ልብዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየሰራ ነው? እስቲ ስለ የልብ ምት እንነጋገር!

ዛሬ ስለ ሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍል ስለሆነው ስለ ልብ እንነጋገራለን። በተለይም፣ ልብ በሰውነታችን ውስጥ ደምን ምን ያህል በብቃት እንደሚያስገባ እንነጋገራለን፣ ይህም የልብ ውጤት ይባላል። ምንም እንኳን እነዚህ ቃላት ለእርስዎ ትንሽ አዲስ ሊመስሉ ቢችሉም፣ በእውነቱ በጣም ቀላል ናቸው። ይህ በትክክል ምን ማለት እንደሆነ እስቲ እንመልከት፣ አይደል?

የልብ ምት ምንድን ነው? በቀላሉ ለማስቀመጥ...

በቀላል አነጋገር፣ የልብ ውፅዓት ማለት ልብዎ በሰውነትዎ ውስጥ በአንድ ደቂቃ ውስጥ የሚረጨውን አጠቃላይ የደም መጠን ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚለካው በሊትር ነው። ዶክተሮች ይህንን በቀላል እኩልታ ያሰላሉ። ሁለት ነገሮችን ይፈልጋል

1. የስትሮክ መጠን፡- ይህ ልብዎ በአንድ የልብ ምት በሚመታበት ጊዜ ሁሉ ወደ ሰውነትዎ የሚያስገባውን የደም መጠን ያመለክታል። ይህ መጠን ሊለያይ ይችላል። ይህ የደም መጠን በልብዎ ጤና እና በእረፍት ላይ ወይም በአንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ላይ በመሰማራት ላይ በመመስረት ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል።

2. የልብ ምት፡- ስለዚህ ሰምተው ይሆናል። ይህ የልብ ምት በደቂቃ የሚመታበት ጊዜ ነው። በተለምዶ ጤናማ ሰው በእረፍት ላይ እያለ የልብ ምት በደቂቃ ከ60 እስከ 100 ምቶች መሆን አለበት። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ይጨምራል እና በእረፍት ላይ ሲሆኑ ይቀንሳል።

ስለዚህ፣ ሁለቱንም በማወቅ፣ የልብ ውጤት = የስትሮክ መጠን x የልብ ምት እኩልታ በመጠቀም አጠቃላይ ዋጋውን ማግኘት እንችላለን።

በዚህ መንገድ አስቡት። ደረጃውን በፍጥነት እየወጡ ነው። ጡንቻዎችዎ ተጨማሪ ኦክስጅን ያስፈልጋቸዋል፣ አይደል? ስለዚህ የልብ ምትዎ ይጨምራል፣ እና ልብዎ በአንድ ጊዜ የሚረጨውን የደም መጠን ለመጨመር ይሞክራል (የስትሮክ መጠን)። የልብዎ ውጤት የሚጨምረው ሰውነትዎ ተጨማሪ ደም እና ኦክስጅን ስለሚያስፈልገው ነው።

ዶክተሮች ይህንን የልብ ምት መቼ ነው የሚፈልጉት?

እሺ፣ አሁን ጥያቄ አለህ፣ ዶክተሮች ይህንን የልብ ምት መቼ ነው የሚፈልጉት፣ አይደል? የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• እንደበፊቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚከብድዎት ከሆነ ወይም ትንሽ ጥረት ቢያደርጉም እንኳ ለመተንፈስ የሚከብድዎት ከሆነ።
• ዶክተርዎ የልብ ድካም አይነት ችግር እንዳለብዎት ከጠረጠረ፣ ይህም ልብ ደምን በአግባቡ ማፍሰስ የማይችልበት ሁኔታ ነው።
• በሽታውን በትክክል መመርመር ከፈለጉ።
• ይህ የሚለካው የተሰጥዎት ማንኛውም መድሃኒት፣ መሳሪያ ወይም ህክምና በትክክል እየሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው።

የልብ ምት መጠን ቢቀንስ ምን ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ልብ ወደ ሰውነት የሚገፋው የደም መጠን ወይም የልብ ውፅዓት ቢቀንስ፣ የተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች በቂ ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን አያገኙም። ይህ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ከባድ ነው፦አጭር ርቀት ከተራመድኩ በኋላም ቢሆን የማዞርና የድካም ስሜት ይሰማኛል።
• በጣም የድካም ስሜት፡- ዝም ብሎ ሲቆም እንኳን ድካም ይሰማል።
• በክንድዎና በእግሮችዎ ላይ እብጠት፡- እግሮች፣ በተለይም ቁርጭምጭሚቶች፣ ሊያብጡ ይችላሉ።
• የትንፋሽ ማጠር፡- አንዳንድ ጊዜ ተኝቶ እያለም እንኳ መተንፈስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
• የሆድ ህመም።

እነዚህ ምልክቶች መኖራቸው ሁልጊዜ የልብ ምትዎ ዝቅተኛ ነው ማለት አይደለም። ሆኖም ግን፣ እነዚህ ምልክቶች ከቀጠሉ፣ የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።

ዶክተሮች የልብ ምትን እንዴት ይለኩታል? በርካታ ዘዴዎች አሉ!

ዶክተሮች የልብ ምትን ለመለካት የሚጠቀሙባቸው በርካታ ዘዴዎች አሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ልዩ መሣሪያዎች ያስፈልጋሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የኦክስጅን ፍጆታ መለኪያ፡- ይህ በሰውነትዎ ውስጥ የተወሰነ የአካል ክፍል ወይም ቲሹ ምን ያህል ኦክስጅን እንደሚጠቀም ይለካል። የሚሰላው በደም ቧንቧዎችዎ ውስጥ ባለው የኦክስጅን መጠን እና በደም ሥሮችዎ ውስጥ ባለው የኦክስጅን መጠን መካከል ያለውን ልዩነት በመመልከት እና ከዚያም በደም ፍሰት ፍጥነት በማስላት ነው።
• የደም ሙቀት ማወዳደር፡- ልዩ ካቴተር ወደተለያዩ የልብ ክፍሎች ይገባል፣ ለምሳሌ የቬና ካቫ ወይም የቀኝ አትሪየም፣ እና እዚያ ያለው የደም ሙቀት ደም ወደ ሳንባ የሚያጓጉዙት በሳንባ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ካለው የደም ሙቀት ጋር ይነጻጸራል። ይህ ደግሞ የቴርሞዳይሉሽን ዘዴ ተብሎም ይጠራል።
• ግፊትን እና የመቋቋም አቅምን መለካት፡- ይህ በደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ ያለውን አማካይ ግፊት (አማካኝ የደም ቧንቧ ግፊት) በመውሰድ እና በደም ሥሮች ውስጥ የደም ፍሰትን በመቋቋም (ሲስተም የደም ቧንቧ መቋቋም) በመከፋፈል ሊገኝ ይችላል።
• ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች፡- በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ የሚችሉ ልዩ አይነት ጋዞች ያሏቸው ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎችም አሉ።
• ኤሌክትሮዶችን መጠቀም፡- በደረት ላይ ስድስት ኤሌክትሮዶችን ማስቀመጥን የሚያካትት ምርመራ አለ። ይህ የልብ ምትን እና የስትሮክ መጠንን ይለካል፣ እና የልብ ውፅዓትን ያሰላል።
• ትራንስቶራሲክ ኢኮካርዲዮግራፊ፡- ይህ የልብ ቅኝት ነው። የስትሮክ መጠንን ጥሩ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል።
• የልብ ኤምአርአይ፡- ስለዚህ ጉዳይ መረጃ ከልብ MRI ቅኝት ማግኘት ይቻላል።
• የቀለም መርፌ፡- ይህ የሚደረገው ደም ወደ ልብ ቀኝ በኩል ሲገባ ልዩ ቀለም በመርፌ በመወጋት እና ከልብ ግራ በኩል ምን ያህል ቀለም እንደሚወጣ በመለካት ነው።

ይህንን ፈተና ሲወስዱ ምን መጠበቅ አለብዎት?

የልብን ውጤት በትክክል ለመለካት፣ ዶክተርዎ ምን ያህል ኦክስጅን እንደሚተነፍሱ መለካት እና ከደም ቧንቧዎ የደም ናሙናዎችን እና በሳንባ ደም ቧንቧዎ ውስጥ የተቀመጠ ልዩ ካቴተር (በሳንባ ደም ቧንቧ ውስጥ ካቴተር) መውሰድ አለበት። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው Right Heart Catheterization በተባለው ምርመራ ወቅት ነው። በዚህ ምርመራ ቀን የልብዎን ውጤት እና በልብዎ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ግፊቶች ማወቅ ይችላሉ።

ውጤቶቹ ምንድናቸው? ምን ይነግሩናል?

እሺ፣ አሁን እነዚህ ውጤቶች ምን እንደሚሉ እንመልከት።

ጤናማ ሰው በእረፍት ጊዜ የልብ ምቱ መጠን በደቂቃ ከ5 እስከ 6 ሊትር ነው ።

ይሁን እንጂ፣ በሚገባ የሰለጠነ አትሌት ከሆነ፣ ይህ መጠን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በደቂቃ ከ35 ሊትር በላይ ሊሆን ይችላል! ይህ ማለት ልባቸው በጣም በብቃት እየሰራ ነው ማለት ነው።

አትሌት ያልሆነ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ የልብ ውፅዓት ይጨምራል፣ ነገር ግን እንደ አትሌት ብዙም አይደለም። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የሴቶች የልብ ውፅዓት ከመደበኛው መጠን በላይ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ የእናትየው አካልም ሆነ እያደገ ያለው ህፃን የደም አቅርቦት ያስፈልጋቸዋል።

የልብ ምታችንን ውጤት የሚነኩ ነገሮች ምንድን ናቸው?

የልብ ውጤታችን ሁልጊዜ አንድ አይነት አይደለም። በእሱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ዋና ዋና ምክንያቶች እንመልከት፡

• ከፍተኛ የደም ግፊት፡- ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት፣ ልብዎ ደም በደም ሥሮችዎ ውስጥ እንዲገባ ለማድረግ ጠንክሮ መሥራት አለበት። በጠንካራ ነፋስ ውስጥ እንደመራመድ አድርገው ያስቡት፣ ምክንያቱም በደም ቧንቧዎችዎ ውስጥ ያለው ግፊት ከፍ ያለ ነው። እንዲሁም፣ የደም ግፊትዎ በሳንባዎችዎ ውስጥ ከፍ ያለ ከሆነ (ምናልባት በሳንባዎ ላይ ጠባሳ ወይም እንደ ኤምፊዚማ ያለ ሁኔታ)፣ ልብዎ ደም ወደዚያ ለማፍሰስ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ይህ የልብዎን ውጤት ሊቀንስ ይችላል።
• የዕድሜ መግፋት፡- ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የልባችን ግድግዳዎች እየወፈሩና እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ልብ በደም አይሞላም ልክ እንደበፊቱ በፍጥነት ወይም በጥሩ ሁኔታ። ይህም ወደ ሰውነት የሚረጨውን የደም መጠን ሊቀንስ ይችላል።
• ልብ በልብ ድካም ከተጎዳ፡- ይህ ከተከሰተ፣ ልብ የልብ ድካም ከመከሰቱ በፊት እንደነበረው ሁሉ ብዙ ደም ማፍሰስ ላይችል ይችላል። እንዲሁም የልብ ጡንቻ ኢንፌክሽን ማዮካርዲተስ የተባለው የልብ ጡንቻ የመምጠጥ ችሎታን ሊቀንስ ይችላል።
• እንደ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ያሉ ያልተለመዱ የልብ ምትዎች፡- በዚህ ሁኔታ የልብ የላይኛው ክፍሎች (አትሪያ) ደምን በአግባቡ ማፍሰስ እና በታችኛው ክፍል (ሚትራ) በኩል ወደ ሰውነት መላክ አይችሉም። የልብ ውፅዓትም ይቀንሳል።
• የአኦርቲክ ስቴኖሲስ ወደ አኦርታ የሚያመራው የቫልቭ መጥበብ ነው፡አኦርታ ደም ወደ ሰውነት የሚያጓጉዘው ዋናው የደም ሥር ነው። ስለዚህ ወደ እሱ የሚያመራው ቫልቭ ጠባብ ከሆነ ወደ ሰውነት በቂ ደም መላክ አይችልም።
• ኮንስትሪክትቭ ፐርካርዲተስ፡- በልብ ዙሪያ ያለው የመከላከያ ከረጢት፣ ፔሪካርዲየም ፣ ከተጠበበ፣ ልብ በአግባቡ ዘና ማለት፣ በደም መሙላት እና በትክክል መንፋት አይችልም። ይህ ደግሞ የልብን ውጤት ይጎዳል።

