প্ৰথম বছৰত আপোনাৰ কণমানিটোৰ টোপনিৰ কথা জানো আহক? (শিশুৰ প্ৰথম বছৰৰ টোপনি)

নতুন মাতৃ বা পিতৃ হ'লে মনলৈ অহা এটা ডাঙৰ প্ৰশ্ন হ'ল আপোনাৰ শিশুটিৰ টোপনি ৷ আপুনি হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিছে যেনে, ‘মোৰ কেঁচুৱাটোৱে যথেষ্ট টোপনি পাইছেনে?’, ‘তেওঁ ইমান শুইছে কিয়?’। বা 'তেওঁ ৰাতিটো কিয় শুই থকা নাই?' গতিকে আজি, আপোনাৰ শিশুটিৰ প্ৰথম বছৰত এই টোপনিৰ বস্তুটোৱে কেনেদৰে কাম কৰে, আৰু আমি কি বিষয়ত সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

কেঁচুৱাবোৰ কিয় ইমান দিন শুই থাকে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেঁচুৱাবোৰ ইমান খৰকৈ ডাঙৰ হয়। সিহঁতৰ সৰু সৰু শৰীৰ আৰু মগজুৰ ভিতৰত ইমানবোৰ ঘটি আছে! এই সকলোবোৰৰ বাবে অৰ্থাৎ সুস্থ শাৰীৰিক আৰু মানসিক বিকাশৰ বাবে শিশুক ভাল টোপনিৰ প্ৰয়োজন। যেনেকৈ আমি গছ ৰোপণ কৰোঁতে তাক পানী দি সাৰ দিওঁ, কেঁচুৱাৰ বৃদ্ধিৰ বাবে টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।

কিন্তু কেতিয়াবা আপুনিও ভাবিব পাৰে, ‘মোৰ কেঁচুৱাটো বেছি শুইছে নেকি?’। যদি আপোনাৰ এনে ভয় বা সন্দেহ আছে, তেন্তে সৰ্বোত্তম কামটো হ'ল আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা ৷ তাৰ পিছত ডাক্তৰে/মেডমে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে কি স্বাভাৱিক আৰু মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয় অৱস্থা আছে নেকি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ অতি টোপনি আহিছে, তেন্তে সেয়া চৰ্দি বা জ্বৰৰ দৰে কিবা এটা হ’ব পাৰে। অতি কমেইহে অত্যধিক টোপনি অহাটো চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে (যেনে জন্মগত হৃদৰোগ )। গতিকে ডাক্তৰে সেই সকলোবোৰ চাব আৰু প্ৰয়োজনীয় কামবোৰ কৰিব।

কেঁচুৱাৰ টোপনিৰ ধৰণ সঠিকভাৱে শিলত স্থাপন কৰা নহয়। এটা কেঁচুৱাৰ বাবে যি কাম কৰে, আন এটা কেঁচুৱাৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে কেঁচুৱাৰ টোপনিৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণ থাকে কাৰণ সিহঁতক সঘনাই খুৱাব লাগে (হয়, অতি সঘনাই!)।

আন এটা কথা, নৱজাত শিশুৱে দিন আৰু ৰাতিৰ পাৰ্থক্য নাজানে। ইহঁতৰ আভ্যন্তৰীণ ২৪ ঘণ্টীয়া ঘড়ীটো, যাক আমি প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে তেওঁলোকৰ ‘চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম ’ বুলি কওঁ, ইয়াৰ বিকাশ হ’বলৈ কিছু সময় লাগে। কেতিয়া সাৰ পাব লাগে আৰু কেতিয়া শুব লাগে সেইটোৱেই কয়। গতিকে, এই সময়ছোৱাত আপুনি আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে অতি ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।

গতিকে কেঁচুৱাই কিমান দিন শুব লাগে?

৪ৰ পৰা ১২ মাহৰ ভিতৰৰ শিশুৱে দিনটোত ১২ৰ পৰা ১৬ ঘণ্টাৰ ভিতৰত শুব লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত দিনৰ ভাগত টোপনিও অন্তৰ্ভুক্ত। শিশুৰ স্বাস্থ্য আৰু বিকাশৰ বাবে ইমান দিন শুই থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কিন্তু ৪ মাহৰ তলৰ শিশুৱে কিমান টোপনি ল’ব লাগে তাৰ কোনো বিশেষ পৰামৰ্শ দিয়া হোৱা নাই। কাৰণ হ’ল নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ টোপনিৰ লগত জড়িত স্বাস্থ্যজনিত বিশেষ উপকাৰ ।গৱেষণাৰ পৰা এতিয়াও কোনো লিংক পোৱা নাই। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে জন্মৰ পৰা প্ৰায় ৪ মাহলৈকে ‘স্বাভাৱিক’ টোপনি শিশুৰ পৰা শিশুলৈ ভিন্ন হয়। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে যিটো কাম কৰে, সেয়া আপোনাৰ বন্ধুৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। সেইবাবেই এই প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰত (আৰু তাৰ পিছতো) চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

নৱজাত শিশুৰ টোপনিৰ সময়সূচী কেনেকুৱা হয়?

আপোনাৰ শিশুৰ জীৱনৰ প্ৰথম দুমাহত টোপনি খুৱাই দিয়াৰ মাজত সৰু সৰু বিস্ফোৰণ ঘটে। আপোনাৰ শিশুটিয়ে এটা সময়ত প্ৰায় তিনি ঘণ্টা শুব, ৩০ মিনিট। তাৰ পিছত দুঘণ্টামান সাৰ পাব আৰু তাৰ পিছত আকৌ শুব। নৱজাতকবোৰে সঘনাই সাৰ পায় কাৰণ সিহঁতৰ সৰু পেটবোৰ সোনকালে ভৰি পৰে আৰু খাদ্য খোৱাৰ পিছত সিহঁতৰ আকৌ ভোক লাগে। এই চুটি টোপনি আৰু সাৰ পোৱাৰ সময় স্বাভাৱিক আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

নৱজাত শিশুক কিমান সোনকালে স্তনপান কৰাব লাগে?

যদি আপুনি শিশুটিক স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে দুঘণ্টাৰ পৰা তিনিঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে খুৱাব লাগে। যদি আপুনি সূত্ৰ খুৱাইছে , আপোনাৰ শিশুৱে খুৱাই দিয়াৰ মাজত অলপ বেছি সময় যাব পাৰে, সাধাৰণতে প্ৰায় তিনিৰ পৰা চাৰি ঘণ্টা।

কেঁচুৱাটোক খুৱাবলৈ জগাই দিব লাগে নেকি?

কিছুমান বিশেষজ্ঞই কয় যে যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে জন্মৰ প্ৰথম দুসপ্তাহৰ ভিতৰত কিছু পৰিমাণে ওজন বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে শিশুটিক জগাই খুৱাই দিব লাগে। তেনে ক্ষেত্ৰত তিনি-চাৰি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে জগাই খুৱাব লাগে। আন কিছুমানে কয় যে যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে এবাৰত পাঁচ ঘণ্টাৰো অধিক সময় শুই থাকে তেন্তে প্ৰথম পাঁচ-ছয় সপ্তাহৰ ভিতৰত শিশুটিক খুৱাবলৈ জগাই দিব লাগে।

৬ মাহৰ তলৰ শিশুৱে সাধাৰণতে তিনি-চাৰি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ভোকত থকাৰ বাবে সাৰ পায়। গতিকে তেওঁলোকক জগাই দিব লাগে নে নাই (আৰু বহুমূলীয়া টোপনি হেৰুৱাব লাগে) এই প্ৰশ্নটো হয়তো ডাঙৰ কথা নহ’বও পাৰে। আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে কি ভাল আৰু আপুনি তেওঁলোকক খুৱাবলৈ জগাই দিব লাগে নেকি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ শিশুৰ ওজন, বৃদ্ধি, কিমান সঘনাই স্তনপান কৰাইছে, প্ৰস্ৰাৱ কৰে আৰু মল-মূত্ৰ কৰা আদিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰামৰ্শ দিব।

কেঁচুৱাই ৰাতিটো কেতিয়া শুবলৈ আৰম্ভ কৰে?

