আমাৰ শৰীৰৰ মাজৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কংকালটোৰ বিষয়ে জানো আহক: অক্ষীয় কংকাল।

আমাৰ শৰীৰত কিমান হাড় আছে জানেনে? এজন গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ হাড় প্ৰায় ২০৬ টা। এই হাড়বোৰ প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত বিভক্ত। এটা আপোনাৰ আনুষংগিক কংকাল ব্যৱস্থা, আৰু আনটো আপোনাৰ অক্ষীয় কংকাল ব্যৱস্থা। আজি আমি এই অক্ষীয় কংকাল ব্যৱস্থাটোৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ সেই অংশ যিটো মাজত থাকে, ডালৰ দৰে।

অক্ষীয় কংকাল কি?

অক্ষীয় কংকাল হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ উলম্ব অক্ষৰ কাষেৰে অৰ্থাৎ মাজৰ পৰা পোনে পোনে তললৈ সজোৱা হাড়ৰ ব্যৱস্থা। ইয়াক গছৰ ডালৰ দৰে ভাবিব, ই আমাৰ শৰীৰৰ মৌলিক কাঠামো, কেন্দ্ৰীয় কোৰ গঠন কৰে। "অক্ষীয়" শব্দটো "অক্ষ" শব্দৰ পৰা আহিছে, যাৰ অৰ্থ হৈছে "অক্ষ" বা "মধ্যৰেখা"। গতিকে এই হাড়বোৰ আমাৰ শৰীৰৰ কেন্দ্ৰীয় কোৰৰ কাষে কাষে অৱস্থিত।

অক্ষীয় আৰু আনুষংগিক কংকাল ব্যৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এতিয়া আপোনাৰ এটা প্ৰশ্ন আছে, অক্ষীয় কংকাল আৰু এপেণ্ডিকুলাৰ কংকালৰ মাজত পাৰ্থক্য কি? বৰ সহজ কথা। অক্ষীয় কংকাল হৈছে আপোনাৰ মূৰ, ডিঙি, পিঠি আৰু বুকুৰ হাড়। বাকী সকলো হাড় অৰ্থাৎ অক্ষীয় কংকালৰ লগত সংলগ্ন হাড়বোৰ এপেণ্ডিকুলাৰ কংকালৰ অন্তৰ্গত। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ কান্ধ, নিতম্ব, হাত, আঙুলি, ভৰি আৰু ভৰিৰ আঙুলি সকলো এপেণ্ডিকুলাৰ কংকালৰ অন্তৰ্গত। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অক্ষীয় কংকালটো মাজত থাকে, আৰু ইয়াৰ লগত এপেণ্ডিকুলাৰ কংকালটো সংলগ্ন হৈ ডালৰ দৰে বিয়পি পৰে।

অক্ষীয় কংকালৰ মূল কাম কি?

গতিকে এই অক্ষীয় কংকাল ব্যৱস্থাটোৰ মূল কাম কি? আমাৰ শৰীৰৰ মূল সহায়ক হিচাপে ভাবিব।

এই অক্ষীয় কংকালটোৱে আপোনাৰ মগজু, মেৰুদণ্ড আৰু শৰীৰৰ ভিতৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত ইহঁতক কুশ্বনৰ দৰে সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।

লগতে আপোনাৰ মূৰ, ডিঙি আৰু ধড়ক লৰচৰ কৰা পেশীবোৰো এই একেটা কংকাল ব্যৱস্থাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকে। উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰা পেশী আৰু আনুষংগিক কংকাল তন্ত্ৰৰ কিছুমান অংশ সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰা পেশীবোৰো ইয়াৰ সৈতে জড়িত। অৰ্থাৎ এইটো কেৱল কেইটামান হাড় নহয়, বৰঞ্চ আমাৰ শৰীৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰা ব্যৱস্থা।

অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰত কিমান হাড় থাকে?

অক্ষীয় কংকালত কিমান হাড় আছে জানেনে? সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ৮০টা হাড় আছে। আমাৰ সমগ্ৰ কংকালৰ ২০৬টা হাড়ৰ ভিতৰত এই সংখ্যা উল্লেখযোগ্য।

অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰৰ পাঁচটা মূল অংশ কি কি?

অক্ষীয় কংকালটো পাঁচটা মূল অংশৰে গঠিত। আহকচোন এইবোৰ কি আৰু আমাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰতিটো অংগ কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।

১/ মূৰৰ খুলি

আপোনাৰ মূৰৰ খুলি দুটা ভাগত গঠিত: আঠটা ক্ৰেনিয়েল হাড় আৰু চৈধ্যটা মুখৰ হাড়।

• ক্ৰেনিয়েল ব'ন: এইবোৰে আপোনাৰ মূৰৰ ওপৰ আৰু পিছফাল গঠন কৰে, আৰু ই আপোনাৰ মগজুক সমৰ্থন আৰু সুৰক্ষাও কৰে ।ইয়াৰ ভিতৰত দুটা পেৰিটেল হাড় (বাওঁ আৰু সোঁ), দুটা টেম্প’ৰেল হাড় (বাওঁ আৰু সোঁ), ফ্ৰন্টাল হাড় (কপাল গঠন কৰা), অক্সিপিটেল হাড় (মূৰৰ পিছফালে), ইথম’ইড হাড় আৰু স্ফেন’ইড হাড় আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
• মুখৰ হাড়: এই হাড়বোৰে আপোনাৰ মুখখন গঠন কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰৱেশদ্বাৰ হিচাপে কাম কৰে (যেনে, আপোনাৰ নাক আৰু মুখ)। ইয়াৰ ভিতৰত মেক্সিলা হাড় দুটা (ওপৰৰ চোলা), জাইগোমেটিক হাড় দুটা (গালৰ হাড়), মেণ্ডিবল হাড় (তলৰ চোলা, কথা কওঁ বা খাওঁতে লৰচৰ কৰা একমাত্ৰ মূৰৰ খুলিৰ হাড়), নাকৰ হাড় দুটা, পেলেটিন হাড় দুটা (যিবোৰে আপোনাৰ মুখৰ চাল গঠন কৰে), নাকৰ কনচা হাড় দুটা, চকুলোৰ হাড় দুটা (যিবোৰে চকুলো গ্ৰন্থিবোৰক সংযোগ কৰে), আৰু ভ’মাৰ হাড় (যিটোৱে নাকৰ গহ্বৰ বিভাজিত কৰে) .

২/ শ্ৰৱণ ক্ষমতাৰ অস্থি

তাৰ পিছত কাণখন। আপোনাৰ মধ্য কাণৰ শ্ৰৱণ অস্থিবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ সৰু হাড় । এই তিনিটা ক্ষুদ্ৰ হাড়ে কাণৰ ড্ৰামৰ পৰা ভিতৰৰ কাণলৈ কম্পন প্ৰেৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ। সৰু দলঙৰ দৰে কাম কৰে।

• প্ৰতিটো কাণতে তিনিটা হাড় থাকে: মেলিয়াছ (হাতুৰীৰ আকৃতিৰ), ইনকাছ (এনভিল আকৃতিৰ) আৰু ষ্টেপছ (ৰেখাৰ আকৃতিৰ)।
• গতিকে প্ৰতিটো কাণত এইবোৰৰ দৰে ছটা সৰু সৰু হাড় থাকে। তেওঁলোকৰ অবিহনে আমাৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা অতি দুৰ্বল হ’লহেঁতেন।

৩/ ডিঙিত হাইয়ড হাড়

হাইয়’ইড হাড় ডিঙিত অৱস্থিত। ই ডিঙিৰ আগফালে অৱস্থিত ঘোঁৰাৰ নালৰ আকৃতিৰ হাড়। বিশেষ কথাটো হ’ল এই হাড়টো আন কোনো হাড়ৰ লগত পোনপটীয়াকৈ সংযুক্ত নহয়। ইয়াক আপোনাৰ চোলাৰ হাড় আৰু আপোনাৰ থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ মাজৰ পেশী আৰু লিগামেণ্টে ঠাইত ধৰি ৰাখে। হাইঅ'ইড হাড়ে আপোনাক উশাহ লোৱা, কথা কোৱা আৰু গিলিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও জিভা লৰচৰ কৰাত সহায় কৰা পেশীও থাকে।

৪/ মেৰুদণ্ডৰ স্তম্ভ

ইয়াৰ পিছত আমাৰ মেৰুদণ্ড বা মেৰুদণ্ডী স্তম্ভ। এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ মূল সহায়। ইয়াৰ ২৪টা মেৰুদণ্ড আছে, লগতে আপোনাৰ চেক্ৰাম আৰু কক্সিক্স । এই মেৰুদণ্ডটো আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ গুৰিৰ পৰা আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষলৈকে বিস্তৃত হৈ থাকে। ইয়াক মূল পাঁচটা ভাগত ভাগ কৰা হৈছে:

• সাতটা ছাৰ্ভাইকেল ভাৰ্টব্ৰে: এইবোৰে আপোনাৰ ডিঙি গঠন কৰে আৰু আপোনাৰ মূৰটো সমৰ্থন কৰে। ইহঁতে আপোনাৰ মূৰটো ওপৰলৈ, তললৈ আৰু ইফালে সিফালে ঘূৰাবলৈ সহায় কৰে।
• বাৰটা থ’ৰেচিক ভাৰ্টব্ৰে: এইবোৰ আপোনাৰ পাচলিৰ পিঞ্জৰাৰ পিছফালে থকা লংঘন (পাঁজৰ)। এইবোৰৰ লগত পাচলিবোৰ লাগি থাকে।
• পাঁচটা লাম্বাৰ ভাৰ্টব্ৰে: এইবোৰে আপোনাৰ শৰীৰত আটাইতকৈ বেছি ওজন বহন কৰে। পিঠিৰ পেশীবোৰো জড়িত হৈ থাকে। আমি যেতিয়া বেঁকা হৈ ওজন তুলি লওঁ তেতিয়া ইহঁতে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে।
• চেক্ৰাম: এইটো পাঁচটা মেৰুদণ্ডৰে গঠিত ত্ৰিকোণীয় হাড় যি একেলগে আহি থাকে। ই আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ পিছফালৰ বেৰ গঠন কৰে।
• ককচিক্স: ই মেৰুদণ্ডৰ আটাইতকৈ তলৰ বিন্দুত অৱস্থিত। ই তিনিৰ পৰা পাঁচটা মেৰুদণ্ডৰ সংযোজনৰ ফলত গঠিত সৰু হাড়। শৰীৰৰ বহু পেশী ইয়াৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।

আমাৰ মেৰুদণ্ড , মগজুৰ পৰা অহা মূল স্নায়ুৰ পথ, মেৰুদণ্ডৰ মাজেৰে বৈ যায়। গতিকে মেৰুদণ্ডইও ইয়াক সুৰক্ষা দিয়ে।

৫/ থ’ৰেচিক কেজ/ৰিবকেজ

শেষত বুকুৰ বেৰ বা থ’ৰেচিক পিঞ্জৰা। এইটোৱেই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। যেন নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ পিঞ্জৰা। ইয়াত উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু হাত দুখন লৰচৰ কৰাৰ লগত জড়িত পেশীবোৰো থাকে। বুকুৰ বেৰত থকা হাড়বোৰ হ’ল-

• ষ্টাৰনাম: এইটো বুকুৰ মাজৰ পৰা তললৈ বৈ যোৱা দীঘল, সমতল হাড়। বহুতো পাচলি সন্মুখত ইয়াৰ লগত লাগি থাকে।
• ২৪ পাচলি : সাধাৰণতে প্ৰত্যেকৰে ১২ যোৰ পাচলি থাকে। এইবোৰ পিছফালে থকা থ’ৰেচিক ভাৰ্টব্ৰেৰ সৈতে আৰু (বেছিভাগেই) সন্মুখৰ ষ্টেৰনামৰ সৈতে সংযোগ হৈ পাচলিৰ পিঞ্জৰা গঠন কৰে।

কি কি ৰোগে অক্ষীয় কংকালত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক কি কি বেমাৰে এই অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰটোক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান আমাৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে ঘটে। আন কিছুমান ৰোগ বা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হ’ব পাৰে। ইয়াত কিছুমান চৰ্ত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• Ankylosing Spondylitis: এয়া এক প্ৰকাৰৰ বাতবিষ। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ প্ৰদাহ আৰু কঁকালৰ বিষ হয়। সময়ৰ লগে লগে মেৰুদণ্ডবোৰ একেলগে মিলিব পাৰে, যাৰ ফলত মেৰুদণ্ড বেঁকা কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: এইটো এটা জিনীয় হাড়ৰ বৃদ্ধিৰ বিকাৰ যাৰ ফলত উচ্চতা (কথা) হ্ৰাস পাব পাৰে।
• ফাইব্ৰাছ ডিছপ্লেছিয়া: এই অৱস্থাত সুস্থ হাড়ৰ ঠাইত আঁহযুক্ত হাড়ৰ দৰে কলা থাকে, যাৰ ফলত হাড় সহজে ভাঙিব পাৰে।
• ভাঙন: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়। কম ঘনত্বৰ হাড় সহজে ভাঙিব পাৰে। আনকি পতনৰ দৰে কিবা এটাই হাড় ভাঙি যাব পাৰে।
• মেল’ৰিঅ’ষ্ট’ছিছ (Melorheostosis): এই ৰোগ অতি বিৰল, য’ত হাড়ৰ বাহিৰৰ তৰপবোৰ ডাঠ বা বহল হয়।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis): এয়াও এক পৰিচিত ৰোগ। যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম নাপায় বা ভিটামিন ডিৰ অভাৱত আপোনাৰ হাড় দুৰ্বল হৈ সহজে ভাঙিব পাৰে।
• হাড়ৰ পেজেট ৰোগ: এই ৰোগত হাড়বোৰ স্বাভাৱিকতকৈ ডাঙৰ আৰু দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত হাড়ৰ বিষ, বাতবিষ, হাড়ৰ বিকৃতি আদি হ’ব পাৰে।

এনে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰটোক আমি কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

গতিকে এই বহুমূলীয়া অক্ষীয় কংকালটো আমি কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ? সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম। হাড়বোৰ শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ব্যায়াম: খোজ কঢ়া আৰু দৌৰাৰ দৰে কাৰ্ডিঅ’ ব্যায়াম আৰু ওজন তোলাৰ দৰে শক্তি প্ৰশিক্ষণ দুয়োটাই আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। বিশেষকৈ ওজন বহন কৰা ব্যায়াম হাড়ৰ ঘনত্বৰ বাবে অতি উত্তম।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: ৰাতি কমেও সাত ঘণ্টা টোপনি লওক। তেতিয়াই আপোনাৰ হাড়বোৰ সুস্থ হ’বলৈ আৰু মেৰামতি কৰিবলৈ সময় পায়।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজনে হাড় বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পেলাব পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি লাভ কৰক: গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি (কচু, বন্ধাকবি), সৰু মাছ (যেনে খোলা থকা স্প্ৰেট), আৰু আলমণ্ড খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। হাড় মজবুত কৰাৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দৰ পৰা ভিটামিন ডি পোৱাটোও ভাল।
• ধূমপান নকৰিব: ধূমপান কৰিলে হাড়লৈ তেজৰ যোগান কমি যায়। সুস্থ হাড়ৰ বাবে ভাল তেজৰ যোগান অতি প্ৰয়োজনীয়। ধূমপান কৰিলে হাড়ৰ ঘনত্বও হ্ৰাস পায়।
• মদ্যপান সীমিত কৰক: অত্যধিক মদ্যপান হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক: যদি আপুনি ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ, বিশেষকৈ মহিলা, তেন্তে ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব। ইয়াৰ ফলত অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

শেষত এই কথাটো মনত ৰাখিব।

গতিকে, আজি আমি যিটো অক্ষীয় কংকালৰ কথা ক’লোঁ, সেয়া আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, যিটো কেন্দ্ৰীয় কোৰত ৮০টা হাড়ৰে গঠিত। মূৰ, ডিঙি, পিঠি আৰু বুকুত থকা এই হাড়বোৰে আমাৰ মগজু, মেৰুদণ্ড আৰু অভ্যন্তৰীণ অংগবোৰক সুৰক্ষা আৰু কুশ্বন কৰে।

যিহেতু বিভিন্ন ৰোগে এই কংকাল তন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, সেয়েহে ইয়াক সুস্থ আৰু সবল কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। মনত ৰাখিব, সুস্থ জীৱনশৈলী পালন কৰিলে ৰোগ আৰু দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হোৱা ক্ষতি কম কৰিব পাৰি। নিজৰ ভাল যত্ন ল’লে আপোনাৰ হাড়বোৰেও আপোনাৰ ভাল যত্ন ল’ব! গতিকে সুষম খাদ্য, পৰ্যাপ্ত ব্যায়াম আৰু ভাল জিৰণি লৈ সুস্থ হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।

` অক্ষীয় কংকাল, হাড়, মূৰৰ খুলি, মেৰুদণ্ড, পাঁজৰৰ পিঞ্জৰা, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, মেৰুদণ্ড