የደም ግፊትዎ እንዴት ነው? በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ።

እንዴት ነህ? ዛሬ ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ የሆነ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ያልተረዳ ርዕስ እንወያያለን። ይህ 'የደም ግፊት' ወይም 'ግፊት' ብለን እንደምንጠራው ነው። ልክ ደም በደም ስር ወሳጅ ክፍላችን ውስጥ ሲፈስ የሚሰማን ግፊት ነው፣ እነዚህም በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ትላልቅ የደም ሥሮች ናቸው። ልብዎ በሚመታበት እያንዳንዱ ሰከንድ፣ ደምን ወደ ሰውነት ውስጥ ወደሚሸከሙት የደም ቧንቧዎች ውስጥ ያስገባል። ይህ የሚከሰተው በደቂቃ ከ60 እስከ 100 ጊዜ፣ በቀን 24 ሰዓት ነው። እነዚህ ደም ወሳጅ ክፍሎች ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነትዎ በሙሉ የሚያጓጉዙ እና ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ የሚረዱ ናቸው።

'የደም ግፊት' እና 'የልብ ምት' ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

አሁን አንዳንድ ሰዎች 'የደም ግፊት' እና 'የልብ ምት' ወይም የልብ ምት ፍጥነት ተመሳሳይ ናቸው ብለው ያስባሉ። ግን ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም። ሁለቱም ከልብ ጋር የተያያዙ ቢሆኑም፣ እነዚህ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው። እስቲ አስቡት፣ 'የደም ግፊት' ማለት ደምዎ በደም ሥሮችዎ ውስጥ ምን ያህል ፈጣን እና በምን ያህል ኃይል እንደሚንቀሳቀስ ነው። 'የልብ ምት' ማለት ልብዎ በደቂቃ ስንት ጊዜ እንደሚመታ ነው።

የልብ ምት መጨመር ሁልጊዜ የደም ግፊቱም ከፍተኛ ነው ማለት አይደለም። ትክክለኛውን ግፊት ለማወቅ የደም ግፊት ካፍ እና መለኪያ መጠቀም ያስፈልግዎታል።

የደም ግፊት ሁልጊዜ ተመሳሳይ ያልሆነው ለምንድነው?

የደም ግፊትዎ ሁልጊዜ ተመሳሳይ አይደለም። በሚያደርጉት ነገር ላይ በመመስረት ይለወጣል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሲጨነቁ፣ ግፊትዎ ይጨምራል። ሲተኙ እና ዘና ሲሉ፣ ግፊትዎ ይቀንሳል።

ይህ ብቻ ሳይሆን እነዚህ ነገሮች የደም ግፊትዎን እንዲቀይር ሊያደርጉ ይችላሉ፡

• ዕድሜ፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የደም ግፊትዎ ሊለወጥ ይችላል።
• የሚወስዷቸው መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች የደም ግፊትን ይጎዳሉ።
• የአቀማመጥ ለውጦች፡- እንዲሁም በአቀማመጥ ላይ ትንሽ ለውጥ ሊኖር ይችላል፣ ለምሳሌ በድንገት ከቆመህ ስትቀመጥ።

ስለ ደም ግፊት ብዙ ማሰብ ለምን ያስፈልገናል? 'ዝምተኛ ገዳይ' ነው?

ከፍተኛ የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት በመባልም የሚታወቀው) አንዳንድ ጊዜ "ዝምተኛ ገዳይ" ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም ምንም አይነት ምልክት ስለማያሳይ። ምንም ስሜት ባይሰማዎትም እንኳ ከፍተኛ የደም ግፊት ልብዎን፣ ኩላሊቶችዎን እና አንጎልዎን ሊጎዳ ይችላል።

የደም ግፊት መጨመር ለልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከሰት ዋነኛ ምክንያት ነው። ካልታከመ የደም ግፊት መጨመር የሚከተሉትን በሽታዎች ሊያስከትል ይችላል፡

• ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት (TIA)
• ስትሮክ
• የልብ ድካም
• የተስፋፋ ልብ
• የልብ ድካም
• የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ - ይህ ማለት ወደ እግሮች የሚሄደው የደም ፍሰት ይቀንሳል እና ህመም ይከሰታል ማለት ነው።
• የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መዳከም እና መወጠር ('አኑሪዝም')
• የኩላሊት በሽታ
• በዓይኖቹ ውስጥ ያሉት ትናንሽ የደም ሥሮች ፈነዱ።

እስቲ አስቡት፣ በሰውነት ውስጥ ብዙ ነገሮች ምንም አይነት ምልክት ሳይታይባቸው ሊከሰቱ የሚችሉ ከሆነ የደም ግፊትዎን መቆጣጠር ምን ያህል አስፈላጊ ነው!

ግፊት የሚይዘው ማን ነው?

ከሚከተሉት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ካለዎት የደም ግፊት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው፡

• በቤተሰብ ውስጥ ማንኛውም ሰው ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ('የስኳር በሽታ ሜሊተስ') ካለበት።
• ጥቁር ከሆኑ (ይህ የጄኔቲክ ውጤት ነው)።
• ዕድሜዎ 60 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ።
• በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ያለ ከሆነ።
• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ('የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ') የሚጠቀሙ ከሆነ።
• ወፍራም ከሆኑ።
• የስኳር በሽታ ካለብዎት ('የስኳር በሽታ ሜሊተስ')።
• የትምባሆ ምርቶችን (እንደ ሲጋራ፣ ቢዲስ ያሉ) የሚጠቀሙ ከሆነ።
• በአግባቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ።
• ብዙ ጊዜ ጨው የበዛባቸውን ምግቦች የምትመገቡ ከሆነ።

የደም ግፊትዎን እንዴት እና መቼ ይለካሉ?

የደም ግፊትዎ የተለመደ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በየዓመቱ በሚደረግ ምርመራ ወቅት መመርመር አለበት። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎን ሲጎበኙ የደም ግፊትዎ ንባቦች ከፍተኛ ከሆኑ፣ እሱ ወይም እሷ የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ እንዲፈትሹ ሊነግርዎት ይችላል። ይህ በቀን ብዙ ጊዜ ወይም በሳምንት አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ግፊትዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መለካት ነው። በተከታታይ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ማረጋገጥ ይችላሉ፣ ነገር ግን በእያንዳንዱ ንባብ መካከል ለአንድ ደቂቃ ያህል ይጠብቁ። ​​ሲጨርሱ የወሰዱትን ሁለት ወይም ሶስት ንባቦች አማካይ ይወስኑ።

አንዳንድ ጊዜ ዶክተርዎ የ24 ሰዓት የደም ግፊት መቆጣጠሪያ እንዲለብሱ ሊጠይቅዎት ይችላል፣ ይህም መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎን ሲያደርጉ የደም ግፊትዎን በየ15 ወይም 30 ደቂቃ በራስ-ሰር ይለካል።

ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

የደም ግፊት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ዋነኛ ተጋላጭነት ነው። ካልታከመ፣ ቀደም ብለን ስለተነጋገርናቸው እንደ TIA፣ ስትሮክ እና የልብ ድካም ያሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ ህክምናው ዶክተርዎ እንደሚለው ለውጦችን ማድረግ ነው።

በአመጋገብ እና በአኗኗር ላይ የተደረጉ ለውጦች

• ለሰውነትዎ የሚስማማ ክብደት ያግኙ እና ይንከባከቡት።
• አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
• የተመጣጠነና ለልብ ጤናማ የሆነ አመጋገብን ይመገቡ፤ ይህም ጨው፣ ስብና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ሲሆን ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም አሉት። ጥሩ አመጋገብ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር አስፈላጊ አካል ነው። DASH (የደም ግፊትን ለማስቆም የአመጋገብ አቀራረቦች) የአመጋገብ እቅድ እና ሶዲየምን መገደብ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ለእርስዎ የሚስማማ የምግብ እቅድ ለማዘጋጀት ዶክተርዎን ወደ አመጋገብ ባለሙያ እንዲመራዎት ይጠይቁ።
• የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ። አብዛኛዎቹ ወንዶች በቀን ከሁለት በላይ የአልኮል መጠጦችን እንዳይጠጡ ይመከራሉ፣ ሴቶችና ትናንሽ ወንዶች ደግሞ በቀን ከአንድ በላይ የአልኮል መጠጥ እንዳይጠጡ ይመከራሉ። (አንድ መጠጥ 12 አውንስ ቢራ፣ 12 አውንስ የወይን ማቀዝቀዣ፣ 5 አውንስ ወይን ወይም 1.5 አውንስ ጠንካራ አልኮል ማለት ነው።)
• ጭንቀትንና ቁጣን ተቆጣጠር።
• ትምባሆ እና ኒኮቲን የያዙ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
• በተጨማሪም የደም ውስጥ የሊፒድ መጠን (LDL፣ ኮሌስትሮል፣ ትራይግሊሰሪድስ) እና እንደ ስኳር በሽታ ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

ከሐኪሙና ከመድኃኒቱ ጋር መገናኘት

• ዶክተርዎ የሚያዝዙትን መድሃኒቶች በሙሉ ልክ እንደታዘዘው ይውሰዱ። ዶክተርዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ አይጀምሩ ወይም አያቁሙ። የደም ግፊት መድሃኒቶች መውሰድ ካቆሙ በኋላ መስራታቸውን አይቀጥሉም።
• እንደ ዲኮንጀስታንት ያሉ አንዳንድ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶች የደም ግፊት መድሃኒትዎ የሚሰራበትን መንገድ ሊነኩ ይችላሉ።
• በተያዘላቸው ቀናት ዶክተርዎን ማማከርዎን አይርሱ። የደም ግፊትዎን መከታተል፣ አስፈላጊ የሆኑ የመድሃኒት ማስተካከያዎችን ማድረግ እና የልብ በሽታ ስጋትዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል።

ሐኪምዎ የደም ግፊትዎን በቤትዎ እንዲፈትሹ እና እንዲጽፉ ሊነግርዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ እንዲህ እንዲያደርጉ ከጠየቁዎት መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ።

የደም ግፊትዎን ከመለካትዎ በፊት እንዴት ይዘጋጃሉ?

የደም ግፊትን በትክክል ለመለካት የሚከተሉትን ነጥቦች ያስታውሱ፡-

• ማጨስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት ከጨረሱ፣ የደም ግፊትዎን ከመለካትዎ በፊት ለ30 ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ሄደህ ፊኛህን ባዶ አድርግ።
• የሸሚዝ እጅጌዎን ጠቅልለው። በሸሚዝ እጅጌዎ ላይ ቀበቶ አያድርጉ።
• ለአምስት ደቂቃዎች ሳትናገር በጸጥታ ተቀመጥ።
• ቀጥ ብለው ቁጭ ይበሉ፣ ሁለቱም እግሮችዎ መሬት ላይ ናቸው። እግሮችዎን አያቋርጡ።
• እጅዎን በልብ ደረጃ ባለው ጠረጴዛ ላይ ያድርጉት።

የደም ግፊት እንዴት ይለካል?

የደም ግፊትዎ በእጅ የሚለካ ከሆነ፣ ዶክተር ወይም ነርስ እንደሚከተለው ያደርጉታል፡

• ከሜትር (`ጌጅ` ወይም `Sphygmomanometer`) ጋር የተገናኘ ልዩ ማሰሪያ (`cuff`) - በላይኛው ክንድዎ (ከክርንዎ በላይ) ዙሪያ ይጠቀለላል።
• ከዚያም ማሰሪያው በክንድዎ ዙሪያ እስኪጣበቅ ድረስ ይተነፍሳል። ከባንዱ ጋር የተያያዘ ትንሽ ኳስ የሚመስል መሳሪያ ይጨመቃል። ይህም የብሬቺያል ደም ወሳጅ ቧንቧዎን ይጨምቃል፣ የደም ፍሰትን ለጊዜው ያቆማል። በዚህ ጊዜ ቆጣሪው 200 ሚሜ ኤችጂ አካባቢ ማንበብ አለበት።
• ቀጥሎ፣ በክንድ የደም ቧንቧዎ ውስጥ በስቴቶስኮፕ የሚፈሰውን የደም ድምፅ ሲያዳምጡ፣ ኩፉ ቀስ በቀስ ይወዛወዛል (ከኩፉ ጋር በተያያዘው ቫልቭ)። ከዚያም በሜትር መለኪያው ላይ ያለው መርፌ መውረድ ይጀምራል።
• የደም ፍሰት ድምፅ (የልብ ምት ምት ድምፅ) መስማት ሲጀምሩ፣ በሜትር መለኪያው ላይ ያለውን እሴት ይመለከታሉ። ይህ የሲስቶሊክ እሴት ነው፣ እሱም የላይኛው እሴት ነው።
• ከዚያም ቫልቭው የበለጠ ይከፈታል እና ማሰሪያው ሙሉ በሙሉ ይፈታል። ከዚያም በክንድ የደም ቧንቧ ውስጥ ያለው ግፊት ይቆማል፣ እና ደሙ እንደገና በመደበኛነት መፍሰስ ይጀምራል። ማሰሪያው ሲፈታ እና የሚፈሰው የደም ድምፅ ሲቆም፣ በሜትር መለኪያው ላይ ያለው እሴት ይነበባል። ያ የዲያስቶሊክ እሴት ነው፣ ይህም የታችኛው እሴት ነው።

እንዲሁም በቤት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አውቶማቲክ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች አሉ።

የደም ግፊት ምርመራ ከተደረገ በኋላ ምን ይሆናል?

ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ የሚጨነቁ እና የሚጨነቁ ከሆነ የደም ግፊትዎ መጠን ከእውነታው በላይ ሊሆን ይችላል። ይህ "ነጭ ሽፋን ሲንድሮም" ይባላል። የዶክተሩን ነጭ ሽፋን ሲያዩ የደም ግፊትዎ እንደሚጨምር ነው። ይህ ከተከሰተ ሐኪምዎ ቀኑን ሙሉ በቤትዎ ውስጥ የደም ግፊትዎን እንዲፈትሹ ሊነግርዎት ይችላል። ከዚያም የደም ግፊትዎን መጠን በመጻፍ ለዶክተርዎ ማሳየት ይችላሉ።

የደም ግፊትን መለካት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?

የደም ግፊትዎን ሲለኩ፣ በክንድዎ ዙሪያ ያለውን ኩፍ ሲነፉ ትንሽ ይወጠራሉ። ነገር ግን የሚቆየው ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው። ከዚያም ወደ መደበኛው ሁኔታ ይመለሳል። ምንም አይነት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም።

የምናገኛቸው የደም ግፊት እሴቶች ምንድን ናቸው?

የደም ግፊት መለኪያዎ ሁለት መለኪያዎች አሉት፡-

• ሲስቶሊክ የደም ግፊት (የላይኛው/የመጀመሪያው ቁጥር): ይህ ልብዎ ደም ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ሲገባ እና ሲያስገባ በደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ ያለው ግፊት ነው።
• ዲያስቶሊክ የደም ግፊት (የታችኛው/ሁለተኛው ቁጥር): ይህ ልብ እረፍት ላይ ሲሆን፣ በሁለት የልብ ምት መካከል በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው ግፊት ነው።

ዶክተሮች እነዚህን መለኪያዎች የሚለኩት በሚሊሜትር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) ነው። ይህ ተብሎ የሚጠራው ቀደም ባሉት ጊዜያት የግፊት መለኪያ መሳሪያዎች ሜርኩሪ ስለያዙ ነው።

መደበኛ የደም ግፊት ምንድነው?

መደበኛ የደም ግፊት ከ120/80 ሚሜ ኤችጂ ያነሰ ነው።

'የደም ግፊቱ' ከ120-129 (የላይኛው ቁጥር) እና የታችኛው ቁጥር ከ80 `ሚሜ ኤችጂ` በታች ከሆነ 'የደም ግፊቱ ከፍ ያለ' (በትንሽ ከፍ ያለ) እንደሆነ ይቆጠራል። በዚህ ምድብ ውስጥ ያሉ ሰዎች፣ ግፊታቸውን ለመቀነስ የሆነ ነገር ካላደረጉ፣ ግፊታቸው የበለጠ ሊጨምር ይችላል።

የደም ግፊት ምን ያህል አደገኛ ነው?

ከፍተኛው ቁጥርዎ 180 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና/ወይም የታችኛው ቁጥርዎ 120 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ወይም አንድ ሰው ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይወስድዎታል። ይህ “ከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ ” የሚባል አደገኛ ሁኔታ ነው።

በ'ከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ' ወቅት፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የመተንፈስ ችግር።
• የደረት ህመም።
• ግልጽ የሆነ የማየት ችሎታ ማጣት ወይም የመናገር ችግር።
• የጀርባ ህመም።
• የንቃተ ህሊና ማጣት ወይም የመደንዘዝ ስሜት።

ዝቅተኛ፣ ግን ከፍተኛ የግፊት ንባቦች 'ደረጃ 1' ወይም 'ደረጃ 2' የደም ግፊት ሊኖርብዎት ይችላል ማለት ነው።

• ደረጃ 1 የደም ግፊት ፡ የላይኛው ንባብ 130-139 ወይም ከዚያ በታች 80-89።
• ደረጃ 2 የደም ግፊት መጨመር ፡ የላይኛው ቁጥር 140 ወይም ከዚያ በላይ ሲሆን ዝቅተኛው ቁጥር ደግሞ 90 ወይም ከዚያ በላይ ነው።

የደም ግፊትዎ መጠን በ'ደረጃ 1' ወይም 'ደረጃ 2' ውስጥ ከሆነ፣ ዶክተርዎ የአኗኗር ዘይቤዎን እንዲቀይሩ እና ለደም ግፊትዎ መድሃኒት እንዲያዝዙ ይነግርዎታል።

የደም ግፊት ምን ያህል ዝቅተኛ ነው?