বেছিভাগ কেঁচুৱাই ৬ মাহ বয়সৰ ওচৰত ৰাতিটো শুবলৈ আৰম্ভ কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে দুগ্ধপান নকৰাকৈয়ে এটা সময়ত পাঁচৰ পৰা ছয় ঘণ্টা শুব পাৰে। কিছুমান কেঁচুৱাই ৰাতিটো আৰু আগতেই , প্ৰায় ৪ মাহ বয়সত শুবলৈ আৰম্ভ কৰে।

অৱশ্যে ৰাতি কেঁচুৱাই এবাৰতকৈ অধিক সাৰ পোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। আপোনাৰ শিশুটিয়ে এবাৰ, দুবাৰ বা ছবাৰমান সাৰ পাব পাৰে। আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰথম বছৰটোৰ ভিতৰত এই আৰ্হিবোৰ সলনি হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াক ‘টোপনিৰ ৰিগ্ৰেছন’ বুলি কয়। এই কথা আপুনি বুজিব যেতিয়া যোৱা সপ্তাহত ভালদৰে শুই থকা আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে এই সপ্তাহত প্ৰতি ঘণ্টাত কান্দিব। সেইটোৱেই হ’ল।

ৰাতি যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটি সাৰ পায়, তেতিয়া আপুনি তাক পুনৰ শুবলৈ ল’ব লাগিব বা তুলি ল’ব লাগিব। ৩ মাহৰ তলৰ শিশুৱে ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব কাৰণ তেওঁলোকে এতিয়াও নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।

কিন্তু আপোনাৰ শিশুটিৰ প্ৰায় ৩ মাহ হোৱাৰ পিছত আপুনি তেওঁলোকক আত্ম-শান্তি শিকাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। আত্ম-শান্ত কৰিব পৰা শিশুৱে আপোনাৰ সহায় অবিহনে, বা অতি কম সহায় লৈ পুনৰ শুব পাৰে। ইয়াৰ বাবে কিছু সময় লাগিব, কিন্তু দীৰ্ঘকালীনভাৱে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাৰে বাবে অতি উপকাৰী হ’ব। কিন্তু যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে সাৰ পাই কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা (যেনে ভোক, অসুস্থতা বা তিতা নেপি) পূৰণ হৈছে নে নাই সেইটো পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই আত্ম-শান্ত পদ্ধতিটোৱে ভোকাতুৰ, অসুস্থ বা লেতেৰা শিশুৰ বাবে কাম নকৰে।

মোৰ কেঁচুৱাটোক ভালকৈ শুবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ শিশুটিক নিজৰ ভালৰ লগতে আপোনাৰ ভালৰ বাবেও ভাল, মানসম্পন্ন টোপনিৰ প্ৰয়োজন। যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে টোপনি নাহে তেন্তে আপুনিও শুব নোৱাৰিব (আকৌ সোঁৱৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই!)। গতিকে, কেঁচুৱা... কোৱাৰ দৰে, ‘কেঁচুৱাৰ দৰে শুব’, সেই ধৰণৰ টোপনি অহাত সহায়ক হোৱাকৈ কেইটামান টিপছ আগবঢ়োৱা হ’ল:

• শুই উঠাৰ আগতে ২০-৩০ মিনিটৰ ৰুটিন স্থাপন কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শিশুটিয়ে শান্ত হ’ব আৰু তেওঁলোকে বুজিব পাৰিব যে বিচনাৰ সময় হৈছে। আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাক গা ধোৱা, লুলাবী গোৱা, বা কিতাপ পঢ়া আদি কাম কৰিব পাৰে। শিশুটিক স্তনপান কৰোৱাই শুই উঠাৰ আগতে এই ৰুটিন আৰম্ভ কৰাটো ভাল। তেনেকৈয়ে সি শুবলৈ স্তনপান নকৰালৈকে অপেক্ষা কৰিব নালাগিব।
• টোপনি যোৱাটো আপোনাৰ শিশুৰ ৰুটিনৰ অংশ হিচাপে লওক। ৰাতি ভালদৰে শুব বুলি আশা কৰি শিশুটিক বেছি সময় উজাগৰে ৰাখিব নালাগে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে যদি আপোনাৰ কেঁচুৱাটো অতিমাত্ৰা ভাগৰুৱা হয় তেন্তে সি সোনকালে টোপনি যাব আৰু ৰাতিটো শুব। আচলতে ইয়াৰ বিপৰীত। যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটি অতিমাত্ৰা ভাগৰুৱা হয়, তেতিয়া তেওঁৰ বাবে টোপনি অহা আৰু টোপনি যোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁৰ আভ্যন্তৰীণ ঘড়ী (‘চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম’) স্থাপন কৰাত সহায় কৰক। দিনত তেওঁক উজ্জ্বল, ৰ’দঘাই ঠাইত ৰাখি আৰু ৰাতি উজ্জ্বল লাইট বন্ধ কৰি আপুনি এই কাম কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে ৰাতি খুৱাবলৈ সাৰ পায়, তেতিয়া কথা কোৱা আৰু খেলা-ধূলা কৰাটো কম কৰক। পৰিৱেশটো শান্ত আৰু নিস্তব্ধ কৰি ৰাখক যাতে আপোনাৰ শিশুৱে বুজি পায় যে ৰাতি কাম কৰাৰ সময় নহয়, শুই থকাৰ সময়।
• কোঠাৰ উষ্ণতাৰ প্ৰতি সচেতন হওক ৷ শিশুৰ শুই থকা ঠাইখিনি আৰামদায়ক উষ্ণতাত ৰাখক, সাধাৰণতে ২০-২২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (৬৮-৭২ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট)ৰ ভিতৰত।
• টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণৰ বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা কৰক। এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱেই আপোনাৰ শিশুটিক নিজাববীয়াকৈ টোপনি যাবলৈ শিকোৱা। এটা শিশুৰ বাবে কাম কৰা টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতিয়ে আন এটা শিশুৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। লগতে কেইমাহমানৰ আগতে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে যি পদ্ধতিয়ে কাম কৰিছিল, সেয়া এতিয়া আপোনাৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰা, পদ্ধতি সলনি কৰা, আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ শিশুটিক সহায় কৰাটো ঠিকেই আছে।
• শিশুটিক সাৰ পাই থকাৰ সময়ত যথেষ্ট মনোযোগ দিয়ক। বিশেষকৈ প্ৰথম কেইমাহমানত শিশুটিক সঘনাই ধৰি ৰাখিলে তেওঁক শান্ত আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি (যিটোৱে তেওঁক ভালকৈ শুবলৈও সহায় কৰিব পাৰে)। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়েও আহি অলপ সহায় আগবঢ়াব পাৰে।

কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা শিশুৱে পৰ্যাপ্ত জিৰণি ল’বলৈ আন উপায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এই বিশেষ পৰিস্থিতিত তেওঁলোকক কি লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মোৰ কেঁচুৱাটো ক’ত শুব লাগে?

আপোনাৰ শিশুৱে বেচিনেট বা ক্ৰিবত শুব লাগে, হয় আপোনাৰ কোঠাত বা পৃথক কোঠাত। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ কেঁচুৱাক আলিংগন কৰি ভাল নাপাওক কিয়, আপোনাৰ বিচনাত শুবলৈ দিয়াটো কেতিয়াও নিৰাপদ নহয় । বিচনা ভাগ-বতৰা কৰিলে শ্বাসৰুদ্ধকৰণ, ডিঙি চেপি হত্যা কৰা আৰু হঠাৎ শিশুৰ মৃত্যু চিনড্ৰম (SIDS) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

SIDS হৈছে সুস্থ শিশুৰ হঠাৎ আৰু অস্পষ্ট মৃত্যু। আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সদায় পিঠিত শুবলৈ দি আৰু অন্যান্য সুৰক্ষা ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰি সুৰক্ষিতভাৱে শুবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ বিভিন্ন পৰ্যায়ত নিৰাপদ টোপনিৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে?

যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক :

• যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে অহৰহ হুলস্থুলীয়া হৈ থাকে আৰু তেওঁলোকক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে কাম নহয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ ৰিফ্লাক্সৰ দৰে অৱস্থা বা আন এটা সমস্যা হ’ব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক অনবৰতে কান্দিবলৈ বাধ্য কৰে (যেনে কলিক )।
• যদি সাৰ পোৱাটো বৰ কষ্টকৰ হয়।
• যদি গাখীৰ খোৱাৰ প্ৰতি কোনো আগ্ৰহ নাই যেন লাগে।

বিশেষকৈ যদি আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাতৃ হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিছে যে কি স্বাভাৱিক আৰু কি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল চিকিৎসকক ফোন কৰি কি হৈছে সেই বিষয়ে কথা পতা। কেঁচুৱাটোৰ যত্ন আৰু মংগলৰ কথা আহিলে সৰু বা ‘মূৰ্খ’ প্ৰশ্ন বুলি কোনো কথা নাই।

গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা আমি কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব?

যেতিয়া দিন আৰু ৰাতি একে যেন লাগে, তেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিয়ে কিমান ঘণ্টা শুই থাকে আৰু কেতিয়া শুই থাকে সেইটো সঠিকভাৱে মনত ৰখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। ঠিকেই আছে। প্ৰথম বছৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ টোপনিৰ বাবে কঠোৰ সূত্ৰ মানি চলিব নালাগে ৷ প্ৰতিটো কেঁচুৱা বেলেগ বেলেগ। কিন্তু সাধাৰণতে প্ৰথম বছৰত প্ৰতিদিনে কমেও আধা সময় শুই থাকে। চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগত থাকক। তেওঁ আপোনাক ক’ব পাৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে কি স্বাভাৱিক আৰু তেওঁৰ বিকাশ কেনেকৈ হৈছে।

এই সময়ছোৱাত নিজৰ যত্ন ল’বলৈ নাপাহৰিব। বহু ধৰণেৰে এই কাম কৰিব পাৰি। আনৰ পৰা সহায় গ্ৰহণ কৰক। ঘৰৰ কামবোৰ স্থগিত ৰাখক (তাৰ বাবে ক্ষমা খুজিব নালাগে!)। যদি সঁচাকৈয়ে ভিতৰত শুব লাগে, তেন্তে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ৰাতিৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাটো এৰি দিয়ক। এই প্ৰথম বছৰটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে এটা ৰুটিন স্থাপন কৰি এটা ছন্দত সোমাবলৈ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ সৈতে সৰু সৰু মুহূৰ্তবোৰ উপভোগ কৰক, তেওঁৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি যিমান পাৰে সকলো কৰক। বাকী সকলো সৰু সৰু কথা ঠিকেই হ’ব বুলি বিশ্বাস কৰক।

` শিশুৰ টোপনি, নৱজাত শিশু, শিশুৰ টোপনি, টোপনিৰ ধৰণ, ৰাতি শুই থকা, দিনৰ ভাগত শুই থকা, SIDS