ምንም ማድረግ እስከማይችሉ ድረስ እንዲህ ከባድ፣ ብቸኝነት እና ባዶነት ተሰምቶዎት ያውቃል? እንደዚህ አይነት ስሜት መሰማት የተለመደ ነው። ብቻዎን አይደሉም፣ ከእነዚህ ስሜቶች ጋር የሚኖሩ ብዙ ሌሎች ሰዎች አሉ። ዛሬ ስለዚህ የአእምሮ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት እና ይህንን ሁኔታ ለማሸነፍ የሚረዳን በጣም ልዩ መንገድ ማለትም 'የእኩዮች ድጋፍ' እንነጋገራለን።
የእኩዮች ድጋፍ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የእኩዮች ድጋፍ ማለት እርስዎ የሚያጋጥሟቸውን ተመሳሳይ ፈተናዎች ካለፉ እና ካሸነፉ ሰዎች የሚያገኙት እርዳታ እና ግንዛቤ ነው። እርስዎ ባሉበት ቦታ ከነበረ ሰው ጋር መነጋገር መቻል ምን ያህል ኃይል እንደሚሰጥ አስቡት።
የእኩዮች ደጋፊዎች የአእምሮ ጤና ችግር ያጋጠማቸው እና አሁን እያገገሙ እና በጥሩ ሁኔታ ላይ ያሉ ሰዎች ናቸው። ልምዶቻቸውን የሚጠቀሙት እርስዎም ተመሳሳይ ፈተናዎችን ለመቋቋም ለሚታገሉ ሌሎች ሰዎች ነው። ልክ በጨለማ መንገድ ላይ ከፊት ለፊትዎ ያለውን መንገድ የሚያውቅ እና መንገዱን የሚያሳየዎት ሰው ነው።
ይህንን ድጋፍ ለማግኘት የተለያዩ መንገዶች አሉ፡-
- የድጋፍ ቡድኖች ፡ ተመሳሳይ ተሞክሮ ያላቸው በርካታ ሰዎች ለመነጋገር የሚሰበሰቡባቸው ቡድኖች።
- የግል አማካሪ፡- ከተወሰነ አማካሪ ጋር አንድ ለአንድ መነጋገር ይችላሉ።
- በተለያዩ ሚዲያዎች፡- እነዚህን ሰዎች በሆስፒታሎችና ክሊኒኮች ማግኘት ይችላሉ። በመስመር ላይ ወይም በስልክ ለመገናኘት እድሎችም አሉ።
የዚህ ዘዴ ልዩ ጥቅሞች ምንድናቸው?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንዲህ ዓይነቱን የእኩዮች ድጋፍ የሚያገኙ ሰዎች ከድብርት በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ያገግማሉ። ይህ ሊያመጣዎት ከሚችላቸው ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹን እንመልከት።
| ጥቅማ ጥቅም | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የተስፋ ስሜት | "ይህንን ማለፍ ከቻለ እኔም እንዲሁ እችላለሁ" የሚለው አዎንታዊ ስሜት ወደ አእምሮህ ይመጣል። የእውነተኛ ህይወት ታሪኮቻቸው ለእርስዎ ትልቅ መነሳሻ ይሆናሉ። |
| ስሜታዊ ድጋፍ | ሳይፈርድብህ ስሜትህን የሚረዳ ሰው መኖሩ ትልቅ ጥንካሬ ነው። ብቻህን እንዳልሆንክ እንዲሰማህ ያደርጋል። |
| ተግባራዊ እገዛ | ስለተረዷቸው እውነተኛ ዘዴዎች፣ ግብዓቶች እና የግብ አወጣጥ ያስተምሩዎታል፣ እንዲሁም ከትክክለኛዎቹ ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ይረዱዎታል። |
| የወጪ ቅነሳ | ከሌሎች የሕክምና አማራጮች ጋር ሲነጻጸር፣ ይህ በአንጻራዊነት ርካሽ የድጋፍ ዓይነት ነው። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ በፈቃደኝነት የሚሰጡ አገልግሎቶች ናቸው። |
ይህ የእኩዮች ድጋፍ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲንከባከቡ፣ ህይወትዎን እንዲቆጣጠሩ እና የበለጠ ብሩህ ተስፋ እንዲኖሮት የሚረዳዎት በጣም ጠቃሚ ነገር ነው።
በባልደረባ ድጋፍ እና በሙያ ምክር መካከል ያለው ልዩነት
እዚህ ላይ አንድ በጣም አስፈላጊ ነጥብ መረዳት አለብን፡ የእኩዮች ድጋፍ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ካሉ ባለሙያዎች የሚደረግ ሕክምና ምትክ አይደለም ።
የእኩዮች ድጋፍ ዶክተርዎ ወይም የአእምሮ ሐኪምዎ ከሚሰጡት ሕክምና በተጨማሪ የሚያገኙት ጠቃሚ ድጋፍ ነው። በምንም መልኩ የሕክምና ሕክምናን የሚተካ አይደለም።
እስቲ አስቡት፣ ዶክተሩ መድኃኒትና ሕክምና እየሰጠህ ነው። እስከዚያው ድረስ፣ እንደ ጓደኛ ያለ ሰው እጅህን ይዞ፣ እያበረታታህና በጉዞህ ላይ እየረዳህ ነው። እነዚህ ሁለት ዘዴዎች የሚሠሩት በዚህ መንገድ ነው። ስለዚህ፣ ሁለቱም ለፈውስ ጉዞህ እኩል አስፈላጊ ናቸው።
እንዲህ ዓይነቱን ድጋፍ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
ይህ ጽንሰ ሐሳብ በስሪላንካ አሁንም አዲስ ቢሆንም፣ እንደዚህ አይነት አገልግሎቶች ቀስ በቀስ እየተቋቋሙ ነው። ድጋፍ የሚሰጡ ሰዎች በተለያዩ ስሞች ይታወቃሉ። ለምሳሌ፣ 'የእኩዮች ስፔሻሊስቶች'፣ 'የእኩዮች ማገገሚያ አሰልጣኞች'።
ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው እና ደህንነቱ የተጠበቀው ነገር ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከሚታከሙት የአእምሮ ሐኪም ጋር መነጋገር ነው።
- ወደ ታማኝ፣ ብቁ የሆነ የእኩዮች ድጋፍ ቡድን ወይም ግለሰብ ሊመሩዎት ይችላሉ።
- አንዳንድ ሆስፒታሎችና የአእምሮ ጤና ክሊኒኮችም እንደዚህ አይነት ፕሮግራሞችን ሊያቀርቡ ይችላሉ። ስለእነሱ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
- እንደ የዕፅ ሱስ ላሉ የተወሰኑ ጉዳዮች ልዩ ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖችም አሉ።
በኢንተርኔት ላይ ያለውን እያንዳንዱን ቡድን አትመኑ።ሁልጊዜ የሕክምና ምክር መፈለግዎን እና ወደ ትክክለኛው ቦታ መሄድዎን ያረጋግጡ።
አንተም አንድን ሰው መርዳት ትችላለህ።
አንተም እንደዚህ አይነት የአእምሮ ጤና ችግር ካጋጠመህ እና አሁን ጥሩ እየሰራህ ከሆነ፣ አንተም ሌሎችን መርዳት ትችላለህ። ለዚያ የሥልጠና ፕሮግራሞች እና የማረጋገጫ ኮርሶች አሉ። የሌላ ሰውን ሕይወት በልምዶችህ ለማብራት ጥሩ አጋጣሚ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ሁኔታ ነው። ብቻህን መጋፈጥ አይጠበቅብህም።
- የእኩዮች ድጋፍ ማለት ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ካጋጠመው ሰው የሚያገኙት እርዳታ እና ግንዛቤ ነው።
- ይህ ተስፋን፣ ስሜታዊ እፎይታን እና ተግባራዊ ምክር ይሰጥዎታል።
- ይህ ለሙያዊ የሕክምና እንክብካቤ ምትክ አይደለም ፣ ይልቁንም ጠቃሚ ተጨማሪ ምግብ ነው።
- ለእርስዎ የሚስማማ የድጋፍ ቡድን ወይም ግለሰብ ለማግኘት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment