আপোনাৰ নিতম্বৰ সংযোগস্থলটো সঠিকভাৱে জানিব বিচাৰেনে? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ গাঁঠিৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। সেইটোৱেই হ’ল হিপ জইণ্ট। হয়তো আপুনি শুনিছে, বা হয়তো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো এজন সদস্য বা বন্ধুৰ নিতম্বৰ গাঁঠিত কিবা সমস্যা হৈছে। যিয়েই নহওক, কোনো কথা নাই, আজি আমি এই হিপ জইণ্টটো কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, ইয়াৰ দ্বাৰা কি কি ৰোগ হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি সেই বিষয়ে সহজ আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে কথা পাতিম। সাজু?

গাঁঠি কি? হিপ জয়েন্টৰ কথা কি ক’ব?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ শৰীৰৰ দুটা হাড় একেলগে সংযোগ হোৱাটো হ’ল গাঁঠি । হিপ জয়েন্ট হৈছে য'ত আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (সেয়া হৈছে `ফেমাৰ`, আপোনাৰ ভৰিৰ ওপৰ অংশ) আৰু আপোনাৰ হিপ হাড় (সেয়া হৈছে `পেলভিছ`) একেলগে যোগ হয়। আপুনি জানেনে যে আমাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ পিছত, নিতম্বৰ গাঁঠিটো শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ গাঁঠি?

ই কেনেকুৱা হিপ জইণ্ট?

ঠিক আছে, গতিকে এই হিপ জইণ্টটো কেনেকুৱা হয় চাওঁ আহক। বৰ বিশেষ কথা। ই এটা ``বল-এণ্ড-চকেট'' সংযোগ। এইদৰে ভাবি চাওক: আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (``ফেমাৰ'') দীঘল লাঠিৰ দৰে। ইয়াৰ ওপৰত এটা ঘূৰণীয়া বলৰ দৰে অংশ (যাক ``মেৰুণৰ মূৰ'' বুলি কোৱা হয়)। এই বলৰ দৰে অংশটো আপোনাৰ নিতম্বৰ হাড়ত (``পেলভিছ'') এটা গভীৰ, কাপৰ দৰে চকেটত (ডাক্তৰে ``এচিটাবুলাম'' বুলি কয়) ভালদৰে সোমাই যায়। খেলনা এটাৰ ওপৰত বল এটাৰ দৰে, সিটো পাৰে পেচাব কৰি থোৱা।

এই ``বল-এণ্ড-চকেট`` গঠনটোৱেই আমাক আমাৰ ভৰি দুখন মুক্তভাৱে, পৃথকে পৃথকে, বহল পৰিসৰত লৰচৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ই আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰাত সহায় কৰে।

নিতম্বৰ গাঁঠিটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? ইয়াৰ দ্বাৰা আমি কি কৰিব পাৰো?

এতিয়া চাওঁ আহক এই হিপ জইণ্টটো আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াৰ কি হয়।

হিপ জয়েন্ট হৈছে য'ত আপোনাৰ ধড় (অৰ্থাৎ `অক্ষীয় কংকাল`) আপোনাৰ ভৰিৰ সৈতে সংযোগ হয়। ইয়াৰ মূল কাৰ্য্যসমূহ হ'ল:

• শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশটো ভাৰসাম্য আৰু সমৰ্থিত ৰাখক। থিয় হৈ, খোজ কঢ়া আৰু দৌৰি থকাৰ সময়ত ই আপোনাক কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
• ভৰিৰ ওপৰৰ অংশ (উৰু) লৰচৰ কৰক। এই সংযোগৰ সহায়ত আগলৈ, পিছলৈ, কাষলৈ আৰু বৃত্তৰ দৰে যাব পাৰি।
• আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন সমৰ্থন কৰক। আমি থিয় হৈ খোজ কাঢ়িলে আমাৰ সমগ্ৰ ওজন এই দুটা নিতম্বৰ গাঁঠিৰ দ্বাৰা সহায় কৰা হয়।

সেই ``বল-এণ্ড-চকেট'' সংযোগে আপোনাৰ ওপৰৰ ভৰিখনক তিনি ডিগ্ৰী স্বাধীনভাৱে গতি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। অৰ্থাৎ আপুনি এনেকুৱা কাম কৰিব পাৰে:

• বেণ্ড (`Flexion`): আঁঠুটো বুকুৰ ফালে আনিব লাগে।
• এক্সটেনচন: ভৰিখন পিছলৈ বঢ়াই দিয়াৰ দৰে।
• ঘূৰ্ণন: ভৰিখন ভিতৰলৈ আৰু বাহিৰলৈ ঘূৰাই দিয়াৰ দৰে।
• অপহৰণ আৰু সংযোজন: যেনে ভৰিখন কাষলৈ তুলি শৰীৰৰ কাষলৈ ঘূৰাই অনা।
• চাৰ্কমডাকচন: ভৰিৰে বৃত্ত অংকন কৰাৰ দৰে।

কল্পনা কৰকচোন এই সকলোবোৰ আন্দোলন অবিহনে আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ কৰাটো কিমান কঠিন হ’ব!

মোৰ নিতম্বৰ সংযোগস্থলটো ঠিক ক’ত?

এই কথা আপোনালোকৰ বাবে হয়তো এতিয়া স্পষ্ট হৈ পৰিছে। হিপ জইণ্ট হ’ল য’ত আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (ভৰিৰ আঁঠুৰ ওপৰত, কঁকালৰ ঠিক তলত, য’ত পেণ্ট পিন্ধিলে ওপৰলৈ আহে) আপোনাৰ নিতম্বৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ হয়। আমাৰ এনেকৈ দুটা নিতম্বৰ সংযোগ আছে, এটা সোঁফালে আৰু এটা বাওঁফালে, প্ৰতিটো উৰুৰ বাবে এটাকৈ। উৰুৰ হাড়ৰ ঘূৰণীয়া অংশ (`মেৰুদণ্ডৰ মূৰ`) যিটো কঁকালৰ ওচৰত থাকে, নিতম্বৰ হাড়ৰ চকেটত (`পেলভিছ`) সোমাই যায়।

নিতম্বৰ গাঁঠিটো কেনেকুৱা দেখা যায়? কিমান ডাঙৰ?

নিতম্বৰ গাঁঠিটো আপোনাৰ শ্ৰোণী আৰু উৰুৰ হাড়ৰ দ্বাৰা গঠিত। আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (femur) এটা দীঘল হাড়। ফিমাৰৰ ওপৰ অংশ অলপ বক্ৰ, নিতম্বৰ হাড়ৰ ফালে আঙুলিয়াই দিয়া হয়। ফিমাৰৰ ওপৰৰ মূৰত আমি উল্লেখ কৰা বলৰ দৰে অংশটো (ফেমাৰৰ মূৰ) থাকে। দেখাত ষ্টেণ্ডত মাইক্ৰ’ফোনৰ দৰে। ফেমাৰৰ মূৰটো নিতম্বৰ হাড়ৰ কাপৰ দৰে চকেট (এচিটাবুলাম)ত সোমাই পৰে।

এই হিপ জইণ্টটো কিমান ডাঙৰ জানেনে? আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ গাঁঠি । গড় মানুহৰ উৰুৰ হাড়ৰ মূৰ (`femur head`), নিতম্বৰ হাড়ৰ লগত লাগি থকা অংশটোৰ ব্যাস প্ৰায় ৪৮ৰ পৰা ৫৫ মিলিমিটাৰ। সেইটো প্ৰায় সৰু আপেলৰ সমান !

নিতম্বৰ গাঁঠিৰ উপাদানসমূহ কি কি?

হিপ জইণ্ট কেৱল দুটা হাড় লগ পোৱা ঠাই নহয়। ইয়াত আৰু বহুত আছে যিবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিব লাগিব। ই কি কৰে চাওঁ আহক:

