አንዳንድ ቀናት አሉ፣ አይደል? ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ፣ እጅግ በጣም ደስተኛ እና ጉልበት የተሞላህ ትሆናለህ። መላውን ዓለም ማሸነፍ እንደምትችል ይሰማሃል። ግን ምሽት ላይ፣ ያለምንም ምክንያት፣ መላውን ዓለም አሰልቺ ሆኖ ይሰማሃል፣ እና ምንም ነገር ማድረግ አትፈልግም፣ እና ትንሽ አዝነሃል። እንደዚህ አይነት ነገሮች ብዙ ጊዜ ያጋጥሙሃል? ይህ የተለየ ነገር ብቻ አይደለም፣ ምናልባት ለዚህ ምክንያቱ ሳይክሎቲሚያ የሚባል የአእምሮ ህመም ሊሆን ይችላል። አትጨነቅ፣ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እና በዝርዝር እንነጋገር።
ሳይክሎቲሚያ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ሳይክሎቲሚያ መለስተኛ ግን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የባይፖላር ዲስኦርደር ዓይነት ነው። ልክ እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ስሜትዎ በፍጥነት ይለዋወጣል፣ ነገር ግን እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ከባድ አይደለም።
ባይፖላርን እንደ ትልቅ ሱናሚ አስቡት። ሳይክሎቲሚያ እንደ ተከታታይ ትናንሽ ሞገዶች ነው የሚመጡና የሚሄዱ፣ ነገር ግን ያን ያህል ከባድ አይደሉም። እነዚህ ሞገዶች መምጣታቸውን ይቀጥላሉ እና ህይወትዎን በተለመደው መንገድ የመኖር ችሎታዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ በዋናነት በሁለት የስሜት መለዋወጥ ያጋጥሙዎታል፡
1. ሃይፖማኒያ፡- በዚህ ደረጃ፣ እጅግ በጣም ደስተኛ፣ ጉልበት የተሞላበት እና ንቁ ስሜት ይሰማዎታል።
2. መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት፡- በዚህ ደረጃ፣ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ እና በህይወት ላይ ፍላጎት ማጣት ይሰማዎታል።
እነዚህ ለውጦች በጣም በፍጥነት ሊከሰቱ ይችላሉ፣ አንዳንድ ጊዜ በአንድ ቀን ውስጥ። አንዳንድ ጊዜ ስሜትዎ የተለመደ ሊሆን ይችላል (euthymia)፣ ነገር ግን ያ ጊዜ ከስምንት ሳምንታት በታች ነው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በጉርምስና ወቅት ነው።
የሳይክሎቲሚያ ምልክቶች ምንድናቸው?
በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስሜት ከፍታ (hypomania) እና የመንፈስ ጭንቀት በግልጽ የሚታዩ ምልክቶች አሉ። እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ ለየብቻ እንመልከት። እነዚህ ለእርስዎ በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ።
| የሃይፖማኒያ ምልክቶች | መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች |
|---|---|
| ያልተለመደ ጉልበት እና ጠንካራ ስሜት። በጣም ትንሽ እንቅልፍ። ለጥቂት ሰዓታት እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላም እንኳ በቂ እንደበሉ ይሰማዎታል። | ድካም እና ጉልበት ማጣት ሁልጊዜ ይሰማዎታል። ከዚህ በፊት ሲዝናኑባቸው የነበሩ ነገሮችን ላይ ፍላጎት ማጣት። |
| በጣም በፍጥነት ማውራት። ሀሳቦች በአእምሮዎ ውስጥ እየፈሰሱ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት። ከአንድ ርዕስ ወደ ሌላ በፍጥነት መዝለል። | የሐዘን፣ የተስፋ መቁረጥ እና የባዶነት ስሜት። የጥፋተኝነት ወይም የዋጋ ቢስነት ስሜት። |
| በቀላሉ ትኩረቱ ተከፋፍሏል። ዘሎ አንድን ተግባር በትክክል ማጠናቀቅ አልቻለም። | ትኩረት ማድረግ እና ውሳኔ ማድረግ አስቸጋሪ ነው። የማስታወስ ችሎታም ትንሽ ደካማ ነው። |
| ግቦች ላይ ከመጠን በላይ ማተኮር (ስራ፣ የትምህርት ቤት ስራ፣ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች) በአንድ ጊዜ ብዙ ስራዎችን መጀመር። | በእንቅልፍ ቅጦች ላይ የሚደረጉ ለውጦች። እንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት) ወይም ከመጠን በላይ እንቅልፍ (ሃይፐርሶምኒያ)። |
| በራስ የመተማመን ስሜት። ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል የሚሰማህ ስሜት። | በአመጋገብ ልማድ ላይ የሚደረጉ ለውጦች። የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መብላት። |
| አሉታዊ ውጤቶችን ሳያስቡ አደጋዎችን መውሰድ። ለምሳሌ፣ ገንዘብን በግዴለሽነት ማውጣት፣ በችኮላ የንግድ ውሳኔዎችን ማድረግ። | ከኅብረተሰቡ ለመራቅ እየሞከርኩ ነው። ብቻዬን መሆንን፣ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ መራቅን እመርጣለሁ። |
ዋናው ነገር በሳይክሎቲሚያ ውስጥ እነዚህ ምልክቶች እንደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የባይፖላር ዲስኦርደር ጫፍ (ማኒያ) ከባድ አይደሉም። ነገር ግን እነዚህ ቀላል ለውጦች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ፣ በግንኙነቶችዎ እና በስራዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደራቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ።
ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ሳይንቲስቶች ይህ ለምን እንደሆነ በትክክል አያውቁም፣ ነገር ግን ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች እንዳሉ ያምናሉ።
- የጄኔቲክ ትስስር፡- ይህ በቤተሰብ ውስጥም ሊከሰት እንደሚችል ይታሰባል። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር ወይም ዲፕሬሽን ካለበት፣ እርስዎም በሽታው የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ማለት ነው።
- የአካባቢ ሁኔታዎች፡- በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ አሰቃቂ ክስተቶች ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ጭንቀቶች በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሁኔታውን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከባድ ህመም፣ የግንኙነት መቋረጥ ወይም በስራ ላይ ያሉ ችግሮች።
ይህ ሳይክሎቲሚያ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃሉ?
ይህ በሽታ ከሌሎች በርካታ የአእምሮ ሕመሞች ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ስለሆነ ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡
- ዋና የመንፈስ ጭንቀት ችግር
- ባይፖላር II ዲስኦርደር
- አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት
- የባህሪ መዛባት
ስለዚህ፣ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ብቃት ያለው ዶክተር ማየት በጣም አስፈላጊ ነው ። ሁኔታውን በትክክል ለመመርመር በርካታ እርምጃዎችን ይከተላል።
1. ስለ ምልክቶችዎ መጠየቅ፡- ዶክተሩ ምን እንደሚሰማዎት፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደያዙዎት እና እነዚህ ምልክቶች በህይወትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ይጠይቅዎታል።
2. የሕክምና ታሪክዎን ይሙሉ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ የአእምሮ ሕመም ካለበት ማወቅም አስፈላጊ ነው።
3. የአካል ምርመራ፡- እነዚህን ምልክቶች ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች አካላዊ ሁኔታዎችን (ለምሳሌ ሃይፐርታይሮይዲዝም) ለማጣራት የደም ምርመራዎች ይከናወናሉ።
4. የአእምሮ ጤና ግምገማ፡- ሐኪምዎ እንደ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።
የሚከተሉት መስፈርቶች ከተሟሉ ዶክተሩ ይህንን እንደ ሳይክሎቲሚያ ይመረምራል፡
* አዋቂ ከሆኑ፣ ቢያንስ ለሁለት ዓመታት ቢያንስ 50% የሚሆነውን የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶች ሊኖርዎት ይገባል። ለህጻናት እና ለወጣቶች፣ ይህ ጊዜ አንድ ዓመት ነው።
* በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ከሁለት ተከታታይ ወራት በላይ ምንም ምልክት ሳይታይብዎት መቆየት አይችሉም።
* እነዚህ ምልክቶች በሌላ መድሃኒት አጠቃቀም ወይም በአካል ችግር ምክንያት መከሰት የለባቸውም።
* እንዲሁም፣ እነዚህ ምልክቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም መስተጓጎል ሊያስከትሉ ይገባል።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ብዙ ሰዎች የሕክምና እርዳታ አይፈልጉም ምክንያቱም ምልክታቸው ቀላል ነው። ይሁን እንጂ ሕክምና ማግኘት ሕይወትዎን በጣም ቀላል ሊያደርግ ይችላል። ሁለት ዋና ዋና የሕክምና ዓይነቶች አሉ።
1. ሳይኮቴራፒ
ይህ ዋናው የሕክምና ዓይነት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ስለ ችግሮችዎ እና ስሜቶችዎ ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገርን ያካትታል። በዚህ አማካኝነት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ
- ምልክቶችዎን መለየት እና ማስተዳደር ይችላሉ።
- ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ይችላሉ።
- አሉታዊ አመለካከቶችን በአስተሳሰብና በባህሪህ መቀየር ትችላለህ።
- ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሻሻል ይችላሉ።
በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT) ለሳይክሎቲሚያ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።
2. መድሃኒት
ለሳይክሎቲሚያ የተፈቀዱ የተወሰኑ መድሃኒቶች የሉም። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ዶክተርዎ ፈጣን የስሜት መለዋወጥዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ የስሜት ማረጋጊያዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ለምሳሌ ቫልፕሮቴት፣ ላሞትሪጂን እና ሊቲየም ይገኙበታል።
በጣም አስፈላጊ፡- ይህንን መድሃኒት ሊሰጥዎት፣ ምን እንደሚሰጥዎት እና ለምን ያህል ጊዜ መስጠት እንዳለብዎት ዶክተርዎ ብቻ ሊወስን ይችላል። እነዚህን መድሃኒቶች በራስዎ ወይም ሌላ ሰው እንደሚነግርዎት በጭራሽ አይጠቀሙ።
በዚህ ሁኔታ የወደፊቱ ጊዜ ምን ይሆናል?
ከዚህ ሁኔታ ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የማያቋርጥ የስሜት መለዋወጥ ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች፣ ከሥራ ባልደረቦች እና ከባለቤቶች ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖር አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ይሁን እንጂ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ካለባቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር፣ ሳይክሎቲሚያ ያለባቸው ሰዎች፡
- የሆስፒታል ተኝቶ የሚቆዩ ሰዎች ቁጥር ቀንሷል።
- ወደ ሥራ መሄድ የማልችልባቸው ቀናት ቁጥር እየቀነሰ ነው።
- ስራዎን የበለጠ በተረጋጋ ሁኔታ መቀጠል ይችላሉ።
ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ምልክቶቹን ቀደም ብለው ማወቅ እና ህክምና መፈለግ ነው። እንዲህ ካደረጉ በህይወትዎ ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ በእጅጉ መቀነስ እና ስኬታማ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ።
እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ብቻዎን አይሰቃዩ። የእርስዎ ጥፋት አይደለም። ዶክተር ጋር ይማከሩና ያነጋግሩት። ዶክተሮችና የሚወዷቸው ሰዎች እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ መሆናቸውን ያስታውሱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሳይክሎቲሚያ በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ የሚገለጽበት ቀላል የባይፖላር ዲስኦርደር ዓይነት ነው።
- ይህ ተለዋዋጭ የከፍተኛ እና የኃይል ስሜት ጊዜያትን (ሃይፖማኒያ) እና መለስተኛ ሀዘን እና የፍላጎት ማጣት (ድብርት) ያካትታል።
- እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት እንደተለመደው ችላ አይበሏቸው። አይረበሹ። በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ እና ምክር ያግኙ።
- በተገቢው ህክምና (የንግግር ህክምና እና አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት)፣ ይህንን ሁኔታ በደንብ መቆጣጠር እና ጤናማ እና ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር