ስለ ኤልሳቲን ሁሉንም ነገር እንማር፤ ይህም ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው።

ቆዳችን እንዴት እንዲህ እንደሚዘረጋ፣ ሳንባዎቻችን እንደ ፊኛዎች እንዴት እንደሚተነፍሱ እና ከዚያም እንደገና እንደሚኮማተሩ አስበው ያውቃሉ? በሰውነታችን ውስጥ ለዚህ ሁሉ የሚረዳ በጣም ልዩ የሆነ ነገር አለ። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው። ኤላስቲን የሚባል አስደናቂ ፕሮቲን ነው።

ኤላስቲን በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኤላስቲን በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፕሮቲን ነው። እንደ ጎማ ባንድ ነው። ሊዘረጋና ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቅርፁ ሊዘረጋ ይችላል። ኤላስቲን በእርግጥ ተለዋዋጭነት በሚያስፈልጋቸው የሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል። እስቲ አስቡት፣ ሳንባዎቻችን፣ ፊኛችን፣ ትላልቅ የደም ስሮቻችን እና አንዳንድ ጅማቶች ብዙ ኤላስቲን አላቸው። በቆዳችን እና በጆሮዎቻችን ውስጥ በ cartilage ውስጥም የተወሰነ ፕሮቲን አለ።

ኤላስቲን እና ኮላጅን ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

አዎ፣ ሁለቱን አታደናግሩ። ኤላስቲን ኮላጅን አይደለም። ሆኖም፣ ኤላስቲንም ሆነ ኮላጅን ፕሮቲኖች ስለሆኑ፣ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሁለቱን ግራ ያጋባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የቲሹ አወቃቀሮችን በአጉሊ መነጽር የሚያጠኑ ሂስቶሎጂስቶች ልዩነቱን ለመለየት ልዩ ቀለሞችን ይጠቀማሉ። እነዚህ ማቅለሚያዎች ሲተገበሩ፣ ብዙ ኤላስቲን ያላቸው ቦታዎች ቡናማ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ይኖራቸዋል።

የኮላጅን ዋና ተግባር የሰውነታችንን መዋቅር፣ ጥንካሬ እና ጥንካሬ መስጠት ነው። እንደ ቤታችን ግድግዳዎች አድርገህ አስብ።

የኤላስቲን ዋና ተግባር የሰውነታችን ክፍሎች ተለዋዋጭነት ማለትም የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖራቸው ማድረግ ነው። የሚገርመው ነገር፣ ኤላስቲን ከኮላጅን በ1000 እጥፍ የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ አለው!

ኤልሳቲን እንዴት ይፈጠራል?

ኤላስቲን ትሮፖኤላስቲን ከሚባሉ ትላልቅና ተለዋዋጭ ሞለኪውሎች የተዋቀረ ነው። ልክ እንደ ብዙ ትናንሽ ክሮች አንድ ላይ ሆነው ትልቅና ጠንካራ ገመድ ይፈጥራሉ።

ኤልሳቲን ለሰውነታችን ምን ጥቅሞች አሉት?

የኤላስቲን ዋና ተግባር በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት እንዲዘረጉ እና ወደ መጀመሪያው ቅርጻቸው እንዲመለሱ መርዳት ነው።

• ለልብ እርዳታ፡- ደም ወሳጅ ቧንቧዎች አሉን፣ እነሱም በሰውነታችን ውስጥ ደም የሚያጓጉዙ የደም ሥሮች። እነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከኤላስቲን የተሠሩ ናቸው፣ ይህም ተለዋዋጭነትን ይሰጣቸዋል። ለዚህም ነው ልባችን በሰውነታችን ውስጥ ደምን በቀላሉ ማፍሰስ የሚችለው። ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ሲዘረጉ፣ በልብ ላይ ያለው ግፊት ይቀንሳል።

