ስለ ፀረ-ጭንቀት እንነጋገር?

አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ነገር አሰልቺ ሆኖ ይሰማዎታል፣ ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም እና ዝም ብለው ያዝናሉ? ወይስ ለትንንሽ ነገሮች እንኳን የመጨነቅ እና የመፍራት ዝንባሌ አለዎት? እነዚህ ነገሮች ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልጠፉ እና ከቀጠሉ እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች ከተለመደው ሀዘን በላይ የሚሄዱ እና ህክምና የሚያስፈልጋቸው ናቸው። ዛሬ ስለ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እየተነጋገርን ነው፣ ይህም ዶክተሮች ለእንደዚህ አይነት የአእምሮ ጤና ችግሮች ብዙ ጊዜ የሚመክሩት ነው።

እነዚህ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ፀረ-ጭንቀት እንደ ድብርት፣ ጭንቀት እና የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለማከም የሚያገለግል የመድኃኒት አይነት ነው። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ የአመጋገብ ችግሮችን፣ ሥር የሰደደ ህመምን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ያገለግላሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ከሐዘን በላይ ነው። ስሜትዎን፣ ሀሳቦችዎን፣ ጉልበትዎን እና ነገሮችን ለማድረግ ፍላጎትዎን የሚነካ የማያቋርጥ ሁኔታ ነው። ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው የነበሩትን ነገሮች ላይ ፍላጎት ሊያጡ ይችላሉ። እንዲሁም ነገሮችን ማስታወስ፣ በአግባቡ መመገብ እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ሊቸገሩ ይችላሉ።

ይህ መድሃኒት ለምን አይነት ሁኔታዎች ጥቅም ላይ ይውላል?

በዓለም ዙሪያ ያሉ ዶክተሮች እነዚህን ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች በዋናነት ለሚከተሉት ሁኔታዎች አጽድቀዋል።

በተጨማሪም፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ዶክተር በይፋ ያልተፈቀደለትን ሁኔታ ለማከም መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። ይህ "ከመለያ ውጪ መጠቀም" ይባላል። ለምሳሌ፣ አንዳንድ አሮጌ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ለእንቅልፍ ማጣት ወይም ለማይግሬን የታዘዙ ናቸው።

ዋናዎቹ የጭንቀት መከላከያ ዓይነቶች ምንድናቸው?

የእነዚህ መድሃኒቶች በርካታ ዋና ዋና ዓይነቶች ወይም ምድቦች አሉ። እያንዳንዳቸው በትንሹ በተለየ መንገድ ይሰራሉ።

ብዙውን ጊዜ፣ ዶክተር በመጀመሪያ የSSRI መድሃኒት ይጀምራል፣ ምክንያቱም ከሌሎች ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀሩ በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው።

ይህ መድሃኒት በትክክል እንዴት ይሰራል?

ይህንን ለመረዳት ስለ አንጎል ትንሽ ማወቅ አለብን። የነርቭ አስተላላፊዎች በአእምሯችን ውስጥ ያሉት የነርቭ ሴሎች እርስ በእርስ ለመግባባት የሚጠቀሙባቸው የኬሚካል መልእክተኞች ናቸው። ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪን እንደዚህ አይነት ኬሚካሎች ናቸው። እንደ ድብርት ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የእነዚህ ኬሚካሎች ሚዛን ይስተጓጎላል።

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እነዚህን ኬሚካሎች በመቆጣጠር እና ሚዛናቸውን በመመለስ ይሰራሉ፣ ይህም ስሜትዎን እና ባህሪዎን ሊያሻሽል ይችላል።

እንዲሁም፣ ይህንን መድሃኒት መውሰድዎን ሲቀጥሉ፣ አንጎል በነርቭ ሴሎች መካከል አዲስ ግንኙነት መፍጠር ይችላል። ልክ እንደ አሮጌ፣ የተቆፈረ መንገድ መሸፈን እና አዲስ፣ የተሻለ መንገድ መገንባት ነው። ይህንን ኒውሮፕላስቲክነት ብለን እንጠራዋለን። ይህ በጊዜ ሂደት በስሜትዎ ላይ ዘላቂ መሻሻል ሊያስከትል ይችላል።

ይህንን መድሃኒት እንዴት መጠቀም አለብኝ?

እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በክኒን መልክ ይመጣሉ። መውሰድ ሲጀምሩ ሐኪምዎ ብዙውን ጊዜ በተቻለ መጠን ዝቅተኛውን መጠን ያስጀምርዎታል። ከዚያም በየጊዜው ክትትል ያደርግልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነም ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምራሉ።

ዋናው ነገር ይህ እንደ ፓራሲታሞል ክኒን መውሰድ አይደለም። መድሃኒቱ እንዲሰራ እና እርስዎም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ጥቂት ሳምንታት፣ ምናልባትም አንድ ወይም ሁለት ወራት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል።

አንዴ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት በኋላ፣ ዶክተርዎ እስከነገረዎት ድረስ መድሃኒቱን እንደታዘዘው መውሰድዎን መቀጠል አለብዎት። ጥሩ ስሜት ስለተሰማዎት ብቻ መድሃኒቱን በድንገት መውሰድዎን አያቁሙ። እንዲህ ማድረግ ደስ የማይል ምልክቶችን (እንደ ትኩሳት፣ ማዞር እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ) ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ መድሃኒቱን መውሰድ ካቆሙ፣ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት መጠኑን ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት።

ትክክለኛውን መድሃኒት እንዴት መምረጥ እችላለሁ?

ይህ እርስዎ እራስዎ መወሰን ያለብዎት ነገር አይደለም። ሐኪምዎ ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን መድሃኒት ይመርጣል። በርካታ ነገሮችን ግምት ውስጥ ያስገባል።

• ምልክቶችዎ ፡ በአብዛኛው አዝነዋል? ተጨንቀዋል? እንቅልፍ ማጣት?
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች እንቅልፍ ያስከትላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ክብደት ይጨምራሉ።
• አስቀድመው ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ይገናኝ እንደሆነ ፡ እነዚህ መድሃኒቶች ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ።
• ሌሎች ሕመሞች አሉብዎት፦ እንደ የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ያሉ ሌሎች ሕመሞች ካሉብዎት፣ እነዚህ ሕመሞችም ግምት ውስጥ ይገባሉ።

አንዳንድ ጊዜ የሚሰጥዎት የመጀመሪያው መድሃኒት በትክክል ላይሰራ ይችላል። ይህ ከተከሰተ አይጨነቁ። ያ የተለመደ ነው። ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና መጠኑን መቀየር ወይም ወደ ሌላ መድሃኒት መቀየር ይችላሉ።

ፀረ-ጭንቀት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

እንደሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ፣ ይህ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል። ሆኖም፣ አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ከባድ አይደሉም እና መድሃኒቱን መጠቀምዎን ሲቀጥሉ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይቀንሳሉ። ከተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ማቅለሽለሽ
• ደረቅ አፍ
• እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት
• ማዞር
• ራስ ምታት
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ
• የክብደት መጨመር
• ላብ

ስለእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚያሳስብዎት ከሆነ፣ ስለሱ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ማወቅ ያለብዎት ልዩ አደጋ

እዚህ ላይ ልንወያይበት የሚገባ ልዩ ነገር አለ። ከ24 ዓመት በታች የሆነ ሰው ይህንን መድሃኒት መውሰድ ሲጀምር፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊጨምሩ የሚችሉበት ትንሽ አደጋ አለ። ይህ በሁሉም ሰው ላይ አይከሰትም፣ ነገር ግን ይህንን ማወቅ እና እነዚህን ሀሳቦች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ወይም ለቤተሰብዎ መንገር አስፈላጊ ነው።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድ ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች

ብዙ ሰዎች ይህንን መድሃኒት ያለምንም ችግር ይወስዳሉ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ከባድ ሁኔታዎችን ማወቅ ጥሩ ነው።

ለጭንቀት መድሃኒቶች ሱስ ሊይዝ ይችላል?

አይ። ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። እነዚህ መድሃኒቶች ሱስ የሚያስይዙ አይደሉም። ሆኖም፣ ከላይ እንደተጠቀሰው፣ በድንገት መውሰድ ካቆሙ፣ በሐኪምዎ እንደታዘዘው ብቻ ማድረግ አለብዎት።

የድንገተኛ ጊዜ ህክምና መቼ መፈለግ አለብዎት?

• የሴሮቶኒን ሲንድሮም ምልክቶች (ከፍተኛ ትኩሳት፣ የሚጥል በሽታ፣ ግራ መጋባት) ካጋጠሙዎት ወይም ከመጠን በላይ መውሰድ እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
• ራስን የማጥፋት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን ብቻዎን አይሁኑ። ወዲያውኑ ከሚያምኑት ሰው (የቤተሰብ አባል፣ ጓደኛ፣ ዶክተር) ጋር ይነጋገሩ። ወይም ደግሞ እንደ ሱሚትራዮ ካሉ በስሪላንካ ካሉ ድርጅቶች እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። እነሱ ለማዳመጥ እና ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። ሕይወትዎ በጣም ውድ ነው።

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በተስፋ መቁረጥ እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ላይ በእውነት ሊረዱ ይችላሉ። ግን ጊዜ ይወስዳሉ። ያንን ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ለአእምሮዎ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል።

ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ። ይህ ሂደት ነው። በመንገዱ ላይ ለውጦችን ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ማንኛውም ምቾት ማጣት ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ስለእነሱ ይነጋገሩ። ከዚያም ምርጡን ውጤት ለማግኘት አስፈላጊውን ለውጥ ማድረግ ይችላሉ።