ስለ L-Arginine (L-Arginine) ማወቅ ያለብዎት ነገሮች

ኤል-አርጊኒን የሚለውን ስም ሰምተህ ይሆናል። ምናልባት አንድ ጓደኛህ ይጠቀምበት ይሆናል፣ ወይም በመስመር ላይ አይተኸው ይሆናል። ኤል-አርጊኒን በትክክል ምንድን ነው? ለሰውነታችን ጥሩ ነው? ከፋርማሲ ገዝተህ መጠጣት ችግር የለውም? ስለ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር።

L-Arginine በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኤል-አርጊኒን አሚኖ አሲድ ነው። እንደ ዓሳ፣ ስጋ እና ለውዝ ካሉ ምግቦች በተፈጥሮ የምናገኘው ነገር ነው።

ይህ "ከፊል አስፈላጊ" አሚኖ አሲድ በመባል ይታወቃል። ይህ ማለት ሰውነታችን ራሱ ሊያመነጭ ይችላል ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት፣ ከምንመገበው ምግብ ማግኘት አለብን።

ታዲያ በዚህ ስም "L" የሚለው ፊደል ምን ማለት ነው?

በዚህ ስም መጀመሪያ ላይ ያለው 'L' ማለት ይህ ሰውነታችን በቀላሉ ሊስብ የሚችል ነፃ ቅርጽ ነው ማለት ነው። ሰውነታችን ከሚያመነጨው አሚኖ አሲዶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆነ ሰውነት በፍጥነት ይቀበላል።

አሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲን ለእኛ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?

አሚኖ አሲዶች በሰውነታችን ውስጥ ትናንሽ ሞለኪውሎች ናቸው። እነዚህ አሚኖ አሲዶች ፕሮቲኖችን ለመፍጠር ይዋሃዳሉ። አሚኖ አሲዶችን እንደ ጡብ አስቡት። እነዚህ ጡቦች አንድ ላይ ተጣምረው 'ፕሮቲን' የሚባል ግድግዳ ይፈጥራሉ።

በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ ፕሮቲን ይዟል፤ ስለዚህ ፕሮቲን በሕይወት እንድንኖር አስፈላጊ ነው።

ፕሮቲን ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ መንገዶች እነሆ፡-

• ለሰውነት እድገት አስፈላጊ የሆኑ አዳዲስ ሴሎችን መገንባትና መጠገን።
• በሰውነት ውስጥ ያሉትን የተጎዱ እና የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን መጠገን።
• ሴሎች ስራቸውን በአግባቡ እንዲሰሩ ያግዛሉ።
• የምንበላውን ምግብ እንድንፈጭ እርዳን።

L-Arginine በምን ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል?

L-Arginine ለአንዳንድ የጤና ችግሮች እንደ ህክምና በዶክተሮች ሊመከር ይችላል።

L-Arginine በተፈጥሮ የያዙት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች በኤል-አርጊኒን የበለፀጉ ናቸው። እነዚህን ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ይሞክሩ።

L-Arginine እንዴት እንደሚወሰድ እና መጠኑ ስንት ነው?

ይህ በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊከናወን ይችላል።

1. በአፍ የሚወሰዱ እንክብሎች ወይም ታብሌቶች፡- እነዚህ ከፋርማሲዎች እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊገዙ ይችላሉ።

2. ወደ ደም ስር እንደ መርፌ የሚወሰድ ፈሳሽ (በደም ስር - IV): ይህ የሚሰጠው በሆስፒታል ውስጥ በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ ነው።

የተለመደው ዕለታዊ መጠን ከ6 እስከ 30 ግራም ነው። ሆኖም፣ ይህ በአንድ ጊዜ አይወሰድም፣ ነገር ግን በቀን በሁለት ወይም በሦስት ዶዝ ይከፈላል። በሐኪምዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ።

የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

አዎ፣ ልክ እንደሌላው ነገር ሁሉ፣ L-Arginine በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንዶቹ የተለመዱ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

L-Arginine ከመውሰድዎ በፊት ምን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት?

የሚከተሉት የጤና እክሎች ያጋጠማቸው ሰዎች ያለ ሐኪም ምክር L-Arginine መውሰድ የለባቸውም።

• በቅርብ ጊዜ የልብ ድካም አጋጥሞዎት ከሆነ።
• “የጓኒዲኖአሴቴት ሜቲልትራንስፌሬዝ እጥረት” የሚባል ያልተለመደ ሁኔታ ካለብዎት።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ።
• ከ16 ዓመት በታች የሆነ ልጅ ከሆኑ።
• እድሜዎ ከ65 ዓመት በላይ ከሆነ (ያለ የሕክምና ፈቃድ)።

በተለይም ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ መጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ የL-Arginine ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። እነዚህ በእርግዝና ወቅት ያልተጠበቁ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንዲሁም እነዚህ መድሃኒቶች በጡት ወተት አማካኝነት ወደ ህፃኑ ይተላለፋሉ ወይ የሚለው ላይ እስካሁን በቂ ጥናት የለም።

ስለዚህ፣ L-Arginine መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት፣ በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች፣ ተጨማሪ ምግቦች እና ሌሎች የጤና እክሎች ለሐኪምዎ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።