asaabo no asɛe kɛse a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ mogya mu nhwehwɛmu na ama wɔayi calcium a ɛboro so no afi hɔ.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asiw vitamin D awuduru ano?

Nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ na yɛakwati nea wɔfrɛ no vitamin D awuduru yi. Wɔne:

• Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi ase anom vitamin D. Mma ntɔ mfi nnurutɔnbea hɔ kɛkɛ na fa sɛnea wopɛ.
• Nnom vitamin D pii nsen nea wo duruyɛfo kamfo kyerɛ. Mma nsusuw sɛ ‘dodow ye’.
• Nnom vitamin D nnuru pii nsen nea wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no.
• Sɛ worenom vitamin D a oduruyɛfo akyerɛw wo a, hwɛ vitamin D dodow a wowɔ denam mogya mu nhwehwɛmu a wobɛyɛ daa no so. Eyi ho hia paa.
• Fa wo vitamin D a wode ma ne nnuru no sie baabi a ahobammɔ wɔ a mmofra nkumaa ne afieboa ntumi nkɔ hɔ.

Sɛ wudi anammɔn a ɛnyɛ den yi akyi a, wubetumi asiw ɔhaw yi ano kɛse.

Sɛ obi ho tɔ no dɛn wɔ vitamin D awuduru ho?

Mpɛn pii no, nkɔmhyɛ a ɛfa vitamin D awuduru ho no ye, sɛ wɔsa no yiye a. Mpɛn pii no, nkurɔfo ho tɔ wɔn a ɔhaw biara a emu yɛ den a ɛtra hɔ kyɛ biara nni hɔ. Enti biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho, nanso sɛ wunya yare no ho sɛnkyerɛnne a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn fa vitamin D awuduru ho?

Sɛ wunya vitamin D awuduru ho sɛnkyerɛnne (sɛ nhwɛso no, sukɔm a ɛtra so a ɛkɔ so, wotaa tow wo ho, wo ho yɛ wo yaw, na wofe) bere a worenom vitamin D aduru bi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara sɛnea wubetumi.

Afei nso, sɛ worenom vitamin D sɛnea oduruyɛfo akyerɛ wo no a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa na hwɛ sɛnea vitamin D dodow a ɛwɔ wo mu no te. Mma nntwa so.

Vitamin D awuduru ba bere a wonom vitamin D a wɔde ma anaa nnuru pii no. Asɛmpa no ne sɛ eyi yɛ tebea a ɛntaa nsi, na sɛ wɔsa wie a, ɛtaa mfa ɔhaw biara a ɛtra hɔ kyɛ mma. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa vitamin D anaa aduannuru afoforo a ɛdɔɔso a wubenya ho a, nsuro sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Wɔwɔ ha sɛ wɔrebɛboa.

Kae sɛ nsɛm a wɔaboaboa ano (Take-Home Message) .

Vitamin D ho hia yɛn nipadua paa. Nanso, te sɛ biribiara no, ɛdɔɔso dodo betumi de ɔhaw aba. Wɔfrɛ eyi Vitamin D Toxicity (anaasɛ Hypervitaminosis D).

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ́ ebia wode vitamin D a wɔde ma wo redi dwuma anaasɛ worenom vitamin D a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no, di dodow a wɔkamfo kyerɛ no so. Mma dodow a wɔde ma no nkɔ soro sɛnea w’ankasa wopɛ.

Kae nneɛma yi:

• Vitamin D awuduru ho sɛnkyerɛnne ahorow bi ne aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, akisikuru, ɔfe, akisikuru, sukɔm a ɛtaa de no, ɔtaa tow ne ho, ne ɔbrɛ. Eyinom fi calcium a ɛkɔ soro wɔ mogya mu (Hypercalcemia).
• Mpɛn pii no, vitamin D anaa nnuru a wɔnom pii na ɛde tebea yi ba. Ɛntaa mma mfi owia hann anaa aduan nkutoo mu.
• Sɛ worenom vitamin D a wɔde ma wo anaasɛ worenom vitamin D a oduruyɛfo akyerɛ wo a, fa mogya mu nhwehwɛmu a wɔyɛ no daa hwɛ vitamin D dodow a wowɔ.
• Sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne bi da adi anaasɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
• Ɛwom sɛ vitamin D ho hia de, nanso ɛsɛ sɛ wɔde adwempa ne asɛyɛde di dwuma. Sɛ wobɛkɔ so anya apɔwmuden a, kari pɛ ne ade titiriw!