የልብ ውጤታችንን በጥሩ ደረጃ እንዴት ማቆየት እንችላለን?

እሺ፣ አሁን የልብ ምት ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና ምን ነገሮች ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እናውቃለን። ታዲያ በጥሩ ደረጃ ላይ ለማቆየት ምን ማድረግ እንችላለን? ልባችን ጠንካራ እና የደም ስሮቻችን ጤናማ መሆን ቁልፉ ነው። በዚህ ረገድ ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ያህል እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
• የኮሌስትሮል መጠንዎን ይቆጣጠሩ፡- በተለይ "መጥፎ" ኮሌስትሮልዎን (LDL) ይቀንሱ፣ እና "ጥሩ" ኮሌስትሮልዎን (HDL) መጠን ጤናማ በሆነ ደረጃ ያቆዩ።
• የስኳር በሽታ ካለብዎት የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል አስፈላጊ ነው።
• በተቻለ መጠን ቅባትና የተጠበሱ ምግቦችን ይቀንሱ፡- እነዚህም በደም ስሮች ውስጥ ስብ እንዲከማች ሊያደርጉ ይችላሉ።
• ጤናማ ክብደትን መጠበቅ፡- ከመጠን በላይ ውፍረት በልብ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
• የትምባሆ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡ ማጨስ ለልብ እና ለደም ስሮች በጣም ጎጂ ነው።
• አስፈላጊ ከሆነ፣ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት መድሃኒት ይውሰዱ እና የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የልብ ምት (cardiac output ) በመባል የሚታወቀው የልብ ምትዎ ምን ያህል ደም እንደሚመታ ዶክተርዎ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ይህ በሽታን ለመመርመር፣ ሕክምናው እየሰራ መሆኑን ለማየት ወይም የልብዎን ጤና በተመለከተ ሀሳብ ለመስጠት ይረዳል።

ይህንን መረጃ ካገኙ በኋላ፣ ዶክተርዎ ምን አይነት ምርጥ አማራጮች እንደሚረዱዎት ሊወስን ይችላል። ስለ አንድ ነገር እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ዶክተርዎን ለመጠየቅ አይፍሩ። ስለ ጤናዎ የበለጠ ባወቁ ቁጥር፣ ምርጡን ውጤት የማግኘት እድሉ ይጨምራል። ስለዚህ ልብዎን ይንከባከቡ!

የልብ ውፅዓት፣ የልብ ምት፣ የስትሮክ መጠን፣ የልብ ጤና፣ የልብ ድካም፣ የደም ግፊት፣ የደም ዝውውር