የመንፈስ ጭንቀትን በእርግጥ የሚያመጣው ምንድን ነው? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

አንዳንድ ጊዜ በጣም አዝነህ፣ ብቸኝነት ይሰማሃል እና ምንም ማድረግ አትፈልግም? 'ይህ ለምን በእኔ ላይ እየደረሰ ነው?' ብለህ ታስብ ይሆናል? ይህ በሕክምና ዲፕሬሽን ብለን የምንጠራው ነው፣ ወይም ብዙ ሰዎች እንደሚያውቁት 'ዲፕሬሽን'። ይህ በጣም የተወሳሰበ ሁኔታ ነው። የዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል መናገር አይቻልም። በእያንዳንዱ ሰው ላይ ዲፕሬሽን የሚከሰትባቸው ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዲፕሬሽን ተብሎ የሚጠራውን ይህንን ሁኔታ ሊነኩ ስለሚችሉት ዋና ዋና ምክንያቶች እንነጋገራለን።

የጭንቀት ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?

የመንፈስ ጭንቀት አንድ ዓይነት ሕመም አይደለም። ይልቁንም፣ ጂኖቻችንን፣ የአንጎል ባዮሎጂያችንን፣ የምንኖርበትን አካባቢ እና አጠቃላይ ጤንነታችንን ጨምሮ የብዙ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ከባድ ሕመም ሲይዛቸው የመንፈስ ጭንቀት ሊከሰት ይችላል። ለሌሎች ደግሞ፣ እንደ ቤት መቀየር ወይም የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ባሉ ከባድ የሕይወት ለውጦች በኋላ ሊከሰት ይችላል። በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ፣ በቤተሰብ ውስጥ እንኳን ሊሠራ ይችላል።

በቀላል አነጋገር፣ የመንፈስ ጭንቀት አደጋን የሚጨምሩ አንዳንድ ምክንያቶች እነሆ።

በድብርት እና በአእምሯችን ተግባር መካከል ያለው ግንኙነት

ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። ተመራማሪዎች የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው አእምሮ ከበሽታው ከሌለው ሰው አእምሮ ትንሽ በተለየ መንገድ እንደሚሰራ ደርሰውበታል።

ለምሳሌ፣ ትዝታዎቻችንን ለማከማቸት በጣም አስፈላጊ የሆነ ሂፖካምፐስ የሚባል የአንጎል ክፍል አለ። ይህ ሂፖካምፐስ ከአጠቃላይ ህዝብ ይልቅ በአንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ሰዎች ላይ መጠኑ አነስተኛ ሆኖ ተገኝቷል።

ሳይንቲስቶች አሁንም ሂፖካምፐስ ለምን እንደሚቀንስ በትክክል አያውቁም። ሆኖም፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ያመነጫሉ። ይህ ኮርቲሶል ሆርሞን በሂፖካምፐስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ይህም 'እንዲቀንስ' ያደርጋል።

ግን አትፍሩ። መልካም ዜናው ለድብርት በተለይም ለመድኃኒቶች የሚሰጡ ሕክምናዎች የአንጎልን የነርቭ ሴሎች እንደሚያበለጽጉ፣ እንደሚያጠናክሯቸው እና ጭንቀትን እንዲቋቋሙ እንደሚረዱ ተረጋግጧል።

ሥር የሰደደ ሕመም እና የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ግንኙነት

ለአንዳንድ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ለረጅም ጊዜ በሚቆይ ሕመም ሊከሰት ይችላል። ምክንያቱም በየቀኑ በሕመም መታመምና መድኃኒት መውሰድ በሕይወት ውስጥ ትልቅ ጭንቀት ነው። የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም እና ካንሰር ባሉ በሽታዎች ይታያል።

ከዚህ በታች ከድብርት ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ የረጅም ጊዜ ሁኔታዎች አሉ።

በጣም ጥሩው ነገር የመንፈስ ጭንቀት በአግባቡ ሲታከም ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎችን ለመቆጣጠርም በእጅጉ ይረዳል።

ሀዘንንና የመንፈስ ጭንቀትን አታደናግሩ።

ይህ ብዙ ሰዎች ግራ የሚያጋቡበት ነገር ነው። ሐዘን የሚወዱትን ሰው ማጣት፣ ሥራ ማጣት ወይም ፍቺ በጣም የተለመደና ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት አይደለም። በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ።

• ሀዘን፡- ቢያዝንም፣ ስለጠፋብህ ሰው አስደሳች ትዝታዎችንም ታስታውሳለህ። ሀዘን የሚመጣውና የሚሄደው በማዕበል ነው። በራስ መተማመንህ ብዙውን ጊዜ አይጎዳም።
• የመንፈስ ጭንቀት፡- ስሜትህ ሁልጊዜ አሉታዊ ነው። አስደሳች ትዝታዎች ወደ አእምሮህ አይመጡም። እንደ "ዋጋ ቢስ ነኝ" እና ራስን መጥላት ያሉ ስሜቶች ይፈጠራሉ።

ይሁን እንጂ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት የሚመስል ክስተት የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ይህ በተለይ የአእምሮ ጤና ችግሮች ታሪክ ካለዎት እውነት ነው።