هل تريد أن تعرف بالضبط ما هو مستوى الكوليسترول "الجيد" (HDL) لديك؟

عند الاطلاع على نتائج تحليل الدم، وخاصةً تحليل الكوليسترول، قد تلاحظ وجود مصطلحات عديدة مثل LDL وVLDL والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى قيمة تُسمى HDL. قد يُسبب لك هذا بعض الحيرة، أليس كذلك؟ قد تتساءل: "أيّها جيد؟ وأيّها ضار؟" لا تقلق. سنتحدث اليوم عن أحد هذه الأنواع، وهو HDL، الذي يُعرف لدى الكثيرين باسم "الكوليسترول الجيد"، بأسلوب بسيط وسهل الفهم.

ببساطة، ما هو كوليسترول HDL هذا؟

الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) هو أحد مكونات الدم. وبشكل أدق، فهو يساعد الطبيب على تقييم خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية . يُسمى فحص الدم الذي يُجرى للتحقق من مستوى الكوليسترول "فحص الدهون". ستجد قيمة الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) (أو ما يُسمى أحيانًا HDL-C) في تقرير هذا الفحص.

على عكس الكوليسترول الضار (LDL) الذي نتحدث عنه عادةً، فإن ارتفاع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) قليلاً عن المعدل الطبيعي يشير إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ولهذا السبب يُطلق عليه اسم "الكوليسترول الجيد".

مع ذلك، ليس من الجيد أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) مرتفعًا بشكل غير طبيعي. فإذا كان مستوى الكوليسترول الجيد لديك مرتفعًا بشكل غير طبيعي، فقد يشير ذلك إلى وجود خلل في مستويات الكوليسترول (اضطراب شحوم الدم). لذا، سيسعى طبيبك دائمًا لمساعدتك في الحفاظ على مستوى الكوليسترول الجيد ضمن النطاق الطبيعي.

ماذا تعني كلمة HDL؟

يشير اختصار HDL إلى البروتين الدهني عالي الكثافة . البروتين الدهني هو جسيم صغير يتكون من الدهون (مثل الدهون) والبروتينات.

تخيّل الكوليسترول في أجسامنا كركاب. لا يستطيع هؤلاء الركاب السفر عبر الدم بمفردهم، بل يحتاجون إلى مركبات للتنقل. هذه المركبات، أو "الحافلات"، هي ما نسميه البروتينات الدهنية.

يُعدّ هذا البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) نوعًا واحدًا فقط من البروتينات التي تنتقل في الدم. وهناك أنواع أخرى تُسمى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا (VLDL). ويُظهر تقرير "تحليل الدهون" كمية الكوليسترول من كل نوع في دمك وقت سحب العينة.

هذا يعني أن البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ليسا الشيء نفسه تمامًا. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) هو البروتين المسؤول عن "الحافلة"، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) هو البروتين المسؤول عن "الكوليسترول" الموجود على متن تلك الحافلة. ولكن في اللغة الدارجة، نتحدث عن كليهما بنفس المعنى.

ما هو السبب الخاص وراء تسمية HDL بـ "الكوليسترول الجيد"؟

السبب الرئيسي وراء كون جزيئات البروتين الدهني عالي الكثافة "جيدة" هو أن الأبحاث الطبية قد وجدت أن المستويات العالية منها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) في جمع الكوليسترول الزائد غير المرغوب فيه في الجسم ونقله إلى الكبد، تمامًا كما يقوم شخص ما بجمع القمامة من الشارع. ثم يقوم الكبد بتفكيك هذا الكوليسترول وإخراجه من الجسم مع البراز.

هذا أمرٌ جيدٌ للغاية. لأنه إذا ارتفع مستوى الكوليسترول في الدم، فقد يترسب على جدران الأوعية الدموية، مُشكلاً ما يُعرف بـ"اللويحة". وهذا بدوره قد يُسبب انسداد الأوعية الدموية ويؤدي إلى حالات خطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لذا، نحتاج إلى كمية كافية من بروتينات HDL في دمنا لنقل الكوليسترول الزائد إلى أجسامنا. ليس هذا فحسب، بل يساعد HDL أيضًا في مكافحة الالتهابات ومنع تجلط الدم . لهذا السبب نُقدّر HDL كثيرًا، فهو بمثابة الصديق المُخلص لقلوبنا.

ما هي القيم الموصى بها لمستوى الكوليسترول الجيد (HDL)؟

يوضح هذا الجدول القيم الطبيعية وغير الطبيعية لمستويات الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) لدى البالغين. وتختلف هذه القيم قليلاً باختلاف الجنس.

ما هي أسباب انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)؟

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). بعضها:

• متلازمة الأيض: هي مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) هو أحد سماتها.
• زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25): يمكن أن يؤدي وجود دهون زائدة في الجسم إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
• التدخين واستخدام التبغ: لا يقتصر الأمر على السجائر والتبغ الهندي (البيدي)، بل إن النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية يخفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
• مقاومة الأنسولين: عندما تزداد نسبة الدهون في الجسم، يصبح من الصعب على الأنسولين التحكم في مستوى السكر في الدم. وهذا أيضاً سبب لانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
• الحالات الوراثية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الوراثية مثل "فرط شحميات الدم العائلي المختلط" و"نقص ApoA1" و"مرض طنجة" انخفاض مستويات HDL.
• بعض الأدوية التي تتناولها: على سبيل المثال، قد تُخفّض بعض حاصرات بيتا، أو الهرمونات، أو مدرات البول (حبوب الماء) مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) مؤقتًا. ولكن لا تتوقف عن تناول أدويتك الموصوفة من قِبَل طبيبك بسبب ذلك، لأن ذلك قد يزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب.

لماذا ترتفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) بشكل غير ضروري؟

قد ترتفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) أحيانًا إلى أكثر من 80 ملغم/ديسيلتر. وقد يكون ذلك بسبب:

• الإفراط في تناول الكحول
• فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
• حالات مثل "التهاب الأقنية الصفراوية الأولي"
• بعض التغيرات في الجينات
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية

هل يمكنني التحكم في مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)؟

نعم، بالتأكيد يمكنك ذلك! إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لديك منخفضًا، فسينصحك طبيبك بطرق لرفعه. وتشمل هذه الطرق ما يلي:

• تناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب (مثل الخضراوات والفواكه والأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 والمكسرات).
• ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
• الحفاظ على وزن صحي يناسبك.

إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لديك مرتفعًا بشكل غير طبيعي، فسيبحث طبيبك عن السبب ويصف العلاج إذا لزم الأمر.

قد يكون فهم قيم الكوليسترول في تقريرك الطبي صعبًا بعض الشيء، لكن لا تقلق. إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لديك خارج النطاق الطبيعي، فطبيبك موجود لتحديد السبب وعلاجه. تذكر، عند اتخاذ أي قرارات تتعلق بصحتك، طبيبك هو أفضل شريك لك. اسأله أي أسئلة لديك.