ስለ 'ውስጣዊ' አእምሯችን እንነጋገር፤ የአድሬናል ኮርቴክስ!

በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ትናንሽ ክፍሎች ምን ያህል እንደሚሰሩ አስበህ ታውቃለህ? አንዳንድ ጊዜ ይህንን አናስተውለውም፣ ነገር ግን ያለእነሱ ጤናማ ሆነን መቆየት አንችልም። አንድ እንደዚህ አይነት አስፈላጊ ክፍል፣ ነገር ግን ብዙም የማንናገረው፣ የአድሬናል ኮርቴክስ ወይም በእንግሊዝኛ፣ ``(አድሬናል ኮርቴክስ)`` ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገራለን።

የአድሬናል ኮርቴክስ ምንድን ነው? የት ነው የሚገኘው?

በቀላል አነጋገር፣ የአድሬናል እጢዎ ውጫዊ ክፍል እኛ አድሬናል ኮርቴክስ ብለን የምንጠራው ነው። ለሰውነታችን ጤናማ አሠራር አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ሆርሞኖችን ያመነጫል።

እስቲ አስቡት፣ ሁለት ኩላሊቶች አሉህ፣ እና በእነዚያ ሁለት ኩላሊቶች ላይ፣ እንደ ክዳን፣ እነዚህ ሁለት የአድሬናል እጢዎች አሉ። በትክክል ለመናገር፣ ከጎድን አጥንትህ በታች። በዚህ የአድሬናል እጢ ውስጥ “ኮርቴክስ” የሚባለው አለ። ይህ ኮርቴክስ የእጢው ትልቁ ክፍል ሲሆን ይህም ማለት ከጠቅላላው የአድሬናል እጢ ቲሹ 85% የሚሆነው ከእሱ የተሰራ ነው ማለት ነው። ይህ እጢ እንደ ቻይናዊ የዕድለኛ ኩኪ ቅርጽ አለው!

ከኮርቴክስ በተጨማሪ፣ የአድሬናል እጢ ትንሽ የውስጥ ክፍል አለው፣ እሱም መካከለኛ ክፍል ወይም `(ሜዱላ) ` ይባላል። ግን ዛሬ በአብዛኛው የምናወራው ስለ ውጫዊ ኮርቴክስ `(ኮርቴክስ)` ነው።

የአድሬናል ኮርቴክስ ንብርብሮች እና ተግባሮቻቸው

ይህ የአድሬናል ኮርቴክስ አንድ አይነት የቲሹ አይነት አይደለም። ሶስት በግልጽ የሚለዩ ንብርብሮች አሉት፣ ማለትም ሶስት ንብርብሮች። አስደናቂው ነገር እያንዳንዳቸው እነዚህ ንብርብሮች ለሰውነታችን የተለያዩ ግን በጣም አስፈላጊ ሆርሞኖችን ያመነጫሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት?

• Zona glomerulosa: ይህ የውጪው ሽፋን ነው።
• Zona fasciculata: ይህ በመሃል ላይ ነው።
• Zona reticularis: ይህ በጣም ውስጣዊው ሽፋን ነው።

አሁን በእያንዳንዱ ንብርብሮች የሚመነጩትን ሆርሞኖች እና ለሰውነታችን የሚሰጡትን አገልግሎቶች በዝርዝር እንመልከት።

Zona glomerulosa - ከውጭኛው ሽፋን የሚመጣ አስፈላጊ ሆርሞን

ይህ ውጫዊ ሽፋን አልዶስትሮን የሚባል ሆርሞን ያመነጫል። ይህ ደግሞ ሰውነታችንን በተለያዩ መንገዶች ይነካል።

ለምሳሌ፣ ይህ ሆርሞን በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል፣ ይህም የውሃ ማቆየት ነው። እንዲሁም ሰውነትዎ ሶዲየምን ከአንጀትዎ እንዲወስድ እና በሽንትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፖታሲየም እንዲወጣ ይረዳል። ይህም የደም ግፊትዎን እና የጨው ሚዛንዎን ለመጠበቅ ይረዳል።

Zona fasciculata - "የጭንቀት ሆርሞን" ከ midbrain

መካከለኛው ሽፋን፣ ዞን ፋሲኩላታ፣ ኮርቲሶል ያመነጫል።ይህ በጣም የታወቀ ሆርሞን ነው፤ "የጭንቀት ሆርሞን" ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ነገር ግን የሚከሰተው ውጥረት ሲያጋጥምዎት ብቻ አይደለም። የሚያደርገው ይኸውልዎት፡

• የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል፡- ይህ የደም ስኳር መጠንዎን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ሜታቦሊዝምን ይረዳል፡- ይህ የምንመገበውን ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና ስብ ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ወደመቀየር ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ነው።
• የደም ግፊትን ይቆጣጠራል፡- ይህ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠርም አስፈላጊ ነው።
• እብጠትን ያስታግሳል፡- በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ እብጠትንና መቅላትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• የእንቅልፍ እና የማንቂያ ዑደትን ይቆጣጠራል፡- ልክ በሌሊት ለመተኛት እና ጠዋት ለመንቃት የሚረዳ ሰዓት።
• ጭንቀት የግሉኮስ መጠንን ይጨምራል፡- ድንገተኛ ስጋት ወይም ግፊት ሲያጋጥምዎት፣ የደምዎ የስኳር መጠን ወዲያውኑ ይጨምራል፣ ይህም ለመቋቋም የሚያስፈልግዎትን ኃይል ይሰጥዎታል።

ታያለህ፣ `(ኮርቲሶል)` ሆርሞን ብቻ አይደለም!

Zona reticularis - ከውስጣዊው ሽፋን የሚመነጩ የወሲብ ሆርሞኖች

ይህ ውስጣዊ ሽፋን፣ zona reticularis፣ አንድሮጅን የሚባሉ የወሲብ ሆርሞኖችን ያመነጫል። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ DHEA (dehydroepiandrosterone) ነው። እነዚህ አንድሮጅን ሆርሞኖች ለወንዶችም ለሴቶችም አስፈላጊ ናቸው። ይመልከቱ

• የአጥንት ጥግግትን ይረዳል፡- እነዚህ የአጥንት ስርዓትን ጠንካራ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው።
• ለጉርምስና እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል፡- እነዚህ ሆርሞኖች በጉርምስና ወቅት የሚከሰቱ አካላዊ ለውጦችን ይነካሉ።
• ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል፡- እነዚህም በሰውነት ውስጥ ኦክስጅን የሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
• የወሲብ ተግባርን ይደግፋል።

እነዚህ የ androgen ሆርሞኖች በወንድ አካል ውስጥ ሌሎች በርካታ ልዩ ተግባራትን ያከናውናሉ

• የድምፅ ጥልቀት፡- እነዚህ ምክንያቶች የድምፅ አውታሮች ድምፁን እንዲረዝሙና እንዲቀይሩ ያደርጋሉ።
• የፊት እና የደረት ፀጉር እድገት።
• ለወንድ የዘር ፍሬ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

እነዚህ የ androgen ሆርሞኖች በሴት አካል ውስጥም ልዩ ሚና ይጫወታሉ

• የወር አበባ ዑደትን ይቆጣጠራል።
• በእርግዝና እና በፅንስ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
• የአጥንት መጥፋትን ይቀንሳል።

አሁን ምናልባት አድሬናል ኮርቴክስ የሚባል ይህ ትንሽ ክፍል በሰውነታችን ውስጥ በድብቅ ምን ያህል ስራ እንደሚሰራ ተረድተህ ይሆናል።

የአድሬናል ኮርቴክስ እድገት እንዴት ነው?

በጣም የሚያስደንቀው ነገር ይህ አድሬናል ኮርቴክስ ማለትም መላው የአድሬናል እጢ መፈጠር የሚጀምረው መሆኑ ነው።በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ፣ እጢው ሁለት ክፍሎች አሉት፤ የፅንስ ዞን እና የአዋቂዎች የመጨረሻ ዞን። ከተወለድን በኋላ የፅንስ ዞን ይቀንሳል እና ይጠፋል።

ይህ እጢ ጥሩ የደም አቅርቦት ስላለው በአግባቡ ያድጋል። በተጨማሪም፣ ይህ ጥሩ የደም አቅርቦት የአድሬናል ኮርቴክስ ሆርሞኖችን እንዲያመነጭ እና ከአካባቢው ነርቮች ጋር እንዲገናኝ የሚያስችለው ነው።

በአድሬናል ኮርቴክስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በሽታዎች ምንድናቸው?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ይህንን በጣም አስፈላጊ የሆነ ዕጢ ሊነኩ የሚችሉ በርካታ በሽታዎችና ሁኔታዎች አሉ። አንዳንዶቹ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ናቸው። እነዚህ በሽታዎች በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ። አንደኛው ተግባራዊ በሽታዎች ሲሆን ይህም ማለት ያልተለመደ መጠን ያለው ሆርሞኖችን ያመነጫሉ ማለት ነው። ሌላኛው ዓይነት ተግባራዊ ያልሆኑ በሽታዎች ሲሆን ይህም ማለት ሆርሞኖችን አያመነጩም ነገር ግን በእጢው ላይ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ማለት ነው።

ከአድሬናል እጢዎች ጋር ተያይዘው ሊታዩ የሚችሉ አንዳንድ በሽታዎች እነሆ፡

• የአዲሰን በሽታ (የአድሬናል እጥረት ተብሎም ይጠራል)
• የአድሬናል ዕጢዎች
• አድሬኖኮርቲክ ካርሲኖማ (ይህ በአድሬናል ኮርቴክስ ውስጥ የሚከሰት ካንሰር ነው)
• የተወለዱ አድሬናል ሃይፐርፕላዝያ (ይህ በተወለደበት ጊዜ የሚከሰት ሁኔታ ነው)
• የኮን ሲንድሮም (ዋና አልዶስቴሮኒዝም ተብሎም ይጠራል)
• የኩሺንግ ሲንድሮም (ይህ የሚከሰተው ኮርቲሶል የተባለው ሆርሞን ከመጠን በላይ በማምረት ነው - `(ሃይፐርኮርቲሶሊዝም)`)
• ሃይፐርአልዶስቴሮኒዝም (ሆርሞን አልዶስትሮን ከመጠን በላይ የሚመረትበት)

የእነዚህ በሽታዎች ምልክቶች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ፣ በአድሬናል እጢ በሽታ የሚመጣ ጉዳት በጣም በዝግታ ይከሰታል። ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ምንም አይነት ምልክት ላያስተውሉ ይችላሉ። ነገር ግን ምልክቶቹ አንዴ ከታዩ በኋላ ትክክለኛውን ህክምና እስኪያገኙ ድረስ ቀስ በቀስ ሊባባሱ ይችላሉ።

እንደዚህ አይነት ነገሮችን የሚነኩ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የምግብ ፍላጎት፡- የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ከፍተኛ ረሃብ።
• የደም ግፊት ፡ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት።
• የደም ስኳር መጠን ፡ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን።
• የልብ ጤና፡- እንደ የልብ ምት ለውጥ ያሉ ነገሮች።
• ስሜት ፡ ተደጋጋሚ ብስጭት፣ ጭንቀት፣ ድብርት።
• የጡንቻ ጥንካሬ፡- ድክመት፣ የጡንቻ ህመም።
• ቆዳ ፡ የቆዳ ቀለም መቀየር፣ ደረቅ ቆዳ፣ ነጠብጣቦች።
• ክብደት፡ድንገተኛ የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ብቻ ስለታዩዎት ብቻ የአድሬናል ችግር አለብዎት ማለት አይደለም። ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች ከቀጠሉ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

ለአድሬናል ኮርቴክስ በሽታዎች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

እንደ እድል ሆኖ፣ ለእነዚህ የአድሬናል በሽታዎች የተለያዩ ሕክምናዎች አሉ። ለእርስዎ በጣም ጥሩው ሕክምና የሚወሰነው በምርመራዎ እና በምልክቶችዎ ክብደት ላይ ነው።

ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦

• የሆርሞን ምትክ ሕክምና፡- ሰውነትዎ በራሱ በቂ ሆርሞኖችን ማምረት ካልቻለ፣ ባዮኢንተለጀንስ ሆርሞኖች ከውጭ ይሰጣሉ። ለምሳሌ፣ ዝቅተኛ ኮርቲሶል ካለዎት፣ ሃይድሮኮርቲሶን በክኒን መልክ መውሰድ ይችላሉ።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- ጤናማ ልማዶችን መከተል በአድሬናል እጢዎች ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል። እነዚህም አልኮልን መገደብ፣ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ያለው አመጋገብ መመገብ እና ማጨስንና የትምባሆ አጠቃቀምን ማቆምን ያካትታሉ።
• መድሃኒቶች፡- ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሆርሞኖችን የሚያመነጭ ከሆነ፣ ለመቆጣጠር የሚረዱ መድኃኒቶች አሉ። ለምሳሌ፣ ስፒሮኖላክቶን የአልዶስትሮንን ተፅእኖ ለማገድ ወይም ኬቶኮናዞል የኮርቲሶል ምርትን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል።
• የቲሞር እና የካንሰር ሕክምናዎች፡- ዕጢዎች፣ በተለይም ትላልቅ ዕጢዎች ወይም ሆርሞን የሚያመነጩ ዕጢዎች ካሉዎት፣ በቀዶ ጥገና መወገድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እንደ አድሬኖኮርቲክ ካርሲኖማ ያሉ ካንሰሮች ጨረር እና ኬሞቴራፒ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
• የፕላስቲክ እና የመልሶ ግንባታ ቀዶ ጥገና፡- እነዚህ ቀዶ ጥገናዎች ባልተለመደ የሆርሞን መጠን የተጎዱ የሰውነት ክፍሎችን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ። ለምሳሌ፣ “ኮንጀንታል አድሬናል ሃይፐርፕላዝያ” የሚባል በሽታ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች የብልት መጠን ሊሰፋ ወይም ቅርጻቸው ሊዛባ ይችላል፣ ይህም በቀዶ ጥገና ሊስተካከል ይችላል።

የአድሬናል ኮርቴክስ ጤናችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

ራስዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ የአድሬናል ኮርቴክስዎን ጨምሮ የሰውነትዎ አጠቃላይ እጢዎች በጥሩ ደረጃ እንዲሰሩ ይረዳል። የሚከተሉት ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መኖር፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን መቀጠል በጣም አስፈላጊ ነው። በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት ያሉ ነገሮችን ማድረግ ከቻሉ በጣም ጥሩ ነው።
• ገንቢ ምግብ ይመገቡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ይመገቡ። በተቻለ መጠን ስኳር ያላቸውን መጠጦች፣ ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን ይቀንሱ። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ።
• የጭንቀት አያያዝ;እንደ ማሰላሰልና ዮጋ ያሉ ነገሮች ዘና ለማለት ሊረዱዎት ይችላሉ። በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ መሳተፍ ጭንቀትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው።
• የመከላከያ እንክብካቤ ያግኙ፡- የቤተሰብ ዶክተርዎን ለአካላዊ ምርመራ አዘውትረው መጎብኘት ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

የአድሬናል ኮርቴክስ የአድሬናል እጢዎ ውጫዊ ክፍል መሆኑን ያስታውሱ። ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ሂደቶች አሠራር አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን ያመነጫል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ዛሬ የተነጋገርነው የአድሬናል ኮርቴክስ በሰውነታችን ውስጥ ጸጥ ያለ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ተግባር የሚያከናውን ቦታ ነው።

• ይህ የሚገኘው ከኩላሊቶቹ በላይ በሚገኙት የአድሬናል እጢዎች ውጫዊ ክፍል ላይ ነው።
• እንደ አልዶስትሮን፣ ኮርቲሶል እና አንድሮጅን ያሉ ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን ያመነጫል። እነዚህ ሆርሞኖች የደም ግፊታችንን፣ የደም ስኳራችንን፣ ሜታቦሊዝምን፣ የጭንቀት ምላሽን እና የወሲብ እድገታችንን ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ይቆጣጠራሉ።
• አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች የዚህን ኮርቴክስ ተግባር ሊያበላሹ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ሆርሞን ሊመረት ይችላል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር፣ የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጭንቀትን መቆጣጠር የአድሬናል ኮርቴክስን ጤና ለመጠበቅ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
• ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ የሕክምና ምክር ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ፈጣን ሕክምና ብዙ ችግሮችን ሊፈታ ይችላል።

ስለዚህ፣ አሁን በሰውነትዎ ውስጥ ስላለው ስለዚህ ትንሽ 'ኃይለኛ ቤት' ብዙ እንደምታውቁት አስባለሁ። ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግም ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል፣ አይደል?

አድሬናል ኮርቴክስ፣ ሆርሞኖች፣ ኮርቲሶል፣ አልዶስቴሮን፣ አንድሮጅንስ፣ አድሬናል እጢ