• ሳንባዎቹ እንደ ፊኛ ናቸው፤ኤላስቲን ሳንባችን እንደ ላስቲክ ከረጢቶች እንዲሠራ ያደርገዋል። ስንተነፍስ ዲያፍራምችን ይኮማተራል። ይህም በሳንባዎች ውስጥ እምቅ ኃይል ይፈጥራል፣ ይህም በሳንባዎች ውስጥ በሚገኙት የኤላስቲን ፋይበሮች ውስጥ ይከማቻል። ስንተነፍስ ይህ የተከማቸ ኃይል ይለቀቃል፣ ሳንባዎቹም እንደገና ይኮማተራሉ። ይህ የጎማ ኳስ እንደመጭመቅ እና እንደመተው ነው።

• የቆዳ ወጣትነት ፡ እጅዎን ወደፊት ዘርግተው በእጅዎ ጀርባ ላይ እንደ ጥንድ ፕላየር ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ትንሽ ቆዳ ይቆንጥጡ። አሁን እጅዎን ይልቀቁ። ቆዳዎ ጥሩ ኤላስቲን ካለው ቆዳዎ በፍጥነት ይመለሳል። ሆኖም ቆዳዎ ዝቅተኛ ኤላስቲን ካለው ቆዳዎ እስኪመለስ ድረስ ጥቂት ሰከንዶች ሊወስድ ይችላል። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በቆዳችን ውስጥ ያለው የኤላስቲን መጠን ይቀንሳል፣ ለዚህም ነው ቆዳችን መወዛወዝ እና መጨማደድ የሚጀምረው።

ኤልሳቲን በሰውነታችን ውስጥ የት ይገኛል?

ኤላስቲን በዋናነት የሚገኘው በቆዳችን ስር ባለው ሽፋን፣ በሳንባዎች፣ በደም ስሮች፣ በጅማቶች፣ በጆሮ ውስጥ ባለው የ cartilage እና ሌሎች ተለዋዋጭነት በሚያስፈልጋቸው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ነው።

ኤልሳቲን ምን ይመስላል እና ቅንብሩስ ምን ይመስላል?

አሁንም በሳይንቲስቶች መካከል ስለ ኤላስቲን አወቃቀር አንዳንድ አለመግባባቶች አሉ። አንዳንዶች ኤላስቲን ሲለጠጥ፣ ማለትም ሳይዘረጋ ሲቀር፣ የዘፈቀደ የፖሊፔፕታይድ ሰንሰለቶች መረብ ይመስላል ይላሉ። ሌሎች ደግሞ እነዚህ ሰንሰለቶች ትርምስ ናቸው፣ ግን የዘፈቀደ አይደሉም ይላሉ። ሆኖም፣ ይህ ትርምስ መዋቅር ሲዘረጋ ይቀንሳል፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ሰንሰለቶቹ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን እየጠበቁ ቀጥ ባለ መስመር የተደረደሩ ናቸው።

የኤላስቲን ፋይበር አብዛኛውን ጊዜ ቢጫ ቀለም አለው።

ኤላስቲን ከአሚኖ አሲዶች የተሰራ ነው። ፕሮቲኖች ከአሚኖ አሲዶች የተሰሩ ናቸው። በኤላስቲን ውስጥ ያሉት ዋና ዋና አሚኖ አሲዶች ፕሮላይን፣ ግሊሲን፣ ዴስሞሲን እና አይሶዴስሞሲን ናቸው። እነዚህ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ መዋቅሮችን የሚፈጥሩ ከሶስት እስከ ዘጠኝ የሚደጋገሙ አሚኖ አሲዶች ቅደም ተከተሎች ናቸው።

የመለጠጥ ክሮች ዘይትና እርጥበትን ካስወገዱ በኋላ የአዋቂ ቆዳ የቆዳ ደረቅ ክብደት ከ2% እስከ 4% የሚሆነውን ይይዛሉ።

ኤልስታቲንን የሚጎዱት የትኞቹ በሽታዎች ናቸው?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ኤላስቲንን የሚነኩ አንዳንድ በሽታዎች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት፡

