هناك أمرٌ مميزٌ في العناية بالقدمين إذا كنت مصابًا بمرض السكري! (العناية بالقدمين لمرضى السكري)

يُعدّ داء السكري مرضًا يُعاني منه الكثيرون في بلدنا حاليًا. وفي هذا المرض، نولي اهتمامًا بالغًا لضبط مستويات السكر في الدم. لكن هناك أمرًا بالغ الأهمية يغفل عنه الكثيرون، ألا وهو العناية بالقدمين. فإذا كنت مصابًا بالسكري، فأنت بحاجة إلى عناية أكبر بقدميك من غيرك، لأن أدنى إهمال قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لاحقًا. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن كيفية العناية بالقدمين.

لماذا تحتاج إلى التفكير كثيراً في قدميك عندما تكون مصاباً بمرض السكري؟

ببساطة، هناك سببان.

1. تلف الأعصاب: عندما لا يُسيطر على مرض السكري لفترة طويلة، تبدأ الأعصاب في الجسم بالتلف، وخاصة أعصاب القدمين. يُعرف هذا باسم "اعتلال الأعصاب المحيطية". تخيل الأمر، أعصابنا أشبه بأسلاك كهربائية. ماذا يحدث عند تلف هذه الأسلاك؟ يقل الإحساس، أي الشعور. تصبح أشياء مثل الحرارة والبرودة والألم أقل وضوحًا. لذا، حتى لو علقت حصاة صغيرة في قدمك، أو إذا تعرضت لجرح في حذائك، فقد لا تشعر به.

٢. ضعف تدفق الدم: قد يُسبب مرض السكري تضيّق الأوعية الدموية وتضخم جدرانها، مما يُقلل من كمية الدم الواصلة إلى القدمين. ولالتئام الجروح، لا بد من تدفق دم جيد إلى المنطقة المصابة، لأن الدم يحمل الأكسجين والمغذيات اللازمة لالتئام الجروح. لذا، عندما تقل كمية الدم الواصلة إلى القدمين، حتى الجروح الصغيرة تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، كما يزيد ذلك من خطر الإصابة بالعدوى.

عادة فحص قدميك كل يوم

هذا هو الأهم. تمامًا كما تنظف أسنانك، اجعل من عادتك فحص قدميك في نفس الوقت كل يوم ، مثلاً قبل النوم ليلاً. افعل ذلك وأنت جالس في مكان مضاء جيدًا. استخدم مرآة لتفحص باطن قدميك، أو اطلب المساعدة من أحد أفراد أسرتك.

ماذا يجب أن نشاهد؟

الحفاظ على نظافة القدمين وتقليم الأظافر

كيفية غسل القدمين

• استخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف. تجنب استخدام الماء الساخن نهائياً، فقد يتسبب في حروق جلدية نتيجة فقدان الإحساس. من الأفضل استخدام مرفق يدك لاختبار درجة حرارة الماء.
• عند غسل قدميك ، لا تنقعهما في الماء لفترة طويلة . فهذا قد يؤدي إلى جفاف الجلد.
• بعد الغسل، اشطف جيداً. لا تفرك بقوة، بل جفف بالتربيت بمنشفة ناعمة . جفف جيداً، خاصة بين أصابع القدم.
• بعد تجفيف قدميك، ضعي كريمًا مرطبًا أو مادة مثل الفازلين. لكن تجنبي وضعه بين أصابع قدميك ، فإذا بقيت الرطوبة هناك، قد تُصابين بعدوى فطرية.

كيفية قص الأظافر

• يسهل تقليم الأظافر عندما تكون ناعمة، كما هو الحال بعد الاستحمام.
• قصّي أظافركِ بشكل مستقيم . لا تقصّيها من الزوايا باتجاه الداخل، لأن ذلك قد يتسبب في انغراس الظفر في الجلد.
• بعد القص، قم ببرد الحواف برفق باستخدام مبرد أظافر.
• إذا وجدتِ صعوبة في القيام بذلك، فاستعيني بشخص ذي خبرة. أما إذا كنتِ ستذهبين إلى صالون تجميل، فمن الأفضل إحضار أدواتكِ الخاصة.

اختيار الأحذية والجوارب - هذا أمر في غاية الأهمية!

بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكري، لا تعتبر الأحذية مجرد إكسسوار للأزياء، بل هي وسيلة أمان.

• لا تمشِ حافياً أبداً. حتى داخل المنزل، ارتدِ شيئاً مثل النعال. قد تجرحك حصاة صغيرة أو شظية زجاج على الأرض دون أن تشعر.
• ارتدِ حذاءً مناسباً. يجب ألا يكون ضيقاً جداً أو واسعاً جداً. عند شراء الأحذية، اذهب في وقت متأخر من اليوم. لأن قدميك ستتورم قليلاً بعد المشي طوال اليوم، وبالتالي سيكون الحذاء الذي تشتريه في ذلك الوقت مناسباً تماماً.
• ضع يدك داخل الحذاء وابحث عن أي مناطق خشنة أو درزات بارزة.
• تجنبي الأحذية ذات المقدمة المدببة، والأحذية ذات الكعب العالي، والشباشب المفتوحة من الأمام . فهذه لا توفر الحماية لقدميكِ.
• غيّر جواربك يوميًا. اختر جوارب مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن، فضفاضة ومريحة. تتوفر الآن أنواع خاصة من الجوارب (جوارب مرضى السكري) مصممة خصيصًا لمرضى السكري، فهي تحتوي على عدد أقل من الدرزات ولا تعيق الدورة الدموية.

متى يجب مراجعة الطبيب فوراً

إذا لاحظت أيًا مما يلي أثناء فحص قدميك اليومي، فراجع طبيبك على الفور . لا تتجاهل الأمر.

• إذا كان هناك احمرار أو تورم أو سخونة عند اللمس في جزء من القدم (قد تكون هذه علامات على وجود عدوى).
• إذا كان القيح أو أي سائل آخر يخرج من جرح أو بثرة أو جرح.
• إذا تحول لون جلد القدم إلى اللون الأسود .
• إذا كنت تعاني من قرحة لا تلتئم.
• إذا كان الجلد بين أصابع القدم متشققًا ويسبب الحكة (قد يكون هذا عدوى فطرية مثل "قدم الرياضي").
• لا تقم بقص أو وضع أي دواء على مسامير القدم أو التصلبات الجلدية بنفسك. استشر طبيباً لإزالتها بأمان.
• إذا زاد التنميل أو الالتهاب أو الألم في القدم.
• إذا شعرت فجأة أن قدمك تتغير في شكلها، فقد يكون ذلك بداية لحالة خطيرة تسمى قدم شاركوت.

لا تنسَ أن طبيب السكري الخاص بك يجب أن يفحص قدميك في كل زيارة للعيادة. إذا لم يفعل ذلك، فذكّره أن يفحص قدميه بنفسه.