هل تعاني من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في دمك؟ دعنا نتحدث عن فرط ثلاثي غليسيريد الدم!

هل سمعت من قبل عن دهون الدم؟ ربما أخبرك طبيبك أن "مستوى الدهون الثلاثية لديك مرتفع قليلاً". سنتحدث اليوم عن ماهية هذه الدهون الثلاثية، وماذا يحدث عندما يرتفع مستواها، وما يجب فعله حيال ذلك. لا تقلق، سأشرح لك الأمر ببساطة شديدة، وبطريقة يمكنك فهمها.

ما هي الدهون الثلاثية؟ ولماذا هي مهمة بالنسبة لنا؟

ببساطة، الدهون الثلاثية نوع من الدهون الموجودة في الدم، وهي تمد الجسم بالطاقة. نحصل على الدهون الثلاثية من الطعام الذي نتناوله، وخاصة من مصادر مثل الزبدة والزيوت. ليس هذا فحسب، بل عندما نتناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، يقوم الجسم بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى دهون ثلاثية وتخزينها. لاحقًا، عندما ينخفض ​​مستوى الطاقة، يستخدم الجسم هذه الدهون الثلاثية المخزنة.

تُعدّ الدهون الثلاثية مصدراً مهماً للطاقة، ولكن ارتفاع مستوياتها في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، من المهم أن نكون على دراية بحالة فرط ثلاثي غليسيريد الدم وأن نتحكم بمستويات الدهون الثلاثية في أجسامنا.

إذن، ما هو المقدار الجيد من الدهون الثلاثية؟

يجب أن يكون مستوى الدهون الثلاثية في دم البالغين أقل من 150 ملليغرامًا لكل ديسيلتر (150 ملغم/ديسيلتر). في الواقع، يُعدّ المستوى الأمثل أقل من 100 ملغم/ديسيلتر. والأهم من ذلك، قياس مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام. أي إجراء فحص الدم بعد الامتناع عن تناول الطعام والشراب (باستثناء الماء) لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة.

فرط ثلاثي غليسيريد الدم هو عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية لديك 150 ملغ/ديسيلتر أو أعلى.

فيما يلي لمحة موجزة عن مستويات الدهون الثلاثية أثناء الصيام لدى البالغين:

• المستوى الصحي: أقل من 150 ملغم/ديسيلتر
• مرتفع بشكل طفيف: 150 – 199 ملغم/ديسيلتر
• المستوى المرتفع: 200 – 499 ملغم/ديسيلتر
• مرتفع جداً: 500 ملغم/ديسيلتر أو أعلى

ينبغي أن تكون مستويات الدهون الثلاثية الصحية لدى الأطفال والشباب (من سن 10 إلى 19 عامًا) أقل من 90 ملغم/ديسيلتر. إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لدى طفلك مرتفعة، فمن الأفضل استشارة الطبيب حول كيفية خفضها.

ما هو ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية الحاد؟ وهل هو خطير؟

يُشخَّص ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم بأنه ارتفاعه إلى 500 ملغم/ديسيلتر أو أكثر. ويكون الأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد ، وهو التهاب يصيب البنكرياس ويتطلب علاجًا طبيًا.

ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم حالة تتطلب عناية وعلاجاً. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا تُعدّ حالة طبية طارئة.بإمكان طبيبك مساعدتك في خفض هذا المستوى. سيساعد ذلك في الوقاية من المضاعفات التي قد تؤثر على قلبك أو البنكرياس.

هل ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول هما نفس الشيء؟

نعم، هذان الأمران ليسا متماثلين. فرط ثلاثي غليسيريد الدم وارتفاع الكوليسترول حالتان مختلفتان، لكنهما مرتبطتان بالمواد الدهنية التي تُسمى الليبيدات في الدم.

الدهون هي مواد دهنية تؤدي وظائف مهمة في أجسامنا. الدهون الثلاثية والكوليسترول نوعان من الدهون. وكلاهما ينتقل عبر الدم بواسطة جزيئات حاملة تسمى البروتينات الدهنية.

ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم هو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية في الدم. أما ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم فهو زيادة في نسبة الكوليسترول.

غالباً ما يعاني الأشخاص ذوو مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة من ارتفاع مستويات الكوليسترول أيضاً. وقد تكون الدهون الثلاثية المرتفعة خطيرة، خاصةً إذا كان مستوى الكوليسترول "الجيد" (HDL) منخفضاً ومستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) مرتفعاً.

تحدث مع طبيبك حول معنى هذه المستويات في دمك وكيفية إعادتها إلى مستويات صحية.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟

تشير الدراسات الاستقصائية التي أُجريت في الولايات المتحدة إلى أن حوالي واحد من كل خمسة بالغين يعاني من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية (أكثر من 150 ملغم/ديسيلتر). ويزداد هذا الخطر مع التقدم في السن، إذ وجدت الأبحاث أن 42% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من هذه الحالة. وقد تكون هذه الحالة شائعة أيضًا في سريلانكا، نظرًا لأنماطنا الغذائية وأسلوب حياتنا.

ما هي أعراض ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم؟

لا تظهر أعراض على العديد من المصابين بارتفاع ثلاثي الغليسريد في الدم، ولذلك يُمكن اعتباره "عدوًا صامتًا". قد يُصاب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حاد في ثلاثي الغليسريد بحالة تُسمى الأورام الصفراء، وهي عبارة عن كتل صغيرة من الدهون تتشكل تحت الجلد، وتظهر غالبًا حول الجفون، ولكنها قد تظهر أيضًا في أماكن أخرى مثل الركبتين والمرفقين وراحة اليدين.

لماذا ترتفع مستويات الدهون الثلاثية في أجسامنا؟ ما هي الأسباب؟

هناك عدة أسباب لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، وهي:

• عوامل نمط الحياة
• الأمراض الكامنة الأخرى
• بعض الأدوية
• اضطرابات الدهون الوراثية

دعونا نلقي نظرة على كل منها بمزيد من التفصيل.

تأثير نمط الحياة

يؤثر نمط حياتنا بشكل كبير على مستويات الدهون الثلاثية في الدم. فكما ذكرت سابقاً، كلما زادت السعرات الحرارية التي نتناولها، زادت كمية الدهون الثلاثية التي يحولها الجسم إلى دهون ثلاثية. لذا، إذا استهلكت كميات من السكر أو الدهون أو الكحول تفوق حاجة جسمك، فقد ترتفع مستويات الدهون الثلاثية لديك.

العوامل المتعلقة بنمط الحياة والتي تساهم في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية:

• الإفراط في شرب الكحول: كما تعلمون، بعضنا يشرب أكثر من اللازم خلال الحفلات. وهذا يؤثر علينا أيضاً.
• الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات: الأطعمة المصنوعة من دقيق الخبز (مثل البسكويت الهش، والمخبوزات)، والمشروبات المحلاة، والكعك، والبسكويت، وما إلى ذلك.
• الإفراط في تناول الدهون المشبعة: توجد هذه الدهون في الأطعمة الغنية بالدهون واللحوم الحمراء والأطعمة المصنوعة من زيت جوز الهند.
• قلة النشاط البدني (نمط الحياة الخامل): الجلوس في مكان واحد طوال اليوم، والعمل، وعدم ممارسة الرياضة.

تخيل فقط، إذا تناولنا قطعة من السمك المطبوخ في الزيت، ومرق مصنوع من حليب جوز الهند، ومشروب حلو بالإضافة إلى الأرز الذي نتناوله في اليوم، فإن السعرات الحرارية الزائدة من كل ذلك يمكن تخزينها في الجسم على شكل دهون ثلاثية.

بسبب بعض الأمراض

قد ترتفع مستويات الدهون الثلاثية أيضاً نتيجةً لأمراض مختلفة. إليك بعض الأمثلة:

• السكري
• قصور الغدة الدرقية
• مقاومة الأنسولين
• مرض كلوي
• أمراض الكبد
• الذئبة
• متلازمة التمثيل الغذائي
• متلازمة كلوية
• زيادة الوزن أو السمنة
• التهاب المفصل الروماتويدي

توجد لدى النساء عوامل خطر محددة أخرى:

• سن اليأس
• الحمل - وخاصة في الثلث الأخير منه.

بسبب بعض الأدوية التي نتناولها

قد ترتفع مستويات الدهون الثلاثية أيضًا عند استخدام بعض الأدوية. أمثلة:

• الأدوية المضادة للذهان - على سبيل المثال، كلوزابين، أولانزابين
• بعض الأدوية المستخدمة لعلاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية (مضادات الفيروسات القهقرية ومثبطات البروتياز)
• بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم (حاصرات بيتا - غير انتقائية)
• الكورتيكوستيرويدات
• سيكلوفوسفاميد
• الإستروجين عن طريق الفم
• تاموكسيفين
• الثيازيدات - أدوية تسبب زيادة التبول

الأهم من ذلك كله: لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء وصفه لك الطبيب دون استشارته أولًا. إذا كان الدواء يسبب ارتفاعًا في مستوى الدهون الثلاثية لديك، فسيكون طبيبك قادرًا على مساعدتك. قد يقوم بتغيير الجرعة أو وصف دواء آخر.

تنتقل الأمراض الوراثية عبر الأجيال

قد يعاني بعض الأشخاص أيضاً من مستويات غير طبيعية من الدهون الثلاثية والكوليسترول نتيجة لعوامل وراثية. أمثلة:

• فرط شحميات الدم العائلي المختلط: زيادة الدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول الضار (LDL)، وانخفاض الكوليسترول النافع (HDL).
• فرط ثلاثي غليسيريد الدم العائلي (النوع الرابع من خلل شحوم الدم العائلي): زيادة في الدهون الثلاثية فقط.
• خلل بروتين الدم العائلي (فرط بروتين الدم من النوع الثالث): ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي.
• متلازمة فرط كوليسترول الدم العائلي (FCS): ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية فوق 1000 ملغم/ديسيلتر.

غالباً ما يكون ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ناتجاً عن عامل واحد أو أكثر من هذه العوامل. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص من حالة وراثية بالإضافة إلى نمط حياة غير صحي. سيحدد طبيبك هذه العوامل ويصف لك العلاج الأنسب.

كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم؟

هناك طريقتان رئيسيتان لمعرفة ذلك: الفحص البدني من قبل الطبيب وفحص الدم.

الفحص البدني الذي يجريه الطبيب

سيجري الطبيب فحصًا بدنيًا لمعرفة حالتك الصحية. كما سيسألك عن الأمور التالية:

• هل يعاني أي فرد من أفراد العائلة من أمراض القلب، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟
• نمط حياتك (على سبيل المثال، تعاطي الكحول والتبغ).
• الأمراض الأخرى التي تعاني منها.
• الأدوية التي تستخدمها.

بفضل هذه المعلومات، يستطيع طبيبك فهم سبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لديك وخطر إصابتك بأمراض القلب.

فحص الدم

يُعدّ فحص الدم البسيط المعروف باسم تحليل الدهون الطريقة الوحيدة لتشخيص فرط ثلاثي غليسيريد الدم بدقة. يقيس هذا الفحص مستويات الدهون الثلاثية بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول.

كما ذكرتُ سابقاً، سيطلب منك الطبيب الصيام لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة قبل إجراء فحص الدم. وهذا يعني أنه لا يجب عليك تناول أي طعام أو شراب سوى الماء. وللحصول على نتائج دقيقة، من المهم جداً الصيام تماماً كما يطلب منك الطبيب.

ما هي أفضل العلاجات لهذه الحالة؟ وكيف يمكنني التخفيف منها؟

توجد ثلاثة علاجات رئيسية لفرط ثلاثي غليسيريد الدم:

• تغييرات نمط الحياة
• الأدوية (العقاقير)
• علاج الأسباب الكامنة وراء ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.

قد تحتاج إلى واحدة أو أكثر من هذه الطرق. سيحدد طبيبك خطة العلاج الأنسب لك.

تغييرات نمط الحياة - هذه هي الأمور الأولى التي تهم!

يبدأ العلاج عادةً بتغييرات في نمط الحياة. وهذه هي أهم النقاط:

• تجنب الكحول: قلل منه قدر الإمكان، أو توقف عنه تماماً.
• تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكريات: قلل من تناولك للخبز والحلويات والمشروبات قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه.
• تناول المزيد من المأكولات البحرية، وخاصة الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: الأسماك مثل السلمون والماكريل والرنجة والتونة هي خيارات جيدة.
• مارس المزيد من التمارين الرياضية:مارس نشاطاً بدنياً كالمشي أو الجري أو السباحة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. كن نشيطاً في أنشطتك اليومية أيضاً.
• تحكم في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها لإنقاص الوزن الزائد: حاول الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك.
• اختر الدهون الصحية بدلاً من الدهون المشبعة والمتحولة: قلل من تناول أشياء مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل والزبدة والسمن النباتي، واستخدم أشياء مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وبعض المكسرات.

"يمكن أن تُحدث تغييرات صغيرة مثل استخدام كمية أقل من الزيت عند الطهي في المنزل، وتقليل كمية الأطعمة الدهنية التي نتناولها في المتجر، وشرب الشاي غير المحلى بدلاً من الشاي المحلى بالسكر فرقًا كبيرًا."

الأدوية

إذا لم تُجدِ تغييرات نمط الحياة وحدها نفعًا في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية، فقد يصف لك الطبيب دواءً. يُعدّ الدواء بالغ الأهمية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حاد في مستويات الدهون الثلاثية. هناك أنواع عديدة من الأدوية التي قد يصفها لك الطبيب:

• الفايبرات - على سبيل المثال فينوفايبرات
• أحماض أوميغا 3 الدهنية الموصوفة طبيًا - على سبيل المثال، إيكوسابنت إيثيل (IPE)
• الستاتينات - على الرغم من أنها توصف في المقام الأول لخفض الكوليسترول، إلا أنها تؤثر أحيانًا أيضًا على الدهون الثلاثية.

السيطرة على الأمراض الأخرى

إذا كنت تعاني من حالة طبية أخرى (مثل داء السكري) قد تساهم في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية لديك، فمن المهم أيضاً السيطرة على هذه الحالة بشكل جيد. سيقدم لك طبيبك النصائح والعلاج اللازمين.

هل يمكن الوقاية من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم؟

بعض الأسباب (كالشيخوخة وبعض الأمراض) خارجة عن سيطرتنا. مع ذلك، هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها في حياتنا اليومية للوقاية من هذه الحالة. إليكم بعضها:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: تناول المزيد من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. قلل من الزيت والسكر والملح.
• كن نشيطاً: بالإضافة إلى التمارين المخطط لها، حرّك جسمك قدر الإمكان خلال روتينك اليومي. أشياء مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد والمشي إلى الأماكن القريبة.
• حافظ على وزن صحي.
• الحد من تناول الكحول: الحد الأقصى هو مشروب قياسي واحد يوميًا للنساء ومشروبان قياسيان يوميًا للرجال.
• قلل من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة.

استشر طبيبك للحصول على المزيد من النصائح للمساعدة في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية لديك.

ما هي التوقعات بالنسبة لشخص مصاب بهذه الحالة؟ (التوقعات)

يعتمد هذا على عدة عوامل. على سبيل المثال:

• ما هي أسباب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية لديك؟
• ما هو مستوى الدهون الثلاثية لديك؟
• ما هي الأمراض الأخرى التي تعاني منها؟

لذلك، تحدث إلى طبيبك لمعرفة حالتك الصحية بالتحديد.

لكن تذكر أن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم حالة شائعة، ولست وحدك. يستطيع الكثيرون السيطرة على هذه الحالة بشكل جيد باتباع نصائح الطبيب، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، وتناول الأدوية عند الضرورة.

متى يجب أن أزور الطبيب؟

احرص على إجراء فحوصاتك الطبية السنوية. بالإضافة إلى ذلك، احضر أي مواعيد أخرى يحددها طبيبك. إذا كانت لديك أي أسئلة أو استفسارات، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك في أي وقت.

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟

من المهم أن تتعرف قدر الإمكان على حالتك الصحية، وأسبابها، وطرق علاجها. يمكنك طرح أسئلة على طبيبك مثل:

• ماذا تخبرني مستويات الدهون الثلاثية لدي؟
• هل أعاني أيضاً من ارتفاع نسبة الكوليسترول؟
• ما الذي يسبب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية لدي؟
• كيف يمكنني خفض مستويات الدهون الثلاثية في دمي؟
• ما هو خطر إصابتي بأمراض القلب؟
• ما هي أنواع التمارين الرياضية المناسبة لي؟
• هل ينبغي عليّ زيارة أخصائي تغذية؟

متى تحتاج إلى الذهاب إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU) ؟

إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض ، فاتصل برقم 911 (1990 في سريلانكا) على الفور، أو توجه إلى أقرب غرفة طوارئ:

• التهاب البنكرياس الحاد - (ألم شديد في البطن، قيء، حمى)
• نوبة قلبية - (ألم في الصدر، ضيق في التنفس، تعرق)
• السكتة الدماغية - (خدر أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق، صعوبة في الكلام، صعوبة في المشي)

تزيد فرط ثلاثي غليسيريد الدم من خطر الإصابة بهذه المضاعفات الخطيرة. لذلك، من المهم جدًا الانتباه لهذه الأعراض والتماس العناية الطبية الفورية عند ظهورها.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

يتطلب التحكم في ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بعض الجهد، لكنه يستحق وقتك. ستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي، وقد تبدو هذه التغييرات صعبة في بعض الأحيان، لكن ابدأ بخطوات صغيرة. حتى التغييرات البسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة قلبك. استشر طبيبك حول الموارد ومجموعات الدعم لمساعدتك في تحقيق أهدافك. صحتك بين يديك!

فرط ثلاثي غليسيريد الدم، ثلاثي الغليسيريد، الكوليسترول، أمراض القلب، النظام الغذائي، التمارين الرياضية، نمط الحياة