هل أظهر فحص الدم ارتفاعًا طفيفًا في مستوى الكوليسترول لديك؟ أم أنك قلقٌ بعض الشيء لأن أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع الكوليسترول؟ في الواقع، يشعر الكثير منا بالخوف عند سماع كلمة "كوليسترول". ولكن إذا فهمناه جيدًا وتحكمنا به بشكل صحيح، فإنه أمرٌ يمكن السيطرة عليه. من المهم جدًا أن نكون على دراية بهذا الأمر لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. اليوم، سنتحدث عن كيفية التحكم في مستوى الكوليسترول.
كيف تختار طريقة العلاج التي تناسبك؟
تختلف مستويات الكوليسترول من شخص لآخر، لذا يختلف العلاج من شخص لآخر. سيضع طبيبك خطة علاجية خاصة بك بناءً على عدة عوامل، منها:
- تقرير مستويات الكوليسترول في الدم: ما مدى ارتفاع مستوى الكوليسترول لديك.
- العمر والتاريخ العائلي: عمرك، وما إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب.
- الحالات الطبية الحالية الأخرى: هل تعاني من أمراض مثل السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو هل تعاني من زيادة الوزن؟
- تفضيلاتك الشخصية: يفضل بعض الأشخاص التحكم في نظامهم الغذائي، بينما يفضل آخرون تناول حبة دواء يوميًا. تفضيلاتك الشخصية مهمة أيضًا في هذا الشأن.
- خطر الإصابة بأمراض القلب: خطر إصابتك بأمراض القلب أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال السنوات العشر القادمة.
- أمراض القلب الموجودة مسبقًا: إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب أو تعرضت لنوبة قلبية أو سكتة دماغية سابقة.
ببساطة، علاج الكوليسترول يشبه تفصيل بدلة. يجب تفصيلها لتناسب مقاسات كل شخص.
هل نتعرف على أنواع الكوليسترول هذه ومستوياتها الصحية؟
سيطلب منك طبيبك إجراء فحص دم يُسمى "تحليل الدهون". هذا الفحص يقيس بدقة أنواع الكوليسترول في دمك ومستوياتها. كما يُستخدم هذا الفحص لتقييم مدى فعالية العلاج.
إليك كيف ينبغي أن تبدو مستويات الكوليسترول لدى الشخص السليم:
| نوع الكوليسترول | المستوى الصحي (بالملليغرام/ديسيلتر) |
|---|---|
| إجمالي الكوليسترول | إذا كان عمرك أقل من 19 عامًا، فيجب أن يكون طولك أقل من 170. بالنسبة للبالغين، يجب أن يكون الرقم بين 125 و200. |
| الكوليسترول الضار (LDL) | إذا كان عمرك أقل من 19 عامًا، فيجب أن يكون أقل من 110. بالنسبة للبالغين، يجب أن يكون أقل من 100. |
| الكوليسترول الجيد (HDL) | يجب أن يكون عمر الرجال فوق الأربعين. يجب أن يكون عمر النساء فوق الخمسين عاماً. |
| الدهون الثلاثية | يجب ألا يتجاوز طول جميع البالغين 150. |
لكن تذكر، إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى، فقد يحدد لك طبيبك هدفًا أقل. على سبيل المثال:
- إذا لم تكن تعاني من أمراض القلب وكنت معرضًا لخطر منخفض، فقد يكون هدفك لمستوى الكوليسترول الضار أقل من 100 ملغم/ديسيلتر .
- إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السكري، فقد يُقال لك أن هدفك من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 70 ملغم/ديسيلتر .
الخطوة الأولى: غيّر نمط حياتك
في أغلب الأحيان، لن يكتفي طبيبك بوصف الدواء. أول ما سينصحك به هو إجراء تغييرات في نمط حياتك للحفاظ على صحة قلبك. إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك على الحد الأدنى، فعليك بالتأكيد إجراء هذه التغييرات. إذا ساعدت هذه التغييرات في السيطرة على مستوى الكوليسترول، فقد لا تحتاج إلى تناول الدواء على الإطلاق.
حتى لو كنت تتناول الدواء، فمن المهم جداً الاستمرار في هذه العادات. عندها ستتمكن من تقليل جرعة الدواء.
ما هي هذه التغييرات في نمط الحياة؟
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب: قلل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة . وهذا يعني تقليل تناول اللحوم الحمراء (لحم البقر، لحم الخنزير)، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والأطعمة الدهنية. بدلاً من ذلك، تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف القابلة للذوبان. أضف الأسماك، والشوفان، والفواكه، والخضراوات، والمكسرات إلى نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المعلبة والمخبوزات الغنية بالسكريات والدهون المتحولة .
- التمرين: خمسة أيام على الأقل في الأسبوع، مرة واحدة يومياًمارس التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- تجنب التدخين: أقلع عن التدخين والتدخين الإلكتروني تماماً. كما أنه من غير المستحب التواجد بالقرب من شخص يدخن (التعرض للتدخين السلبي).
- الحد من تناول الكحول: يُسمح بتناول مشروب واحد يومياً للنساء ومشروبين يومياً للرجال.
- إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاصه. حتى فقدان 10% فقط من وزنك الإجمالي يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول لديك.
في أي الحالات يكون الدواء ضرورياً؟
إذا أجريت تغييرات في نمط حياتك ولكن مستويات الكوليسترول لديك لا تزال غير مضبوطة، فقد يصف لك الطبيب دواءً. ويزداد احتمال وصف الدواء في حالات مثل هذه:
- إذا كان مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك 190 ملغم/ديسيلتر أو أعلى.
- إذا كان عمرك يتراوح بين 45 و70 عامًا، وتعاني من مرض السكري، وكان مستوى الكوليسترول الضار لديك 70 ملغم/ديسيلتر أو أعلى.
- إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب وكان مستوى الكوليسترول الضار لديك 70 ملغم/ديسيلتر أو أعلى.
- إذا كنت قد تعرضت بالفعل لنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مرض الشرايين المحيطية.
هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن استخدامها لخفض الكوليسترول.
| نوع الدواء | كيفية عملها وأمثلة عليها |
|---|---|
| الستاتينات | هذه هي أكثر أنواع الأدوية استخداماً. وهي تقلل من إنتاج الكوليسترول في الكبد. على سبيل المثال: أتورفاستاتين، روسوفاستاتين، سيمفاستاتين. |
| إيزيتيميب | تقلل هذه الأدوية من امتصاص الكوليسترول من الأطعمة التي نتناولها. وغالبًا ما تُعطى مع الستاتينات. |
| الأدوية الرابطة للأحماض الصفراوية | يرتبط بالأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي ويسمح للكبد باستخدام الكوليسترول الزائد. |
| الألياف | يساعد بشكل خاص على تقليل الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). |
| النياسين | هذا فيتامين. لكن لا تتناوله أبداً دون استشارة طبيبك. |
| الطب الحديث | توجد أيضاً أدوية أحدث مثل مثبطات PSCK9، ومثبطات ACL، وعلاج siRNA (مثل إنكليسيران). تُعطى هذه الأدوية عادةً للأشخاص المصابين بأمراض الكوليسترول الوراثية (مثل فرط كوليسترول الدم العائلي غير المتجانس) أو أولئك الذين يصعب السيطرة على حالتهم باستخدام الأدوية الأخرى. |
كم من الوقت يستغرق ظهور النتائج؟
بمجرد البدء بإجراء تغييرات في نمط حياتك، سيقوم طبيبك بفحصك بانتظام. بعد حوالي 12 أسبوعًا ، سيفحص مستوى الكوليسترول لديك مرة أخرى ويقرر ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء أي تغييرات إضافية على نظامك الغذائي أو برنامجك الرياضي.
إذا لم تنخفض مستويات الكوليسترول لديك بعد ذلك، فقد يُنصح ببدء العلاج الدوائي. بعد بدء العلاج، سيتم فحص دمك مرة أخرى بعد 4-8 أسابيع للتأكد من فعالية الدواء. بعد ذلك، يُنصح عادةً بفحص مستويات الكوليسترول مرة واحدة سنويًا تقريبًا.
أهم شيء هو البقاء على اتصال مع طبيبك. اطرح أسئلة إذا كانت لديك أي استفسارات، وتحدث عن أي مخاوف لديك بشأن علاجك.
الرسالة الرئيسية
- ارتفاع نسبة الكوليسترول ليس مدعاة للخوف، بل هو أمر يمكن السيطرة عليه بشكل صحيح.
- الخطوة الأولى والأهم هي تبني نمط حياة صحي للقلب. وهذا يعني تناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الرياضة، وتجنب العادات السيئة.
- لا يتم وصف الأدوية بناءً على مستوى الكوليسترول لديك فحسب، بل أيضاً على صحتك العامة وخطر إصابتك بأمراض القلب.
- لا تبدأ أو تتوقف عن تناول أدوية الكوليسترول دون استشارة الطبيب أو لمجرد أن شخصًا ما أخبرك بذلك.
- يمكنك الحفاظ على صحتك من خلال البقاء على اتصال منتظم مع طبيبك وإجراء فحوصات دورية منتظمة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك