ما الذي يتبادر إلى ذهنك عند سماع كلمة "علاج نفسي"؟ هل هو الجلوس على أريكة، ممسكًا بعلبة مناديل، ودفع مبلغ طائل لشخص لا يفهمك؟ أم أنه شيء ينطبق فقط على الأشخاص الأكثر اضطرابًا نفسيًا أو "مرضى عقليًا"؟ إذا كان الأمر كذلك، فخذ لحظة واقرأ هذا. الحقيقة مختلفة تمامًا.
في الواقع، يمكننا جميعًا الاستفادة من هذا النوع من العلاج النفسي في مرحلة ما من حياتنا. لكن الأمر يتطلب جهدًا من جانبك، ومعالجًا مناسبًا لاحتياجاتك ويفهمك حقًا، والوقت اللازم لرؤية النتائج. لذا دعونا نلقي نظرة على سبعة من أكبر المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي وحقيقته.
1. "طفولتي أصبحت بلا فائدة الآن..."
يلجأ الكثيرون إلى العلاج النفسي للتحدث عن مشكلة في حياتهم الحالية. قد تكون مشكلة في العمل، أو في علاقة عاطفية، أو مع الأبناء. لكن في كثير من الأحيان، لا تكمن المشكلة التي نحتاج إلى معالجتها في مشكلة اليوم، بل في كيفية تعاملنا مع ماضينا.
يقول علماء النفس: "إن علاقتك بوالديك وطفولتك تؤثر بشكل كبير على شخصيتك اليوم". يعتقد الكثيرون أن تأثير الطفولة يتطلب بالضرورة التعرض لنوع من الإساءة، لكن هذا ليس صحيحاً.
تخيّل فقط، لو لم يفهمك والداك جيدًا في طفولتك، أو لم يُقدّرا مشاعرك، حتى هذه الأمور البسيطة قد يكون لها تأثير كبير على ثقتك بنفسك وعلاقاتك مع الآخرين عندما تكبر. ومثل كل من يلجأ إلى العلاج النفسي، فإن مشاكلهم الحالية مرتبطة بطريقة أو بأخرى بتجارب طفولتهم.
2. "المعالجون النفسيون جميعهم متشابهون..."
ليس الأمر كذلك على الإطلاق. فكما يوجد أنواع مختلفة من المتخصصين بين الأطباء، يوجد أيضاً أنواع مختلفة من المعالجين. وتختلف أساليب العلاج أيضاً فيما بينها.
- العلاج السلوكي المعرفي: يتضمن هذا تحديد وتحدي وتغيير السلوكيات وأنماط التفكير السلبية التي تسبب مشاكل في حياتك.
- العلاج التحليلي النفسي: يركز هذا العلاج على كيفية تأثير عقلك الباطن على سلوكك.
لذا، لا تفترض أن أول شخص تقابله هو الشخص المناسب لك. تمامًا كما هو الحال عند زيارة عدة متاجر لشراء فستان جميل، من الأفضل التحدث إلى عدة معالجين نفسيين للعثور على الشخص المناسب لك. أهم الأمور التي يجب مراعاتها هي:
- هل هذا الشخص مستشار مرخص ؟
- سواء كان هناك خبرة في المجال الذي تسعى للحصول على المساعدة فيه (على سبيل المثال، الاستشارات الزوجية، والصدمات النفسية، واضطرابات الأكل).
- كذلك، ما إذا كنت تشعر بالانسجام والراحة في التحدث مع ذلك الشخص.
3. "أريد الدواء فقط، لا فائدة من الكلام..."
وهذا ما يعتقده كثير من الناس أيضاً. يقول الأطباء النفسيون: "إذا كنت بحاجة إلى دواء لمشكلة صحية نفسية، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى علاج نفسي".
فكّر في الأمر، الدواء أشبه بضمادة توضع على الجرح، فهو يُخفف الأعراض فقط. أما العلاج، فيهدف إلى إيجاد سبب الجرح وشفائه من جذوره . تناول الدواء وحده دون علاج هو مجرد تخفيف للأعراض دون معالجة المشكلة من أساسها.
العلاج النفسي هو السبيل الوحيد للوصول إلى جذور المشكلة. يساعدك العلاج بالكلام على فهم مصدر مشاكلك، وأسبابها، وكيفية علاجها. يكمن الحل الأمثل في التعمق في مشاكلك، وفهمها بشكل أعمق، وإيجاد طريقة أفضل للمضي قدمًا. من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دواء أو علاج نفسي.
4. "هذا ليس صحيحاً..."
يشكك الكثير من الناس في طريقة العلاج هذه بسبب معلوماتهم الخاطئة عنها.
العلاج النفسي ليس سحراً. ليس شيئاً تأتي إليه، تتحدث إليه، ثم تعود إلى المنزل وتظن أنك ستكون بخير. إنه لا يُجدي نفعاً إلا إذا بذلت جهداً كبيراً من أجله. عليك أن تكون مشاركاً فاعلاً في إحداث تغيير إيجابي في حياتك.
أحيانًا يكون الخوف سببًا آخر لهذا الشك. "في كثير من الأحيان، ينبع الخوف من 'لن ينجح الأمر' من الخوف نفسه. فهم يدركون وجود مشاكل لديهم بحاجة إلى حل، لكنهم يخشون مواجهتها. ويظهر هذا الخوف كحاجز يمنعهم من تحقيق هدفهم." ولكن عندما تتغلب على هذا الخوف وتبدأ العمل، تكون قد خطوت الخطوة الأولى في الاتجاه الصحيح.
| الأسطورة | الحقيقة |
|---|---|
| لم تعد مرحلة الطفولة ذات صلة. | الماضي، وخاصة الطفولة، يؤثر بشكل مباشر على العديد من مشاكل اليوم. |
| جميع المعالجين النفسيين متشابهون. | توجد علاجات مختلفة وأخصائيون مختلفون. عليك أن تجد العلاج الأنسب لك. |
| الدواء وحده يكفي. | على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تسيطر على الأعراض، إلا أن العلاج ضروري للوصول إلى جذور المشكلة. |
| هذا لن ينجح. | إذا شاركتَ بنشاط، فسيكون ذلك فعالاً للغاية. غالباً ما ينشأ الشك من الخوف. |
5. "لا أستطيع تحمل التكلفة..."
هذه مشكلة كبيرة بالنسبة للكثيرين، ولكن ليس عليك دائمًا أن تدفع الكثير من المال.
توجد عيادات مجانية للصحة النفسية في المستشفيات الحكومية في سريلانكا. يمكنك معرفة المزيد عنها في أقرب مستشفى إليك. كما تقدم بعض أقسام علم النفس في الجامعات خدمات بأسعار رمزية تحت إشراف متدربين.
حتى في القطاع الخاص، يقبل بعض المعالجين النفسيين التأمين الصحي. أما من لا يقبلونه، فيقدمون لمن يحتاجون المساعدة ولكن لا يستطيعون تحمل تكلفتها، جدول رسوم متدرجًا يتناسب مع دخلهم . يقدم العديد من المعالجين هذه الخدمة بدافع الرغبة في مساعدة الناس. لذا، إذا كنت تواجه مشكلة، يمكنك غالبًا مناقشة الأمر والاتفاق على رسوم معقولة.
6. "لا أعرف ما إذا كان العلاج سيجعلني أكثر حيرة..."
يخشى بعض الناس أن الحديث عن ماضيهم وأمورهم المؤلمة سيجعلهم غير قادرين على تحمله، وأنهم سيزدادون اكتئاباً. لكن هذا ليس صحيحاً.
يعرف المعالج الجيد مدى قدرتك على التحمل في أي لحظة، ومتى يخفف الضغط قليلاً. فهو لا يدفعك أبدًا إلى ما يفوق طاقتك. لا يهدف العلاج إلى حل كل شيء دفعة واحدة، بل إلى القيام بذلك تدريجيًا ، أي بما يتناسب مع قدرتك على التحمل في تلك اللحظة.
الأهم هو أن تقرر أنت مدى تقدمك في الحديث عن الأمر ومتى. أنت المتحكم. عندما تعمل مع معالج مناسب لك، يمكنك المضي قدماً بوتيرة تناسبك، وبطريقة تشعرك بالأمان.
7. "ليس لدي وقت لذلك..."
على الرغم من أن هذا قد يبدو سبباً معقولاً في ظل الحياة المزدحمة اليوم، إلا أن هناك حلولاً لذلك أيضاً.
يقول الخبراء: "يعمل المعالجون الآن في عطلات نهاية الأسبوع وفي المساء ". إنهم يدركون مدى انشغال المرضى. ليس هذا فحسب، بل إن التكنولوجيا قد ساعدتهم أيضاً.
بعد مقابلة المعالج وجهاً لوجه ومناقشة احتياجاتك، قد يُبدي بعض المعالجين استعدادهم لإجراء جلسات عبر الهاتف أو حتى عبر مكالمات الفيديو . عادةً ما تكون الجلسات الحضورية هي الخيار الأمثل، ولكن إذا كان الوقت عاملاً مهماً، فهناك خيارات أخرى متاحة.
الرسالة الرئيسية
- العلاج ليس مخصصاً فقط لمن يعانون من "مرض عقلي". إنه مفيد لأي شخص يرغب في تحسين حياته وفهم نفسه بشكل أفضل.
- من المهم أن تجد معالجاً مناسباً لك ويفهمك. لا تيأس إذا فشلت محاولتك الأولى.
- العلاج عملية تتطلب منك المشاركة الفعالة. ويتطلب التزاماً من جانبك لتحقيق النتائج.
- لا تدع التكلفة تثنيك. هناك خيارات أخرى بأسعار معقولة، بالإضافة إلى خدمات مجانية في المستشفيات الحكومية.
- تحدث مع طبيبك لاتخاذ القرار الأفضل بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى علاج نفسي، أو دواء، أو كليهما.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك