ምራቅ ተራ ነገር አይደለም! (ምራቅ) - በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ።

በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ስለ "ምራቅ" ብዙ የምናስበው የለም፣ አይደል? በአፋችን ውስጥ እንዳለ ነገር አድርገን እናስባለን። ግን ይህ ምራቅ ባይኖር ኖሮ መብላት፣ ማውራት ወይም ምግብ መቅመስ እንደማይቻል ያውቃሉ? ምራቅ በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወት አስደናቂ ፈሳሽ ነው። ዛሬውኑ በትክክል እና በቀላሉ እንነጋገርበት።

ምራቅ ለሰውነታችን ምን አይነት ትልቅ ጥቅም ይሰጣል?

ምራቅ ትንሽ ውሃ ብቻ አይደለም። ለአፍ ጤንነታችንም ሆነ ለአጠቃላይ ጤንነታችን ጥሩ አገልግሎት ይሰጣል። ምራቅ ብናጣ ምን ያህል ችግሮች እንደሚገጥሙን አስቡት።

በምራቅ የሚከሰቱ ዋና ዋና ነገሮች እነሆ።

ይህ ምራቅ ከየት ይመጣል?

ምራቅ የሚመረተው በአፋችን ውስጥ እና በዙሪያችን ባሉት የምራቅ እጢዎች ነው። በእነዚህ እጢዎች የሚፈጠረው ምራቅ ወደ አፋችን የሚገቡት በትናንሽ ቱቦዎች (ቧንቧዎች) ነው። ሶስት ዋና ዋና የምራቅ እጢዎች ጥንድ አሉን።

• የፓሮቲድ እጢዎች፡- እነዚህ ትልቁ የምራቅ እጢዎች ናቸው። ከጆሮዎች ፊት ለፊት፣ በጉንጮቹ ውስጥ ይገኛሉ። ምራቅን ወደ አፍ ውስጥ የሚያፈሱት በላይኛው ጥርሶች አቅራቢያ ነው።
• የንዑስ ቋንቋ እጢዎች፡- እነዚህ እጢዎች ከምላስ በታች ይገኛሉ።
• የንዑስማንዲቡላር እጢዎች፡- እነዚህ በታችኛው መንጋጋ ስር ይገኛሉ። ከእነዚህ እጢዎች የሚወጣው ምራቅ ከምላስ ስር ወደ አፍ ይፈስሳል።

እነዚህ ሶስት ዋና ዋና እጢዎች 90% የሚሆነውን የምራቅ እጢ ያመነጫሉ። የቀረው 10% የሚሆነው በአፍ ውስጥ በሚገኙ በመቶዎች የሚቆጠሩ ትናንሽ የምራቅ እጢዎች ነው። በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከ0.5 እስከ 1.5 ሊትር ምራቅ ያመርታል።

የምራቅ ምርትን እንዴት ይቆጣጠራል?

የምራቅ ምርት በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓታችን (ANS) ቁጥጥር ስር ነው። ይህንን በንቃተ ህሊና መቆጣጠር አንችልም፣ በራስ-ሰር ይከሰታል። የዚህ ስርዓት ሁለት ክፍሎች የምራቅ ምርትን ይጎዳሉ።

1. ስሜታዊ የነርቭ ሥርዓት

ይህ ለአደጋ ጊዜ፣ ለፍርሃት እና ለጭንቀት የሚያዘጋጀን ነው። ልክ እንደ "የጦርነት ወይም የመሸሽ" ምላሽ ነው። ይህ ስርዓት ሲነቃ ወፍራም እና የሚጣበቅ ምራቅ ይፈጠራል።ለዚህም ነው ፍርሃት ሲሰማዎት፣ ሲጨነቁ ወይም ምርመራ ሲያደርጉ አፍዎ ደረቅ እንደሆነ የሚሰማዎት።

2. ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓት

ይህ ስርዓት ከሌሎች ስርዓቶች ተቃራኒውን ያደርጋል። እንድንረጋጋና እንድንዝናና የሚያደርገን ይህ ነው። "እረፍት እና መፈጨት" ይባላል። ይህ ስርዓት ሲነቃ ፈሳሽ፣ ውሃማ ምራቅ ያመነጫል። ይህ ውሃማ ምራቅ ምግብ እንድንበላና እንድንዋጥ የሚረዳን ነው።

እንዲሁም፣ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ነገሮች በምራቅ ምርት ላይ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፡

• ጎምዛዛ ነገር ሲመገቡ፡- የማንጎ ቁራጭና ትንሽ ሎሚ እየበሉ እንደሆነ አስቡት። አፍዎ ምራቅ ማፍሰስ ይጀምራል፣ አይደል? ይህ የሆነበት ምክንያት ጎምዛዛ ምግቦች ከፍተኛ አሲድ ስለያዙ ነው። ሰውነት ያንን አሲድ ለመቀነስ እና ጥርስዎን ለመጠበቅ ተጨማሪ ምራቅ ያመነጫል።
• ስለ ምግብ ሳስብ፦ ስለ ጣፋጭ ምግብ ማሰብ እንኳን አፌን ያጠጣዋል።
• ቀንና ሌሊት፡- የምራቅ ምርት በቀን ውስጥ ከፍተኛ ነው፣ ነገር ግን በሌሊት ስንተኛ የምራቅ ምርት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። ይህ ከሰውነታችን የዕለት ተዕለት ዑደት (የሲርካዲያን ሪትም) ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይታሰባል።

ስለ ምራቅ የተለመዱ ጥያቄዎች ምንድናቸው?

አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች፣ መድኃኒቶች እና ሕክምናዎች የሚመረተውን የምራቅ መጠን እና ተፈጥሮ ሊለውጡ ይችላሉ። ሁለት ዋና ዋና ችግሮች አሉ፤ እነሱም ሃይፖሳላይዜሽን እና ሃይፐርሳላይዜሽን ናቸው። ከእነዚህም ውስጥ ሃይፖሳላይዜሽን በጣም የተለመደ ነው።

ሃይፖሳላይዜሽን እና ደረቅ አፍ

ይህ 'ሃይፖሳላይዜሽን' ይባላል። ከዚህ የሚመጣው ምልክት ደረቅ አፍ ነው (ዜሮስቶሚያ)። በቂ ምራቅ በማይኖርበት ጊዜ የተለያዩ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

የአፍ መድረቅ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

• አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች፡የሰውነት ድርቀት (በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት)፣ በቂ ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ኤችአይቪ፣ የጆግሬን ሲንድሮም፣ እንደ ሉፐስ ያሉ ራስን የመከላከል በሽታዎች።
• መድሃኒቶች፡- ለድብርት እና ለጭንቀት የሚወሰዱ መድሃኒቶች፣ የአለርጂ መድሃኒቶች (አንቲሂስታሚኖች)፣ አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች፣ አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች (ቤታ-ማገጃዎች) እና የካንሰር ኬሞቴራፒ የአፍ መድረቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የጨረር ሕክምና፡- የጨረር ሕክምና፣ በተለይም ለጭንቅላትና ለአንገት ካንሰር፣ የምራቅ እጢዎችን ሊጎዳ እና የምራቅ ምርትን ሊቀንስ ይችላል።

ሃይፐር ሳላይዜሽን

ይህ ሁኔታ 'ሃይፐርሳሊቬሽን' ወይም 'ሲያሎረሻ' ይባላል። በዚህ ጊዜ የምራቅ እጢዎች ከሚያስፈልገው በላይ ምራቅ የሚያመነጩበት ጊዜ ነው። ይህ ደግሞ ምራቅን ሊያስከትል ይችላል። ትናንሽ ሕፃናት የአፋቸውን ጡንቻዎች በአግባቡ መቆጣጠር ስለማይችሉ ምራቅ ያፈሳሉ።

ከመጠን በላይ ምራቅ በአፍ ማዕዘኖች ላይ የሚያም እና የተሰነጠቀ ቁስለት ሊያስከትል ይችላል (አንጉላር ቼይላይተስ)። በከባድ ጉዳዮች፣ ይህ ከመጠን በላይ ምራቅ ወደ አየር መተላለፊያዎች ውስጥ ገብቶ እንደ የመተንፈሻ ምች ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

የምራቅ መጨመር መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

• ያልተታከሙ የጥርስ መቦርቦርሶች፡- የጥርስ መበስበስ ባክቴሪያዎች በአፍ ውስጥ እንዲከማቹ ያደርጋል። እነዚህን ባክቴሪያዎች ለማስወገድ ሰውነት ተጨማሪ ምራቅ ሊያመነጭ ይችላል።
• የጨጓራ ቁስለት (GERD): የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ሲገባ፣ አፉን ከዚያ አሲድ ለመከላከል ሰውነት ተጨማሪ ምራቅ ያመነጫል።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ፡- ለማስታወክ ሲቃረቡ የምራቅ እጢዎችዎ ተጨማሪ ምራቅ ያመነጫሉ፤ ይህም የሆድ አሲድ አፍዎን እንዳይጎዳ ይከላከላል።
• እርግዝና፡- በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች እና ማቅለሽለሽ ለጊዜው የምራቅ ምርትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ክሎዛፓይን) የምራቅ ምርትን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊጨምሩ ይችላሉ።

እንደዚህ አይነት ነገር ካለ ዶክተር ጋር መሄድ አለብኝ?

አዎ፣ በፍጹም። የአፍዎ ደረቅ ወይም የምራቅ መብዛት ካለብዎት ችላ አይበሉት። ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ሊያደርጉዎት እና መንስኤው ምን እንደሆነ ሊያውቁ ይችላሉ። የሚወስዱት መድሃኒት ሊሆን ይችላል፣ ወይም የሌላ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። መንስኤው ከታወቀ በኋላ ሐኪምዎ ትክክለኛውን ህክምና ሊያዝዙ ይችላሉ።