በእርግዝና ወቅት ስለ ጠዋት ህመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

ከእርግዝና ደስታ ጋር፣ አንዳንድ ጥቃቅን ምቾት ማጣትም አለ፣ አይደል? ማቅለሽለሽና ማስታወክ፣ በተለይም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ፣ ለብዙ ሰዎች የተለመዱ ልምዶች ናቸው። ይህንን 'የጠዋት ህመም' ብለን ብንጠራውም፣ በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ይህ ለብዙ ሰዎች የሚያበሳጭ ተሞክሮ ቢሆንም፣ ይህ በእርግዝና ወቅት የተለመደ ነገር መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ዛሬውኑ ስለሱ ሁሉንም ነገር እንወቅ።

የጠዋት ህመም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጠዋት ህመም በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ በሽታ ነው። በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ወይም በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ በጣም የተለመደ ነው። ወደ 70% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች ያጋጥሟቸዋል። "ጠዋት" የሚለው ስም ቢኖርም፣ ይህ ምቾት ማጣት በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል፣ በቀን፣ በማታ ወይም በሌሊት።

በጣም ጥሩው ነገር ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር በቤት ውስጥ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ሐኪምዎ ማቅለሽለሽን ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ምቾት ማጣት በሁለተኛው የእርግዝና ወራት መጀመሪያ ላይ ማለትም በ14 ሳምንታት አካባቢ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።

እነዚህ ችግሮች የሚጀምሩት፣ የሚጨምሩትና የሚቀንሱት መቼ ነው?

ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደሚከተለው ይሆናል፡

• መቼ እንደሚጀምር ፡ እነዚህ ምልክቶች እርጉዝ መሆንዎን ካወቁ በኋላ በ6 ሳምንታት ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች ከ9 ሳምንታት በፊት ያጋጥማቸዋል።
• ከፍተኛ፡- አብዛኛዎቹ ሰዎች እነዚህን ምቾት ማጣት ከ8ኛ እስከ 10ኛ ሳምንት ባለው ጊዜ ውስጥ ያጋጥማቸዋል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ እንዳልሆነ ያስታውሱ።
• ይረጋጋል፡- የጠዋት ህመም አብዛኛውን ጊዜ ከ13 እስከ 14 ሳምንታት አካባቢ ይቀንሳል፣ ይህም የመጀመሪያው የእርግዝና ወራት መጨረሻ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሴቶች እስከ ሁለተኛው የእርግዝና ወራት መጀመሪያ ድረስ የተወሰነ ምቾት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል። በጣም አልፎ አልፎ፣ ይህ ሁኔታ እስከ እርግዝናው መጨረሻ ድረስ ሊቆይ ይችላል።

የጠዋት ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?

ዋናዎቹ ምልክቶች የሆድ ህመም (ማቅለሽለሽ)፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ማስታወክ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ይህንን በተለያየ መንገድ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህንን ያስቡበት፡

• የልብ ምታ ወይም ሪፍሉክስ፡ በደረት ውስጥ የሚቃጠል ስሜት፣ ልክ እንደ ጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት።
• የባህር ህመም ወይም የእንቅስቃሴ ህመም፡- ልክ እንደ አውቶቡስ ሲነዱ የመታመም ስሜት ።
• የጉሮሮ መወጠር፡- በጉሮሮ ውስጥ የተጣበቀ ነገር እንዳለ ያህል ምቾት ማጣት።
• እንደተራበህ የሚሰማህ ስሜት፦ እንደተራበህ የሚሰማህ ስሜት ነገር ግን ምግብ ለመብላት ስትሄድ ምቾት የማይሰማህ ስሜት።

እነዚህ ችግሮች የሚከሰቱት ለምንድን ነው?

የዚህ ትክክለኛ መንስኤ ባይታወቅም፣ ዶክተሮች በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ለውጦች እና ኬሚካላዊ ሂደቶች ጥምረት ምክንያት የሚከሰት እንደሆነ ያምናሉ። ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ዝቅተኛ የደም ስኳር።
• ለእርግዝና የተለዩ የሆርሞኖች መጠን መጨመር ፡ በተለይም የ hCG (የሰው ልጅ ቾሪዮኒክ ጎንዶትሮፒን) እና ኢስትሮጅን በፍጥነት መጨመር።
• የደም ግፊት መለዋወጥ።
• በሜታቦሊዝም ውስጥ ለውጦች።

ይህንን ሁኔታ የሚያባብሱት ነገሮች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ነገሮች የጠዋት ህመምዎን ሊያባብሱት ይችላሉ።

• ውጥረት እና ጭንቀት።
• በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የድካም ስሜት።
• የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ወይም ማሽተት (ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች የስጋ፣ የዓሳ ወይም የሩዝ ሽታ እንኳን የማይመች ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ)።
• የእንቅስቃሴ ህመም።
• ከመጠን በላይ ሙቀት።

ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል? - ስለ ሃይፐርሜሲስ ግራቪዳረም እንማር

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከባድ ሊሆን ይችላል። መደበኛ የጠዋት ህመም ያለበት ሰው በቀን ለጥቂት ደቂቃዎች የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማው እና አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊያስውብ ይችላል። ነገር ግን ይህ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ሃይፐርኤሚሲስ ግራቪዳረም ብለን እንጠራዋለን።

በዚህ ሁኔታ፣ ማቅለሽለሽ ቀኑን ሙሉ ለሰዓታት ሊቆይ ይችላል፣ እና ማስታወክ በቀን ከአራት ወይም ከአምስት ጊዜ በላይ ሊከሰት ይችላል።

እንደዚህ አይነት ከባድ ጉዳይ ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። ማቅለሽለሽን ለመቆጣጠር ሆስፒታል ገብተው የአፍንጫ ፍሳሽ እና መድሃኒት ሊሰጡዎት ይችላሉ።

እነዚህን ችግሮች ለመቀነስ ምን ማድረግ እንችላለን?

ከእነዚህ ምቾት ማጣት ጋር መኖር ቀላል አይደለም። ነገር ግን እፎይታ ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ቀላል ነገሮች አሉ። በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

በአመጋገብዎ ላይ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ቀላል ለውጦች

ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

• ዶክተርዎ ከምግብ ጋር ያዘዘላቸውን የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ይውሰዱ። ብረት የያዙ ከሆነ፣ በመኝታ ሰዓት ለመውሰድ ይሞክሩ።
• እንደ ሽታዎችና ደማቅ ብርሃን ካሉ ምቾት የማይሰጡዎት ነገሮች ይራቁ።
• በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ያድርጉ። ማቅለሽለሽ ሲደክም ሊጨምር ይችላል።
• ጥሩ የአየር ዝውውር እንዲኖርዎት በክፍሎቹ ውስጥ ያሉትን መስኮቶች ይክፈቱ። እንዲሁም ለጥቂት ጊዜ ወደ ውጭ ወጥተው ንጹህ አየር መተንፈስ ጥሩ ነው።
• እንደ ሎሚ፣ ብርቱካን እና ሚንት ያሉ ደስ የሚሉ መዓዛዎችን ያሸቱ።
• ምግብህን ከጨረስክ በኋላ አትተኛ።
• ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ አፍዎን በውሃ በደንብ ያጠቡ። ይህ በማስታወክ ውስጥ ባሉት አሲዶች ምክንያት በጥርሶችዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል።

ሌሎች የእርዳታ ዘዴዎች

አንዳንድ ሰዎች ከእነዚህ ዘዴዎች እፎይታ ያገኛሉ፣ ነገር ግን እነሱን ከመሞከርዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።

• የአኩፕሬሽን የእጅ አንጓ ማሰሪያ፡- እነዚህ ማሰሪያዎች በእጅ አንጓ ላይ ባሉ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ ጫና በማድረግ ማቅለሽለሽን እንደሚቀንሱ ይታመናል።
• አኩፓንቸር፡- በሰለጠነ ባለሙያ በሰውነት ላይ ባሉ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ በጣም ቀጭን መርፌዎችን ማስገባት።

ለዚህ መድሃኒት ምንድን ነው?

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምቾት ማጣትዎን ካላስታገሱ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊመክርዎት ይችላል።

የመጀመሪያው ጥምረት ብዙውን ጊዜ የሚመከር ቫይታሚን B6 (ፒሪዶክሲን) እና ዶክሲላሚን ነው። ምንም እንኳን እነዚህ በፋርማሲ ውስጥ ያለ ማዘዣ ሊገዙ ቢችሉም፣ሐኪምዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት አይጠቀሙ።

እነዚህን ሁለት ውህዶች በማጣመር የሚዘጋጅ መድሃኒት (ዲክሊጊስ®)ም አለ። በቀን አንድ ጊዜ የሚወሰድና በሰውነት የሚዋጥ መድሃኒት ነው። ሊወሰድ የሚችለው በሐኪም የታዘዘ ከሆነ ብቻ ነው።

እነዚህ ማቅለሽለሽን የማይቆጣጠሩ ከሆነ እንደ አንቲኤቲክስ ወይም ፀረ -ሂስታሚን ያሉ ሌሎች መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ። እርስዎ እና ዶክተርዎ የትኛው ህክምና ለእርስዎ እንደሚስማማ አብራችሁ ትወስናላችሁ።

የጠዋት ህመም ህፃኑን ይጎዳል?

ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥማቸው ስጋት ነው። ሆኖም ግን፣ የጠዋት ህመም፣ ከመደበኛ እስከ ትንሽ ከባድ፣ ለእርስዎ ወይም ለማህፀን ልጅዎ ጎጂ አይደለም።

ይሁን እንጂ፣ ምንም ነገር መቀነስ ካልቻሉ፣ ድርቀት ከተከሰተ እና ክብደትዎን ከቀነሱ፣ ችግር ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት እርስዎ እና ልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገር አያገኙም ማለት ነው። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ከባድ ማስታወክ (ሃይፐርሜሲስ ግራቪዳረም) የሕፃኑን የልደት ክብደት ሊጎዳ ይችላል። ለዚህም ነው ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ የሆነው።

በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

ማስታወክ ከባድ እስኪሆን ድረስ አይጠብቁ። ​​በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ስለ ህመምዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በሽታው እንዳይባባስ ለመከላከል ይረዳል። በእርግዝና ወቅት ከባድ ማስታወክ የተለመደ አይደለም፤ የሕክምና እርዳታ ያስፈልገዋል።

አንዳንድ ጊዜ ከባድ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት የሌላ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡

• የሆድ ቁስሎች
• የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ (GERD)
• የምግብ መመረዝ
• የታይሮይድ ወይም የሐሞት ከረጢት በሽታ
• የአፕንዲክስ፣ የሆድ፣ የፓንክራስ ወይም የጉበት እብጠት

ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉ፣ እነሱን መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው።