انسداد الأنف، وسيلان الأنف، والشعور بالمرض... إنه أمر مزعج حقًا عند الإصابة بنزلة برد، أليس كذلك؟ نتمنى دائمًا لو كان بإمكاننا فعل شيء ما للشفاء بشكل أسرع في هذا الوقت. يقول البعض إن "تناول الزنك يُسرّع من زوال نزلات البرد". ربما سمعت هذا أيضًا. لذا، دعونا اليوم نلقي نظرة على هذا الأمر من منظور طبي ونرى إن كان هناك أي أساس من الصحة لهذه المعلومة.
لنرى أولاً، ما هو الزنك؟
ببساطة، الزنك معدن أساسي موجود في جميع خلايا الجسم تقريبًا، وهو ضروري لبقائنا. إنه بمثابة زيت المحرك في السيارة. من أهم وظائفه تقوية جهاز المناعة ومساعدته على مكافحة الأمراض، وخاصة العدوى. إضافة إلى ذلك، يساعد الزنك أيضًا في ترميم الأنسجة عند إصابة الجسم.
فيما يتعلق بنزلات البرد، يُعتقد أن الزنك يقلل من قدرة الفيروس المسبب لها على الالتصاق والتكاثر في الأغشية الرقيقة داخل الأنف. وهذا يعني أن الزنك قد يبطئ من انتشار الفيروس إلى حد ما.
على الرغم من أنه يمكننا تناول هذا العنصر الغذائي المسمى الزنك على شكل حبوب، إلا أنه موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
- المأكولات البحرية: مثل المحار والروبيان وسرطان البحر.
- اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر ولحم الماعز.
- المكسرات والبذور: مثل الكاجو وبذور اليقطين والفول السوداني.
- الحبوب والبقوليات: مثل الحمص والفاصوليا الخضراء والعدس.
- منتجات الألبان: الحليب، الجبن، الزبادي.
لكن ضع في اعتبارك شيئًا واحدًا: الأشياء التي نشربها، مثل الشاي والقهوة، وبعض الأدوية، يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الزنك الموجود في الأطعمة التي نتناولها.
إذن، هل الزنك فعال حقاً في علاج نزلات البرد؟
هذا هو السؤال الأهم. نتائج البحث في هذا الموضوع متباينة للغاية.
تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الزنك (على شكل أقراص استحلاب) بعد ظهور أعراض البرد يمكن أن يقلل مدة المرض بحوالي يوم أو يوم ونصف . وهذا يعني أن نزلة البرد التي كان من الممكن أن تستمر خمسة أيام يمكن تقليصها إلى حوالي أربعة أيام.
لكن من المهم النظر إلى الجانب الآخر من الموضوع. فقد أظهرت العديد من الدراسات الكبيرة الأخرى أن تناول الزنك لا يؤثر على نزلات البرد. وهناك نتائج متباينة مماثلة حول ما إذا كان الزنك يساعد في الوقاية من نزلات البرد.
كما ترى، لا يزال هناك اختلاف في الآراء، بل وحتى اختلاف في وجهات النظر، في الأوساط الطبية حول هذا الموضوع. لذلك، لا يمكن الجزم بنسبة ١٠٠٪ بأن "تناول الزنك سيشفي نزلات البرد".
هل استخدام الزنك آمن؟ هل توجد أي مخاطر؟
هذه مسألة بالغة الأهمية. عليك التفكير في السلامة قبل القيام بأي شيء.
ومع ذلك، إذا كنت تفكر في استخدام الزنك كمكمل غذائي، فمن الضروري التحدث إلى طبيبك وطلب نصيحته أولاً.
بشكل عام، لا يُعد تناول الزنك بالجرعة التي يوصي بها الطبيب لفترة قصيرة (مثلاً، لبضعة أيام عند الإصابة بنزلة برد) أمراً خطيراً. مع ذلك، قد يُعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة، وغثيان، وقيء .
مع ذلك، لا يُنصح بتناول جرعات عالية من الزنك لفترة طويلة (أكثر من ستة أسابيع) . فقد يُعيق ذلك امتصاص الجسم لمعدن النحاس، مما يؤدي إلى نقص النحاس . وهذا بدوره قد يُسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى.
تحذير خاص بشأن بخاخ الزنك للأنف!
هذا أمرٌ يجب عليك معرفته بالتأكيد. ربما تكون قد رأيت بعض بخاخات الأنف في السوق تحتوي على الزنك. استخدامها شديد الخطورة.
أظهرت الأبحاث أن بخاخات الزنك هذه تُسبب فقدان الحيوانات لحاسة الشم. كما أبلغ العديد من مستخدميها عن حالات فقدان كامل أو جزئي لحاسة الشم (فقدان الشم) . تخيل لو لم تستطع شم رائحة الطعام أو الزهور لبقية حياتك.
بسبب هذا الخطر الجسيم، حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بشدة من استخدام أنواع عديدة من بخاخات الأنف التي تحتوي على الزنك.
لتسهيل فهم ذلك، دعونا ننظر إلى هذا في جدول.
| منتج | السلامة والمخاطر |
|---|---|
| معينات الزنك | يُعد استخدامه آمناً بشكل عام على المدى القصير، تحت إشراف طبي. قد يُسبب اضطراباً في المعدة. وقد يُساعد على الأرجح في تخفيف حدة نزلات البرد لمدة يوم تقريباً. |
| بخاخات الزنك للأنف | خطير للغاية! هناك خطر جسيم لفقدان حاسة الشم بشكل دائم. لا ينبغي استخدامه تحت أي ظرف من الظروف. |
الرسالة الرئيسية
- قد تساعد أقراص الزنك على شفاء نزلات البرد في غضون يوم تقريبًا، ولكن لا يوجد حتى الآن إجماع علمي قوي حول هذا الأمر.
- قبل استخدام أي مكملات الزنك، تأكد من استشارة طبيبك.
- لا تستخدم بخاخات الأنف التي تحتوي على الزنك لأي سبب من الأسباب. فخطر فقدان حاسة الشم يفوق الفائدة الطفيفة.
- أفضل وأسلم طريقة للحصول على الزنك هي اتباع نظام غذائي متوازن. يجب أن يشمل نظامك الغذائي أطعمة مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك