إذا كنت تعاني من التهاب الفقار اللاصق، فربما تعرف مدى صعوبة أداء مهامك اليومية. فعندما تستيقظ صباحًا، يكون ظهرك متيبسًا، وتجد صعوبة في الانحناء، حتى أن القيام بأبسط المهام قد يكون لا يُطاق. كم سيكون رائعًا الحصول على بعض المساعدة في مثل هذه الأوقات؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم. ستساعدك هذه النصائح على تخفيف الضغط على مفاصلك وتسهيل أداء عملك بكفاءة.
أدوات مساعدة تجعل الحياة اليومية أسهل
ببساطة، هذه حيل بسيطة تُسهّل حياتك. ربما لم تسمع بها من قبل، لكنك ستُفاجأ بمدى تأثيرها الإيجابي على يومك. دعونا نلقي نظرة عليها.
| نوع المعدات | كيف يمكنني المساعدة؟ |
|---|---|
| الدرابزين وأدوات المشي | يُمكن أن يُقلل تركيب الدرابزين حول المنزل، وخاصة في الحمام، من خطر السقوط. كما يُمكن أن يُخفف استخدام المشاية أو العكاز من الضغط على المفاصل مثل الوركين والركبتين والكاحلين. |
| مقاعد ووسائد مرتفعة | يُخفف من آلام الظهر والورك عند النهوض من الكرسي أو المرحاض. ويُعدّ مقعد المرحاض المرتفع الحل الأمثل لذلك. |
| ريتشرز | تساعدك هذه الأدوات على التقاط الأشياء بسهولة من الأعلى أو من الأرض دون ألم انحناء ظهرك أو مد يدك. |
| أدوات مساعدة لسحابات السحابات والأزرار | تُعد هذه الأجهزة الصغيرة مساعدة كبيرة لأولئك الذين يجدون صعوبة في سحابات وأزرار الملابس بسبب آلام المفاصل في أصابعهم. |
| مقابض | إن وضع هذه الأشياء على أشياء مثل الملاعق ومقابض الأبواب وأغطية الزجاجات يجعل من السهل الإمساك بها ويقلل الضغط على مفاصل اليد. |
| أجهزة الطهي | أجهزة مثل الخلاطات، ومعالجات الطعام، وفتاحات العلب الكهربائية تجعل العمل في المطبخ أسهل بكثير. |
دعونا نتحدث قليلاً عن هذا الجهاز.
هل العكازات وأدوات المشي ضرورية حقاً؟
تخيّل الخطر الذي قد تواجهه إذا فقدت توازنك عند دخولك الحمام ومحاولة الخروج من حوض الاستحمام أو النهوض من المرحاض. يُعدّ الدرابزين بمثابة صديقك المُخلص الذي يحميك في مثل هذه المواقف. لذا، من المهم جدًا تركيب درابزين على الجدران لتتمكن من التمسك به أثناء تنقلك في الحمام، بالقرب من المرحاض، وفي أرجاء المنزل.
كذلك، إذا كنت تواجه صعوبة في المشي، فلا تتردد في استخدام المشاية أو العكاز. فهذه الأدوات تساعد على تخفيف الضغط على الوركين والركبتين والكاحلين، مما يساهم في تخفيف الألم وتقليل خطر السقوط.
دعامات وجبائر
قد يوصي طبيبك أحيانًا باستخدام دعامة أو جبيرة لمفصل معين. هذه ليست أشياء يمكنك شراؤها بنفسك. سيقوم طبيبك بقياس مفصلك وتصميم دعامة تناسب احتياجاتك الخاصة. الهدف الرئيسي من هذه الدعامات هو توفير الدعم للمفصل، مع تقليل الضرر وتخفيف الألم. لذا، تحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.
تذكر، أنت لا تستخدم هذه الأجهزة لأنك ضعيف. أنت تستخدمها للحفاظ على استقلاليتك، وتخفيف الألم، والاستمتاع بحياتك بشكل أكبر.
ماذا لو لم تكن المعدات وحدها كافية؟ اطلب المساعدة من متخصصين
حتى مع توفر كل هذه الأجهزة، قد تحتاج أحيانًا إلى مزيد من المساعدة. في مثل هذه الأوقات، يمكنك الاستعانة بمقدم رعاية محترف. سيأتي لمساعدتك في مهامك اليومية لبضع ساعات. وإذا كان لديك مقدم رعاية من العائلة يعتني بك، فقد يكون ذلك عونًا كبيرًا له أيضًا.
ما هي الخدمات التي يقدمها مساعد الرعاية الصحية المنزلية؟
بإمكان شخص حاصل على هذا النوع من التدريب المهني مساعدتك في العديد من مهامك اليومية. على سبيل المثال:
- الاستحمام والتنظيف
- التزيين
- تناول الطعام
- طبخ
- المساعدة في الذهاب إلى المرحاض
- تنظيف منزلي بسيط
- الذهاب إلى المتجر لشراء البقالة
- تذكيرات بشأن أدويتك ومواعيدك مع الطبيب
تتفاوت مستويات هذه الخدمات. يمكن لمساعدي الرعاية الصحية المنزلية تقديم الرعاية الطبية الأساسية. أما مساعدو الرعاية الشخصية فيساعدون عادةً في أمور مثل الاستحمام وارتداء الملابس والأعمال المنزلية.
لا تفكر، "إذا ساعدني أحد، فأنا عبء على الآخرين". طلب المساعدة دليل على القوة، فهو يُظهر اهتمامك بصحتك وسلامتك.
كيف تجد شخصًا كهذا؟
يمكن أن يكون طبيبك أفضل مرشد لك في هذا الشأن. سيتمكن طبيبك من تزويدك بمعلومات عن المنظمات أو الأفراد في منطقتك الذين يقدمون هذه الخدمات. يمكنك بعد ذلك مقابلتهم، وشرح نوع المساعدة التي تحتاجها، والتعرف على مؤهلاتهم وخبراتهم، ومناقشة التكاليف ووضع خطة مناسبة.
الرسالة الرئيسية
- قد يكون التعايش مع التهاب الفقار اللاصق (AS) أمراً صعباً، ولكن هناك العديد من الأدوات والأساليب التي يمكن أن تجعل حياتك أسهل.
- لا تتردد أبدًا في استخدام أدوات بسيطة مثل الدرابزين والكراسي المرتفعة وأدوات الوصول. فهذه الأدوات ستزيد من استقلاليتك وتحميك من الحوادث.
- إذا كنت بحاجة إلى جهاز طبي متخصص، مثل دعامة، فتأكد من التحدث إلى طبيبك قبل اتخاذ القرار.
- إذا لم تكن المعدات وحدها كافية، ففكّر في طلب المساعدة من مُقدّم رعاية مُحترف. ناقش هذا الأمر بصراحة مع طبيبك وعائلتك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك