هل تشعرين أيضاً بمغص في البطن عند اقتراب موعد الدورة الشهرية؟ هل هذا ألم التبويض؟ (ألم التبويض)

قبل أسبوعين تقريبًا من موعد دورتك الشهرية، قد تشعرين فجأة بألم خفيف أو تقلصات أو وخز في أسفل بطنك، إما في أحد الجانبين أو في المنتصف، أليس كذلك؟ إنه أشبه ببداية الدورة، لكنك قد تفكرين: "ليس هذا هو الوقت المناسب لذلك". غالبًا ما يُطلق على هذا "ألم التبويض". ليس هناك ما يدعو للخوف منه، لكن من المهم أن تكوني على دراية به. دعونا نتحدث عنه بالتفصيل اليوم.

ما هو ألم التبويض؟

ببساطة، ألم التبويض هو ألم في أسفل البطن أو الحوض يحدث خلال مرحلة التبويض من الدورة الشهرية. وكما تعلمين، فإن التبويض هو إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين. ويحدث هذا عادةً في منتصف الدورة الشهرية، حوالي اليوم الرابع عشر لمن لديها دورة شهرية مدتها ٢٨ يومًا. تستطيع معظم النساء اللواتي يعانين من ألم التبويض التعرف عليه من خلال الشعور به وتوقيت حدوثه.

يُعرف هذا طبيًا باسم "ألم منتصف الدورة الشهرية" (Mittelschmerz) ، وهي كلمة ألمانية تعني "ألم في منتصف الدورة". عادةً ما يكون ألم منتصف الدورة الشهرية غير ضار ولا يتطلب علاجًا طبيًا كبيرًا. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية في السيطرة على الألم. مع ذلك، إذا كان الألم شديدًا، فقد يوصي الطبيب أيضًا بتناول حبوب منع الحمل (حبوب منع الحمل الفموية) لإيقاف الإباضة.

أين يُشعر بهذا الألم؟

عادةً ما تشعرين بهذا الألم في أسفل البطن ومنطقة الحوض. لدينا جميعًا مبيضان على جانبي الرحم، أحدهما على اليسار والآخر على اليمين. يتناوب المبيضان على إطلاق البويضات. هذا يعني أنه إذا أطلق أحد المبيضين بويضة في شهر ما، فسيطلق المبيض الآخر بويضة في الشهر التالي.

تقول العديد من النساء إن هذا الألم يُشعر به فقط في الجانب الذي خرجت منه البويضة . أي أنه إذا خرجت بويضة من مبيضك الأيمن في أحد الأشهر، فستشعرين بألم في جانبك الأيمن.

لكن بالنسبة لبعض النساء، يحدث هذا الألم شهرياً، بغض النظر عن المبيض الذي يطلق البويضة. أما بالنسبة لغيرهن، فيحدث الألم في جانب واحد فقط من المبيض، لذا قد يعانين من الألم من شهر لآخر.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟

تُعرف هذه الحالة باسم "ألم التبويض"، ويمكن أن تصيب ما يصل إلى 40% من النساء في سن التبويض. وهذا يعني أن حوالي أربع من كل عشر نساء سيعانين منها.

ما هي أعراض ألم التبويض؟

قد يشعر بعض الأشخاص بهذا الألم على شكل وخز خفيف أو ألم بسيط. بينما قد يشعر به آخرون على شكل ألم حادّ وطاعن يظهر فجأة. وغالبًا ما يُشعر به في أحد جانبي أسفل البطن (الجانب الذي تخرج منه البويضة). يستمر الألم لدى البعض لبضع دقائق ثم يزول، بينما قد يستمر لدى آخرين ليوم كامل. إلى جانب هذا الألم، قد تلاحظين أعراضًا أخرى عديدة:

• نزيف مهبلي خفيف .
• إفرازات مهبلية رقيقة وشفافة تشبه بياض البيض.
• إذا كان الألم شديداً، فقد يحدث غثيان .
• ألم في أسفل ظهرك.

لماذا يحدث ألم التبويض هذا؟

لفهم ألم التبويض، عليك أولاً أن تفهم بالضبط ما هو التبويض.

ببساطة، الإباضة هي إطلاق بويضة من أحد المبيضين خلال الدورة الشهرية. تُنتج البويضات في كيس مملوء بسائل يُسمى الجريب. يتضخم هذا الجريب تدريجيًا، ويتمدد، ثم ينفجر في النهاية، مُطلقًا البويضة. هذا التمدد للجريب وإطلاق البويضة هما ما يُسببان ألم الإباضة. تخيلي الأمر كبالون صغير ينفجر فجأة.

هذا جزء طبيعي من الدورة الشهرية وعملية الإباضة، لذلك لا داعي للقلق.

هل ألم التبويض وألم الدورة الشهرية هما نفس الشيء؟

قد يُشبه ألم التبويض أحيانًا آلام الدورة الشهرية (المعروفة أيضًا بعسر الطمث). أي قد تشعرين بتقلصات أو ألم في الظهر. لكن الفرق الرئيسي هو أن ألم التبويض يحدث قبل الدورة الشهرية بأسبوعين تقريبًا. لذا يمكنكِ تجنب الخلط بينهما بتحديد موعدهما.

منذ متى وهذا الألم مستمر؟

عادة ما يستمر ألم التبويض لبضع ساعات، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من هذا الألم لمدة تصل إلى 48 ساعة، أو حوالي يومين.

كيف يمكنك التعرف على ألم التبويض؟

سيحدد طبيبك ما إذا كان هذا ألمًا مصاحبًا للإباضة بناءً على وقت شعورك به. تحدث الإباضة عادةً بعد أسبوعين تقريبًا من بدء الدورة الشهرية. لذا، إذا كنتِ تشعرين بألم في ذلك الوقت من الدورة، فقد يكون ألمًا مصاحبًا للإباضة. من المرجح أن ينصحك طبيبك بتدوين تفاصيل دورتك الشهرية في مفكرة . اكتبي مكان ووقت شعورك بالألم في كل مرة.

كيف تسجلين دورتك الشهرية؟

عدد أيام الدورة الشهرية هو عدد الأيام من بداية الدورة الحالية إلى بداية الدورة التالية. على سبيل المثال، إذا بدأت دورتك في الأول من مارس/آذار وعادت في الثلاثين منه، فإن دورتك تستغرق 29 يومًا. في هذه الحالة، من المرجح أن تحدث الإباضة في اليوم الخامس عشر تقريبًا. لذا، إذا شعرتِ بألم في اليوم الخامس عشر من تلك الدورة، فقد يكون هذا الألم ناتجًا عن الإباضة.

ما هي الاختبارات التي ستُجرى؟

سيقوم طبيبك أولاً بفحص بطنك ومنطقة الحوض (فحص البطن والحوض). يمكن لهذه الفحوصات التحقق من وجود أسباب أخرى محتملة، مثل الانتباذ البطاني الرحمي (نمو بطانة الرحم خارج الرحم) أو تكيسات المبيض . قد تحتاجين أيضاً إلى إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية للبطن أو المهبل. وقد يأخذ الطبيب أيضاً عينة من إفرازات عنق الرحم للتحقق من وجود عدوى.

تذكري أن الطبيب يجري هذه الفحوصات للتأكد مما إذا كنتِ تعانين من ألم التبويض أو حالة خطيرة أخرى.

إذا أظهرت الفحوصات أي شيء مثير للريبة، أو إذا كان الألم شديداً للغاية، فقد يلزم إجراء المزيد من الفحوصات لتحديد السبب. سيشرح لك طبيبك ذلك.

كيفية علاج آلام التبويض؟

لا يحتاج معظم الناس إلى أي علاج خاص لهذه الحالة التي تُسمى "ألم التبويض". عادةً ما يزول الألم في غضون يوم. يمكنك استخدام مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) (مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين) أو الأسيتامينوفين ( الباراسيتامول).

كما أن استخدام وسادة التدفئة أو الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

مع ذلك، إذا كان ألم التبويض شديدًا، فقد ترغبين في استشارة طبيبكِ بشأن تناول حبوب منع الحمل (أدوية منع الحمل الهرمونية). تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية على منع حدوث التبويض. إذا لم يحدث التبويض، فلن تشعري بألم التبويض.

هام: إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل، فلن تتمكني من الحمل. لذا، إذا كنتِ ترغبين في تكوين أسرة أو إنجاب طفل آخر، فلا تنسي التحدث مع طبيبكِ حول هذا الأمر أيضاً.

ماذا لو كنت أعاني أيضاً من هذا "الألم المتوسط"؟

ألم التبويض أمر طبيعي، فهو مجرد عرض جانبي للدورة الشهرية. ليس خطيراً ولا يدل على مرض خطير. لا يؤثر ألم التبويض على الخصوبة، بل قد يساعدكِ على معرفة موعد التبويض.

ومع ذلك، بغض النظر عن نوع الألم الذي تعاني منه، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب بشأنه، حيث يمكن للطبيب التأكد من عدم إصابتك بحالة خطيرة أخرى ذات أعراض مماثلة.

ما هي الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن ترتبط بألم التبويض؟

على الرغم من أن ألم التبويض ليس مدعاة للقلق، إلا أنه يجب عليكِ مراجعة الطبيب إذا كنتِ تعانين من ألم شديد، لأنه قد يكون علامة على حالة أخرى أكثر خطورة، مثل:

• الانتباذ البطاني الرحمي : حالة مؤلمة ناتجة عن نمو الأنسجة (البطانة) التي تبطن الجزء الداخلي من الرحم خارج الرحم، في أماكن أخرى.
• الالتصاقات البطنية هي عبارة عن تكوّن نسيج ندبي بعد عملية قيصرية أو جراحة بطنية أخرى .
• الأمراض المنقولة جنسياً (STIs) : على سبيل المثال، يمكن أن تسبب العدوى مثل الكلاميديا ​​التهاباً وتجعل التبويض مؤلماً.
• مرض التهاب الحوض (PID) : عدوى تصيب الجهاز التناسلي.
• كيس المبيض : كيس مملوء بالسوائل يتكون على المبيض.
• التواء المبيض : التواء المبيض حول نفسه.
• الحمل خارج الرحم : هو حمل يتطور خارج الرحم، غالباً في قناة فالوب. هذه حالة طارئة.
• التهاب الزائدة الدودية : عدوى تصيب الزائدة الدودية.
• مشاكل أخرى متعلقة بالمعدة : على سبيل المثال، مرض التهاب الأمعاء (IBD).

قد يحدث ألم أسفل البطن في مثل هذه الحالات، لذا إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، فتأكد من مراجعة الطبيب.

هل آلام التبويض مفيدة لمن يخططن لإنجاب طفل؟

تستخدم بعض النساء آلام التبويض للتخطيط للحمل أو منعه. فإذا مارستِ العلاقة الزوجية في فترة التبويض، تزداد احتمالية الحمل. لذا، إذا كنتِ ترغبين في الإنجاب، فإن الانتباه إلى آلام التبويض قد يساعدكِ على معرفة موعد التبويض.

مع ذلك، لا تعتمدي فقط على ألم التبويض لمنع الحمل. استخدمي وسائل منع حمل أخرى أكثر موثوقية.

هل يمكن الوقاية من آلام التبويض؟

الطريقة الوحيدة لتجنب آلام التبويض هي منع التبويض نفسه. تعمل موانع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل، على إيقاف التبويض.

كيف أعتني بنفسي في هذا الموقف؟

إذا كنتِ تعانين من آلام التبويض، فجربي العلاجات المنزلية. جربي أشياءً مثل حمامات الماء الساخن، والاستحمام بالماء الساخن، ومسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية. إذا كنتِ تعانين من آلام تبويض شديدة، فتحدثي مع طبيبكِ حول خيارات العلاج الأخرى.

ما هي أفضل الأوقات لزيارة الطبيب؟

إذا فاتتك الدورة الشهرية الشهر الماضي، أو إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض في وقت الإباضة، فتأكدي من مراجعة الطبيب:

• الحمى : ارتفاع درجة الحرارة فوق 100.4 فهرنهايت (38 درجة مئوية).
• إذا شعرت بألم أثناء التبول .
• إذا كان الجلد أحمر وملتهباً في موضع الألم.
• إذا كنت تعاني من غثيان أو قيء شديد .
• إذا استمر الألم الشديد الذي يحدث في منتصف الدورة الشهرية لأكثر من يوم، أو إذا حدث كل شهر تقريبًا.
• إذا لم تُخفف مسكنات الألم التي تشتريها من الصيدلية الألم.
• إذا كنتِ تعانين من نزيف مهبلي غزير بين فترات الحيض.

إذا كنت تعانين من هذه الأعراض، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد ألم التبويض الطبيعي، لذا من الحكمة طلب المشورة الطبية.

ماذا يمكنني أن أسأل طبيبي أيضاً؟

إذا شعرتِ بألم أثناء فترة التبويض، يمكنكِ استشارة طبيبكِ بشأن ما يلي:

• ما سبب هذا الألم؟
• ما الذي يمكنني فعله لتخفيف الألم؟
• هل هناك طريقة للوقاية من آلام التبويض؟
• هل ستساعد حبوب منع الحمل في السيطرة على هذا الألم؟

لا تتردد في طرح أي أسئلة لديك على طبيبك.

هل يعني الشعور بألم التبويض أنني سأحمل قريباً؟

لا، الشعور بالألم أثناء التبويض لا يعني أنكِ ستحملين أسرع من غيركِ ممن لا يشعرن بالألم خلال هذه الفترة. فهو لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على فرص الحمل خلال تلك الدورة.

كيف تعرفين إذا كنتِ تعانين من تكيسات المبيض؟ ما هي الأعراض؟

قد تتشابه أعراض ألم التبويض أحيانًا مع أعراض تكيسات المبيض. إليك بعضًا من أكثر أعراض تكيسات المبيض شيوعًا:

• ألم في الحوض أو ألم حاد في أسفل الظهر.
• الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء.
• ألم أثناء ممارسة الجنس.
• ألم أثناء الحيض.

إذا كنت غير متأكد من أعراضك أو سببها، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيب.

وأخيرًا، بعض الأمور التي يجب تذكرها

ألم التبويض، أو ما يُعرف بـ"ألم التبويض"، هو تقلصات أو آلام أخرى تشعر بها النساء أثناء فترة التبويض. وهو ليس خطيراً، ويمكن غالباً السيطرة عليه باستخدام مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، أو حمامات الماء الساخن، أو غيرها من الوسائل المشابهة.

مع ذلك، إذا كنتِ تعانين من ألم شديد أثناء التبويض، فتحدثي مع طبيبكِ. قد يوصي طبيبكِ أيضاً بتناول حبوب منع الحمل لتجنب التبويض.

من المهم جدًا أن تكون على دراية بجسمك وصحتك. إذا شعرت بأي شيء غير طبيعي، أو ألم، أو انزعاج، فليس من المتأخر أبدًا طلب المشورة الطبية. صحتك هي الأهم!

ألم التبويض ، ألم التبويض، ألم الدورة الشهرية، صحة المرأة، ألم أسفل البطن، الدورة الشهرية