በሆዳችን ውስጥ በእርግጥ ምን ይሆናል? ስለ ሆዳችን በቀላል አነጋገር እንማር!

ምግብ ከተመገብን በኋላ የሙላት ስሜት... ወይም አንዳንድ ጊዜ በሆድ ውስጥ ትንሽ ምቾት ማጣት... ሁላችንም እነዚህን ነገሮች አጋጥሞናል። ይህ "ሆድ" ወይም በህክምና እንደሚታወቀው ሆድ በሰውነታችን ውስጥ አስደናቂ የአካል ክፍል ነው። ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ትንሽ ወጥ ቤት ነው። ይህ ሆድ የምንበላውን ምግብ ሁሉ ወደ ኃይል የሚቀይር በዚህ ጉዞ ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ማቆሚያዎች አንዱ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ፣ ይህ ሆድ ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ምን ማድረግ እንዳለብን እንመልከት።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሆድ ምንድን ነው?

እስቲ አስቡት፣ በ'J' የእንግሊዝኛ ፊደል ቅርጽ ያለው ቦርሳ የሚመስል አካል። ሆድ የሚባለው ይህንኑ ነው። ዋናው ተግባሩ የምንመገበውን ምግብ መፈጨት ነው። ለዚህ ዓላማ፣ ሆድ ልዩ ኢንዛይሞችን - የኬሚካል ሂደቶችን የሚያፋጥኑ ንጥረ ነገሮችን - እና አሲዳማ ፈሳሾችን (የምንጠራቸው የምግብ መፈጨት ጭማቂዎች ) ያመነጫል። እነዚህ ኢንዛይሞች እና አሲዳማ ፈሳሾች የምንመገበውን ምግብ ለመበጥበጥ፣ ለመሟሟት እና ከዚያም ወደ ትንሹ አንጀት ለመተላለፍ ዝግጁ ለማድረግ ይጣመራሉ።

ሆዳችን የምግብ መፍጫ ሥርዓት አንድ ክፍል ብቻ ነው (በአጭሩ የጨጓራና የአንጀት ትራክት ወይም የጨጓራ ​​ትራክት )። ይህ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ከአፋችን የሚጀምርና በፊንጢጣችን የሚያልቅ ረጅም ቱቦ የሚመስል ሥርዓት ነው። የምንበላውን ምግብ ወደ ኃይል የመቀየር አጠቃላይ ሂደት የሚከናወነው በዚህ ሥርዓት ውስጥ ነው።

የሆድ ዋና ተግባራት ምንድናቸው?

ሆዱ ሶስት ዋና ዋና ተግባራት አሉት። በጣም ቀላል ነው።

• የምግብ ጊዜያዊ ማከማቻ፡- ምግብን ስንዋጥ ሁሉም በአንድ ጊዜ ወደ ሌላኛው ወገን አይላክም። ለተወሰነ ጊዜ በሆድ ውስጥ ይቀመጣል።
• ምግብን ማደባለቅና መጨፍለቅ፡- የሆድ ግድግዳዎች ከጡንቻዎች የተሠሩ ናቸው። እነዚህ ጡንቻዎች እንደ ማደባለቅ ያለማቋረጥ ይኮማተራሉና ይስፋፋሉ። ይህ ሂደት ምግቡን ወደ ጥቃቅን ዱቄት ይከፋፍለዋል እና ከፈሳሹ ጋር ያዋህደዋል።
• ምግብን ለመፈጨት የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞችን እና ፈሳሾችን ማምረት፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ምግብን ለመፈጨት የሚያስፈልጉ ኬሚካሎች የሚመረቱት በሆድ ውስጥ ወደ ምግብ ውስጥ ይጨመራሉ።

ምግብ ጉዞ ላይ ይሄዳል፡ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ታሪክ

የምንበላው ምግብ ከአፋችን ይወጣል። ጉዞው እንዴት እንደሚከናወን ደረጃ በደረጃ እንመልከት።

1. አፍ ፡ ጉዞው የሚጀምረው እዚህ ነው። ምግብን በአፋችን ውስጥ ስናስገባና ስናኝክ፣ ጥርሳችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይሰብረዋል። ከአፋችን ውስጥ ካለው ምራቅ ጋር ይቀላቅላል፣ ይህም ለመፈጨት ቀላል ያደርገዋል። ስንዋጥ፣ ምላሳችን ምግቡን ወደ ጉሮሮአችን ይገፋዋል። እዚህ ላይ አንድ አስደናቂ ነገር ከመታፈን የሚከላከል ነገር ይከሰታል። ኤፒግሎቲስ የሚባል ትንሽ የቲሹ ክዳን በአየር ቱቦችን ላይ አለ። በዋጥን ቁጥር ይህ ክዳን ከአየር ቱቦው ይዘጋል። ስለዚህ ምግብ በዚያ መንገድ አይወርድም።

2. የኢሶፈገስቀጥሎም ምግቡ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ወደሚገኝ ቱቦ ይሄዳል። ይህ ምግብን ወደ ሆድ የሚያደርስ መንገድ ነው። በዚህ ቱቦ መጨረሻ ላይ የቀለበት ቅርጽ ያለው ጡንቻ አለ። ስፊንክተር ብለን እንጠራዋለን። ምግብ ሲመጣ ይህ ጡንቻ ዘና ብሎ ወደ ሆድ የሚያስገባውን በር ይከፍታል።

3. ሆድ፡- ምግቡ ወደ ዋና ገፀ ባህሪያችን የሚደርሰው እዚህ ነው። ቀደም ሲል የተጠቀሰው የምግብ መፈጨት ሂደት የሚከናወነው እዚህ ነው። ምግቡ በደንብ እስኪፈርስና ፈሳሽ እስኪመስል ድረስ በሆድ ውስጥ ይቀመጣል።

4. ትንሽ አንጀት፡- ከሆድ በኋላ ይህ ፈሳሽ ምግብ ቀስ በቀስ ወደ ትንሹ አንጀት ይገባል። እውነተኛው አስማት የሚፈጸመው እዚህ ነው። እንደ ጉበታችን እና ቆሽት ካሉ የአካል ክፍሎች የሚመጡ ሌሎች የምግብ መፈጨት ጭማቂዎች ወደዚህ ምግብ ይጨመራሉ። ከዚያም በምግብ ውስጥ ያሉት ሁሉም ንጥረ ነገሮች እና ውሃ በትንሽ አንጀት ግድግዳዎች በኩል ወደ ሰውነት ይገባሉ።

5. ትልቅ አንጀት፡- የማይፈለጉ የሰውነት ክፍሎች ማለትም ቆሻሻ ወደ ትልቁ አንጀት ይሄዳሉ። እዚህ ላይ፣ ከቆሻሻው ውስጥ የተወሰነ ተጨማሪ ውሃ ተወስዶ ወደ ሰገራ ይለውጠዋል።

6. ሬክተም፡- በመጨረሻም፣ እነዚህ ሰገራዎች በሬቲና ማለትም በትልቁ አንጀት የታችኛው ክፍል ውስጥ ይደርሳሉ። መጸዳዳት ሲያስፈልገን ከዚህ ሰውነታችን ይወጣሉ።

ሆዱ የት ነው የሚገኘው? ምን ያህል ትልቅ ነው?

ሆዱ የሚገኘው በሆዳችን የላይኛው ክፍል (ሆዳችን) በግራ በኩል ነው ። የሆድ የላይኛው ክፍል ከኢሶፈገስ ጋር የተገናኘ ነው። የታችኛው ክፍል ከትንሹ አንጀት ጋር የተገናኘ ነው።

የሆድ መጠን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። እና በተመሳሳይ ሰው ውስጥም ቢሆን መጠኑ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለወጣል። እንደ ፊኛ አስቡት። ሲራቡ፣ ማለትም ሆድ ባዶ ሲሆን፣ ይቀንሳል እና ትንሽ ይሆናል። ነገር ግን ጥሩ ምግብ ስንበላ እና ሆዳችን ሲሞላ፣ ይዘልቃል እና ትልቅ ይሆናል። ስለዚህ የሆድ መጠን ምን ያህል እንደበሉ እና ከተመገቡ በኋላ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ይለያያል።

ሆዱን ወደ ክፍሎች እንከፍላለን?

ሆዱ በአምስት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል፣ እያንዳንዳቸው የተወሰነ ተግባር አላቸው።

የሆድ ግድግዳ የሚሠሩት ንብርብሮች

የሆድ ግድግዳ ከአንድ ሽፋን የተሠራ አይደለም። ልክ እንደ ሽንኩርት በርካታ ንብርብሮች አሉት።

• ሙኮሳ፡- ይህ የሆድ ውስጠኛው ክፍል ነው። ሆድ ባዶ ሲሆን ይህ ሽፋን ትናንሽ መጨማደዶች (ሩጋ) አሉት። ሆዱ በምግብ ሲሞላ ይህ ሽፋን ይዘረጋል እና መጨማደዶች ይጠፋሉ
• ሰብሙኮሳ፡- ይህ ከሙሲድ ሽፋን በታች ይገኛል። ተያያዥ ቲሹ፣ የደም ስሮች፣ የሊምፍ ስሮች እና የነርቭ ሴሎችን ይዟል። ዋናው ተግባሩ በውስጡ ያለውን የሙሲድ ሽፋን መጠበቅ ነው።
• የጡንቻ ጡንቻ ውጫዊ ክፍል፡- ይህ የሆድ ዋና ጡንቻ ነው። እንዲሁም በሦስት ንብርብሮች የተገነባ ነው። ምግብን ለመፍጨት የሚኮማተርና የሚሰፋው ይህ የጡንቻ ሽፋን ነው።
• ሴሮሳ፡- ይህ ስም የሆድን ውጫዊ ክፍል የሚሸፍነው ሽፋን ነው።

በሆድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተለመዱ ሁኔታዎች

ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተያያዙ የተለያዩ በሽታዎች ሆድን ሊነኩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ ጊዜያዊ ናቸው፣ ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት የጨጓራ ​​ቁስለት (gastritis)። አንዳንዶቹ ሥር የሰደዱ ናቸው፣ ይህም ማለት ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ።

ሆዳችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

በአኗኗራችን ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ ሆዳችንን እና የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን በሙሉ ጤናማ ማድረግ እንችላለን።

• የአልኮል መጠጥን ይገድቡ፡- አልኮልን በመጠኑ እና በጣም በትንሽ መጠን ብቻ ይጠጡ።
• በቂ ውሃ ይጠጡ፡- ቢያንስ በቀን ከ2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ መጠን እንደ እንቅስቃሴዎ ደረጃ እና የሰውነትዎ መጠን ሊለያይ ይችላል።
• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ፡- እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህሎች ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፦ በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል በእግር መጓዝን የመሳሰሉ ቀላል ነገሮች እንኳን በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
• የተቀነባበሩ ምግቦችን ይገድቡ፡- በተቻለ መጠን መከላከያዎችን እና አርቲፊሻል ጣዕሞችን የያዙ ፈጣን ምግቦችን ይቀንሱ።
• ጭንቀትን መቆጣጠር፡- እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ባሉ ነገሮች ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ። በጭንቀት እና በጨጓራ በሽታ መካከል ጠንካራ ትስስር አለ።
• ሙሉ በሙሉ ማጨስን ያስወግዱ።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት።

ለረጅም ጊዜ የሆድ ችግር ካለብዎት የጨጓራና ትራክት ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው። ነገር ግን በመጀመሪያ ምክር ለማግኘት የቤተሰብ ዶክተርዎን ያማክሩ። ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ።

• የደረት ህመም
• ትኩሳት
• በተደጋጋሚ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት
• በሰገራ ውስጥ መግል ወይም ደም
• ከባድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ
• ድንገተኛ ከባድ የሆድ ህመም

እነዚህን ምልክቶች እንደተለመደው ችላ አትበሏቸው። እነዚህ ምልክቶች የከባድ የጤና እክል የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ተገቢውን የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።