ጭንቅላትህ ከባድ ነው? አፍንጫህ ተጨናንቋል? እስቲ ስለ ፓራናሳል ሳይነስ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ ጭንቅላትህ በጣም ከባድ ሆኖ ይሰማሃል አይደል? አፍንጫህ ይዘጋና ስትናገር የተለየ ድምፅ አለህ... አብዛኛውን ጊዜ ይህንን 'ድምፅ መጉረመር' እንለዋለን። ነገር ግን ከዚህ ጀርባ ያለው ዋናው ተጠያቂ የሳይነስህ ሊሆን ይችላል። ሁላችንም 'ሳይነስ' የሚለውን ቃል ሰምተን ቢሆንም፣ ምን እንደሆኑ፣ የት እንዳሉ እና ምን እንደሚያደርጉ በትክክል የሚያውቁት ጥቂቶች ብቻ ናቸው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እና በትህትና እንነጋገር።

እነዚህ ሳይኖች (ፓራናሳል ሳይነስ) ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ በፊትዎ እና በራስ ቅልዎ አጥንቶች ውስጥ ያሉት አራቱ ትናንሽ፣ በአየር የተሞሉ ክፍተቶች የፓራናሳል ሳይነስ ብለን እንጠራቸዋለን። በዕለት ተዕለት ንግግር፣ በቀላሉ "ሳይነስ" እንላቸዋለን። "ፓራ" ማለት "ቅርብ" ማለት ሲሆን "አፍንጫ" ማለት "ከአፍንጫ ጋር የተያያዘ" ማለት ነው። ይህ ማለት እነዚህ በአፍንጫ አቅራቢያ የሚገኙ ክፍተቶች ናቸው ማለት ነው።

በፊትዎ ላይ ያሉት አጥንቶች እንደ አጥንት ወፍራም ቢሆኑ ኖሮ ጭንቅላትዎ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን አስቡት። እነዚህ የሳይነስ ክፍተቶች ያንን ክብደት ይቀንሳሉ፣ ይህም ጭንቅላትዎን ቀላል ያደርገዋል። እነዚህ ክፍተቶች በቀጭን የአክታ ሽፋን የተሸፈኑ ናቸው። በተለምዶ በእነዚህ ክፍተቶች ውስጥ አየር ብቻ አለ። ነገር ግን ጉንፋን ወይም አለርጂ ሲኖርብዎት፣ እነዚህ ክፍተቶች በንፍጥ ይሞላሉ እና ያብጣሉ፣ እና በጭንቅላታችን ላይ የሚሰማንን የክብደት ስሜት፣ የፊት ህመም እና የአፍንጫ መታፈን ይሰማናል።

የሳይነስ ቀዳዳዎች በሰውነታችን ላይ ምን ያደርጋሉ?

የንፍጥ ክምችት ችግር ሊያስከትል ቢችልም፣ የሳይነስ ክፍተቶች በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ተግባር የሚያከናውኑ መዋቅሮች ናቸው። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

• ኢንፌክሽኖችን መዋጋት፡- ቀጭን የሆነ የአክታ ንብርብር በሳይነስ ጉድጓዶችዎ ውስጥ ያለማቋረጥ ይፈጠራል። ይህ አክታ ወደምንተነፍሰው አየር የሚገቡ አቧራዎችን እና ጀርሞችን ይይዛል እንዲሁም በአፍንጫ ውስጥ እንዲፈስ ያስችለዋል። ለመተንፈሻ ስርዓታችን እንደ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
• በምንተነፍሰው አየር ላይ እርጥበትና ሙቀት መጨመር፡ የምንተነፍሰው ደረቅና ቀዝቃዛ አየር በቀጥታ ወደ ሳንባዎቻችን እንዲገባ ጥሩ አይደለም። ይህ አየር በሳይነስ ጉድጓዶች ውስጥ ሲያልፍ አስፈላጊውን እርጥበትና ሙቀት ይጨምራል። ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንደተካተተ ተፈጥሯዊ 'እርጥበት ማድረቂያ' ነው።
• የራስ ቅሉን ክብደት መቀነስ፡- ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ እነዚህ በአየር የተሞሉ ክፍተቶች የራስ ቅላችንን ክብደት በእጅጉ ይቀንሳሉ።
• የጭንቅላት ጉዳት መከላከያ፡- ጭንቅላትዎ የሆነ ነገር ቢመታ፣ እነዚህ የሳይነስ ክፍተቶች በአንጎል ላይ ከሚደርሰው ጉዳት የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳሉ። ልክ በመኪና አደጋ ውስጥ የአየር ከረጢቶች እና የተሰባበሩ ዞኖች ተሳፋሪዎችን እንደሚከላከሉ ሁሉ፣ እነዚህ ክፍተቶችም የግጭቱን ኃይል ተቀብለው አንጎልን ይከላከላሉ።
• ድምጽዎን የሚነካ ፡ የሳይነስዎ ቀዳዳዎች የድምፅዎን ማንነት ማለትም ልዩ የሆነውን ጥልቀትና ቃና ይነካሉ። ሲናገሩ የሚፈጠሩት የድምፅ ሞገዶች በእነዚህ ክፍተቶች ውስጥ ያስተጋባሉ፣ ድምጽዎን ይፈጥራሉ። ጉንፋን ሲይዙ፣ ድምጽዎ ይለወጣል ምክንያቱም እነዚህ ክፍተቶች በንፍጥ ስለሚሞሉ ነው።

እነዚህ የሳይነስ ክፍተቶች የት ይገኛሉ?

በፊታችን ላይ አራት ጥንድ ዋና ዋና የሳይነስ ቀዳዳዎች አሉ። ማለትም አራት በቀኝ በኩል እና አራት በግራ በኩል። እንዲሁም የተሰየሙት በተገኙበት አጥንት ስም ነው። እነዚህ ሁሉ ከአፍንጫ ጋር የተገናኙ ናቸው።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ ስለ ቦታቸው እና ዝርዝሮቻቸው የበለጠ ግልጽ ግንዛቤ ይሰጣል።

ከሳይነስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ የሳይነስ ችግሮች የሚከሰቱት በአለርጂዎች፣ በኢንፌክሽኖች ወይም በሳይነስ ቀዳዳዎች እብጠት ምክንያት ነው።

• የሳይነስ በሽታ፡- ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። የሳይነስ ቀዳዳዎችን የሚሸፍነው የ mucous membrane በቫይረስ፣ በባክቴሪያ ወይም በፈንገስ ምክንያት ይቃጠላል። ምልክቶቹ ከ10 ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከቆዩ አጣዳፊ የሳይነስ በሽታ ብለን እንጠራዋለን። ምልክቶቹ ከ12 ሳምንታት በላይ ከቆዩ ሥር የሰደደ የሳይነስ በሽታ ነው።
• የተለመደው ጉንፋን፡- የተለመደው ጉንፋን በቫይረስ የሚመጣ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ነው። ይህ ደግሞ የሳይነስ ክፍተቶችን ይጎዳል።
• የአፍንጫ እና የፓራናሳል ዕጢዎች፡- አንዳንድ ጊዜ፣ ዕጢዎች የሚባሉ ያልተለመዱ እድገቶች በሳይነስ ጉድጓዶች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ እንደ የአፍንጫ ፖሊፕ ያሉ ካንሰር ያልሆኑ ናቸው። ሆኖም ግን፣ በጣም አልፎ አልፎ፣ የካንሰር ሁኔታዎች (እንደ “ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማ” እና “አዴኖካርሲኖማ” ያሉ) ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የጥርስ ኢንፌክሽኖች፡- ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ በላይኛው ጥርሶች ሥሮች እና በማክሲላሪ ሳይነስ መካከል በጣም ቀጭን የአጥንት ግድግዳ አለ። ስለዚህ፣ በጥርስ ላይ ከባድ ኢንፌክሽን በቀላሉ ወደዚህ የሳይነስ ክፍተት ሊሰራጭ ይችላል።

የሳይነስ ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?

የሳይነስ ኢንፌክሽን ምልክቶች በርካታ የተለመዱ ናቸው፤

• በፊትና በጭንቅላት ላይ የክብደት ወይም የግፊት ስሜት።
• የአፍንጫ ፍሳሽ (ቢጫ ወይም አረንጓዴ ሊሆን ይችላል)።
• የአፍንጫ ፍሳሽ።
• የአፍንጫ መታፈን።
• የማሽተት ስሜት መቀነስ ('ሃይፖዝሚያ')።

ለሳይነስ በሽታዎች ምን አይነት ህክምናዎች አሉ?

አብዛኛውን ጊዜ የተለመዱ የሳይነስ ኢንፌክሽኖች በራሳቸው ይጠፋሉ። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ነገር ግን ማንኛውንም ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ እንደሆነ ያስታውሱ።

• የህመም ማስታገሻዎች፡- እንደ ፓራሲታሞል ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ህመምንና ትኩሳትን ሊቀንሱ ይችላሉ።
• የአፍንጫ መጨናነቅ ማስታገሻዎች፡- እነዚህ እንደ የአፍንጫ መርጫ ወይም ታብሌቶች ይገኛሉ። ሆኖም ግን፣ የሚረጩ መድኃኒቶችን ያለማቋረጥ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ አይደለም።
• የአፍንጫ መስኖ፡- አፍንጫን በጨው ማጠብ አክታን ያስወግዳል እና አፍንጫን ያጸዳል።
• አንቲባዮቲኮች፡- ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን የሚያዝዘው የሳይነስ ኢንፌክሽንዎ ባክቴሪያ መሆኑን ካረጋገጡ ብቻ ነው። ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች ጠቃሚ አይደሉም።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይም ሥር በሰደደ ሁኔታ፣ እንደ sinusitis ያሉ ችግሮች ወይም ኢንፌክሽኑ ወደ ዓይን ወይም አንጎል በሚሰራጭባቸው ከባድ ጉዳዮች፣ የቀዶ ጥገና ('የሳይነስ ቀዶ ጥገና') አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

የሳይነስን ጤናማ እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

ከዚህ አጓጊ ሁኔታ በተቻለ መጠን ለመራቅ፣ ልንከተላቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ልማዶች አሉ።

• እጅዎን ንፁህ ያድርጉ ፡ እጅዎን በሳሙናና በውሃ አዘውትረው ይታጠቡ። ይህ የጀርሞችን ስርጭት ለመከላከል ይረዳል።
• ከአለርጂዎች ይራቁ፡- እንደ አቧራ፣ የአበባ ዱቄት ወይም የቤት እንስሳት ፀጉር አለርጂክ ከሆኑ በተቻለ መጠን ከእነሱ ይራቁ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስና የሲጋራ ጭስ ወደ ውስጥ ማስገባት የሳይነስ ሽፋኖችን በእጅጉ ይጎዳል።
• ጥሩ የጤና ልምዶችን ማዳበር፡-የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በቂ እንቅልፍ ያግኙ። እነዚህ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራሉ።
• በቤትዎ ውስጥ ያለውን እርጥበት ይቆጣጠሩ፡- የቤትዎ አካባቢ በጣም ደረቅ ከሆነ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። በሞቀ ውሃ በእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ የአፍንጫ መታፈንንና የሳይነስ ግፊትን ለማስታገስ ይረዳል።