አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ እና ከፍተኛ የመሽናት ፍላጎት ያጋጥመዎታል? በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት እየሮጡ ይሆን? ምናልባት በእኩለ ሌሊት እንኳን ደጋግመው ከእንቅልፍዎ እየተነቁ እንቅልፍዎን እያስተጓጎሉ ይሆናል። እነዚህ ልምዶች አስጨናቂ ሊሆኑ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ይህ ብዙ ሰዎች የሚቸገሩበት የተለመደ ሁኔታ መሆኑን እባክዎ ይወቁ፣ ብዙውን ጊዜ በዝምታ። በኒሮጊ ላንካ ፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ (OAB) ለመወያየት እዚህ መጥተናል። መሰቃየት የለብዎትም - በተገቢው ግንዛቤ እና በሕክምና እንክብካቤ፣ ይህ ሁኔታ በጣም በቀላሉ ሊታከም የሚችል ነው።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ (OAB) ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ አንድ በሽታ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ምልክቶች ስብስብ ነው። ተደጋጋሚ የሽንት ፍላጎት፣ ድንገተኛ እና ቁጥጥር የማይደረግበት የመሄድ ፍላጎት (የሽንት አጣዳፊነት) እና አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ መፍሰስ (የሽንት አለመቆጣጠር) ሊያስከትል ይችላል። በሌሊት ብዙ ጊዜ ለመሽናት መንቃት (ኖክቱሪያ) የዚህ ሁኔታ ክላሲካል ምልክት ነው።
በጣም የተጎዳው ማነው?
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለን ሰው ሊጎዳ ቢችልም፣ ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ግን የተለመደ ነው። ለሴቶች፣ ምልክቶቹ በ45 ዓመታቸው መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ። በአንድ አስፈላጊ ሥራ ወይም ጉዞ ላይ ለማተኮር መሞከርን አስቡት፣ ነገር ግን መጸዳጃ ቤት የመጠቀም አስቸኳይ ፍላጎት ያለማቋረጥ ይስተጓጎላል። ይህ ብዙዎች የሚያጋጥማቸው የዕለት ተዕለት ፈተና ነው።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ ምን ያህል የተለመደ ነው?
ይህ በጣም የተለመደ የጤና ጉዳይ ነው። በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ፣ በግምት 33 ሚሊዮን የሚሆኑ አዋቂዎች ከኦቢኤቢ ጋር ይኖራሉ። ይህ በግምት 30% የሚሆኑ ወንዶችን እና 40% የሚሆኑ ሴቶችን ይጎዳል። ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ሲወያዩ ስለሚያፍሩ ወይም ምቾት ስለማይሰማቸው፣ ትክክለኛው ቁጥር ከተዘገበው በጣም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።
ይህ ሕይወትህን እንዴት ይነካዋል?
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ህመም ምልክቶች ከፍተኛ የስነልቦና ጭንቀት ሊያስከትሉ እና የህይወትዎን ጥራት ሊቀንሱ ይችላሉ። በአቅራቢያዎ ያለው የመጸዳጃ ቤት የት እንዳለ ዘወትር መጨነቅ ወይም ለመጓዝ መፍራት በአጠቃላይ ደህንነትዎ እና ደስታዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ በራሱ ይጠፋል?
አይ፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ በራሱ አይፈታም ። ህክምና ከሌለ ምልክቶቹ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባሱ ይችላሉ። ከዚህም በላይ፣ የቁጥጥር ኃላፊነት ያለባቸው የፊኛ ጡንቻዎች ሊዳከሙ ይችላሉ፣ እና የዳሌ ወለል ሕብረ ሕዋሳት ሊስሉ ይችላሉ። እነዚህን ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ የሕክምና ምክር መፈለግ እፎይታ ለማግኘት በጣም ጥሩው እርምጃ ነው።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?
እንደተጠቀሰው፣ OAB የሕመም ምልክቶች ስብስብ ነው። ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የሽንት አጣዳፊነት፡- ድንገተኛ፣ መቆጣጠር የማይቻል የሽንት ፍላጎት ወደ መጸዳጃ ቤት ለመድረስ በጣም ትንሽ ጊዜ ይሰጥዎታል።
- ተደጋጋሚ ሽንት ፡- ከተለመደው በላይ ብዙ ጊዜ ሽንት መሽናት ያስፈልጋል።
- የሽንት አለመቆጣጠር፡- ድንገተኛ፣ ቁጥጥር የማይደረግባቸው ፍላጎቶች ወደ መጸዳጃ ቤት ከመድረስዎ በፊት ድንገተኛ ፍሳሽ እንዲፈጠር ያደርጋሉ።
- ኖክቱሪያ፡- ቢያንስ ሁለት ጊዜ በሌሊት ለመሽናት መንቃት።
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?
ዋናው ችግር ብዙውን ጊዜ በፊኛ ግድግዳ ላይ ከሚገኘው የማድረቂያ ጡንቻ ጋር የተያያዘ ነው። ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የሆድ ጉዳት፡- እርግዝና እና ልጅ መውለድ የታችኛውን የሆድ ክፍልዎን የሚደግፉትን የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ሊያደክሙ እና ሊያዳክሙ ይችላሉ። እነዚህ ጡንቻዎች ከተዳከሙ ፊኛዎ ከትክክለኛው ቦታው ሊለወጥ ይችላል።
- የነርቭ ጉዳት፡- አንዳንድ ጊዜ ሰውነት በአንጎል እና በፊኛ መካከል የተሳሳተ ምልክቶችን ይልካል። የነርቭ ጉዳት በዳሌ ወይም በአከርካሪ ቀዶ ጥገና፣ በሄርፒናል ዲስኮች፣የጨረር ሕክምና ፣ የፓርኪንሰን በሽታ ፣ መልቲፕል ስክለሮሲስ ወይም ስትሮክ ።
- መድሃኒቶች፣ አልኮሆል እና ካፌይን፡- የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች የነርቭ ምልክትን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ፣ ይህም የፊኛ ከመጠን በላይ እንዲሞላ ያደርጋል። ዲዩሬቲክስ ( ዲዩሬቲክስ ) እና ካፌይን የሽንት ምርትን በተለይም ይጨምራሉ፣ ይህም መፍሰስን ሊያስከትል ይችላል።
- ኢንፌክሽኖች ፡ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ( UTI ) የፊኛ ነርቮችን ሊያበሳጩ እና ያለፈቃድ መኮማተር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከመጠን በላይ ክብደት፡- ከመጠን በላይ ክብደት መሸከም በፊኛ ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚፈጥር የሽንት አለመቆጣጠርን ሊያባብስ ይችላል።
- ከወር አበባ በኋላ የኢስትሮጅን እጥረት፡- የሆርሞን ለውጦች አጣዳፊነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አካባቢያዊ (በሴት ብልት ብቻ የሚከናወን) የኢስትሮጅን ሕክምና በእነዚህ ጉዳዮች ላይ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ እንዴት ይገለጻል?
ዶክተርዎ የሕክምና ታሪክዎን ይገመግማል እና የዳሌዎን እና የፊንጢጣዎን ቦታዎች አካላዊ ምርመራ ያደርጋል። የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቁ ይችላሉ፡
- ምን ልዩ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው?
- እነዚህን ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ አጋጥሞዎታል?
- በቤተሰብዎ ውስጥ የዚህ በሽታ ታሪክ ያለው ሰው አለ?
- በአሁኑ ጊዜ ምን ዓይነት ያለ ማዘዣ የሚገዙ ወይም የታዘዙ መድኃኒቶችን እየወሰዱ ነው?
- በየቀኑ ምን አይነት ፈሳሽ ይጠጣሉ?
- የተወሰኑ ፈሳሾችን በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ነው የምትጠጡት?
- የተለመዱ የአመጋገብ ልምዶችዎ ምንድናቸው?
ሐኪምዎ የሽንት ቧንቧ ጤና ባለሙያ የሆነውን የዩሮሎጂስት ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።
ምን ዓይነት የምርመራ ምርመራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
ከመጠን በላይ የፊኛ እንቅስቃሴ መኖሩን ለማረጋገጥ ሐኪምዎ የሚከተሉትን ምርመራዎች ሊመክር ይችላል፡
- የሽንት ምርመራ፡- ይህ ምርመራ የሽንትዎን ይዘት (መልክ፣ የኬሚካል ስብጥር እና ጥቃቅን ግኝቶችን) ይመረምራል። ቀይ የደም ሴሎችን፣ ነጭ የደም ሴሎችን ወይም ባክቴሪያዎችን እንፈትሻለን። የእነዚህ ጠቋሚዎች መኖር የOAB ምልክቶችዎን ሊያስከትል የሚችል ኢንፌክሽን ሊያመለክት ይችላል።
- የዩሮዳይናሚክ ምርመራ፡- እነዚህ ምርመራዎች ሽንትዎን ከለቀቁ በኋላ በፊኛዎ ውስጥ ምን ያህል ሽንት እንዳለ፣ ምን ያህል ሽንት እንደሚወጡ፣ የሽንትዎን መጠን እና ሽንት በሚሞላበት ጊዜ በፊኛዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ይለካል።
- አልትራሳውንድ፡- ይህ ህመም የሌለበት፣ ወራሪ ያልሆነ የምስል ምርመራ ሲሆን ዶክተርዎ ፊኛዎን በዝርዝር እንዲመለከት ያስችለዋል።
- የኮምፒውተር ቶሞግራፊ (ሲቲ ስካን): እንዲሁም ህመም የሌለበት፣ ወራሪ ያልሆነ የምስል አሰራር ሲሆን ይህ ቅኝት ዶክተርዎ ማንኛውንም ችግር እንዲያይ ለመርዳት የፊኛዎን 3D ምስሎች ያቀርባል።
- ሳይስቶስኮፒ፡- በዚህ ሂደት ውስጥ፣ ዶክተርዎ በሽንት ቱቦ ውስጥ ፊኛዎን ለማየት ልዩ መሳሪያ (ሲስቶስኮፕ) ይጠቀማል። በተለምዶ፣ የሚያደነዝዝ ጄል በአካባቢው ላይ ስለሚተገበር ህመም አይሰማዎትም። በጣም አልፎ አልፎ፣ በምርመራው ወቅት ሙሉ በሙሉ ምቾት እንዲሰማዎት እና ጸጥ እንዲሉ ለማድረግ አጠቃላይ ማደንዘዣ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ እንዴት ይታከማል ?
ይህንን ሁኔታ ለማከም የተለያዩ መንገዶች አሉ፤ ከአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎችና ከመድኃኒት እስከ ኒውሮሞዱሌሽን ሕክምና።
ምን አይነት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ?
በርካታ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛን ማስተዳደር ይችላሉ።
የፊኛ ማስታወሻ ደብተር መያዝ
ዶክተርዎ ለጥቂት ቀናት "የፊኛ ማስታወሻ ደብተር" እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል። የፈሳሽ መፍሰስ ከመከሰቱ በፊት የሚያደርጉትን ነገር መከታተል ሐኪምዎ ለ OABዎ ቀስቅሴዎችን ለመለየት ይረዳል። በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ የሚከተሉትን መመዝገብ አለብዎት፡
- የምትጠጡት።
- የሚወስዱት የፈሳሽ መጠን።
- የምትበሉት።
- የሽንትዎ ድግግሞሽ።
- መቼ እና ምን ያህል ሽንት እንደፈሰሰ።
- ድንገተኛ እና አስቸኳይ የሽንት ፍላጎት ምን ያህል ጊዜ አጋጥሞዎታል።
- ወደ መጸዳጃ ቤት በሰዓቱ መድረስ በማይችሉበት ጊዜ።
- እንደ ሳል፣ ማስነጠስ ወይም ሳቅ ባሉ ቀስቅሴዎች ምክንያት መፍሰስ ተከስቷል።
የአመጋገብ ስርዓትዎን መከታተል
የፊኛ ምልክቶችን ሊያባብሱ የሚችሉ ምግቦችንና መጠጦችን ማቆም ወይም መገደብ ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ፡-
- ሻይ
- ቡና
- አልኮሆል
- ካፌይን ያላቸው ለስላሳ መጠጦች
- የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና የፍራፍሬ ጭማቂዎች
- ቸኮሌት
- ቲማቲም እና ቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምርቶች
- ቅመም ወይም አሲዳማ ምግቦች እና መጠጦች
- አርቲፊሻል ጣፋጮችን የያዙ ምግቦች (ለምሳሌ፣ ዳይት ሶዳዎች፣ አንዳንድ የማኘክ ማስቲካዎች)
የሆድ ድርቀትን ማስተዳደር
የሆድ ድርቀት በፊኛ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም ተግባሩን ሊጎዳ ይችላል። ጤናማ የአንጀት ልማዶችን መጠበቅ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና የፊኛ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። እነዚህ እርምጃዎች ሊረዱዎት ይችላሉ፡
- የፋይበር መጠንዎን ይጨምሩ። ባቄላ፣ ፓስታ፣ ኦትሜል፣ ሙሉ እህሎች፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
- ቀኑን ሙሉ ከሁለት እስከ አራት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
የክብደት አስተዳደር
ከመጠን በላይ ክብደት በፊኛዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም ለፊኛ መቆጣጠሪያ ችግሮች የተለመደ አስተዋጽኦ ነው። ጤናማ ክብደትን መጠበቅ በፊኛዎ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ይረዳል።
የትምባሆ አጠቃቀምን ማቆም
ሲጋራዎችና ሌሎች የትምባሆ ምርቶች የፊኛ ጡንቻዎችን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ከዚህም በላይ ከማጨስ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ሥር የሰደደ ሳል የሽንት መፍሰስን ሊያስከትል ይችላል።
የፊኛ መልሶ ማሰልጠን
OAB ሲኖርዎት፣ ሰውነትዎ ለፊኛ ጡንቻዎችዎ ውጤታማ ባልሆነ መንገድ ምላሽ እንዲሰጥ ሊደረግለት ይችላል። እነዚህን ጡንቻዎች እንደገና ማሰልጠን ፊኛዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል።
የፊኛ መልሶ ማሰልጠንን በመጠቀም የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡
- የሽንት መሽናት አስቸኳይ ፍላጎቶችን በተሻለ ሁኔታ ይታገሱ።
- ወደ መጸዳጃ ቤት የሚደረጉ ጉዞዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ።
- ለእያንዳንዱ ፍላጎት ምላሽ ከመስጠት ይልቅ በጊዜ ሰሌዳው ላይ ሽንት።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛን እንዴት እንደገና ማሰልጠን ይቻላል?
እነዚህን እርምጃዎች መከተል ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛዎን በተሳካ ሁኔታ እንደገና ለማሰልጠን ይረዳዎታል፡
- አሁን ባለው የሽንት ክፍተት ይጀምሩ። ይህ በተለመደው የመጸዳጃ ቤት ጉብኝትዎ መካከል ያለው ጊዜ ነው። ለምሳሌ፣ ብዙውን ጊዜ በየሰዓቱ የሚሄዱ ከሆነ፣ የመነሻዎ መነሻ ይህ ነው። ይህንን በትክክል በፊኛ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይመዝግቡ።
- የመነሻዎን ደረጃ ካወቁ በኋላ የመሄድ ፍላጎት ከተሰማዎት በኋላ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ሽንትዎን ለመያዝ ይሞክሩ። ከጊዜ በኋላ በመታጠቢያ ቤት ጉዞዎችዎ መካከል ያለውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
- በእነዚህ ክፍተቶች መካከል ድንገተኛ ፍላጎት ካጋጠመዎት፣ ቀስ ብለው እና ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። በተረጋጋና ሰላማዊ ቦታ ላይ እንዳሉ ወይም ፍላጎቱ እስኪቀንስ ድረስ ሌሎች የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ብለው ያስቡ። አጣዳፊነቱ ካለፈ በኋላ ብቻ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ።
- መጀመሪያ ላይ ፊኛዎን በቀንም በሌሊት በመደበኛነት ባዶ ያድርጉት። እስከ መጨረሻው ጊዜ ድረስ አይጠብቁ። ለምሳሌ፣ በየሁለት ሰዓቱ በመሄድ ይጀምሩ። ደረቅ ሆነው ከቆዩ፣ የጊዜ ገደቡን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። መፍሰስ (እርጥብ) ካጋጠመዎት የጊዜ ገደቡን ያሳጥሩ። ብዙውን ጊዜ በየሰዓቱ የሚሄዱ ከሆነ፣ ለአንድ ሰዓት ከ15 ደቂቃ ለማራዘም ይሞክሩ።
- አዲሱን ፕሮግራምዎን ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያለምንም ምቾት ከተቆጣጠሩ በኋላ፣ የጊዜ ክፍተቱን በሌላ 15 ደቂቃ ለመጨመር ይሞክሩ። ምቹ የሆነ ፕሮግራም እስኪያገኙ ድረስ ይህንን ሂደት ይቀጥሉ። ከሁለት እስከ አራት ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ያቅዱ።
- በተቻለ መጠን በፕሮግራምዎ ላይ ለመጣበቅ ይሞክሩ።
የፊኛ መልሶ ማሰልጠኛ ወቅት አጣዳፊነትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል
ድንገተኛ ፍላጎቶችን መቆጣጠር እንደገና ለማሰልጠን በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። እነዚህ ዘዴዎች የሚከተሉትን ሊረዱ ይችላሉ፦
- የምትሰራውን አቁምና ዝም ብለህ ቁም። ከተቻለ ተቀመጥ። እንቅስቃሴ አልባ መሆን ፍላጎቱን ለማፈን ስለሚረዳ በተቻለህ መጠን ጸጥ ብለህ ቆይ።
- የዳሌ ወለል ጡንቻዎችዎን ( የኬጄል ልምምዶች በመባልም የሚታወቁትን) ብዙ ፈጣን እና ጠንካራ መኮማተር ያድርጉባቸው። በእነዚህ ፈጣን ምትዎች ወቅት ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ አያዝናኑ።
- የቀረውን የሰውነትዎን ክፍል ዘና ይበሉ። ማንኛውንም ውጥረት ለማስታገስ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
- የሽንት ፍላጎትን በመግታት ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት ያድርጉ።
- የአጣዳፊነት ማዕበል እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ።
- ወደ መጸዳጃ ቤት በተለመደው ፍጥነት ይራመዱ። አይቸኩሉ። ሲራመዱ ፈጣን የዳሌ ወለል መኮማተርን ይቀጥሉ።
ትዕግስት አስፈላጊ ነው። ውጤቱን ለማየት አብዛኛውን ጊዜ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት የፊኛ ድጋሚ ልምምድ ማድረግ ያስፈልጋል። ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም በእድገትዎ ካልረኩ ሐኪምዎን ያማክሩ። በኒሮጊ ላንካ ውስጥ ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከድጋሚ ስልጠና ፕሮግራምዎ ጋር አብረው የሚጠቀሙበትን መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።
የነርቭ ማነቃቂያ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛን ይረዳል?
አዎ፣ የነርቭ ማነቃቂያ የኦቢአይ ምልክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያሻሽል ይችላል። ነርቮችዎ ፊኛዎ ሞልቶ መሆኑን ለአንጎልዎ ምልክት የመስጠት ኃላፊነት አለባቸው። እነዚህን የነርቭ ምልክቶች በማስተካከል፣ የፊኛዎን ቁጥጥር እንዲያሻሽሉ ልንረዳዎ እንችላለን።
የነርቭ ማነቃቂያ ሊቀለበስ የሚችል የሕክምና አማራጭ ነው። ዶክተሮች ይህንን አካሄድ የሚመከሩት ሌሎች ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች የተፈለገውን ውጤት ካላስገኙ ብቻ ነው።
የነርቭ ማነቃቂያ ሕክምናዎች በርካታ ዓይነቶች አሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፦
የሳክራል ነርቭ ማነቃቂያ
የሳክራል የነርቭ ማነቃቂያ ፊኛዎን የሚቆጣጠሩትን ነርቮች ለማነቃቃት የኤሌክትሪክ ግፊቶችን መጠቀምን ያካትታል።
ዶክተርዎ በላይኛው የቂጥ ቆዳዎ ስር ኒውሮስታሚለተር በመባል የሚታወቀውን ትንሽ መሳሪያ ይተክላል። ይህ መሳሪያ በሴክራል ነርቭዎ አቅራቢያ ባለ ሽቦ በኩል (በታችኛው ጀርባዎ ላይ በሚገኝ) ለስለስ ያሉ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ይልካል። እነዚህ ምልክቶች ፊኛዎን እንደገና እንዲቆጣጠሩ ይረዱዎታል።
የሳክራል የነርቭ ማነቃቂያ የመታጠቢያ ቤት ጉብኝትዎን ድግግሞሽ እና ድንገተኛ የሽንት መፍሰስ አጋጣሚዎችን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። በአጠቃላይ በጣም ስኬታማ ነው፣ እና በውጪ አገር የሚደረግ ሕክምና ስለሆነ፣ ህክምናው ከተደረገ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ወደ ቤት መመለስ ይችላሉ።
የፐርኬቲየስ ቲቢያል ነርቭ ማነቃቂያ
ይህ ዘዴ በቁርጭምጭሚትዎ አቅራቢያ ወደሚገኝ የነርቭ ቅርንጫፍ ትናንሽ የነርቭ ምልክቶችን መላክን ያካትታል። ይህም በፊኛ ቁጥጥር ውስጥ የተሳተፉትን ነርቮች ለማነቃቃት ይረዳል።
የፐርኬቱኔታል ቲቢያል ነርቭ ማነቃቂያም የተመላላሽ ሕክምና ነው። አብዛኛዎቹ ታካሚዎች 12 ሳምንታዊ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን እና ከዚያም በየጊዜው የጥገና ክፍለ ጊዜዎችን ይፈልጋሉ።
የቦቱሊን መርዛማ መርፌዎች
ቦቶክስ® የታወቀ የቦቱሊን መርዛማ አይነት ነው። ዶክተርዎ ሳይስቶስኮፕን በመጠቀም ቦቶክስን በቀጥታ ወደ ፊኛ ግድግዳዎ ይወጋዋል።
ይህ ሕክምና ለሌሎች ሕክምናዎች ጥሩ ምላሽ ላላገኙ ታካሚዎች እንኳን በጣም ውጤታማ ነው። ጥቂት ቁጥር ያላቸው ሰዎች ቦቶክስ መርፌ ከተደረገ በኋላ ጊዜያዊ የሽንት ማቆየት (የሽንት መሽናት ችግር) ሊያጋጥማቸው ይችላል።
የቦቶክስ መርፌዎች ተጽእኖ በጊዜ ሂደት ይጠፋል። አብዛኛዎቹ ሰዎች መርፌውን በየስድስት ወሩ መድገም ያስፈልጋቸዋል።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ ለማከም ምን ዓይነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
የፊኛ ስልጠና በሚወስዱበት ጊዜ፣ ዶክተርዎ የፊኛዎን መደበኛ ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ከመጠን በላይ ለሚንቀሳቀስ ፊኛ (OAB) በብዛት የሚታዘዙ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
አንቲኮሊንጀሪጂክ መድኃኒቶች
አንቲኮሊንጀሪክ መድኃኒቶች የፊኛ ጡንቻ መኮማተርን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ሐኪምዎ የሚከተሉትን መድኃኒቶች ሊያዝዙ ይችላሉ፡
- ኦክሲቡቲኒን (ለምሳሌ፣ ዲትሮፓን®)
- ኦክሲቡቲኒን ጄል (ለምሳሌ፣ Gelnique®)
- ቶልቴሮዲን (ለምሳሌ፣ ዴትሮል®)
- ሶሊፌናሲን (ለምሳሌ፣ VESIcare®)
- ፌሶቴሮዲን (ለምሳሌ፣ ቶቪያዝ®)
- ዳሪፌናሲን (ለምሳሌ፣ Enablex®)
- ትሮስፒየም (ለምሳሌ፣ ሳንክቱራ XR®)
ቤታ-3 አድሬነርጂክ መድኃኒት
ቤታ-3 አድሬነርጂክ መድኃኒቶች የፊኛዎን የመበስበስ ጡንቻ ዘና ለማድረግ ይረዳሉ፣ ይህም ተጨማሪ ሽንት እንዲይዝ ያስችለዋል። የተለመዱ የመድሃኒት ማዘዣዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሚራቤግሮን (ለምሳሌ፣ ማይርቤትሪክ®)
- ቪቤግሮን (ለምሳሌ፣ Gemtesa®)
ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?
ከዳሌ ወለል ልምምዶች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ውጤቶችን ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ውስጥ ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ።
ብዙ መድኃኒቶች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የፊኛ ጡንቻዎችን ማዝናናት ይጀምራሉ፤ ሆኖም ግን፣ ሙሉ ውጤታማነት ላይ ለመድረስ እስከ አንድ ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል።
የቦቶክስ ሕክምናዎች በተለምዶ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ተግባራዊ መሆን ይጀምራሉ።
ብዙ ሰዎች ስድስት የነርቭ ማነቃቂያ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ካደረጉ በኋላ መሻሻል ማስተዋል ይጀምራሉ፣ ምንም እንኳን ሙሉ ውጤቶችን ለማየት እስከ 12 ክፍለ ጊዜዎች ሊወስድ ቢችልም።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ በሽታ የመያዝ እድልን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች የ OAB የመያዝ እድልን ለመቀነስ ወይም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ፡
- ጤናማ የሰውነት ክብደት መጠበቅ።
- የካፌይን እና የአልኮል መጠጥን መገደብ።
- በየቀኑ በቂ ፈሳሽ መጠጣት። ከመጠን በላይ መጠጣት ምልክቶቹን ሊያባብሰው ይችላል፣ በቂ መጠጥ አለመጠጣት ደግሞ የሽንት ክምችትን በማከማቸት የፊኛን ሽፋን ሊያበሳጭ ይችላል፣ ይህም አጣዳፊነትን ይጨምራል።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
- ኬጌል ወይም ሌሎች የዳሌ ወለል ልምምዶችን ማከናወን።
- እንደ የስኳር በሽታ ሜሊተስ ወይም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) ያሉ የኦቢቢ (ob) በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ማስተዳደር።
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ ቢኖረኝስ?
ከ OAB ጋር መኖር ከፍተኛ የስሜት ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ሁኔታውን ማስተዳደር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ እና ምልክቶቹ ሁልጊዜ ሙሉ በሙሉ ላይጠፉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች በሕክምና ዕቅዶቻቸው እርካታ ያገኛሉ እና በሕይወታቸው ጥራት ላይ ትልቅ መሻሻል ያጋጥማቸዋል።
እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?
ሕክምናዎቹ ወዲያውኑ ካልሠሩ ወይም እስኪተገበሩ ድረስ እየጠበቁ ከሆነ፣ እንደ የሚጣሉ ፓዶች ወይም የአዋቂዎች ዳይፐር ያሉ የሽንት አለመቆጣጠር ምርቶችን መጠቀም ቁጥጥር እንዲሰማዎት እና የኑሮዎን ጥራት እንዲጠብቁ ሊረዳዎት ይችላል።
እነዚህ ምክሮች የሽንት አለመቆጣጠር ምርቶችን ሲጠቀሙ ምቾት እና በራስ መተማመንን ለማሻሻል ይረዳሉ፡
- ምርቶችን በተደጋጋሚ ይቀይሩ። ከቆሻሻ መፍሰስ በኋላ ፓዶችን ወይም ዳይፐርን ወዲያውኑ መቀየር ሽታን ለመቀነስ ይረዳል።
- የመቆለፊያ ቅባት ወይም ሎሽን ይቀቡ። የሽንት አለመቆጣጠርን የሚከላከሉ ምርቶችን ከመልበስዎ በፊት የቆዳ መከላከያ መጠቀም ከሽንት ጋር በተደጋጋሚ ንክኪ የሚፈጠር የቆዳ መቆጣትን ይከላከላል።
- ምቹ ልብሶችን ይልበሱ። የሽንት አለመቆጣጠር ምርቶች ግዙፍ ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ ምቹ እና ልቅ የሆኑ ልብሶችን መልበስ እነሱን ለመደበቅ እና ሌሎች ስለሚያዩት ጭንቀትዎን ለማስታገስ ይረዳል።
- ጥቁር ቀለም ያለው ልብስ ይልበሱ። ጥቁር ቀለም ያላቸው ቀለሞች ሊከሰቱ የሚችሉ የውሃ መፍሰስን ለመሸፈን በጣም ጥሩ ናቸው።
ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?
ከመጠን በላይ የፊኛ እንቅስቃሴ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ከእድሜ ጋር የተያያዘ የኦቢአይ (OAB) ቀስ በቀስ ሊዳብር ይችላል። ሆኖም፣ ምልክቶችዎ በድንገት ከታዩ እና ከከባድ መፍሰስ ጋር አብረው ከሄዱ፣ እንደ ኢንፌክሽን ወይም የነርቭ ችግር ያለ ሌላ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህን ምልክቶች ወዲያውኑ በዶክተር መመርመር ጥሩ ነው።
ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?
- ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ እንዳለብኝ እንዴት አወቅክ?
- የኦቢኤቢ (OAB) መሰረታዊ መንስኤ ምንድን ነው?
- በቀን ስንት ጊዜ መሽናት የተለመደ ነው?
- በየቀኑ ምን ያህል ፈሳሽ መጠጣት አለብኝ?
- ምን አይነት ፈሳሾችን ቅድሚያ መስጠት አለብኝ?
- ምን አይነት ፈሳሾችን ማስወገድ አለብኝ?
- ምን አይነት ምግቦችን መመገብ አለብኝ?
- የትኞቹን ምግቦች ማስወገድ አለብኝ?
- ምን ዓይነት ሕክምናዎችን ይመክራሉ?
- ከሚመከሩት ሕክምናዎች ጋር የተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
- ምን አይነት መድሃኒቶችን ይመክራሉ?
- ከታዘዙት መድሃኒቶች ጋር የተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
- ልወስዳቸው የሚገቡ ሌሎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አሉ?
- ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ችግር ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን መምከር ይችላሉ?
የመጨረሻ ሀሳቦች (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ (OAB) ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ በሽታ ቢሆንም፣ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለሱ ማውራት የማይመቹበት ሁኔታ ነው። ይህ ሁኔታ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን፣ ምርታማነትዎን እና ስሜታዊ ደህንነትዎን እንኳን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ሆኖም፣ በዝምታ መሰቃየት እንደሌለብዎት እባክዎ ይወቁ።
በጣም አስፈላጊው እርምጃ ይህ ነው፡- እነዚህን ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ለመነጋገር አያፍሩ ወይም አይፍሩ። በኒሮጊ ላንካ የባለሙያ ምክር በመፈለግ፣ ዋናውን መንስኤ በትክክል ለይተን ማወቅ እና ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ የግል የሕክምና ዕቅድ ማዘጋጀት እንችላለን። የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎችን፣ የፊኛ ስልጠናን፣ መድሃኒትን ወይም የነርቭ ማነቃቂያ ሕክምናዎችን በመጠቀም ይህ ሁኔታ በጣም በቀላሉ የሚታከም ነው።
ይህንን ሁኔታ በሚያስተዳድሩበት ጊዜም እንኳ የኑሮዎን ጥራት ለማሻሻል ውጤታማ መንገዶች እንዳሉ ያስታውሱ። በትክክለኛው መረጃ እና በሙያዊ የሕክምና ድጋፍ፣ ይህንን ፈተና በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ እና በራስ መተማመንዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ!