• አተሮስክለሮሲስ፡ይህ የሚሆነው በደም ስሮቻችን ውስጥ የስብ ክምችቶች (ፕላክ የሚባሉት) ሲከማቹ፣ ይህም እየጠበበባቸው ነው። ይህም የደም መርጋት፣ የልብ ድካም እና የስትሮክ መከሰት ሊያስከትል ይችላል። በአተሮስክለሮሲስ ላይ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በደም ስሮቻችን ውስጥ ያለው የተፈጥሮ ኤላስቲን መጠን ይቀንሳል።

• ኩቲስ ላክሳ፡- ይህ ቆዳ የመለጠጥ ችሎታውን የሚያጣበት ሁኔታ ነው። ይህም ቆዳው በጣም እንዲለጠጥና እንዲሸበሸብ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም ለመዘርጋትና ወደ መጀመሪያው ቦታው ለመመለስ በጣም ከባድ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በኤላስቲን ጂን ውስጥ በሚውቴሽን ምክንያት ነው።

• ኤምፊዚማ፡- ይህ የሳንባ በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ ለብዙ ዓመታት ሲጋራ ሲያጨሱ በነበሩ ሰዎች ላይ ይከሰታል። በዚህ ውስጥ በሳንባ ውስጥ ያለው ኤላስቲን ይሰበራል። ምልክቶቹ የመተንፈስ ችግር፣ ሳል፣ የደረት መወጠር፣ ድካም እና የረጅም ጊዜ አክታ ማምረትን ያካትታሉ።

• ሱፕራቫልቭላር አኦርቲክ ስቴኖሲስ (SVAS): ይህ የልብ በሽታ ነው። በአኦርታ መጥበብ ምክንያት የሚመጣ ነው። በኤላስቲን ጂን ውስጥ የሚመጣ ሚውቴሽን የSVAS መንስኤ ነው።

• የዊሊያምስ ሲንድሮም፡- ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት የእድገት ችግር ነው። የሚከሰተው የኤላስቲን ጂን እጥረት (ማለትም የጂን ክፍል አለመኖር) እና LIM kinase በሚባል ኢንዛይም ምክንያት ነው። የዊሊያምስ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎችም ብዙውን ጊዜ SVAS ያጋጥማቸዋል።

ከኤላስቲን ጋር ለተያያዙ ችግሮች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

በቆዳ ውስጥ የኤላስቲን እና የኮላጅን ምርትን ለመጨመር የሚረዱ በርካታ ህክምናዎች አሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ ህክምናዎች ብዙውን ጊዜ ለቆዳ ችግሮች ያገለግላሉ።

• ቬነስ ቪቫ™ ፡ ይህ የቆዳን እንደገና የሚቀይር ሕክምና ነው። በቆዳው ቆዳ ላይ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ለመፍጠር በጣም ትናንሽ እና የሚሞቁ መርፌዎችን መጠቀምን ያካትታል። ቆዳው ሲድን አዲስ ኮላጅን እና ኤላስቲን ይመረታሉ።

• ሬቲኖይድስ (የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦዎች): እንደ ሬቲኖይድስ ያሉ ሬቲኖይድስ የቆዳን ሜታቦሊዝም ያፋጥናሉ እንዲሁም የኮላጅን እና የኤላስቲን ምርት ይጨምራሉ።

አስፈላጊ ፡ ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ ማንኛውንም ከመጀመርዎ በፊት ብቃት ያለው ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። ሁሉም ሕክምናዎች ለሁሉም ሰው የሚሠሩ አይደሉም።

የላስቲናችንን ጤናማ ለማድረግ ቀላል መንገዶች!

ኤላስቲን ከኮላጅን ጋር በመሆን ቆዳችን ጠንካራና ለስላሳ እንዲሆን ይረዳል። ስለዚህ፣ በቆዳችን ውስጥ ያለውን የኤላስቲን መጠን ለመጠበቅ እና ምናልባትም በትንሹ ለመጨመር የሚረዱ አንዳንድ ቀላል ነገሮች እነሆ፡

• የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ፡- በየቀኑ፣ ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ። አብዛኛውን ጊዜ ቤት ውስጥ ይሁኑ ወይም ደመናማ በሆነ ቀን ምንም ለውጥ አያመጣም። ቢያንስ 30 የፀሐይ መከላከያ ፋክተር ያለው ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ (SPF) ይምረጡ ። የፀሐይ ጎጂ ጨረሮች በቆዳችን ውስጥ ያለውን ኤልሳቲን ይጎዳሉ።

• ገንቢ የሆነ አመጋገብ ይመገቡ፡- በቆዳችን ውስጥ ያለውን ኤላስቲን እና ኮላጅን ለመጨመር የሚረዱ የተወሰኑ ምግቦች አሉ። ለምሳሌ አረንጓዴ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች፣ የሲትረስ ፍራፍሬዎች (እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ)፣ ቤሪ (እንጆሪ፣ ብሉቤሪ)፣ ዘይት ያላቸው ዓሳዎች (እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል) እና ለውዝ (እንደ ለውዝ፣ ዋልነት)።

• ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ልምዶችን ያዳብሩ ፡ ቆዳዎን ንጹህ እና እርጥበት ያለው ያድርጉት። ፌሩሊክ አሲድ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ የያዙ ክሬሞች እና እርጥበት አዘገጃጀቶች መጨማደድን ለመቀነስ እና የተጎዱ የቆዳ ሴሎችን ለመጠገን ይረዳሉ። ሃይድሮላይዝድ ኤላስቲን የያዙ ምርቶች ቆዳዎ ወጣት እንዲመስል ለማድረግ ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው ኤላስቲን ብዙውን ጊዜ ከእንስሳት ምርቶች የመጣ ነው። ስለዚህ ቬጀቴሪያን ከሆኑ፣ እነዚህን መጠቀም ላይፈልጉ ይችላሉ።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ የቆዳ ሴሎቻችን ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል እና የደም ዝውውር ይሻሻላል። ይህም ቆዳችን ጤናማ እንዲሆን ይረዳል።

• ማጨስን ያስወግዱ፡- በሲጋራዎችና በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ውስጥ የሚገኙ ኒኮቲንና ሌሎች ኬሚካሎች ቆዳን በፍጥነት ያረጃሉ። እነዚህም በቀጥታ ኤላስቲንን ይጎዳሉ።

ተጨማሪዎች ኤላስቲንን ሊጨምሩ ይችላሉ?

አንዳንድ ሰዎች እንደ አሎ ቬራ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ጂንሰንግ ያሉ የእፅዋት ማሟያዎች እንዲሁም የኤላስቲን ማሟያዎች በቆዳ ውስጥ ያለውን የኤላስቲን መጠን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ሆኖም ግን፣ በዚህ ላይ እስካሁን ድረስ ጠንካራ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ የሚያስችል በቂ ጥናት የለም።

ሁሉም ሰው የእፅዋት ማሟያዎችን መውሰድ አይችልም፣ ስለዚህ እንደዚህ አይነት ነገር ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ኤላስቲን ሰውነታችን በተፈጥሮ የሚያመነጨው በጣም አስፈላጊ ፕሮቲን ሲሆን ለቆዳችን እና ለሌሎች በርካታ የአካል ክፍሎች ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ይሰጣል። የእፅዋት ማሟያዎች በቆዳ ውስጥ የኤላስቲን መጠንን እንደሚጨምሩ እርግጠኛ ለመሆን እስካሁን በቂ ማስረጃ የለም።

ይሁን እንጂ ሰውነትዎ ኤላስቲንን በተፈጥሮ እንዲያመነጭ መርዳት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግየተመጣጠነ አመጋገብ (እንደ አረንጓዴ አትክልቶች፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ዓሳ፣ ቤሪ፣ ለውዝ ያሉ)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ተገቢ የቆዳ እንክብካቤ ልምዶችን መከተል፣ ማጨስን ማስወገድ እና በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም የኤላስቲንዎን ጤናማ ለማድረግ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ማንኛውም ስጋት ካለዎት አዲስ ነገር ከመጀመርዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግዎን አይርሱ።

ኤልስታቲን ፣ የቆዳ ጤና፣ ፕሮቲን፣ ኮላጅን፣ የመለጠጥ ችሎታ፣ የቆዳ መጨማደድ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