ከ90/60 ሚሜ ኤችጂ በታች የሆነ የግፊት መጠን ዝቅተኛ የደም ግፊት እንደሆነ ይቆጠራል። አንዳንድ ሰዎች ሁልጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህም ለእነሱ የተለመደ ነው። ነገር ግን ለሌሎች የደም ግፊት መቀነስ ማለት የሆነ ችግር አለ ማለት ነው። በቂ ደም ወደ ወሳኝ የአካል ክፍሎቻቸው ላይደርስ ይችላል።

የላይኛው እሴት ወይስ የታችኛው እሴት የበለጠ አስፈላጊ ነው?

ዶክተርዎ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለቦት ለማወቅ የላይኛውን ቁጥር ወይም የታችኛውን ቁጥር መጠቀም ይችላል። ሆኖም፣ ከ50 ዓመት በላይ ከሆኑ፣ ብዙውን ጊዜ ለልብ በሽታ እንደ አደጋ ምክንያት የላይኛውን ቁጥር (ሲስቶሊክ ቁጥር) ላይ ያተኩራሉ።

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የደም ቧንቧዎችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ እና ስብ እና ኮሌስትሮል (ፕላክ) ሲከማቹ የደም ግፊትዎ ይጨምራል።

ውጤቱን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የደም ግፊትዎን ወዲያውኑ ማየት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የደም ግፊትዎ ከፍተኛ መሆኑን ለማወቅ ዶክተርዎ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ንባቦችን (በተለያዩ ቀናት የሚወሰድ) ያስፈልገዋል። እሱ ወይም እሷ በሌላ ቀን እንደገና ምርመራ እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

ዶክተርን መቼ ማየት አለብኝ?

የቤትዎ የደም ግፊት መጠን ከመደበኛው ከፍ ያለ ወይም ያነሰ ከሆነ ሐኪምዎን ይደውሉ። የንባብ መጠኑ 180/120 ሚሜ ኤችጂ ከሆነ ወይም ከእነዚህ እሴቶች ውስጥ አንዳቸው ከፍ ያሉ ከሆኑ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

ምንም አይነት ምልክት ባይኖርብዎትም የደም ግፊትዎ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የደም ግፊትዎ በተለመደው ክልል ውስጥ መሆኑን ለማረጋገጥ የደም ግፊትዎን በየጊዜው መመርመር አስፈላጊ ነው። ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት፣ ዶክተርዎ በሚያዘው መሰረት መድሃኒትዎን በትክክል ይውሰዱ። ዶክተርዎን ሳያማክሩ መድሃኒትዎን አይጀምሩ ወይም አያቁሙ። የደም ግፊት መድሃኒት መውሰድ ካቆሙ በኋላ አይሰራም። የደም ግፊትዎን እንዲከታተል፣ በመድኃኒትዎ ላይ አስፈላጊ ለውጦችን እንዲያደርግ እና የልብ በሽታ አደጋዎን እንዲቆጣጠር ዶክተርዎን በሰዓቱ ያማክሩ።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርነው በመነሳት፣ ስለ 'ደም ግፊት' ጥሩ ሀሳብ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። ባጭሩ፡

• የደም ግፊት ለሰውነትዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው።
• የደም ግፊትዎን በየጊዜው መለካት በጣም አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ለአደጋ የሚያጋልጡ ነገሮች ካሉ።
• ከፍተኛ የደም ግፊት "ዝምተኛ ገዳይ" ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ አይጠብቁ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (ጥሩ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማጨስ ማቆም፣ የጭንቀት ቁጥጥር) የደም ግፊትን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ እገዛ ነው።
• ዶክተሩ መድሃኒት ካዘዘልህ ልክ እንደታዘዘልህ ውሰድ። ያለ ዶክተርህ ምክር መድሃኒት መውሰድህን ፈጽሞ አታቋርጥ።
• የደም ግፊትዎን መጠን በተለይም እንደ 180/120 mm Hg ያሉ አደገኛ ደረጃዎችን ይወቁ እና ከተከሰቱ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ጤናህ በእጅህ ነው! ስለዚህ ይህንን መንከባከብህ ጥሩ ነው።

` የደም ግፊት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ህመም፣ ጤና፣ የደም ግፊት መለኪያ፣ ግፊት፣ የደም ግፊት