لنتعرف على ثدييكِ بنفسكِ؟ (الفحص الذاتي للثدي) خطوات بسيطة

من الطبيعي أن تشعر المرأة ببعض الخوف والقلق عند سماع مصطلح "سرطان الثدي"، أليس كذلك؟ لكن بدلاً من الخوف، من الأفضل أن تكون على دراية جيدة بجسمها، وخاصة ثدييها. لأنه حينها، إذا طرأ أي تغيير، ستتمكن من ملاحظته بسرعة. لهذا السبب توجد طريقة بسيطة تُسمى الفحص الذاتي للثدي ، وهي طريقة يمكنكِ القيام بها في المنزل.

ما هو الفحص الذاتي للثدي؟

ببساطة، هذه طريقة لفحص ثدييكِ بنفسكِ خطوة بخطوة. الهدف الرئيسي منها هو معرفة ما يُعتبر طبيعيًا في ثدييكِ، أي تكوين فكرة جيدة عن شكلهما وملمسهما المعتاد. عندها، إذا طرأ أي تغيير غير طبيعي، ستتمكنين من ملاحظته بسرعة.

لكن أظهرت الأبحاث أن العديد من النساء المصابات بسرطان الثدي يقلن إن أول ما لاحظنه هو وجود كتلة شعرن بها في المنزل. لذا، إذا كنتِ تعرفين ما هو طبيعي في ثدييكِ، يمكنكِ إخبار طبيبكِ فورًا إذا لاحظتِ أي تغييرات.

ما هو أفضل وقت لإجراء هذا الاختبار؟

ينصح الأطباء بإجراء هذا الفحص في نفس اليوم من كل شهر . ورغم أنه ليس الطريقة الوحيدة الموثوقة للكشف عن السرطان، إلا أنه من أفضل الأمور التي يمكنكِ القيام بها في المنزل للمساعدة في الحفاظ على صحة ثدييكِ.

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فإن أفضل وقت لإجراء هذا الاختبار هو مباشرة بعد انتهائها. والسبب في ذلك هو أنه قبل وأثناء الدورة، قد تشعرين ببعض التورم والألم وظهور كتل في ثدييكِ نتيجة للتغيرات الهرمونية في جسمكِ. وهذا أمر طبيعي. لذا، بمجرد انتهاء الدورة، سيعود ثدياكِ إلى وضعهما الطبيعي. ويمكنكِ الحصول على صورة أوضح بفحصهما في ذلك الوقت.

كيف يتم إجراء هذا الفحص الذاتي للثدي بالضبط؟

ينبغي إجراء هذا الفحص على مرحلتين. الأولى هي فحص بصري ، والثانية هي فحص بدني .

من الأمور الأخرى التي يجب تذكرها أن أنسجة الثدي لا تقتصر على الثديين فقط، بل تمتد إلى الإبطين وعظمة الترقوة وأعلى البطن. لذا، عند فحص الثديين، يجب تغطية المنطقة بأكملها. ولن يستغرق الفحص بأكمله سوى بضع دقائق.

1. الفحص البصري

للقيام بذلك، قف أمام المرآة. انزع جميع ملابسك العلوية واتبع هذه الخطوات.

2. الفحص البدني

يمكن إجراء هذا الاختبار بطريقتين: الوقوف والاستلقاء. في كلتا الطريقتين، يتضمن الاختبار الضغط على أنسجة الثدي بالأصابع.

اختبار الوقوف

يقوم الكثير من الناس بهذا الاختبار أثناء الاستحمام لأنه من السهل جدًا الشعور به عند تمرير أصابعك على الجلد المبلل بالصابون.

• افحصي ثديكِ الأيسر أولاً بيدكِ اليمنى. ثم افحصي ثديكِ الأيمن بيدكِ اليسرى.
• استخدم أطراف أصابعك الثلاثة الوسطى.
• تحسسي كل جزء من أحد الثديين. اضغطي برفق في البداية، ثم اضغطي ضغطاً متوسطاً.وأخيرًا، اضغط برفق وبقوة . من المهم اختبار مستويات الضغط الثلاثة بهذه الطريقة.
• ابحث عن أي كتل أو سماكات أو تغييرات أخرى.
• بتحريك أصابعك في شكل دائري، يمكنك فحص كل منطقة من الثدي دون أن تفوتك أي لحظة.
• تأكد من فحص المنطقة القريبة من الإبطين أيضاً.
• افحص المنطقة الداكنة حول الحلمة (الهالة) واضغط على الحلمة لمعرفة ما إذا كان يخرج منها أي سائل (إفرازات).
• والآن كرري هذه الخطوات للثدي الآخر.

فحص الاستلقاء

عند إجراء هذا الفحص وأنتِ مستلقية على السرير، ينتشر نسيج الثدي بشكل مسطح على سطح السرير، مما يُسهّل اكتشاف الكتل. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص لمن لديهن ثدي كبير.

• أولاً، استلقِ على السرير، وضع وسادة تحت كتفك الأيمن، وضع يدك اليمنى خلف رأسك.
• والآن، باستخدام الأصابع الوسطى من يدك اليسرى، افحصي كل جزء من ثديك الأيمن بعناية.
• كما في السابق، اختبر باستخدام ضغط خفيف ومتوسط ​​وثقيل.
• تأكد من فحص منطقة الإبطين، وصولاً إلى عظمة الترقوة، وحول الحلمة.
• اضغطي على الحلمة وانظري ما إذا كان يخرج منها أي سائل.
• الآن حركي الوسادة تحت كتفك الأيسر، وضعي يدك اليسرى خلف رأسك، وتحققي من ثديك الأيسر بنفس الطريقة بيدك اليمنى.

ما المشاكل التي قد تنشأ عند إجراء هذا الاختبار؟

على الرغم من أن هذا الاختبار الذاتي مفيد للغاية، إلا أنه قد تنشأ مشكلتان في بعض الأحيان.

1. اعتباره بديلاً عن الفحوصات الطبية: يعتقد البعض أن إجراء هذا الفحص في المنزل يغنيهم عن زيارة الطبيب أو إجراء تصوير الثدي بالأشعة. هذا اعتقاد خاطئ تماماً. إنه مجرد وسيلة لتثقيف نفسك حول جسمك.

٢. الخوف والقلق غير المبررين: إذا شعرتِ بشيء يشبه الكتلة، فقد تخشين أن يكون سرطانًا. لكن في الواقع، معظم الكتل التي تُحس في الثدي ليست سرطانية. لذا لا داعي للقلق غير المبرر.

ما هي التغييرات التي تستدعي زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت أيًا من التغييرات التالية، فلا تقلق كثيرًا بشأنها، وراجع طبيبك على الفور.

سيقوم الطبيب بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيحيلك لإجراء المزيد من الفحوصات، مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية أو تصوير الثدي بالأشعة السينية.