هل تعاني أيضاً من تقلبات مزاجية؟ دعونا نتحدث عن اضطراب المزاج الدوري!

هناك أيامٌ تمر عليك، أليس كذلك؟ عندما تستيقظ صباحًا، تشعر بسعادة غامرة ونشاطٍ كبير، وكأنك قادر على تحقيق أي شيء. لكن مع حلول المساء، ودون سبب واضح، تشعر بالملل من العالم بأسره، ولا ترغب بفعل أي شيء، وتشعر بشيء من الحزن. هل تمرّ بمثل هذه التجارب كثيرًا؟ ليس هذا مجرد شعور غريب، فربما يكون السبب حالة نفسية تُسمى اضطراب المزاج الدوري. لا تقلق، دعنا نتحدث عن هذا الأمر ببساطة وتفصيل.

ما هو اضطراب المزاج الدوري (Cyclothymia)؟

ببساطة، اضطراب المزاج الدوري هو شكل خفيف ولكنه طويل الأمد من اضطراب ثنائي القطب. ومثل اضطراب ثنائي القطب، يتقلب مزاجك بسرعة، ولكن ليس بنفس حدة اضطراب ثنائي القطب.

تخيّل اضطراب ثنائي القطب كموجة تسونامي هائلة. أما اضطراب المزاج الدوري فهو أشبه بسلسلة من الموجات الصغيرة التي تأتي وتذهب، لكنها ليست بنفس شدة تسونامي. تستمر هذه الموجات في الظهور وقد تعيق قدرتك على عيش حياتك بشكل طبيعي.

في هذه الحالة، ستشعر بشكل أساسي بتحول بين حالتين مزاجيتين:

1. الهوس الخفيف: في هذه المرحلة، تشعر بسعادة بالغة، ونشاط وحيوية.

2. الاكتئاب الخفيف: في هذه المرحلة، تشعر بالحزن واليأس، وفقدت الاهتمام بالحياة.

قد تحدث هذه التغيرات بسرعة كبيرة، أحيانًا خلال يوم واحد. وفي بعض الأحيان، قد يكون مزاجك طبيعيًا (حالة مزاجية طبيعية)، لكن هذه الفترة لا تتجاوز ثمانية أسابيع. تبدأ هذه الحالة عادةً في سن المراهقة.

ما هي أعراض اضطراب المزاج الدوري؟

في هذه الحالة، تظهر بوضوح علامات ارتفاع المزاج (الهوس الخفيف) والاكتئاب. دعونا نلقي نظرة على هذه العلامات بشكل منفصل. قد تكون هذه العلامات مألوفة لديك.

لماذا يحدث هذا؟

لا يزال العلماء لا يعرفون بالضبط سبب ذلك، لكنهم يعتقدون أن عدة عوامل قد تساهم في ذلك.

• الرابط الجيني: يُعتقد أيضاً أن هذا المرض قد يكون وراثياً. وهذا يعني أنه إذا كان أحد أفراد عائلتك مصاباً باضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب، فلديك احتمال ضئيل للإصابة به أيضاً.
• العوامل البيئية: قد تؤدي الأحداث الصادمة في الحياة أو الإجهاد المزمن إلى ظهور هذه الحالة لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال، مرض خطير، أو انهيار علاقة عاطفية، أو مشاكل في العمل.

كيف يمكنك التأكد من أن هذا اضطراب المزاج الدوري؟

قد يصعب تشخيص هذه الحالة لأن أعراضها تشبه أعراض العديد من الأمراض النفسية الأخرى. على سبيل المثال:

• اضطراب الاكتئاب الشديد
• اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني
• اضطراب القلق العام
• اضطرابات الشخصية

لذا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم جداً مراجعة طبيب مختص . سيتبع الطبيب عدة خطوات لتشخيص الحالة بدقة.

1. السؤال عن أعراضك: سيسألك الطبيب عما تشعر به، ومدة استمرار هذه الأعراض، وكيف تؤثر على حياتك.

2. التاريخ الطبي الكامل: من المهم أيضاً هنا معرفة ما إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من أمراض عقلية.

3. الفحص البدني: يتم إجراء فحوصات الدم للتحقق من وجود حالات بدنية أخرى (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية) التي قد تسبب هذه الأعراض.

4. تقييم الصحة العقلية: قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الصحة العقلية، مثل طبيب نفسي أو أخصائي علم النفس.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

لا يلجأ الكثيرون إلى الرعاية الطبية لأن أعراضهم خفيفة. مع ذلك، فإن تلقي العلاج يُسهّل حياتهم بشكل كبير. وهناك نوعان رئيسيان من العلاج.

1. العلاج النفسي

هذا هو الشكل الرئيسي للعلاج. ببساطة، يتضمن التحدث عن مشاكلك ومشاعرك مع أخصائي الصحة النفسية . من خلال ذلك، يمكنك:

• ستتمكن من تحديد أعراضك والسيطرة عليها.
• يمكنك تعلم كيفية التعامل مع التوتر.
• يمكنك تغيير الأنماط السلبية في طريقة تفكيرك وسلوكك.
• يمكنك تحسين علاقاتك مع الآخرين.

وقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على وجه الخصوص فعال للغاية في علاج اضطراب المزاج الدوري.

2. الأدوية

لا توجد أدوية محددة معتمدة لعلاج اضطراب المزاج الدوري. مع ذلك، في بعض الحالات، قد يصف الطبيب مثبتات للمزاج للمساعدة في السيطرة على تقلبات المزاج السريعة. ومن الأمثلة على ذلك فالبروات، ولاموتريجين، وليثيوم.

هام جداً: طبيبك وحده هو من يقرر ما إذا كان سيصف لك هذا الدواء، ونوعه، ومدة استخدامه. لا تستخدم هذه الأدوية أبداً من تلقاء نفسك أو بناءً على نصيحة أي شخص آخر.

كيف سيكون المستقبل في ظل هذا الوضع؟

قد يكون التعايش مع هذه الحالة أمراً صعباً. فالتقلبات المزاجية المستمرة قد تجعل من الصعب الحفاظ على علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل والزوج/الزوجة.

ومع ذلك، بالمقارنة مع الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب، فإن الأشخاص المصابين باضطراب دوروية المزاج:

• انخفض عدد حالات دخول المستشفى.
• عدد الأيام التي لا أستطيع فيها الذهاب إلى العمل يتناقص.
• يمكنك مواصلة عملك بثبات أكبر.

أفضل ما يُمكن فعله هو التعرّف على الأعراض مبكراً والتماس العلاج. إذا فعلت ذلك، يُمكنك تقليل تأثيرها على حياتك بشكل كبير والعيش حياة ناجحة وسعيدة.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتألم وحدك. ليس ذنبك. استشر طبيباً وتحدث معه. تذكر أن الأطباء وأحباءك موجودون لمساعدتك.