Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ awofo foforo bɛte adwennwen anaa dadwen kakra nka wɔ akokoaa foforo a ɔbɛba no ho. Mpɛn pii no, saa nkate ahorow yi brɛ ase bere a wohu wɔn ba no na wɔde wɔn daa yɛ wɔn su no. Nanso ebinom fam no, saa dadwen yi kɔ so yɛ kɛse, na ɛnyɛ sɛ ɛso tew. Ebetumi ayɛ nea ɛboro so araa ma ayɛ den sɛ wɔbɛhwɛ wɔn ba no. Ɛno ne nea yɛreka ho asɛm nnɛ.
Dɛn ne Awo Akyi Dadwen?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wobetumi akyekyɛ mu abien. Yɛfrɛ dadwen a ɛba bere biara fi nyinsɛn mu kosi bɛyɛ afe wɔ akokoaa no awo akyi ``Perinatal Anxiety``. Sɛ ɛba wɔ nyinsɛn mu a, wɔfrɛ no ``Prenatal Anxiety``, na sɛ ɛba bere a wɔawo akokoaa no akyi a, wɔfrɛ no ``Postpartum Anxiety``.
Saa dadwen yi nyɛ biribi a efi ade biako pɛ mu. Adwennwen ne ehu a ɛka ho no yɛ den sɛ wobedi so. Ɛtɔ mmere bi a, saa nkate ahorow yi tumi sɔre a ntease biara nnim. Afei nso, ɛnyɛ nea ɛyɛ papa wɔ n’ankasa mu. Sɛnea nhwehwɛmu ahorow kyerɛ no, ɛnanom foforo 7 biara mu 1 ne agyanom 10 biara mu 1 nya saa ``Awo Akyi Dadwen'' tebea yi. Eyi kyerɛ sɛ abu so kɛse sen sɛnea yesusuw.
Nnipa pii ate `(Postpartum Depression)` anaa adwenemhaw a ɛba wɔ awo akyi ho asɛm. Nokwarem no, `(Postpartum Anxiety)` ho sɛnkyerɛnne ahorow bi te sɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow no. Bere kɔ so no, adwene mu nsakrae yi betumi ayɛ kɛse. Awofo foforo pii suro anaa ɛyɛ wɔn aniwu sɛ wɔbɛka akyerɛ obiara sɛ wɔte nka saa. Efisɛ obiara susuw sɛ akokoaa a wɔbɛwo no yɛ biribi a ɛsɛ sɛ n’ani gye ho. Enti nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka sɛ wɔrete dadwen anaa ehu pii nka wɔ bere a ɛte saa mu.
Nanso kae sɛ eyi nyɛ wo mfomso. Eyi yɛ aduruyɛ mu tebea a wobetumi asa koraa denam ayaresa so. Enti nsuro sɛ wobɛka ho asɛm.
Ebia nnipa binom benya Awo Akyi Dadwen ne Awo Akyi Adwenemhaw nyinaa. Ebia wɔbɛda nneyɛe a ɛte sɛ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) nso adi. Wɔda so ara reyɛ nhwehwɛmu wɔ sɛnea tebea horow yi wɔ abusuabɔ no mu.
Dɛn ne awo akyi dadwen ho sɛnkyerɛnne?
Saa dadwen yi betumi ama woanya nipadua ne adwene mu sɛnkyerɛnne nyinaa. Susuw nneɛma te sɛ, ‘So biribi bɛto me ba?’, ‘So mɛhwɛ me ba no yiye?’ susuw ho. Wo nipadua reyɛ n’ade saa kwan yi so efisɛ wusuro wo ba no ahobammɔ. Ɛnanom foforo pii ka eyi ho asɛm sɛ "worebɔ dam" atenka, atenka a ɛne sɛ wuntumi nni nsusuwii ahorow a ɛretu mmirika wɔ w'adwene mu no so.
| Nsɛnkyerɛnne a wɔtaa hu | |
|---|---|
| Nipadua mu Nsɛnkyerɛnne | |
| Dae a wontumi nna anaasɛ nna ho haw | Nna a wontumi nna yiye. |
| Akɔnnɔ | Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera koraa. |
| Sɛnea wontumi ntra baabi biako | Bere nyinaa a ne ho nyɛ no dɛ, ɔkyinkyin. |
| Akisikuru ne yafunu mu yaw | Yafunu mu yare ne akisikuru. |
| Koma a ɛbɔ a ɛkɔ soro | Sɛ wote nka sɛ wo koma rebɔ. |
| Ɔhome a ɛyɛ den | Ɔte nka sɛ ne menewa, ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome. |
| Ntini a ɛyɛ den | Ntini a ɛwɔ nipadua no mu no mu yɛ den na ɛyɛ yaw. |
| Nkate mu Nsɛnkyerɛnne | |
| Te a wɔte nka sɛ ne ho nyɛ no dɛ | Abufuw ne ahomegye a enni hɔ bere nyinaa. |
| Sɛ obi ntumi mfa ne ho nhyɛ mu | Sɛ obi ntumi nnye n’ahome. |
| Suro sɛ biribi bɔne bi bɛba. | Ehu ho nkate a ntease biara nnim, ɔsɛe a ɛreba ho nkate. |
| Wo werɛ fi ne adwene a wontumi mfa n’adwene nsi biribi so | Sɛ obi ntumi mfa n’adwene nsi ade biako so. |
| Nneɛma a ɛrentumi nyɛ yiye ho adwene a wɔde hyɛ obi so | Nneɛma a ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ ɛbɛba ho a wubesusuw ho bere nyinaa na woasuro. |
Dɛn nti na tebea yi ba? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?
Biribiara nni hɔ a ɛde eyi ba, na mmom dodow bi. Sɛnea nnuruyɛfo kyerɛ no, nea enti titiriw ne nkwaadɔm mu nsakrae a ɛba wo nipadua mu wɔ awo akyi no. Sɛ wowo akokoaa wie a, wo nipadua mu hormone dodow so tew ntɛmntɛm mpofirim. Eyi betumi aka w’adwene, kyerɛ sɛ, wo nkate tẽẽ. Na saa nkwaadɔm mu nsakrae yi betumi ama woayɛ ade atra so bere mpo a wote nka sɛ woayɛ basaa kakra no.
Ade foforo a ɛho hia ne nna. Ebetumi ayɛ den sɛ wobɛda sɛnea ɛsɛ bere a worehwɛ abofra a wɔawo no foforo no. Nna a wonnya nso ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wubenya adwennwen. Saa nneɛma a ɛde adwennwen ba yi betumi ayɛ nneɛma a ɛfata a wuhyia sɛ ɔwofo foforo. Sɛ nhwɛso no, nneɛma te sɛ nufu a wɔde ma, nyinsɛn anaa awo, anaa wo ba no nkɔso fã bi.
Nneɛma a ɛde asiane ba
Nnipa binom wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya saa tebea yi. Sɛ saa nneɛma yi fa wo ho a, wowɔ asiane kɛse mu:
- Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya tebea horow a ɛfa dadwen ho bere bi a atwam a.
- Sɛ w’ankasa woanya dadwen anaa adwenemhaw pɛn a.
- Sɛ na wo nyinsɛn anaa awo a ɛyɛ den a.
- Sɛ woadi kan ahwere wo ba anaasɛ woatu nyinsɛn agu a.
- Sɛ ɛho abehia sɛ wohwɛ mmofra pii bere koro mu a.
- Sɛ wɔayɛ wo adwene mu ahodwiriw anaa ayayade biara wɔ wo mmofraase anaa akyiri yi wɔ w’asetra mu a.
- Ɔbea a obi bɛyɛ nso yɛ asiane a ɛde ba.
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?
Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no a, .Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa eyi ho ntɛm ara. Wo duruyɛfo bebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne na ebia ɔbɛka akyerɛ wo sɛ hyehyɛ nsɛmmisa kratasin bi a ɛfa wo sɛnkyerɛnne ahorow ho.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi nokware sɛnea wubetumi bere a wo ne wo duruyɛfo rekasa no. Ebia wobɛte aniwu anaa ehu nka, nanso nte nka saa.
Esiane sɛ mogya mu nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a ɛbɛma woahu saa tebea yi nti, nea wobɛka no bɛboa wo duruyɛfo no ma wate wo ase yiye na wahu ayaresa a eye sen biara. Kae sɛ eyi abu so kɛse sen sɛnea wususuw.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?
`Awo Akyi Dadwen` ne `Awo Akyi Adwenemhaw` nyinaa betumi asa koraa denam ayaresa so. Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi apaw ama eyi. Wubetumi ne wo duruyɛfo akasa na woapaw ayaresa a eye sen biara ama wo.
- Wɔ nsɛm a emu nyɛ den ho: Sɛ tebea no mu nyɛ den dodo a, oduruyɛfo no kyerɛ akwan bi a wubetumi afa so ama w’adwene ayɛ mmerɛw wɔ fie. Biako ne sɛ wobɛda pii na woanya mmoa . Sɛ wubetumi de akokoaa no ama wo kunu anaa w’abusua kakra sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi agye w’ahome a, ɛno bɛboa kɛse. Afei nso, sɛ obi bɛka akuw a wɔboa awofo foforo ho a, ebetumi aboa kɛse ma wɔakwati ankonamyɛ.
- Wɔ nsɛm a emu yɛ den kɛse ho: Sɛ tebea no mu yɛ den kɛse a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo kasa a wɔde sa yare, titiriw adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT) . CBT yɛ ayaresa a etu mpɔn yiye ma tebea horow te sɛ dadwen ne OCD.
- Nnuru: Ebia nnipa binom behia nnuru a ɛbɛboa ma wɔadi wɔn dadwen ho dwuma. Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ne nnuru a wɔtaa de di dwuma. Nnipa pii hu sɛ nnuru yi yɛ adwuma yiye bere a wɔde ka ayaresa te sɛ CBT ho no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Awo akyi dadwen yɛ tebea a abu so yiye. Ɛnyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ.
- Sɛ wuntumi nni wo suro, dadwen, anaa ehu so a, mma w’ani nnwu anaa nsuro sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho.
- Ahomegye a ɛfata a wubenya, titiriw nna, ho hia. Nya mmoa fi w’abusua hɔ ma eyi.
- Wobetumi de ayaresa asa saa tebea yi koraa. Enti mma wo nkutoo nhu amane na hwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Ɛnyɛ wo nko ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho