هل سئمتَ أنت أيضاً من الشعور بالحزن والقلق وعدم القدرة على التركيز على أي شيء؟ قد تشعر أحياناً وكأنك تُحارب هذه المشاعر وحدك، لكنك لست وحدك. الاكتئاب حالة قابلة للعلاج، وطلب المساعدة ليس ضعفاً، بل هو أعظم قوة يمكنك أن تمنحها لنفسك. فلنتعرف إذاً على العلاجات المتاحة.
كيف تختار العلاج المناسب لك؟
عند علاج الاكتئاب، لا توجد خطة علاجية واحدة تناسب الجميع. الأمر أشبه بتفصيل بدلة، يجب أن تُفصّل لتناسبك. سيحدد طبيبك أفضل خطة علاجية لك بناءً على نوع الاكتئاب الذي تعاني منه وشدته.
عادةً ما تتضمن خطة العلاج هذه عدة أجزاء رئيسية:
- العلاج النفسي: يتضمن ذلك التحدث عن مشاكلك مع مستشار الصحة النفسية المدرب.
- الأدوية: أدوية تسمى مضادات الاكتئاب.
- التمرين: النشاط البدني له تأثير إيجابي للغاية على العقل.
أحيانًا قد لا تكفي هذه الأمور وحدها لتوفير الراحة المطلوبة. لكن لا تقلق. في هذه الحالة، قد ينظر طبيبك أيضًا في علاجات تحفيز الدماغ، مثل العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT).
أهم شيء هو الصبر. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الدواء والجرعة المناسبين لك. حاول أيضًا إيجاد طبيب أو معالج يسهل التحدث إليه ويفهمك جيدًا. إن التحلي بالصبر والانفتاح خلال هذه الرحلة سيساعدك كثيرًا على التعافي بسرعة.
كيف تعمل مضادات الاكتئاب؟
نُطلق على هذه الأنواع من الأدوية اسم مضادات الاكتئاب . فهي تساعد على تخفيف الحزن واليأس والقلق وتحسين المزاج.
ببساطة، يتعلق الأمر بالناقلات الكيميائية في دماغنا. هناك ثلاث مواد كيميائية رئيسية تُساعد في تنظيم مزاجنا، وهي السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين . وقد أظهرت الأبحاث أن الدوائر العصبية المسؤولة عن استخدام هذه المواد الكيميائية لا تعمل بشكل صحيح في دماغ الشخص المصاب بالاكتئاب. تعمل مضادات الاكتئاب عن طريق تعديل نشاط هذه المواد الكيميائية إلى حد ما، مما يُعيد لتلك الدوائر العصبية وظيفتها بشكل سليم. وهذا ما يُحسّن مزاجك.
كم من الوقت أحتاج لتناول هذا الدواء؟
في كثير من الأحيان، ينصحك طبيبك بالاستمرار في تناول أدويتك لفترة بعد شعورك بالتحسن، وذلك لتقليل خطر عودة الأعراض. وتعتمد مدة تناولك للدواء على الأعراض، ومدى تحسنها، وما إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب سابقًا. لذا، لا تتوقف عن تناول أدويتك إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.
ما هي الأنواع الرئيسية لمضادات الاكتئاب؟
توجد أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب. إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، أو فيتامينات، أو مكملات غذائية، أو أعشاب، فيجب عليك إخبار طبيبك بذلك بالتأكيد، لأن بعض الأدوية قد تتفاعل مع بعضها البعض.
دعونا نفهم هذه الأنواع الرئيسية من الأدوية من الجدول أدناه.
| نوع الدواء | كيف يعمل ببساطة | أمثلة |
|---|---|---|
| مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية) | وهو النوع الأكثر شيوعاً الذي يوصي به الأطباء. فهو يحسن استخدام مادة كيميائية تسمى السيروتونين في الدماغ. | فلوكستين، سيرترالين، سيتالوبرام، إسيتالوبرام |
| مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين) | يؤثر ذلك على وظيفة كل من المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمى السيروتونين والنورإبينفرين. | فينلافاكسين، دولوكستين، ديسفينلافاكسين |
| مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) | هذه أدوية من نوع أقدم قليلاً. ورغم أنها فعالة تماماً مثل مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين، إلا أنها لا تُعطى كخيار أول لأنها تُسبب آثاراً جانبية أكثر قليلاً. | أميتريبتيلين، إيميبرامين |
| مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (مثبطات أكسيداز أحادي الأمين) | هذه هي أولى مضادات الاكتئاب التي تم طرحها. ولا تُعطى إلا إذا لم تُجدِ الأدوية الأخرى نفعاً. أثناء تناول هذه الأدوية، يجب تجنب بعض الأطعمة تماماً، مثل الجبن واللحوم المعتقة، وبعض الأدوية (مثل مسكنات الألم). | فينيلزين، إيزوكاربوكسازيد، سيليجيلين (لصقة) |
العلاج النفسي قوة عظيمة.
إلى جانب الأدوية، بل وأحيانًا أكثر فعالية، يُعد العلاج بالكلام علاجًا فعالًا جدًا للاكتئاب. ويُعرف أيضًا باسم "العلاج بالكلام". ويتضمن هذا العلاج لقاءك مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أي مستشار آخر مؤهل في مجال الصحة النفسية للتحدث عن مشاعرك.
يهدف هذا العلاج إلى:
- نساعدك على فهم سبب اكتئابك.
- تعليمك كيفية التحكم في مشاعرك والتعامل معها.
- تعليم طرق جديدة لمواجهة تحديات الحياة.
أساليب مختلفة للعلاج بالكلام
يمكن أيضاً إجراء هذا العلاج بطريقة تناسبك.
- العلاج الفردي: يشارك فيه أنت والمعالج فقط.
- العلاج الجماعي: إن التحدث مع الآخرين الذين يمرون بنفس المشاكل التي تمر بها هو طريقة رائعة للشعور بالتمكين وإدراك أنك لست وحدك.
- العلاج الزوجي: يساعد شريكك على فهم وضعك.
- العلاج الأسري: يعلمك كيف يمكن لعائلتك أن تدعمك.
من بين أساليب العلاج الرئيسية ، يُعد العلاج السلوكي المعرفي والعلاج التفاعلي الأكثر شيوعًا. يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد أنماط التفكير السلبية لديك وتغييرها.
ما هي خيارات العلاج الأخرى؟
بالإضافة إلى الأدوية والعلاج بالكلام، هناك العديد من خيارات العلاج الأخرى.
يمارس
يُعدّ التمرين علاجًا فعالًا للاكتئاب الخفيف. فممارسة الرياضة لمدة 45-60 دقيقة، من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع، قد تُساعد في تخفيف الأعراض. ولكن تذكر أنك قد تحتاج إلى أدوية أو جلسات علاج نفسي إلى جانب التمرين.
علاجات تحفيز الدماغ
تُستخدم هذه الأدوية في حالات الاكتئاب الشديدة للغاية التي لم تستجب لأي علاج آخر.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): على الرغم من أن الاسم قد يبدو مخيفًا، إلا أنه علاج آمن ومتطور للغاية. يُجرى هذا العلاج تحت التخدير الكامل والنوم. يقوم الطبيب بإرسال صدمة كهربائية قصيرة جدًا وغير مؤلمة إلى الدماغ. يُستخدم هذا العلاج لتوفير نتائج سريعة للمرضى المعرضين لخطر إيذاء أنفسهم لأن العلاجات الأخرى تستغرق وقتًا أطول.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS): يتضمن هذا الإجراء وضع ملف مغناطيسي فوق الجمجمة وتحفيز أجزاء الدماغ التي تتحكم في المزاج. ولا يتطلب تخديرًا.
- تحفيز العصب المبهم (VNS): يتم زرع جهاز صغير جراحياً تحت جلد الصدر، والذي يحفز العصب المبهم في الرقبة.
تُجرى جميع هذه العلاجات تحت إشراف أطباء متخصصين. سيقرر طبيبك ما إذا كنت بحاجة إليها أم لا.
الرسالة الرئيسية
- الاكتئاب ليس ضعفاً، بل هو مرض قابل للعلاج.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على العلاج المناسب (دواء، علاج) لك، لذا تحلى بالصبر.
- لا تبدأ أو توقف أو تغير جرعة الدواء دون استشارة طبيبك.
- أخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات غذائية أخرى تتناولها.
- يُعد العلاج بالكلام والتمارين الرياضية جزءًا لا يقل أهمية عن الأدوية في العلاج.
- طلب المساعدة يمنحك القوة. هناك من يستطيع مساعدتك. لست وحدك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك