አመጋገብዎን መቆጣጠር ይከብዳል? ስለእነዚህ የክብደት መቀነሻ መድሃኒቶች (የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ) እንማር?

አንዳንድ ጊዜ እርካታ ይሰማዎታል፣ ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና ረሃብ ይሰማዎታል? ወይስ ሁልጊዜ የሆነ ነገር መብላት ይፈልጋሉ? ይህ በእውነቱ ለክብደት መጨመር ትልቅ ምክንያት ነው። የረሃብ ስሜት የተለመደ ነው፣ እና ሰውነታችን ኃይል እንደሚያስፈልገው ይነግረናል። ነገር ግን ያለማቋረጥ የሚራቡ ከሆነ እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆነ የክብደት መጨመርን መከላከል አይችሉም። ስለዚህ ዛሬ የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ለዚህ መፍትሄ ሆነው ሊያግዙዎት ይችሉ እንደሆነ እንነጋገራለን።

እነዚህ የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ የምግብ ፍላጎትዎን የሚቀንሱ ወይም ትንሽ መጠን ከተመገቡ በኋላም ቢሆን የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልዩ መድሃኒቶች ናቸው። እነዚህ መድሃኒቶች ለክብደት መቀነስ ሕክምናዎች ያገለግላሉ።

ነገር ግን ይህ መድሃኒት ሁሉም ሰው ሊወስደው የሚችል አይደለም። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ወፍራም ለሆኑ ወይም እንደ ስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች በዶክተሮች ይመከራል። እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች መወሰድ ያለባቸው በዶክተር ምክር ብቻ ነው።

ለረጅም ጊዜ ህክምና በዶክተሮች የሚመከሩ መድሃኒቶች

ክብደትን ለመቆጣጠር ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ በመንግስት የተፈቀዱ በርካታ መድሃኒቶች አሉ። እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ከዝቅተኛ ካሎሪ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር አብረው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች በዶክተር ምክር ብቻ ሊወሰዱ ይችላሉ።

ኦርደርፕ የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ መድሃኒት ነው?

አይ። ስለ “ኦርሊስታት” (Xenical ወይም Alli) ሰምተህ ይሆናል። እንዲሁም የክብደት መቀነሻ መድሃኒት ነው። ነገር ግን የምግብ ፍላጎትን አያደናቅፍም። በምትኩ፣ ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ ውስጥ የተወሰነውን ስብ እንዳይስብ ይከላከላል።

ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ መድሃኒቶች

እንደ 12 ሳምንታት ያሉ ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተፈቀደላቸው መድሃኒቶችም አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የማነቃቂያ ምድብ የሆኑ ክኒኖች ናቸው።

• ቤንዝፌታሚን (ሬጂሜክስ)
• ዲኢቲልፕሮፒዮን (ቴኑኤት)
• ፌንዲሜትራዚን (ፕሪሉ-2)
• ፌንተርሚን (አዲፔክስ-ፒ) - ከእነዚህ ውስጥ በብዛት ከሚታዘዙት ውስጥ አንዱ።

እነዚህ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ንጥረ ነገሮች ተደርገው ይወሰዳሉ ምክንያቱም ሱስ የመያዝ አደጋ ስላለባቸው ። ስለዚህ፣ ከሐኪሙ መመሪያ ውጭ መጠቀም በጣም አደገኛ ነው።

በገበያ ላይ ስለሚገኙ ተጨማሪ ምግቦች ይጠንቀቁ።

ክብደት ለመቀነስ ወይም የምግብ ፍላጎትዎን ለማፈን የሚረዱዎት ብዙ ምርቶች ያለ ምንም ሳይንሳዊ መሠረት ይሸጣሉ። እነዚህ መድሃኒቶች አይደሉም፣ ነገር ግን የአመጋገብ ማሟያዎች ናቸው። ደህንነታቸው የተጠበቀ ስለመሆኑ ምንም ዋስትና የለም።

በዚህ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡

• የአረንጓዴ ሻይ ጭማቂዎች፡- አነስተኛ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል፣ ነገር ግን እንደ ክኒን ከፍተኛ ክምችት ሲወሰዱ የደህንነት ስጋቶች አሉ።
• ካፌይን፡- እንደ ቡና እና ጉራና ካሉ ነገሮች። ከመጠን በላይ መብዛት እንቅልፍ ማጣት እና እረፍት ማጣት ሊያስከትል ይችላል።
• መራራ ብርቱካናማ፡- የልብ ምትንና የደም ግፊትን የሚጨምር አደገኛ ማነቃቂያ።
• ካፕሳይሲን ፡ በቺሊ ቃሪያ ውስጥ የሚገኝ ኃይለኛ ውህድ። የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ ሊመስል ይችላል።

ይህ መድሃኒት በሰውነት ውስጥ እንዴት ይሠራል?

የቅርብ ጊዜዎቹ መድኃኒቶች (ዌጎቪ፣ ዘፕባውንድ፣ ሳክሳንዳ) በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሰራሉ።

እስቲ አስቡት፣ ስንመገብ አንጀታችን `GLP-1` (ግሉካጎን የሚመስል ፔፕታይድ-1) የሚባል ሆርሞን ያመነጫል። ይህ ሆርሞን ለአንጎል "እሺ፣ አሁን ጠግቤያለሁ፣ ከእንግዲህ አትብሉ" የሚል ምልክት ይልካል።

እነዚህ አዳዲስ የመርፌ ዓይነቶች የሚያደርጉት ሰውነትዎ በእውነቱ ብዙ 'GLP-1' ሆርሞን እያመነጨ ነው ብሎ እንዲያስብ ማታለል ነው ። ስለዚህ

• የረሃብ ስሜትዎ ይቀንሳል።
• ትንሽ ከበላሁ በኋላም ቢሆን፣ የሙላት ስሜት ይሰማኛል።
• ምግብ በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚቆይ፣ በፍጥነት አይራቡም።
• የደም ስኳር መጠንም ቁጥጥር ይደረግበታል።

አሮጌ መድኃኒቶች በተለየ መንገድ ይሰራሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ፌንተርሚን ያሉ አነቃቂዎች አንጎልን በቀጥታ ይጎዳሉ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ።

እነዚህ በእርግጥ ውጤታማ ናቸው? ማን ሊጠቀምባቸው ይችላል?

አዎ፣ ይህ መድሃኒት ውጤታማ ነው። ግን እንደምታስቡት 'አስማታዊ' አይደለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህንን መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች በአንድ አመት ውስጥ ከ3% እስከ 12% የሚሆነውን የሰውነት ክብደታቸውን ሊያጡ ይችላሉ ። ይህ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ብቻ አይደለም። ከ5% እስከ 10% የሚሆነውን ክብደትዎን መቀነስ ከቻሉ ለጤናዎ ትልቅ ጥቅም ነው (የስኳር በሽታን፣ የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን መቆጣጠር)።

አብዛኛውን ጊዜ፣ ዶክተር ይህንን መድሃኒት የሚያዝዘው የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) (የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ) ላይ በመመስረት ሲሆን ይህም ክብደትን ለቁመት የሚለካ መረጃ ጠቋሚ ነው።

• የሰውነት ክብደት መለኪያው (BMI) 30 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ (ከመጠን በላይ ውፍረት)።
• የሰውነትዎ BMI 27 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ የጤና ችግሮች ካሉብዎት።

እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ እናቶች ይህንን መድሃኒት መጠቀም የለባቸውም።

እነዚህ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው? የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ምንድናቸው?

እነዚህ የተፈቀዱ መድሃኒቶች በተጠቀሰው መጠን እና በሐኪም ምክር ሲወሰዱ በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው። ሆኖም ግን፣ እንደሌሎች መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ይህንን መድሃኒት መጠቀም ከጀመሩ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።

ያለ መድሃኒት የምግብ ፍላጎትን የሚቆጣጠሩ ተፈጥሯዊ ምግቦች

ከመድኃኒት በተጨማሪ፣ በሚመገቡት ምግብ አማካኝነት ረሃብን መቆጣጠር ይችላሉ። በፕሮቲንና ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ለረጅም ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

• ዶሮ፣ ዓሳ
• እንደ ባቄላ፣ ሽምብራ እና ምስር ያሉ ጥራጥሬዎች
• ሙሉ እህሎች (ባክሆት፣ አጃ) እና ዳቦ
• ሙዝ፣ አቮካዶ
• እርጎ
• የለውዝ ዓይነቶች
• ፖፒ

እንዲሁም ብዙ ውሃ መጠጣት የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ ትኩስ መጠጦች ያለ ስኳርም ጥሩ ናቸው።