ሁልጊዜ ራስ ምታት እንዳለብህ አስብ። ወደ ሐኪም ሄደህ መድኃኒት ስትወስድ ለተወሰነ ጊዜ ይረጋጋል፣ ነገር ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ ራስ ምታት ይመለሳል። ለምን እንዲህ ሊሆን ይችላል? ምናልባት የራስ ምታትህ መንስኤ ከጭንቅላትህ ጋር የተያያዘ ችግር ላይሆን ይችላል። የሥራህ ጭንቀት፣ በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ አለመተኛት፣ የምትበላውና የምትጠጣው ነገር... እንደዚህ ያሉ ብዙ ነገሮች ተጽዕኖ ሊያሳድሩበት ይችላሉ። ዛሬ የምንነጋገረው የተቀናጀ ሕክምና ጽንሰ ሐሳብ ለእኛ አስፈላጊ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው። ሕመምህን ብቻ ሳይሆን እንደ ሙሉ ሰው አድርጎ ይይዝሃል እንዲሁም ለሰውነትህ፣ ለአእምሮህና ለመንፈስህ ፈውስ ያመጣል።
ስለዚህ ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የምዕራባውያንን ሕክምና (ብዙውን ጊዜ ከዶክተሮች የምናገኛቸውን ሕክምናዎች) እና በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ተጓዳኝ ሕክምናዎችን የሚያጣምር የሕክምና ዘዴ ነው።
ትልቅ ዛፍ እንደሆንክ አስብ። ህመምህ በዛፍ ላይ እንዳለ ቅጠል ወደ ቢጫነት እንደሚቀየር ነው። በተለመደው የሕክምና ሥርዓት ውስጥ፣ ያንን ቢጫ ቅጠል ብቻ ነው የምናክመው። ነገር ግን በተቀናጀ ሕክምና ውስጥ፣ "ይህ ቅጠል ለምን ወደ ቢጫነት ተለወጠ?" የሚለውን እንመለከታለን። የዛፉን ሥር ሥርዓት እንመረምራለን። ይህ ማለት ሁሉንም ነገር፣ የአኗኗር ዘይቤዎን፣ የሚበሉትን፣ የአእምሮ ጤናዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ባይያደርጉም፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችዎ እንዴት እንደሆኑ እንመለከታለን ማለት ነው።
ዋናው ነገር በዚህ ዘዴ እርስዎ እና ዶክተርዎ እኩል አጋሮች ናችሁ። በራስዎ የፈውስ ጉዞ ውስጥ መሪ ነዎት። ዶክተሮች እና ሌሎች ቴራፒስቶች ብቻ ነው የሚመሯችሁ።
አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ፍላጎቶችዎ በሙሉ ጤናዎን እንደሚነኩ ይገነዘባል። ሁሉም እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። ለዚህም ነው በተቻለ መጠን ምርጡን ፈውስ ለእርስዎ ለማቅረብ የተለያዩ ሕክምናዎችን እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን የምናዋህደው።
እነዚህን ሕክምናዎች የሚሰጠው ማነው?
ይህ ህክምና በአንድ ሰው የሚከናወን አይደለም። የቡድን ጥረት ነው። ከተለያዩ ዘርፎች የተውጣጡ ባለሙያዎች ይህንን ለማድረግ አብረው ይሰራሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- ሐኪሞች፡- በምዕራባዊ ሕክምና እውቀት ያላቸው።
- የአኩፓንቸሪስት ባለሙያዎች፡- በሰውነት ላይ ባሉ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ ቀጭን መርፌዎችን በማስገባት የኃይል ፍሰትን የሚያመጣጥኑ።
- ሁሉን አቀፍ የአእምሮ-አካል ሳይኮቴራፒስቶች፡- በአእምሮ እና በሰውነት መካከል ባለው ግንኙነት ላይ በማተኮር ምክር የሚሰጡ።
- የቻይና የእፅዋት ቴራፒስቶች፡- በባህላዊው የቻይና የሕክምና ሥርዓት መሠረት የእፅዋት መድኃኒቶችን የሚሰጡ።
- የዮጋ እና የታይ ቺ ባለሙያዎች፡- አካልንና አእምሮን የሚያገናኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የመተንፈስ ዘዴዎችን የሚለማመዱ።
- የማሳጅ ቴራፒስቶች፡- የሰውነት ጡንቻዎችንና ሕብረ ሕዋሳትን በማሸት ፈውስ የሚሰጡ።
- የአመጋገብ ባለሙያዎች፡- ለጤናዎ የሚስማማ የአመጋገብ ዕቅድ የሚያዘጋጁ ሰዎች።
- ሼፎች - የምግብ አሰራር ሕክምና፡- የምግብ አሰራር ጥበብን እና የአመጋገብ ሳይንስን በማጣመር በሽታን ለመቆጣጠር በሚረዳ መንገድ ምግብ ማብሰልን የሚያስተምሩ።
ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን እንዴት ሊረዳኝ ይችላል?
ብዙ ሰዎች የሚሳሳቱበት ቦታ ይህ ነው። ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን ዋናውን የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ወይም ስፔሻሊስትዎን ስለመተካት አይደለም። እነዚህ ስፔሻሊስቶች ከሌሎች ዶክተሮችዎ ጋር አብረው ይሰራሉ እና የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ አካል ናቸው።
ዋና ግባቸው ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መከላከል እና ማስተዳደር ነው።
ግን ይህ ለድንገተኛ ጊዜ አይደለም። በድንገት የደረት ህመም፣ አደጋ ካጋጠመዎት ወይም ሌላ ድንገተኛ አደጋ ካጋጠመዎት ወደ ድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ አለብዎት። ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን ደህንነትዎን ለመገንባት ዘገምተኛ እና የረጅም ጊዜ አቀራረብ ነው።
ይህ ሕክምና ለማን በጣም ተስማሚ ነው?
ጤናማ ሰው እንኳን ከዚህ ዘዴ ሊጠቀም ይችላል። ነገር ግን በተለይ ለረጅም ጊዜ ውስብስብ እና ውስብስብ የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው። ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን ለሚከተሉት የጤና እክሎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል፡
| የሕክምና ሁኔታ/ችግር | እንዴት ሊረዳ ይችላል |
|---|---|
| ራስን የመከላከል በሽታዎች | የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ተግባር ለማመጣጠን እና እብጠትን ለመቀነስ። |
| ሥር የሰደደ ሕመም | በህመም ማስታገሻዎች ላይ ጥገኛነትን ይቀንሱ እና የህመም ማስታገሻ ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን ያስተዋውቁ። |
| ራስ ምታት እና ማይግሬን | ጭንቀትን መቀነስ፣ የአመጋገብ ለውጦችን እና አኩፓንቸር የራስ ምታትን ድግግሞሽ ሊቀንስ ይችላል። |
| የካንሰር የጎንዮሽ ጉዳቶች | በሕክምና ምክንያት የሚመጣን ማቅለሽለሽ፣ ህመም እና ድካም ለመቀነስ። |
| የምግብ መፈጨት ችግሮች | በአመጋገብ ለውጦች እና በጭንቀት አያያዝ ምልክቶችን ይቆጣጠሩ። |
| የአእምሮ ጤና ጉዳዮች | እንደ ምክር እና ዮጋ ባሉ ዘዴዎች እንደ ጭንቀት እና ድብርት ካሉ ሁኔታዎች እፎይታ መስጠት። |
| የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) | የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ እና የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎችን በመጠቀም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዱ። |
| የእንቅልፍ ችግሮች | ለመተኛት ምቹ አካባቢን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል እና አእምሮን ለማረጋጋት መንገዶችን ማስተማር። |
በተቀናጀ ሕክምና ውስጥ ዋና ዋና ሕክምናዎች ምንድናቸው?
በዚህ ስርዓት ስር ብዙ የተለያዩ ህክምናዎችና አገልግሎቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን በአጭሩ እንመልከት።
አኩፓንቸር
ይህ የኃይል ፍሰትን (Qi) ለማመጣጠን በሰውነትዎ ላይ ባሉ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ በጣም ቀጭን መርፌዎችን ማስገባትን ያካትታል። ይህ የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመፈወስ ችሎታ ያነቃቃል። ይህ እንደ የመገጣጠሚያ ህመም፣ ማይግሬን፣ ጭንቀት እና ድካም ካሉ ሁኔታዎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
የቻይና የእፅዋት ሕክምና
ይህ ከባህላዊ የቻይና የሕክምና ጽሑፎች የተገኙ በሺዎች የሚቆጠሩ የእፅዋትና የማዕድን መድኃኒቶችን መስጠትን ያካትታል። እንደ ድካም፣ የምግብ መፈጨት ችግሮች፣ ህመም እና ጉንፋን ካሉ ሁኔታዎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
የካይሮፕራክቲክ ቴራፒ
እነዚህ ባለሙያዎች በአከርካሪዎ፣ በመገጣጠሚያዎችዎ እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትዎ ላይ ስሱ ማስተካከያዎችን ያደርጋሉ። ይህ የጀርባ፣ የአንገት፣ የትከሻ እና የጉልበት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።ከጡንቻ እና ከአጥንት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ችግሮች እፎይታ ይሰጣል።
የምግብ አሰራር ሕክምና
ይህ በጣም አስደሳች ፅንሰ-ሀሳብ ነው። የምግብ እና የአመጋገብ ሳይንስን ከማብሰል ጥበብ ጋር ያጣምራል። ማለትም፣ ምግብዎን እየተደሰቱ በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ይህ እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ በሽታዎችን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው።
ሁሉን አቀፍ ሳይኮቴራፒ
የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ዘዴዎችን ይጠቀማል። ከመደበኛ የንግግር ሕክምና በተጨማሪ እንደ ሂፕኖቴራፒ፣ የመተንፈስ እና የመዝናኛ ቴክኒኮችን የመሳሰሉ ነገሮችን ያካትታል።
የማሳጅ ቴራፒ
ማሳጅ የሰውነት ህመምን ለማስታገስ ብቻ አይደለም። በትክክል ሲሰራ የጡንቻ ህመምን፣ ራስ ምታትን እና የሆድ ድርቀትን ጨምሮ የተለያዩ ችግሮችን ለማስታገስ ይረዳል። ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን ለመቀነስም ይረዳል።
ሬኪ
ይህ የኃይል ፈውስ አይነት ነው። በዚህ ውስጥ፣ ቴራፒስቱ የሰውነትዎን የተፈጥሮ የኃይል መስክ ያመጣጥናል። ይህም ሰውነትን ያድሳል፣ ስሜቶችን ያመጣጥናል እና ጤናን ያሻሽላል። እንደ ካንሰር፣ ሥር የሰደደ ህመም እና ውጥረት ያሉ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ይረዳል።
ዮጋ እና ታይ ቺ
እነዚህ ሁለቱም ዘዴዎች አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማዋሃድ የተወሰኑ የሰውነት አቀማመጦችን፣ እንቅስቃሴዎችን እና የመተንፈስ ዘይቤዎችን ያጣምራሉ። ይህ፣
- ውጥረት እና ህመም ይቀንሳሉ።
- የበሽታ መከላከያ ይጨምራል።
- የደም ግፊት ይቀንሳል።
- የሰውነት አቀማመጥ እና ሚዛን ይሻሻላሉ።
- ጡንቻዎች ጠንካራ ይሆናሉ።
የዚህ ዘዴ ጥቅሞች እና አደጋዎች ምንድናቸው?
ዋናው ጥቅም እነዚህ ዘዴዎች ሰውነትዎ ራሱን የመፈወስ ተፈጥሯዊ ችሎታውን የሚደግፉ መሆናቸው ነው። ይህም ጭንቀትዎን ይቀንሳል፣ አእምሮዎን ያረጋጋል፣ እና ለተሻለ ጤና መንገድ ይጠርጋል።
ይህ ዘዴ ጤናዎን እንደገና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
ለአደጋዎች ስንመጣ፣ ከእነዚህ የሚመከሩ ሕክምናዎችና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ውስጥ አብዛኛዎቹ በጣም አስተማማኝ ናቸው። አደጋዎቹ በጣም አነስተኛ ናቸው።
ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህ ሕክምናዎች ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከስፔሻሊስትዎ የሚመጣ መደበኛ የሕክምና እንክብካቤ ምትክ አይደሉም። ከዚያ ሕክምና በተጨማሪ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የታሰቡ ናቸው። ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ተጨማሪ ሕክምናዎች ለዋና እንክብካቤ ሐኪምዎ መንገር ጥሩ ነው። ከዚያ ሁሉም ሰው ደህንነትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመንከባከብ አብሮ መሥራት ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኢንተግሬቲቭ ሜዲስን እንደ ሙሉ ሰው የሚያስተናግድዎት የሕክምና ዘዴ ነው፣ ህመምዎን ብቻ ሳይሆን ለሰውነትዎ፣ ለአእምሮዎ እና ለመንፈስዎ ፈውስን የሚያመጣ።
- ይህ የምዕራባውያን ሕክምና እና በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ተጓዳኝ ሕክምናዎች (እንደ ዮጋ እና አኩፓንቸር ያሉ) ጥምረት ነው።
- ይህ ከመደበኛ ሐኪምዎ የሚያገኙትን መድሃኒት የሚተካ አይደለም። ከዚያ ሕክምና ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ የሚውል ነገር ነው።
- እነዚህ ዘዴዎች አደጋ ወይም ድንገተኛ አደጋ ሲከሰት ተስማሚ አይደሉም። እንደዚያ ከሆነ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መሄድ አለብዎት።
- እንደዚህ አይነት ተጨማሪ ሕክምና የሚጀምሩ ከሆነ፣ ለዋና የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ። እራስዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ክፍት ግንኙነት ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር