ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ እየተዘጋጁ ነው... ወይም አስፈላጊ ተግባር ላይ ነዎት... እና በድንገት የሽንት ፍላጎት ይሰማዎታል። ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሮጥ እንኳን ጊዜ የለዎትም። አንዳንድ ጊዜ ልብሶቻችሁን እንኳን ሳታውቁት ማውለቅ ይችላሉ። እነዚህ ነገሮች በጣም ምቾት እንዲሰማዎት እና እንዲያፍሩ ያደርጉዎታል? ስለዚህ ዛሬ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ርዕስ እንነጋገራለን። ያ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ ወይም OAB ነው። ምንም እንኳን ይህ ብዙ ሰዎች ማውራት የማይወዱት እና የሚያፍሩበት ነገር ቢሆንም፣ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። እንዲሁም ለእሱ ጥሩ ሕክምናዎች አሉ።
ከመጠን በላይ አክቲቭ ፊኛ (OAB) በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ በሽታ ሳይሆን የምልክቶች ስብስብ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ፊኛዎ ከመጠን በላይ ንቁ መሆኑ ነው። በተለምዶ ፊኛዎ ሲሞላ አእምሮ መሽናት እንዳለብን የሚነግረን ምልክት ይልካል። ሆኖም፣ OAB ባለበት ሰው ላይ ፊኛ ሙሉ በሙሉ ባይሞላም እንኳ የፊኛ ጡንቻዎች በድንገት መኮማተር ይጀምራሉ። ያኔ ነው ቁጥጥር የማይደረግበት እና አጣዳፊ የሽንት ፍላጎት የሚፈጠረው።
እነዚህ በኦቢ (OAB) የሚታዩ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው።
| ምልክት | በቀላሉ ተብራርቷል |
|---|---|
| የሽንት አጣዳፊነት | ይህ ዋናው ምልክት ነው። በድንገት የመሽናት እና የመሽናት የማይታሰብ ፍላጎት ይኖርዎታል። ከዚያ ፍላጎት በኋላ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ጊዜዎ በጣም ትንሽ ነው። |
| ተደጋጋሚ ሽንት (ተደጋጋሚ ሽንት) | ከወትሮው በበለጠ አዘውትረው ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል። በቀን ከ8 ጊዜ በላይ መሄድ ካለብዎት፣ የዚህ ምልክት ሊሆን ይችላል። |
| የሽንት አለመቆጣጠርን ያበረታቱ | ከመሽናት አስቸኳይ ፍላጎት ጋር፣ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንደሚያስፈልግዎ እንኳን ሳያውቁ በድንገት ትንሽ ሽንት ሊያፈሱ ይችላሉ። |
| ማታ ላይ ሽንት ለመሽናት መነሳት (ኖክቱሪያ) | በደንብ በሚተኙበት ጊዜም እንኳ ለመሽናት በሌሊት ሁለት ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ መነሳት አለብዎት። |
ይህንን ሁኔታ የበለጠ የሚያጋጥመው ማን ነው?
ምንም እንኳን OAB በማንኛውም እድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም፣ ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ሴቶችም በሽታው ከወንዶች ትንሽ ቀደም ብለው ሊከሰት ይችላል፣ ምናልባትም ከ45 ዓመት አካባቢ ጀምሮ።
ይህ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ ሕመም ስለሚሰቃዩ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስለሱ ለመናገር በጣም ያሳፍራሉ፣ ስለዚህ ህክምና አይፈልጉም። ይህ በጣም ያሳዝናል። ምክንያቱም ይህ በሕክምና አማካኝነት በአብዛኛው ቁጥጥር ሊደረግበት የሚችል ነገር ነው።
ዋናው ነገር OAB በራሱ አይሻሻልም። ካልታከሙት ምልክቶቹ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ሊሄዱ ይችላሉ።
ይህ ለምን ይከሰታል? የ OAB መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የሟሟ ጡንቻ በፊኛዎ ግድግዳ ላይ የሚገኝ ጡንቻ ነው። OAB የሚከሰተው ይህንን ጡንቻ በሚነኩ የተወሰኑ ሁኔታዎች ወይም ጉዳቶች ነው። ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት።
- የሆድ ጉዳት፡- በእርግዝናና በወሊድ ወቅት፣ በተለይም በሴቶች ላይ፣ በዳሌ አካባቢ ያሉ ጡንቻዎች ሊዘረጉና ሊዳከሙ ይችላሉ። እነዚህ ጡንቻዎች ፊኛውንና ሌሎች የአካል ክፍሎችን በቦታቸው የሚይዙ ናቸው። ሲዳከሙ፣ ፊኛው በትንሹ ሊወድቅና ተግባሩን ሊጎዳ ይችላል።
- የነርቭ ጉዳት፡- እስቲ አስቡት፣ ፊኛችንና አንጎላችን በነርቮች በኩል ይገናኛሉ። አንጎላችን ፊኛውን በተሳሳተ ጊዜ ባዶ ለማድረግ የተሳሳተ ምልክት ቢያገኝ ምን ይሆናል? እዚህ ላይ እየሆነ ያለው ይሄው ነው። እነዚህ ነርቮች በተወሰኑ የጤና ችግሮችና አደጋዎች ሊጎዱ ይችላሉ። ለምሳሌ፡-
- የዳሌ ወይም የጀርባ ቀዶ ጥገና
- የአከርካሪ ገመድ መዛባት (የደረቁ ዲስኮች)
- የጨረር ሕክምና
- የፓርኪንሰን በሽታ
- ባለብዙ ስክለሮሲስ
- ስትሮክ
- የተወሰኑ መድሃኒቶች፣ አልኮሆል እና ካፌይን፡- እነዚህ የነርቭ ስርዓትዎን ሊያዘገዩ እና ወደ አእምሮዎ የሚሄዱ ምልክቶችን ሊነኩ ይችላሉ። ዳይዩሬቲክስ (ሽንት የሚጨምሩ መድሃኒቶች) እና ካፌይን (ሻይ፣ ቡና) ፊኛዎ በፍጥነት እንዲሞላ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ቁጥጥር የማይደረግበት የሽንት መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።
- ኢንፌክሽኖች፡የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) አይነት ነገር ሲከሰት፣ በፊኛ ውስጥ ያሉትን ነርቮች ሊያነቃቃ እና ፊኛ አላስፈላጊ በሆነ መልኩ እንዲኮማተር ሊያደርግ ይችላል።
- ተጨማሪ ክብደት ፡ የሰውነትዎ ክብደት እየጨመረ ሲሄድ በፊኛዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል። ይህ ግፊት ሽንትዎን ለመቆጣጠርም አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- ከወር አበባ በኋላ የኢስትሮጅን እጥረት፡- ከወር አበባ በኋላ በሴቶች አካል ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት የOAB ችግር ሊከሰት ይችላል።
ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?
ስለእነዚህ ምልክቶች ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ የሚናገሩትን በጥንቃቄ ማዳመጥ ነው። ከዚያም የዳሌዎን አካባቢ እና በፊንጢጣዎ ዙሪያ ያለውን ቦታ በጥንቃቄ ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቁዎት ይችላሉ፡
- ምልክቶችህ ምንድን ናቸው?
- እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ እየተከሰቱ ነው?
- ከቤተሰብዎ ውስጥ ይህ ችግር ያለበት ሰው አለ?
- ምን አይነት መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ? (ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድሃኒቶችን ጨምሮ)
- በቀን ምን ይጠጣሉ? መቼ ነው የሚጠጡት?
- የአመጋገብ ስርዓትዎ እንዴት ነው?
አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ወደ ዩሮሎጂስት ሊልክዎት ይችላል።
የምርመራ ምርመራዎች
ምርመራውን ለማረጋገጥ ዶክተርዎ እንደዚህ ያሉ በርካታ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል።
- የሽንት ምርመራ፡- ይህ ምርመራ የሽንትዎን ኢንፌክሽኖች፣ የደም ሴሎች፣ ወዘተ ለማወቅ ይፈትሻል። እንደ UTI ያለ ነገር የእርስዎን OAB እያመጣ ከሆነ፣ ይህ ምርመራ ሊያገኘው ይችላል።
- የዩሮዳይናሚክ ምርመራ፡- እነዚህ ምርመራዎች እንደ ሽንት ከሸኑ በኋላ በፊኛ ውስጥ ምን ያህል ሽንት እንደቀረው፣ ሽንት የሚወጣበትን ፍጥነት እና ፊኛ ሲሞላ የሚፈጠረውን ግፊት የመሳሰሉ ብዙ ነገሮችን ሊለኩ ይችላሉ።
- የአልትራሳውንድ ምርመራ፡- ይህ የፊኛዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን የአካል ክፍሎች ዝርዝር ምስል ሊያሳይ የሚችል ህመም የሌለበት ቅኝት ነው።
- የሲቲ ስካን፡- ይህ የፊኛ ሶስት አቅጣጫዊ (3D) ምስሎችንም ሊያወጣ ይችላል።
- ሲስቶስኮፒ፡- ይህ ማለት ሲስቶስኮፕ የሚባል ቀጭን፣ ካሜራ ያለው መሳሪያ በሽንት ቱቦዎ ውስጥ በማስገባት የፊኛዎን ውስጠኛ ክፍል መመርመርን ያካትታል። ከሂደቱ በፊት የሚያደነዝዝ ጄል ይሰጥዎታል፣ ስለዚህ መጨነቅ አያስፈልግም። በጣም አልፎ አልፎ፣ ለዚህ ሂደት ሙሉ ማደንዘዣ ሊሰጥዎት ይችላል።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
መልካም ዜናው የኦቢቢ ሕክምናን ለማስተዳደር የሚረዱ የተለያዩ ሕክምናዎች መኖራቸው ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ የአኗኗር ዘይቤና የባህሪ ለውጦች፣ መድኃኒቶችና የነርቭ ማነቃቂያ ሕክምናዎች ይገኙበታል።
1. የአኗኗር ዘይቤ እና የባህሪ ለውጦች
መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት፣ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እነዚህ በሕክምና ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው።
የፊኛ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ።
ሐኪምዎ የሽንትዎን ሁኔታ ለጥቂት ቀናት ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል። ይህም ሁኔታዎ መቼ እየተባባሰ እንደሚሄድ እና ምን እንደሚበሉ ወይም እንደሚጠጡ ለመረዳት ይረዳዎታል። የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ይበሉ፡
- ምን እየጠጣህ ነው?
- ምን ያህል ትጠጣለህ?
- የሚበሉት ነገሮች ምንድን ናቸው?
- ስንት ጊዜ ሽንት ትሸናለህ?
- ሽንት ከተለቀቀ፣ መቼ እና ምን ያህል?
- የጥድፊያ አስፈላጊነት ምን ያህል ጊዜ ይሰማዎታል?
- በሳል፣ በማስነጠስ ወይም በሳቅ ምክንያት ሽንት አፍስሰሃል?
የምትበሉትንና የምትጠጡትን ነገር መንከባከብ
አንዳንድ ምግቦችና መጠጦች የፊኛ ፊኛን ሊያነቃቁና የOAB ምልክቶችን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህን ምግቦች ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይሞክሩ፡
- ሻይ
- ቡና
- አልኮሆል
- ካፌይን ያላቸው ለስላሳ መጠጦች
- የሲትረስ ፍራፍሬዎችና የፍራፍሬ መጠጦች (ብርቱካን፣ ታንጀሪን)
- ቸኮሌት
- ቲማቲም እና ቲማቲም የያዙ ምግቦች
- ቅመም እና አሲድነት ያላቸው ምግቦች
- አርቲፊሻል ጣፋጮችን የያዙ ነገሮች (የአመጋገብ መጠጦች፣ አንዳንድ የማኘክ ማስቲካዎች)
የአንጀት ተግባርን በጥሩ ሁኔታ ማቆየት
የሆድ ድርቀት በፊኛዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር እና የ OAB ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል። ስለዚህ አንጀትዎን ጤናማ ለማድረግ የሚከተሉትን ነገሮች ይሞክሩ፡
- በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (ቡናማ ሩዝ፣ ባቄላ፣ አጃ፣ ጥራጥሬዎች፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች) ይመገቡ።
- በቀን ከ2-4 ተጨማሪ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
የክብደት ቁጥጥር እና ማጨስን ማቆም
ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ በፊኛ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም የሚያጨሱ ከሆነ የፊኛ ጡንቻዎችን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ማጨስን ማቆምም በጣም አስፈላጊ ነው።
ፊኛውን እንዴት እንደገና ማሠልጠን ይቻላል? (የፊኛ መልሶ ማሠልጠን)
ይህ በጣም አስፈላጊ እና ውጤታማ ዘዴ ነው። OAB ሲኖርዎት፣ ፊኛዎ ትንሽ ሲሞላ ራሱን ባዶ ለማድረግ ይለማመዳል። በዚህ ስልጠና የምናደርገው ፊኛ ትንሽ ተጨማሪ ሽንት እንዲይዝ ማስተማር ነው። በቀላል አነጋገር፣ ፊኛውን 'እንደገና ማስጀመር' ነው።
ይህንን እንዴት ታደርጋለህ?
1. የአሁኑን የአጠቃቀም ሁኔታዎን ይፈልጉ፡- በመጀመሪያ የሽንት ማስታወሻ ደብተርዎን ይመልከቱ እና አብዛኛውን ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሸኑ ይወቁ። በየሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት እንደሚሄዱ እናስብ።
2. ቀስ በቀስ ጊዜውን ይጨምሩ፡- በመቀጠል፣ መሽናት እንደሚያስፈልግዎት ቢሰማዎትም ለጥቂት ደቂቃዎች ለመቆም ይሞክሩ። መጀመሪያ ላይ ከአንድ ሰዓት በኋላ ከሄዱ፣ ለአንድ ሰዓት ከ15 ደቂቃ ያማክሩ።
3. ፍላጎቱን ተቆጣጠሩ፡- ያ አልፎ አልፎ የሚገፋፋው ስሜት ሲመጣ፣ በጥልቀት ይተንፍሱና ቀስ ብለው ይተንፍሱ። የሚያረጋጋዎትን ቦታ ያስቡ። ፍላጎቱ እስኪያልፍ ድረስ ይጠብቁ። ከዚያም እንደተለመደው ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ።
4. በጊዜ ሰሌዳው መሰረት ይስሩአዲሱን የጊዜ ሰሌዳዎን (ለምሳሌ፣ 1 ሰዓት ከ15 ደቂቃ) ለአንድ ሳምንት ያህል በምቾት መያዝ ከቻሉ በኋላ፣ ጊዜውን በሌላ 15 ደቂቃ ይጨምሩ። ሽንትዎን ለ2 እስከ 4 ሰዓታት ማቆየት እስኪችሉ ድረስ ቀስ በቀስ ጊዜውን ይጨምሩ።
በዚህ ስልጠና ትዕግስት በጣም አስፈላጊ ነው። ውጤቶችን ለማየት ከ6-8 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ።
ፍላጎቶችን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ስልቶች
- የምትሰራውን አቁመህ ከቻልክ ተቀመጥ። ዝም ብለህ ቁም።
- የዳሌ ጡንቻዎችዎን (እንደ ኬጄል ልምምዶች) ብዙ ጊዜ በፍጥነት ያጥብቁ እና ያዝናኑ።
- የቀረውን የሰውነትዎን ክፍል ዘና ይበሉ። በጥልቀት ይተንፍሱ።
- የሽንት ፍላጎትን ስለማፈን ብቻ አስብ።
- ፍላጎቱ እንደጠፋ፣ ቀስ በቀስ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። አትደናገጡ።
የሕክምና እና ሌሎች ዘዴዎች
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብቻውን ሁኔታውን ለመቆጣጠር በቂ ካልሆኑ፣ ሐኪምዎ ሌሎች ሕክምናዎችን ሊመክርዎ ይችላል።
መድሃኒቶች
የፊኛ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የማይፈለጉ መኮማተርን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ፊኛ ተጨማሪ ሽንት እንዲይዝ ያስችላሉ።
- አንቲኮሊንጀሪክ መድኃኒቶች፡- እንደ ኦክሲቡቲኒን (ዲትሮፓን®)፣ ቶልቴሮዲን (ዴትሮል®)፣ ሶሊፌናሲን (VESIcare®) ያሉ መድኃኒቶች።
- ቤታ-3 አድሬነርጂክ መድኃኒቶች፡- እንደ ሚራቤግሮን (Myrbetriq®)፣ ቪቤግሮን (Gemtesa®) ያሉ መድኃኒቶች።
እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ምክር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
የነርቭ ማነቃቂያ
ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ፣ ፊኛውን የሚቆጣጠሩትን ነርቮች ለስለስ ያሉ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን የሚልኩ እና ተግባራቸውን የሚመልሱ ሕክምናዎች አሉ።
- የሳክራል የነርቭ ማነቃቂያ፡- ከቆዳ በታች ትንሽ መሳሪያ በመትከል ነርቮችን የማነቃቃት ዘዴ።
- የፐርኬቱቴያል ቲቢያል ነርቭ ማነቃቂያ፡- በቁርጭምጭሚት አቅራቢያ ባለ ነርቭ በኩል ማነቃቂያ የሚሰጥ ዘዴ።
የቦቱሊን መርዛማ መርፌዎች
ቦቶክስ® በጣም ተወዳጅ ዓይነት ነው። ቦቶክስ በሲስቶስኮፕ አማካኝነት ወደ ፊኛ ግድግዳ ይወጋል። ይህም የፊኛ ጡንቻዎችን ያዝናናል። የዚህ ሕክምና ውጤት ለ6 ወራት ያህል ስለሚቆይ ተደጋጋሚ መርፌዎች ያስፈልጋሉ።
በሕክምና ወቅት ምቾት ማጣትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
ሕክምናዎ ተግባራዊ እስኪሆን ድረስ ወይም አልፎ አልፎ የሚወጣውን ፈሳሽ መቆጣጠር ካልቻሉ፣ ምቾት ማጣት እና እፍረት ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን መፍትሄዎች አሉ። ለአዋቂዎች ልዩ ፓዶችን ወይም ዳይፐር መጠቀም (የሽንት አለመቆጣጠር ምርቶች) በራስ መተማመን ወደ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ይረዳዎታል።
- አዘውትሮ መቀየር፦ሽንት ከሸና በኋላ ፓዱን መቀየር ሽታ እና የቆዳ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል።
- የቆዳ መከላከያ ይተግብሩ፡- ፓዱን ከማስገባትዎ በፊት በቆዳ ላይ የመከላከያ ክሬም መቀባት በሽንት ምክንያት የሚመጣ የቆዳ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል።
- ልቅና ጥቁር ቀለም ያለው ልብስ ይልበሱ፡- ይህ ፓዱን ብዙም አይታይም። እንዲሁም፣ በሆነ መንገድ እርጥብ ቢሆንም እንኳ፣ በጨለማ ቀለም ባለው ልብስ ላይ ብዙም አይታይም።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ (OAB) በጣም የተለመደ በሽታ ነው። አያፍሩ ወይም አይደብቁት።
- ይህ በራሱ አይሻሻልም። ስለዚህ ምልክቶች ካሉዎት ሐኪም ያማክሩ።
- ይህ ሁኔታ በአብዛኛው በቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች (አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የክብደት ቁጥጥር) እና የፊኛ መልሶ ማሰልጠን ሊቆጣጠር ይችላል።
- መድሃኒቶችንና የነርቭ ማነቃቂያዎችን ጨምሮ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች አሉ። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ይወስናል።
- በትዕግስት እና በትዕግስት፣ ይህንን ምቾት ማጣት በእርግጠኝነት ማሸነፍ እና መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር