টোপনিতে অদ্ভুত কথাবোৰ ঘটে নেকি? পেৰাছ’মনিয়াৰ কথা কওঁ আহক!

টোপনিৰ সময়ত কেতিয়াবা অদ্ভুত কথা অনুভৱ হয়নে? হয়তো আপুনি টোপনিতে কথা পাতে, টোপনিতে খোজ কাঢ়ে, বা দুঃস্বপ্নৰ পৰা সাৰ পায়। এইবোৰ এবাৰ বা দুবাৰ হোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও, যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই পেৰাছমনিয়া নামৰ টোপনিৰ বিকাৰৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। গতিকে, আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ, কাৰণ ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পেৰাছ’মনিয়া কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেৰাছ’নিয়া হ’ল টোপনিৰ সময়ত হোৱা যিকোনো অস্বাভাৱিক আচৰণ বা অভিজ্ঞতা। টোপনি যোৱাৰ সময়ত, শুই থকাৰ সময়ত বা সাৰ পাবলৈ ওলোৱাৰ সময়ত এইবোৰ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি পেৰাছ’নিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• টোপনিতে কথা পাতি।
• টোপনিত খোজ কঢ়া।
• বেয়া সপোন দেখা।
• সাৰ পালে বৰ বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰা।
• ৰাতিপুৱা টোপনিতে কি কৰিছিল মনত নপৰা।

ভাবি চাওকচোন, এইবোৰ কাম কৰিলে আনে হয়তো আপোনাক সাৰ পাই উঠিছে বুলি ভাবিব পাৰে। কিন্তু আপুনি আচলতে শুই আছে। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে শুই থকা অৱস্থাত আপুনি কি কৰিছিল সেই কথাও মনত নাথাকিবও পাৰে।

পেৰাছ’নিয়াৰ প্ৰকাৰ কি কি?

পেৰাছ’মনিয়াক টোপনিৰ পৰ্যায়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তিনিটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১ ) Non-REM (Non-Rapid Eye Movement) টোপনিৰ সময়ত হোৱা পেৰাছ’মনিয়া: আমি যেতিয়া টোপনি যায় তেতিয়া আমি টোপনিৰ বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ। নন-আৰ ই এম টোপনিৰ অৰ্থ হ’ল আমি প্ৰথম টোপনি অহাৰ পৰা ৰাতিৰ প্ৰায় প্ৰথমাৰ্ধলৈকে হোৱা টোপনিৰ তিনিটা পৰ্যায়। এই সময়তে কিছুমান শাৰীৰিক আৰু মৌখিক পেৰাছ’নিয়া হয়।

২ ) REM (Rapid Eye Movement) টোপনিৰ সময়ত হোৱা পেৰাছ’মনিয়া: REM টোপনি হ’ল তিনিটা নন-REM পৰ্যায়ৰ পিছত অহা টোপনিৰ পৰ্যায়। ইয়াত আমাৰ চকুৰ পতা তলত দ্ৰুতগতিত গতি কৰে আৰু আমাৰ হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এই সময়ত আমি অতি প্ৰাঞ্জল, প্ৰাঞ্জল সপোন অনুভৱ কৰো। REM টোপনিৰ সময়ত পেৰাছ’মনিয়া সাধাৰণতে গভীৰ নিশা হয়।

৩) অন্যান্য পেৰাছ’মনিয়া: কিছুমান পেৰাছ’নিয়া এই শ্ৰেণীত পৰে কাৰণ ইহঁত টোপনিৰ কোনো পৰ্যায়ৰ নহয়, নন-আৰ ই এম বা আৰ ই এম হওক।

নন-আৰ ই এম টোপনিৰ সময়ত হোৱা পেৰাছ’মনিয়া

পেৰাছ’নিয়া কেইবাবিধো হয়:

• টোপনিৰ আতংক: এই সময়ত আপুনি হঠাতে ভয়ৰ পৰা সাৰ পায় । আপুনি হয়তো ভয়তে চিঞৰিব বা চিঞৰিব। সাধাৰণতে এই আতংকটো অল্পকালীন (প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ড), কিন্তু কেতিয়াবা কেইবা মিনিটলৈকে থাকিব পাৰে। আপুনি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, চকুৰ ছানি প্ৰসাৰিত , দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ, আৰু ঘামচি ওলোৱা আদিও অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• টোপনিৰ খোজ কঢ়া (Somnambulaism):ইয়াত বিচনাৰ পৰা উঠি চকু মেলি ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰে, কিন্তু এতিয়াও শুই আছে। আপুনি হয়তো জটিল কামবোৰ কৰিব পাৰে – যেনে গাড়ী চলোৱা বা বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা – বা আনকি আপুনি সাধাৰণতে নকৰা কামবোৰো কৰিব পাৰে, যেনে শৌচাগাৰ নথকা ঠাইত প্ৰস্ৰাৱ কৰা।
• বিভ্ৰান্তিকৰ উত্তেজনা: নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে সাৰ পালে আপুনি অতি বিভ্ৰান্তি আৰু দিশহাৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি বিচনাত উঠি বহিব পাৰে, চকু মেলি ৰাখিব পাৰে বা কান্দিব পাৰে। আপুনিও লাহে লাহে কথা ক’ব পাৰে বা আনৰ কথা বুজিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। এই অৱস্থা কেইমিনিটমানৰ পৰা কেইঘণ্টামানলৈকে থাকিব পাৰে। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায় আৰু বয়সৰ লগে লগে কমি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

REM টোপনিৰ সময়ত হোৱা পেৰাছ’মনিয়া

এই ধৰণৰ পেৰাছ’নিয়াৰ কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• দুঃস্বপ্ন বিকাৰ: দুঃস্বপ্ন হৈছে প্ৰাঞ্জল সপোন যিয়ে ভয়, আতংক, আৰু/বা উদ্বেগ সৃষ্টি কৰে। দুঃস্বপ্নৰ সময়ত সাৰ পালে হয়তো সপোনটোৰ বিষয়ে বিতংভাৱে বৰ্ণনা কৰিব পাৰিব। সাৰ পোৱাৰ পিছত পুনৰ টোপনি অহাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে।
• পুনৰাবৃত্তিমূলক বিচ্ছিন্ন টোপনিৰ পক্ষাঘাত: এই সময়ত আপুনি সাৰ পাই শৰীৰটো লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে। সাধাৰণতে এনেকুৱা হয় যেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰ ইতিমধ্যে শিথিল হৈ থাকে, যেনে আপুনি শুই উঠাৰ আগতে বা সাৰ পোৱাৰ সময়ত। ই কেইছেকেণ্ডমানৰ পৰা কেইমিনিটমানলৈকে চলিব পাৰে। ই অতি দুখজনক হ’ব পাৰে আৰু ভয়ংকৰ আৰু ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। কোনোবাই আপোনাৰ লগত কথা পাতিলে বা স্পৰ্শ কৰিলে আপুনি এই অৱস্থাৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰে।
• REM Sleep Behavior Disorder (RSBD): ইয়াত আপুনি এটা বিৰক্তিকৰ সপোনৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত অভিনয় কৰে, কথা কয় (চিঞৰিছে, হাঁহিছে, চিঞৰিছে) বা আক্ৰমণাত্মক গতিবিধি (হিট, কিক, গ্ৰেব) কৰে। এই টোপনিৰ বিকাৰ বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগ , লেউই বডি ডিমেনচিয়া বা মাল্টিপল চিষ্টেম এট্ৰফি থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত বেছি দেখা যায়।

অন্যান্য প্ৰকাৰৰ পেৰাছ’নিয়া

ইয়াৰ উপৰিও পেৰাছ’নিয়াৰ প্ৰকাৰ আছে যিবোৰ নন-আৰ ই এম আৰু আৰ ই এম টোপনিৰ শ্ৰেণীত সঠিকভাৱে খাপ নাখায়:

• Sleep Enuresis / Bedwetting: টোপনিৰ সময়ত প্ৰস্ৰাৱৰ অনিচ্ছাকৃতভাৱে যোৱাটো হ’ল। বেডৱেটিং, যিটো পেৰাছ’মনিয়া, সাধাৰণতে ৫ বছৰ বয়সৰ পিছত হয়।এইটোও তিনিমাহৰ বাবে সপ্তাহত কমেও দুবাৰ হ’ব লাগিব।
• টোপনিৰ লগত জড়িত হুমুনিয়াহ / কেটাথ্ৰেনিয়া: ইয়াত আপুনি টোপনিৰ সময়ত অবিৰতভাৱে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দ (দীঘলীয়া হুমুনিয়াহ, তাৰ পিছত হুমুনিয়াহ বা নাক কটা) কৰে।
• এক্সপ্লডিং হেড চিনড্ৰম:এই টোপনিৰ বিকাৰৰ ফলত টোপনি অহা বা সাৰ পোৱাৰ সময়ত মূৰৰ ভিতৰত ডাঙৰ, পপিং বা পপিং শব্দ শুনা যায়। আপুনি পোহৰৰ জিলিকনি দেখিব পাৰে বা শৰীৰত হঠাতে জোকাৰণি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• টোপনিৰ লগত জড়িত মতিভ্ৰম: এইটো হ’ল যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা বস্তু অনুভৱ কৰে যিবোৰ প্ৰকৃততে নাই, হয় টোপনি যোৱাৰ সময়ত বা সাৰ পোৱাৰ সময়ত।
• টোপনিৰ লগত জড়িত খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ: এই টোপনিৰ বিকাৰৰ ফলত আপুনি শুই থকাৰ সময়ত খাদ্য আৰু পানীয় খায়। আপুনি এনেকুৱা খাদ্য খাব পাৰে যিবোৰ আপুনি সাৰ পাই কেতিয়াও নাখাব (যেনে, কেঁচা কুকুৰা, মাখনৰ টুকুৰা)। ইয়াত বিপদসমূহ হ’ল অস্বাস্থ্যকৰ বা বিষাক্ত খাদ্য খোৱা, খাদ্য প্ৰস্তুত বা ৰান্ধি থাকোঁতে শ্বাক হোৱা, বা আঘাত (কাটি যোৱা, জ্বলা-পোৰা) হোৱা।
• যৌন নিদ্ৰা: আপুনি শুই থকাৰ সময়ত যৌন আচৰণত লিপ্ত হ'ব পাৰে । ইয়াৰ ভিতৰত যৌন সম্পৰ্ক, হস্তমৈথুন, যৌন নিৰ্যাতন, বিচনাত থকা ব্যক্তিজনক স্পৰ্শ কৰা বা যৌন শব্দ কৰা আদিও থাকিব পাৰে।

পেৰাছ’নিয়া কিমান সাধাৰণ?

আচলতে কিছুমান প্ৰকাৰৰ পেৰাছ’নিয়া আনতকৈ বেছি দেখা যায়। যিহেতু ইমানবোৰ ভিন্ন প্ৰকাৰ আছে, গতিকে এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বিশ্বৰ ৪%ৰ পৰা ৬৭% প্ৰাপ্তবয়স্কই জীৱনত এবাৰ হ’লেও পেৰাছ’নিয়াৰ সন্মুখীন হৈছে। গতিকে ইমান অস্বাভাৱিক নহয়।

পেৰাছ’নিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

পেৰাছ’নিয়াৰ লক্ষণ প্ৰকাৰ অনুসৰি ভিন্ন হয়, কিন্তু কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল-

• গোটেই ৰাতিটো অবিৰতভাৱে শুবলৈ অসুবিধা।
• টোপনিৰ সময়ত এনেকুৱা কাম কৰা যিবোৰ সাধাৰণতে সাৰ পাই নকৰিলেহেঁতেন।
• সাৰ পোৱাৰ লগে লগে প্ৰবল আৱেগ (ভয়, মানসিক চাপ, উদ্বেগ) অনুভৱ কৰা।
• দিনত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
• দুঃস্বপ্ন।
• টোপনিৰ সময়ত সাৰ পোৱাৰ দৰে গতিবিধি কৰা (বস্তু ধৰি, খোজ কঢ়া)।
• টোপনিৰ সময়ত কথা কোৱা আৰু চিঞৰ-বাখৰ কৰা আদি শব্দ কৰা।
• সাৰ পোৱাৰ লগে লগে বিভ্ৰান্তি বা দিশহাৰা অনুভৱ কৰা।

পেৰাছ’নিয়াৰ কাৰণ কি কি?

পেৰাছ’নিয়াৰ কেইবাটাও সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। গোটেই ৰাতি আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পৰা কিবা এটাৰ ফলত আপোনাৰ লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• অনিয়মিত টোপনি আৰু জাগৰণৰ ধৰণ (যেনে জেট লেগ বা শ্বিফ্টৰ কামৰ বাবে)।
• আপোনাৰ শৰীৰটোৱে সাৰ পোৱাৰ পৰা শুবলৈ যোৱালৈ পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ অসুবিধা পায়।
• আপোনাৰ জিনীয় প্ৰৱণতা।
• টোপনি-জাগৰণ চক্ৰৰ অপৰিপক্কতা (এইটোৱে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক প্ৰভাৱিত কৰে)।

কিছুমান ঔষধ যিয়ে পেৰাছ’মনিয়াৰ সৃষ্টি কৰে

এতিয়া চাওঁ, কিছুমান ঔষধ আছে যিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে টোপনিৰ সমস্যা বা পেৰাছ’নিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই ঔষধবোৰৰ কোনো এটা গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটো ভাল। কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰা বন্ধ নকৰিব বা মাত্ৰা সলনি কৰিব নালাগে, নহয়নে?

• এন্টিবায়টিক (যেনে ফ্ল'ৰ'কুইনোলন )
• এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ (এমিট্ৰিপ্টাইলিন , বুপ্ৰপিয়ন , পেৰ'ক্সিটিন , মিৰ্টাজাপিন )
• এন্টিএপিলেপ্টিক ঔষধ (যেনে Topiramate )
• এন্টিচাইকোটিক ঔষধ (যেনে Quetiapine , Olanzapine )
• হাঁপানী/এলাৰ্জীৰ ঔষধ (যেনে Montelukast )
• উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ (যেনে Propranolol , Metoprolol )
• টোপনিৰ ঔষধ (যেনে Benzodiazepines , Zolpidem )

অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিয়ে পেৰাছ’নিয়াৰ সৃষ্টি কৰে

আন কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে পেৰাছ’নিয়াৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। সাধাৰণ অৱস্থাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ
• চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম ডিছঅৰ্ডাৰ
• নাৰ্কোলেপ্সি ( টোপনিৰ বিকাৰ)
• বাধাপ্ৰাপ্ত টোপনিৰ এপনিয়া
• সময়ে সময়ে অংগ চলাচলৰ বিকাৰ
• ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম

অন্যান্য সাধাৰণ পৰিস্থিতি বা পৰিঘটনা:

• মদ্যপান বা ড্ৰাগছ সেৱনৰ বিকাৰ।
• প্ৰদাহজনিত ৰোগ (যেনে এনকেফেলাইটিছ - মগজুৰ প্ৰদাহ)।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা (যেনে হতাশা , উদ্বেগ , ​​পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ - পিটিএছডি )।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগ ( যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগ , লেউই বডি ডিমেনচিয়া , ষ্ট্ৰোক , মাল্টিপল চিষ্টেম এট্ৰফি , মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ , মগজুৰ টিউমাৰ, মাইগ্ৰেইন , আৰু স্পাইনোচেৰিবেলাৰ এটাক্সিয়া টাইপ থ্ৰী )।
• গৰ্ভাৱস্থা।
• মূৰৰ গুৰুতৰ আঘাত ( Traumatic brain injury - TBI ).

কিহৰ ফলত পেৰাছ’নিয়াৰ সূচনা হয়?

এই অৱস্থাটোক আৰু বেয়া কৰি তোলা বা ট্ৰিগাৰ কৰা বস্তুবোৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে এই ধৰণৰ কথাবোৰ জড়িত হ’ব পাৰে:

• কিছুমান ঔষধ।
• শুই উঠাৰ আগতে মদ খোৱা।
• জ্বৰ।
• কিছুমান শব্দ শুনি।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা ( টোপনিৰ অভাৱ ) ।
• শাৰীৰিক স্পৰ্শ।
• চাপ।

পেৰাছ’নিয়াৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

পেৰাছ’মনিয়া যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। ৫ৰ পৰা ২৫ বছৰৰ ভিতৰৰ শিশু আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে নন-আৰ ই এম পেৰাছ’নিয়াৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। শিশুৰ পেৰাছ'নিয়া সাধাৰণতে স্নায়ু বা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যেনে মৃগীৰোগ , মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) বা বিকাশৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে জড়িত।

প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত REM পেৰাছ’নিয়া বেছিকৈ দেখা যায়। সাধাৰণতে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত স্নায়ুজনিত বা মগজুৰ অৱক্ষয়ী অৱস্থাৰ সৈতে দেখা দিয়ে।

যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই Non-REM Parasomnia ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনিও ইয়াৰ বাবে বিপদত পৰিব পাৰে।

পেৰাছ’নিয়াৰ বাবে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

পেৰাছ’মনিয়াৰ ফলত এনে জটিলতা হ’ব পাৰে যেনে-

• উদাস।
• নিজৰ আৰু আনৰ শাৰীৰিক আঘাত।
• কৰ্মক্ষেত্ৰ বা বিদ্যালয়ত দুৰ্বল প্ৰদৰ্শন।
• টোপনিৰ উদ্বেগ।
• চাপ।

পেৰাছ’নিয়াৰ ফলত মাৰাত্মক শাৰীৰিক আঘাত খুব কমেইহে হয় যদিও অন্যান্য জটিলতাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পেৰাছ’নিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

এজন চিকিৎসক, সাধাৰণতে টোপনিৰ বিশেষজ্ঞ ( somnologist ), শাৰীৰিক পৰীক্ষা, স্নায়ু পৰীক্ষা আৰু অন্যান্য পৰীক্ষা কৰি পেৰাছ’মনিয়া নিৰ্ণয় কৰে।

পৰীক্ষাৰ সময়ত চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত শুই থকা কোনোবা এজনক বা আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ আচৰণ পৰ্যবেক্ষণ কৰা কোনোবা এজনক তেওঁলোকে দেখা কথাবোৰৰ বিষয়ে সুধিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাস, পৰিয়ালৰ চিকিৎসা ইতিহাস, আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধ আৰু পৰিপূৰক, আৰু আপুনি মদ বা অন্যান্য ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিছে নে নাই, সেই বিষয়েও সুধিব, কিয়নো এইবোৰে আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক কমেও এসপ্তাহৰ বাবে টোপনিৰ ডায়েৰী ৰাখিবলৈ ক’ব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি শুই উঠা সময়, টোপনিৰ সময়, সাৰ পোৱাৰ সময়, আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো পৰিঘটনা বা লক্ষণ লিপিবদ্ধ কৰিব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

পেৰাছ’মনিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ পৰীক্ষা

পৰীক্ষাই আপোনাৰ চিকিৎসকক একে ধৰণৰ লক্ষণ থকা অন্যান্য অৱস্থাসমূহ নুই কৰি কাৰণটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। পেৰাছ’নিয়াৰ পৰীক্ষাৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• টোপনিৰ অধ্যয়ন (Polysomnogram): ইয়াত আপুনি শুই থকাৰ সময়ত চিকিৎসকে আপোনাক নিৰীক্ষণ কৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ মগজুৰ তৰংগ, হৃদস্পন্দন, চকুৰ গতিবিধি আৰু উশাহ-নিশাহ লিপিবদ্ধ কৰে।
• ভিডিঅ’ ইলেক্ট্ৰ’এনচেফেলোগ্ৰাম (EEG) বা টোপনিৰ ইইজি: এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ চাব আৰু ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰে।
• ইমেজিং পৰীক্ষা: চিটি স্কেন বা এম আৰ আই স্কেনৰ দৰে পৰীক্ষাই মগজুৰ অৱক্ষয় বা আন কাৰণ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

পেৰাছ’নিয়াৰ সম্পূৰ্ণ নিৰাময় আছেনে?

সকলো ধৰণৰ পেৰাছ’নিয়াৰ একক নিৰাময় নাই। কিন্তু এনে কিছুমান চিকিৎসা আছে যিয়ে লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি গোটেই জীৱন পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বহু শিশুৱে দেখিবলৈ পায় যে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ পেৰাছ’নিয়া কমি যায় বা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হয়।

পেৰাছ’নিয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

পেৰাছ’নিয়াৰ প্ৰকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ বিকল্প ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিন্তু সকলো পেৰাছ’নিয়াই তলত দিয়া কামবোৰৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে:

• টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ভাল অভ্যাস অনুসৰণ কৰা (যেনে, দিনটোত ৭-৯ ঘণ্টা শুই থকা, লাইট আৰু ইলেক্ট্ৰনিকছ বন্ধ কৰা, কোঠাৰ উষ্ণতা ঠাণ্ডা কৰি ৰখা, কেফেইন আৰু শুই উঠাৰ ওচৰত অত্যধিক ব্যায়াম কৰাটো পৰিহাৰ কৰা)।
• শুই উঠাৰ সময় আৰু সাৰ পোৱাৰ সময়ৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ বজাই ৰাখক।
• মদ্যপান সীমিত কৰক আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে ড্ৰাগছ বা অন্যান্য পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• চিকিৎসকে দিয়া সকলো ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) ত অংশগ্ৰহণ কৰা।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ পেৰাছ’মনিয়া, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস আৰু যিকোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ সৈতে উত্তম চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে কথা পাতিব।

পেৰাছ’নিয়াৰ বাবে ঔষধ

পেৰাছ’নিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধ হ’ল-

• বেনজ’ডাইজেপিন
• নিৰ্বাচিত চেৰ'টনিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SSRI)
• ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন
• ক্ল’নাজেপাম
• মেলাটনিন

আপোনাৰ চিকিৎসকে REM পেৰাছমনিয়াৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে সম্ভৱতঃ নন-REM পেৰাছমনিয়াৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন নকৰে যদিহে ই দীৰ্ঘস্থায়ী বা সম্ভাৱ্য ক্ষতিকাৰক নহয়। পেৰাছ’নিয়াৰ বাবে ঔষধ প্ৰথম শাৰীৰ চিকিৎসা নহয়, কিন্তু নিয়মীয়া টোপনিৰ অভ্যাস আৰু শুই উঠাৰ আগতে ৰুটিনে আপোনাৰ লক্ষণত সহায় নকৰে যদি ঔষধ সহায়ক হ’ব পাৰে।

শিশুৰ পেৰাছ’নিয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

শৈশৱৰ কিছুমান পেৰাছ’নিয়াৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়, কিয়নো শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে ই নিজাববীয়াকৈ আঁতৰি যায়।

পেৰাচ’নিয়া অনুভৱ কৰা শিশুৱে ভয়, বিভ্ৰান্তি বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰি সাৰ পাব পাৰে। সকলো ঠিকেই আছে বুলি আশ্বাস আৰু আশ্বাস দিলে মাজে মাজে পেৰাছ’নিয়া পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি পেৰাছ’নিয়া সঘনাই হয় আৰু আপোনাৰ শিশুৰ দিনৰ কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

ঔষধৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়। প্ৰয়োজন হ’লেও সাধাৰণতে কম সময়ৰ বাবে, সাধাৰণতে তিনিৰ পৰা ছয় সপ্তাহৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়। আটাইতকৈ সাধাৰণ ঔষধ হ’ল বেনজ’ডাইজেপিন , বা উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ।

পেৰাছ’নিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

পেৰাছ’নিয়াৰ সকলো কাৰণ যেনে স্নায়ুজনিত ৰোগ, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা বা জেনেটিক্স প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। পেৰাছ’নিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল টোপনিৰ ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰা।খতিয়ান লোৱা। লগতে বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব। বহুতো ঔষধে টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে বেলেগ ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

পেৰাছ’নিয়াৰ ফলত হোৱা আন বিপদ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

যদি আপুনি পেৰাছ’নিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত যিয়ে আপোনাক টোপনিৰ সময়ত আঘাত পোৱাৰ আশংকা কৰে, যেনে টোপনিৰ সময়ত খোজ কঢ়া বা REM টোপনিৰ আচৰণৰ বিকাৰ, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই পৰামৰ্শসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• প্ৰথম মহলাত শুব।
• বাংক বেড বা বাংক বেডত শুব নালাগে; আপোনাৰ বিচনাখন মজিয়াৰ ওচৰত ৰাখক।
• সহযোগী শুই থকাটো যিমান পাৰি কম কৰক।
• বিচনাৰ ওচৰৰ আচবাব বা লেম্প আঁতৰাই পেলাওক, বা আপোনাৰ শোৱা কোঠাৰ সম্ভাৱ্য বিপজ্জনক ঠাইত পেডিং যোগ কৰক।
• যদি আপুনি আপোনাৰ কোঠাত এগিলাচ পানী ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে গ্লাছৰ সলনি প্লাষ্টিকৰ কাপ ব্যৱহাৰ কৰক।
• চাইল্ডপ্ৰুফ দুৱাৰৰ নব ব্যৱহাৰ কৰক।
• আপোনাৰ ঘৰৰ যিকোনো অস্ত্ৰ বা বিপজ্জনক সামগ্ৰী আঁতৰাই বা তলা মাৰি ৰাখক।
• খিৰিকী আৰু দুৱাৰত এলাৰ্ম স্থাপন কৰক।

পেৰাছ’মনিয়া হ’লে কি হ’ব?

জীৱনত কেতিয়াবা কেতিয়াবা দুঃস্বপ্নৰ দৰে পেৰাছ’নিয়াৰ অভিজ্ঞতা হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু কেতিয়াবা, যদি সঘনাই টোপনিৰ অসুবিধা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ দিনটোত সজাগ হৈ থকাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আশা কৰা ধৰণে কাম কৰিব পাৰে।

প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে পেৰাছ’নিয়াৰ অভিজ্ঞতা বেলেগ বেলেগ। সৰু শিশুৱে ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে ৰাতিৰ কিছুমান আচৰণক আউটগ্ৰ’ কৰিব পাৰে, বা স্বাভাৱিকভাৱে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ টোপনিৰ বিসংগতি অধিক হ’ব পাৰে। আপোনাৰ পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয়, যদি আপুনি দিনটোত ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় জিৰণি নাপায়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

চিকিৎসাৰ বিকল্প আছে, যিবোৰ টোপনিৰ অভ্যাস সলনি কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিয়মীয়া ঔষধ খোৱালৈকে হ’ব পাৰে। যদি parasomnias ৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিতসকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধো সলনি কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এই ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায়।
• যদি আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হয়।
• যদি আপুনি প্ৰায়ে টোপনি অহাত অসুবিধা পায়।
• যদি আপুনি সাৰ পাই বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰে।
• যদি আপুনি লৰচৰ কৰিব নোৱাৰাৰ দৰে অনুভৱ কৰি সাৰ পায়।
• যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে কিন্তু তথাপিও বিচনাখন সঘনাই তিয়াই ৰাখে।

যদি আপুনি আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণৰ কিবা এটাৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় টোপনি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ কেনেধৰণৰ পেৰাছ’নিয়া হৈছে?
• মোৰ টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি?
• কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• চিকিৎসাৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?
• মোৰ টোপনিৰ সুৰক্ষা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি?
• চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ কিমান দিন পিছত মোৰ লক্ষণবোৰ কমি যাব?

শুই থকা অৱস্থাত আপুনি কি কৰিছিল বা কি সপোন দেখিছিল মনত নাথাকিবও পাৰে। প্ৰায়ে আপুনি লগত বাস কৰা কোনোবাই প্ৰথমে পেৰাচ’মনিয়া লক্ষ্য কৰে। এইবোৰ ঘটনা আপোনাৰ জীৱনত কেইবাবাৰো ঘটিব পাৰে। অৱশ্যে প্ৰতি নিশা বা সপ্তাহত কেইবাবাৰো এইবোৰ হ’ব পাৰে। প্ৰতি নিশা প্ৰয়োজনীয় জিৰণি ল’ব নোৱাৰাটো অতি মানসিক চাপৰ আৰু মানসিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ আচৰণে আপোনাৰ দিনৰ কাম-কাজ আৰু সজাগ হৈ থকাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাৰ সময় আহি পৰিছে। পেৰাছ’নিয়াৰ চিকিৎসা আছে যিয়ে আপোনাক টোপনি অহাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কোনো বাধা নোহোৱাকৈ সতেজ হৈ সাৰ পাব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

গতিকে, আশাকৰোঁ আজি আমি কোৱা পেৰাছ’নিয়াৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজিব পাৰিব। মনত ৰাখিব, টোপনিৰ সময়ত কিবা অদ্ভুত কথা হ’লে আতংকিত নহ’ব। বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ গুৰুতৰ নহয়।

কিন্তু যদি এইবোৰ সঘনাই ঘটে, যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, আপোনাৰ টোপনি, আৰু আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাত প্ৰভাৱ পেলাই থাকে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এইটো লাজ বা লুকুৱাবলগীয়া একো নহয়। কাৰণ কাৰণবোৰ বিচাৰি উলিয়াব পাৰি আৰু বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ভাল চিকিৎসা কৰিব পাৰি। ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল আপোনাৰেই নহয়, আপোনাৰ পৰিয়ালৰো লাভ হ’ব। পাহৰি নাযাব যে সুস্থ জীৱনৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়!

` টোপনি, পেৰাছমনিয়া, টোপনিৰ বিকাৰ, টোপনিৰ পৰা খোজ কঢ়া, দুঃস্বপ্ন, টোপনিৰ কথা কোৱা, টোপনিৰ সমস্যা