هل تواجه صعوبة أيضاً في التحكم في استهلاكك للكحول؟ دعنا نتحدث عن اضطراب تعاطي الكحول!

هل شعرت يومًا أنك تشرب الكحول في حفلة أو تجمع مع الأصدقاء "للاستمتاع"، ثم بدأ الأمر يخرج عن السيطرة؟ قد تكون هذه مشكلة أكثر خطورة مما تتصور. هذا ما يُعرف طبيًا باضطراب تعاطي الكحول . وهي حالة يعاني منها الكثيرون، لكنها لا تُناقش كثيرًا.

ما هو اضطراب تعاطي الكحول تحديداً؟

ببساطة، يُعدّ اضطراب تعاطي الكحول حالة طبية. الشخص المصاب بهذه الحالة غير قادر على التوقف عن شرب الكحول أو السيطرة عليه. ورغم أن شربه للكحول يُسبب مشاكل ليس فقط في حياته الشخصية، بل أيضًا في حياة من حوله وعائلته، إلا أنه يجد صعوبة بالغة في الإقلاع عنه. فكّر في الأمر، هناك من يشعرون برغبة شديدة في الشرب فور استيقاظهم صباحًا، أو يشعرون بالفوضى طوال اليوم. لا يستطيعون الذهاب إلى العمل، ولا يستطيعون القيام بمسؤولياتهم المنزلية على النحو الأمثل. لكنهم لا يستطيعون التخلي عن هذه العادة.

قد تكون هذه الحالة خفيفة أو متوسطة أو شديدة . وهذا يعني أن الأعراض تختلف من شخص لآخر. فبعض الأشخاص قد يعانون من أعراض خفيفة فقط، بينما قد يعاني آخرون من أعراض خطيرة تهدد حياتهم. والخبر السار هو وجود علاجات متاحة. فالأدوية والعلاجات السلوكية تساعد في السيطرة على الحالة. ورغم أن بعض الأشخاص قد ينتكسون بعد العلاج، فقد أظهرت الدراسات أن الكثيرين قادرون على تقليل استهلاك الكحول أو التوقف عنه تمامًا . لذا لا تفقد الأمل.

ما هي أعراض هذه الحالة؟ تحقق مما إذا كنت تعاني منها أيضاً...

عندما نفكر في أعراض المرض، يتبادر إلى أذهاننا عادةً أعراض مثل الحمى والسعال وآلام الجسم. لكن أعراض "اضطراب تعاطي الكحول" مختلفة، فهي ترتبط بشكل أساسي بتغيرات في المزاج والسلوك. هل تبدو هذه الأعراض مألوفة لديك؟

• الرغبة الشديدة في تناول الكحول: حتى عندما تكون بمفردك، تتذكر الكحول وتشعر برغبة في الشرب. من الصعب جداً السيطرة على هذه الرغبة.
• تستمر في الشرب رغم أن شربك يسبب لك مشاكل مع عائلتك وأصدقائك وعملك: تندلع المشاجرات في المنزل، ويغضب أصدقاؤك، وقد تفقد وظيفتك. لكنك لا تستطيع التوقف عن الشرب.
• الإفراط في الشرب أو الاستمرار فيه لفترة أطول من المخطط له: حتى وإن بدأتَ بقولك: "سأشرب قليلاً اليوم"، ينتهي بك الأمر إلى شرب الكثير دون سيطرة. أحياناً تشرب لأيام متواصلة.
• قضاء الكثير من الوقت في البحث عن الكحول، أو شربه، أو التعافي من آثار الإفراط في الشرب: إذا تم قضاء معظم اليوم في القيام بهذه الأشياء، فهذه مشكلة أيضاً.
• تستمر في محاولة التقليل من شربك للكحول، لكنك لا تستطيع: على الرغم من أنك تفكر، "يجب أن أتوقف عن هذا"، إلا أنك لا تستطيع فعل ذلك.
• يؤدي تناول الكحول إلى صعوبة الوفاء بمسؤوليات العمل والأسرة: حيث يتم إهمال واجبات الأطفال المدرسية والأعمال المنزلية.
• التخلي عن الأنشطة الاجتماعية أو المهنية أو الهوايات المهمة بسبب الكحول: عدم القيام بالأشياء التي كنت تستمتع بها لأنك تريد أن تشرب.
• يُستخدم الكحول أيضاً في المواقف الخطرة جسدياً: على سبيل المثال، القيادة تحت تأثير الكحول أو العمل بالآلات.
• يستمرون في الشرب على الرغم من معرفتهم بأن الكحول سيزيد من سوء مرض آخر أو مشكلة عقلية: حتى لو قال الطبيب: "الشرب ليس جيدًا لهذا المرض"، فإنهم يشربون دون الاستماع إليه.
• ارتفاع مستوى تحمل الكحول: لم تعد تسكر كما كنت تفعل سابقاً، لذلك تحتاج إلى شرب المزيد والمزيد.
• تظهر أعراض الانسحاب عند التوقف عن شرب الكحول، أو عند شرب الكحول لتجنب هذه الأعراض: ارتعاش اليدين، والتعرق، والدوار في الصباح، مما يجعلك ترغب في الشرب مرة أخرى.

لا يُشخَّص اضطراب تعاطي الكحول لدى كل من تظهر عليه عرض أو عرضان من هذه الأعراض. ​​ولكن إذا كنت تعاني من عدة أعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

كم تشرب قبل أن "تتجاوز الخط الأحمر"؟

هذا سؤال يطرحه الكثيرون. وفقًا للجمعية الطبية الأمريكية، لا يُنصح للرجل بتناول أكثر من مشروبين كحوليين قياسيين يوميًا. وتُعرّف الجمعية "الإفراط في الشرب" بأنه تناول خمسة مشروبات كحولية أو أكثر يوميًا، أو 15 مشروبًا كحوليًا أو أكثر أسبوعيًا.

ينبغي على النساء الاكتفاء بمشروب كحولي قياسي واحد يوميًا. أما بالنسبة للنساء، فيُعرَّف "الإفراط في الشرب" بأنه تناول أربع وحدات أو أكثر يوميًا، أو ثماني وحدات أو أكثر أسبوعيًا.

ما هي "الوحدة القياسية"؟ عادةً، تُعادل الوحدة القياسية علبة بيرة (حوالي 350 مل)، أو كأس نبيذ (حوالي 150 مل)، أو 45 مل (جرعة) من مشروب كحولي مثل الأراكو. مع ذلك، قد يختلف محتوى الكحول في بعض أنواع المشروبات الكحولية في سريلانكا، لذا فهذه مجرد فكرة عامة.

إذا تجاوزت هذه الحدود في شرب الكحول، فإن ذلك يعتبر أمراً خطيراً.

لماذا يعاني بعض الناس من هذه الحالة؟

لا يزال الباحثون عاجزين عن تحديد السبب الدقيق لاضطراب تعاطي الكحول. ومع ذلك، فقد حددوا عدة عوامل رئيسية:

• علم الوراثة: إذا كان أحد أفراد عائلتك، كوالديك أو إخوتك، يعاني من مشكلة إدمان الكحول، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. وهذا يعني وجود استعداد وراثي محتمل.
• الحالات النفسية: الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية معينة هم أكثر عرضة للجوء إلى الكحول. على سبيل المثال، الاكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).قد يميل الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاكتئاب إلى استخدام الكحول لتخفيف التوتر والحزن والقلق. لكن في الواقع، يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة.

إلى جانب ذلك، يمكن لعوامل أخرى مثل التأثيرات الاجتماعية، والبيئة المعيشية، والتوتر أن تؤثر على ذلك أيضاً.

ما هي المضاعفات التي قد تنشأ إذا استمرت هذه العادة؟

رغم أن الكحول قد يبدو مشروباً ممتعاً، إلا أن الإفراط في تناوله لفترات طويلة قد يكون ضاراً جداً بالجسم. من أكثر المشاكل شيوعاً الصداع والغثيان وأعراض الانسحاب، ولكن هناك مضاعفات أخرى أكثر خطورة قد تحدث.

هل تعلم أن الكحول مادة مسرطنة ؟ هذا يعني أنها قد تسبب السرطان. إن الإفراط في شرب الكحول لفترة طويلة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان المريء . ليس هذا فحسب:

• اعتلال عضلة القلب الناتج عن الكحول: قد يصبح القلب ضعيفاً ومتضخماً.
• التهاب الكبد الناتج عن الكحول: يمكن أن يصبح الكبد متورماً ومتضرراً.
• التسمم الكحولي: يمكن أن يؤدي شرب كمية كبيرة من الكحول دفعة واحدة إلى فقدان الوعي وحتى الموت.
• التنكس المخيخي: يمكن أن يؤدي تلف الجزء من الدماغ الذي يتحكم في التوازن إلى مشاكل في المشي ورعشة.
• تليف الكبد: يصبح الكبد متضرراً بشكل شبه كامل وغير قادر على أداء وظائفه. هذه حالة خطيرة للغاية.
• الهذيان الارتعاشي (DT): هي حالة خطيرة تحدث عند التوقف المفاجئ عن تناول الكحول. سنتحدث عنها لاحقاً.

قبل مواجهة أمور كهذه، من الحكمة طلب المساعدة.

كيف يقوم الطبيب بتشخيص هذا المرض (اضطراب تعاطي الكحول) بدقة؟

إذا كنت تشك في إصابتك باضطراب تعاطي الكحول، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو مراجعة الطبيب. سيقوم الطبيب بفحصك والتحقق من وجود أي أعراض جسدية أخرى قد تكون ناجمة عن تعاطي الكحول.

ثم يستخدمون المعايير الواردة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الإصدار الخامس (DSM-5) لتصنيف الأمراض النفسية. هل تتذكر الأعراض التي تحدثنا عنها سابقًا؟ يُستخدم عدد هذه الأعراض التي تعاني منها لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي الكحول، وإذا كان الأمر كذلك، فما مدى شدته.

• حالة خفيفة: إذا تطابقت اثنتان أو ثلاث من الأعراض.
• حالة متوسطة: إذا تطابقت أربعة أو خمسة أعراض.
• حالة خطيرة: إذا تطابقت ستة أعراض أو أكثر.

يتم هذا التصنيف لمساعدتك في اختيار طريقة العلاج الأنسب لك.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟ لا تقلق، هناك حل!

يعتمد العلاج على حالتك. إذا كان اضطراب تعاطي الكحول لديك شديدًا، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبي في المستشفى أو إعادة التأهيل في مركز متخصص. تشمل خيارات العلاج الأخرى ما يلي:

• العلاج السلوكي: يتضمن هذا العلاج جلسات استشارية لمساعدتك على تغيير سلوكك تجاه شرب الكحول. يمكن لأخصائيي الإدمان أو علماء النفس مساعدتك في ذلك. يتحدثون معك عن الأسباب التي تدفعك إلى شرب الكحول، وكيف تتحكم في رغباتك في ذلك الوقت، ويساعدونك على إدارة هذه الأمور بنفسك.
• الأدوية: وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دواءي نالتريكسون وأكامبروسات لعلاج اضطراب تعاطي الكحول. يساعد هذان الدواءان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكحول وتخفيف أعراض الانسحاب. كما وُجد أن دواءي توبيراميت وغابابنتين يساعدان في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكحول لدى بعض الأشخاص. مع ذلك، لا ينبغي تناول هذه الأدوية إلا بناءً على نصيحة الطبيب.
• مجموعات الدعم: هذا أمرٌ في غاية الأهمية. تُعدّ هذه المجموعات مصدرًا رائعًا للدعم والتواصل، حيث تتيح لك التحدث مع الآخرين ومشاركة تجاربك معهم، وهم يُعانون من نفس المشكلة. ربما سمعتَ عن مجموعات مثل "مدمنو الكحول المجهولون". من الرائع أيضًا أن تشعر بأنك لستَ وحدك.

يمكن تحقيق نتائج جيدة باستخدام واحد أو أكثر من هذه العلاجات معًا.

هل يمكن علاج هذا المرض تماماً؟ أم يمكن السيطرة عليه؟

أظهرت الدراسات أن معظم المصابين باضطراب تعاطي الكحول يتعافون ، أي أنهم يقللون من كمية الكحول التي يتناولونها أو يتوقفون عن الشرب تمامًا. مع ذلك، قد ينتكس البعض أحيانًا، وهذا أمر طبيعي، ولا داعي لليأس بسببه.

خاصةً عند المرور بأزمة حياتية كبيرة أو التعرض لضغوطات شديدة - كفقدان الوظيفة، أو الطلاق، أو فقدان أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب - قد يغمرك الحزن وتجد نفسك تميل إلى شرب الكحول مجدداً. إذا كنت تشعر بالتوتر أو برغبة في شرب الكحول مرة أخرى، فتحدث إلى طبيبك أو مستشارك النفسي فوراً. بإمكانهم مساعدتك.

ما الذي يمكن فعله لتجنب الإصابة بحالة مرضية مرتبطة بالكحول؟

لتجنب هذا الموقف، يجب عليك تجنب الإفراط في شرب الكحول. وهذا يعني:

• النساء: لا تشربن أكثر من أربع وحدات قياسية من الكحول يومياً أو ثماني وحدات أسبوعياً.
• للرجال: لا تشرب أكثر من خمس وحدات قياسية من الكحول يومياً أو خمس عشرة وحدة أسبوعياً.

إذا كنت تشرب أكثر من هذه الكمية، ففكّر في تقليلها أو التوقف عنها تمامًا. استشر طبيبك بشأن طرق المساعدة.

إذا كنت تحاول التعافي من هذا الوضع، فكيف تعتني بنفسك؟

إذا بدأتَ علاجًا لاضطراب تعاطي الكحول، فقد خطوتَ بالفعل خطوةً كبيرةً نحو الاهتمام بنفسك. هذا ليس أمرًا يحدث بين ليلةٍ وضحاها، بل هو رحلة. عليك أن تخوضها يومًا بيوم، خطوةً بخطوة. إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في هذه الرحلة:

• الرياضة: تُعدّ الرياضة وسيلة رائعة للتحكم في التوتر. فهي تُساعد على تخفيف التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية، وكذلك التوتر الذي تشعر به حتى في حالة اليقظة. مارس المشي، أو الجري، أو اللعب، أو أي نشاط تستمتع به.
• حدد محفزاتك: عندما تعاني من اضطراب تعاطي الكحول، قد تدفعك بعض المواقف والأشخاص والأماكن إلى الرغبة في الشرب مجدداً. حدد هذه المحفزات وحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان.
• اطلب المساعدة: قد يكون ذلك من خلال برنامج الخطوات الاثنتي عشرة أو التحدث إلى مستشار. إن التحدث إلى شخص يفهم وضعك قد يكون بمثابة راحة كبيرة ويمنحك القوة للمضي قدمًا. كما يمكن لعائلتك وأصدقائك المقربين مساعدتك في ذلك.

تذكر، لست وحدك. طلب ​​المساعدة ليس ضعفاً، بل هو قوة.

متى يجب عليك طلب المشورة الطبية؟

سيختلف الأمر باختلاف حالتك. على سبيل المثال، إذا كنت تتلقى علاجًا لحالة مثل تليف الكبد الناتج عن تعاطي الكحول، فعليك إخبار طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات أو أعراض جديدة في جسمك. إذا كنت تتلقى استشارة نفسية، فاسأل مستشارك عن كيفية إدارة التوتر والرغبة الشديدة في شرب الكحول مجددًا، وما إذا كنت بحاجة إلى دعم نفسي إضافي.

متى يجب عليك الذهاب إلى قسم الطوارئ؟ هذا أمر في غاية الأهمية!

إذا توقف الأشخاص المصابون باضطراب تعاطي الكحول الحاد أو المتوسط ​​فجأة عن الشرب، فقد يُصابون بحالة تُسمى الهذيان الارتعاشي . وهي حالة خطيرة للغاية، بل ومهددة للحياة، تحدث عند التوقف عن شرب الكحول. وقد تُسبب أعراضًا خطيرة مثل النوبات والهلوسة. في حال حدوث ذلك، يجب طلب العناية الطبية الطارئة فورًا. لذا، لا تتوقف عن الشرب فجأة دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنت من المدمنين على الكحول.

ما هي الأسئلة المهمة التي يجب طرحها على الطبيب؟

عند خضوعك للعلاج من هذه الحالة، قد تواجه العديد من المشاكل خلال فترة التعافي. إليك بعضها:

• هل تعتقد أنني أعاني من اضطراب تعاطي الكحول؟
• وإذا كان الأمر كذلك، فهل هي حالة خطيرة؟
• ما نوع العلاج الذي تنصح به؟
• هل سيساعدني العلاج على الإقلاع عن شرب الكحول؟
• كم تستغرق مدة العلاج؟
• ماذا عليّ أن أفعل لأتجنب العودة إلى الكحول مرة أخرى؟

لا تتردد في طرح هذه الأسئلة. كلما فهمت حالتك بشكل أفضل، زادت فرصك في الشفاء.

بعض الأمور المهمة التي يجب عليك تذكرها (الرسالة الرئيسية)

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اضطراب تعاطي الكحول، فاعلم أولاً أنك لست وحدك. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من هذه الحالة. إن إدراكك لوجود مشكلة هو الخطوة الأولى والأهم نحو التعافي. لذا لا تتردد في استشارة الطبيب. فهو قادر على التوصية بالعلاج المناسب وتوفير الموارد اللازمة لمساعدتك على التغلب على اضطراب تعاطي الكحول.

تذكر، هذا مرض. وله علاج. بالمساعدة المناسبة وإصرارك، يمكنك أنت أيضاً التغلب عليه والعيش حياة صحية وسعيدة. الأهم هو أن تعزم على ذلك.

إدمان الكحول ، اضطراب تعاطي الكحول، تعاطي الكحول، أعراض إدمان الكحول، علاج إدمان الكحول، الصحة النفسية، السكر