• হাড়: এইটোৱেই মূল। উৰুৰ হাড় (femur) আৰু নিতম্বৰ হাড় (pelvis)।
• কাৰ্টিলেজ: আমি আগতে কোৱা সেই মসৃণ, স্পঞ্জৰ দৰে স্তৰটো যিয়ে মেৰুদণ্ডৰ মূৰ আৰু এচিটাবুলামক আবৰি ৰাখে। এইটোৱেই হাড়বোৰক আমি খোজ কঢ়া আৰু দৌৰিলে অনুভৱ কৰা জোকাৰণিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, যিয়ে আমাক বিষ নোহোৱাকৈ চলাচল কৰাত সহায় কৰে। শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰে ৷
• চাইনোভিয়াম: এইটো এটা পাতল আৱৰণ। ই গাঁঠিৰ ভিতৰৰ হাড়বোৰক আগুৰি ধৰে। ই এক বিশেষ তৰল পদাৰ্থ (cynovial fluid) উৎপন্ন কৰে। এই তৰল পদাৰ্থই হাড়বোৰ মসৃণভাৱে পিছলি যাবলৈ আৰু সহজে গতি কৰিবলৈ দিয়ে, ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি নিদিয়াকৈ। মেচিনত গ্রীজ লগোৱাৰ দৰেই৷
• বুৰ্ছা: এইবোৰ সৰু সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা যিয়ে গাঁঠিবোৰ আগুৰি থাকে আৰু কুশ্বন হিচাপে কাম কৰে, হাড়, পেশী আৰু টেণ্ডন ইটোৱে সিটোৰ ওপৰেৰে গতি কৰাৰ লগে লগে ঘৰ্ষণ কমায় ।
• লিগামেণ্ট: এইবোৰ শক্তিশালী, ডোঙাৰ দৰে কলা যিয়ে হাড়ক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰে। বিশেষকৈ এই লিগামেণ্টবোৰে উৰুৰ হাড়ৰ মূৰটো (ফেম’ৰেল হেড) নিতম্বৰ হাড়ৰ চকেটত (এচিটাবুলাম) সুদৃঢ়ভাৱে ধৰি ৰাখে ।
• টেণ্ডন:এইবোৰো শক্তিশালী, ডোঙাৰ দৰে কলা। কিন্তু তেওঁলোকে যি কৰে সেয়া হ ’ ল আপোনাৰ পেশীবোৰক আপোনাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা ৷ যেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰ সংকোচিত হয় তেতিয়া এই টেণ্ডনবোৰে হাড়বোৰ টানি লৈ যায়।
• পেশী: নিতম্বৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে বহুতো ডাঙৰ ডাঙৰ, শক্তিশালী পেশী থাকে। এইবোৰে গাঁঠিটোক সহায় কৰে আৰু আপোনাক গতিশীল কৰাত সহায় কৰে। নিতম্বৰ মূল পেশীবোৰ হ’ল নিতম্বৰ গ্লুটিয়াল, ভৰিখন ভিতৰলৈ টানি অনা এডাক্টৰ পেশী, নিতম্বক বেঁকা কৰাত সহায় কৰা ইলিঅ’পছ’য়াছ পেশী, উৰুৰ আগফালে থকা কোৱাড্ৰিচেপছ আৰু উৰুৰ পিছফালে থকা হামষ্ট্ৰিংছ।

আপুনি দেখিছেনে হিপ জয়েন্টটো কিমান জটিল আৰু আচৰিত?

নিতম্বৰ গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ অৱস্থাবোৰ কি কি?

আমাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিবোৰ সাধাৰণতে অতি শক্তিশালী আৰু সুস্থিৰ। যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকে তেন্তে নিতম্বৰ গাঁঠি এটাৰ ক্ষতি কৰাটো সহজ নহয়। কিন্তু যদি আপুনি কন্টাক্ট স্প’ৰ্টছ খেলে বা বহুত দৌৰে তেন্তে এই অৱস্থাবোৰ হোৱাৰ সামান্য আশংকা থাকে:

• হিপ ষ্ট্ৰেইন: পেশীৰ কলাৰ আঘাত বা ছিঙি যোৱা।
• বাৰ্চাইটিছ: আমি যি বাৰ্ছাৰ কথা কৈছিলো, সেই বাৰ্ছা প্ৰদাহ হৈ পৰে। যাৰ ফলত গাঁঠিটো লৰচৰ কৰিলে বিষ হয়।
• হিপ ডিচলকেচন: ফিমাৰৰ মূৰটো নিতম্বৰ গাঁঠিৰ চকেট (এচিটাবুলাম)ৰ পৰা ওলাই আহে। এইটো হঠাতে হ’ব পাৰে আৰু ই অতি কষ্টদায়ক।
• ভঙা ফিমাৰ: নিতম্বৰ গাঁঠিৰ লগত জড়িত হাড়ৰ ভাঙন বা ভাঙি যোৱা।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান ৰোগ আছে যিয়ে নিতম্বৰ গাঁঠি দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বিষ, জঠৰতা, আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। সাধাৰণ অৱস্থাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ: ইয়াক বহুতে "গাঁঠিৰ বিষ" বুলি শুনিছে। গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষীণ হৈ হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি ঘঁহিলে হোৱা প্ৰদাহ। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ফুলা হয়।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ: হাড় দুৰ্বল, পাতল আৰু সহজে ভাঙি যোৱা অৱস্থা। বিশেষকৈ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এইটো এটা প্ৰধান কাৰণ হিপ ফ্ৰেক্টৰ।
• হিপ ডিছপ্লেছিয়া: এই অৱস্থাত ফিমাৰৰ মূৰটো নিতম্বৰ হাড়ৰ চকেটত সঠিকভাৱে সোমাব নোৱাৰে। ই জন্মগত অৱস্থা হ’ব পাৰে।

নিতম্বৰ গাঁঠিৰ ৰোগৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিত কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• বিষ: বিষ নিতম্ব, গ্ৰাইণ্ড, নিতম্ব, আনকি কেতিয়াবা আঁঠুলৈকে বিয়পিব পাৰে।
• ফুলা: গাঁঠিৰ চাৰিওফালে ফুলা লক্ষ্য কৰিব পাৰে।
• গতিৰ অসুবিধা/সীমিততা: ভৰিখন আগলৈ, পিছলৈ বা কাষলৈ লৰচৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, বা আপুনি সাধাৰণতে কৰা ধৰণে সম্পূৰ্ণৰূপে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে গাঁঠিটোও জঠৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়,নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰিব পাৰে।

নিতম্বৰ গাঁঠিৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰে?

যেতিয়া আপুনি নিতম্বৰ সমস্যা থকা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও নিতম্বৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত কি হৈ আছে চাবলৈ বিশেষ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। এইবোৰক `ইমেজিং টেষ্ট` বোলা হয়।

• হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰা হয়।
• এক্স-ৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা হাড়ৰ অৱস্থা, ভাঙন, মচলা, অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ আদি বস্তু পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
• এম আৰ আই স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল হাড়েই নহয়, কাৰ্টিলেজ, লিগামেণ্ট, টেণ্ডন, পেশী আদি কোমল কলাৰ অৱস্থাও অতি স্পষ্টকৈ দেখা যায়।

এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিৰ সমস্যাটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

নিতম্বৰ বিষৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

নিতম্বৰ বিষৰ চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ সমস্যাৰ ধৰণৰ ওপৰত। আপোনাৰ চিকিৎসকে সমস্যাটো নিৰ্ণয় কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব। কিছুমান চিকিৎসাৰ ভিতৰত আছে-

• জিৰণি লোৱা আৰু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ সীমিত কৰা: কিছুমান আঘাত ভাল হ’বলৈ জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ ঔষধঃ বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ দিব পাৰি।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষ ব্যায়ামে পেশী শক্তিশালী কৰিব পাৰে, গাঁঠিৰ গতিশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, বিষ কম কৰিব পাৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: কেতিয়াবা, ভঙা হাড়, ফাটি যোৱা লিগামেণ্ট বা টেণ্ডন, বা জীৰ্ণ কাৰ্টিলেজ মেৰামতিৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• হিপ ৰিপ্লেচমেণ্ট অস্ত্ৰোপচাৰ: যদি গাঁঠিটো অতি জীৰ্ণ হৈ থাকে আৰু তীব্ৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে এই অস্ত্ৰোপচাৰ শেষ উপায়। এই অস্ত্ৰোপচাৰত জীৰ্ণ গাঁঠিটো আঁতৰাই এটা কৃত্ৰিম গাঁঠি স্থাপন কৰা হয়।

মোৰ নিতম্বৰ গাঁঠিটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?

"নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল।" অৰ্থাৎ কোনো ৰোগ হোৱাৰ পিছত চিকিৎসা কৰাতকৈ ৰোগ হোৱাৰ আগতেই ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাটোৱেই ভাল। গতিকে, আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে:

• সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্যই হাড় মজবুত কৰে।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰৰ দৰে কম প্ৰভাৱৰ ব্যায়াম আপোনাৰ গাঁঠিৰ বাবে ভাল। এইবোৰে আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে আৰু আপোনাৰ গাঁঠিবোৰক নমনীয় কৰি তোলে।
• ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰক আৰু ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ কৰক।
• সুৰক্ষামূলক সঁজুলি পৰিধান কৰক: খেল খেলিলে বিশেষকৈ কন্টাক্ট স্প’ৰ্টছ খেলিলে আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক:অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে গাঁঠিৰ ওপৰত অধিক চাপ পৰে, যাৰ ফলত অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, নিজকে নিজৰ সীমাৰ বাহিৰলৈ ঠেলি নিদিব। আপুনি আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিবোৰ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰা অধিক পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হিপ জইণ্টৰ বিষয়ে বহুত জানে। হিপ জইণ্ট আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ই আমাক খোজ কঢ়া, দৌৰা, জপিয়াই পৰা আৰু আমাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

নিয়মিত ব্যায়াম, ব্যায়ামৰ পূৰ্বে গৰম হোৱা, সুষম খাদ্য খোৱা আদি সকলোবোৰেই আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিবোৰ সুস্থ কৰি ৰখাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায়। যদি আপুনি নিতম্বৰ বিষ, ফুলা, বা লৰচৰ কৰাত অসুবিধা অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব । সোনকালে চিকিৎসা ল’লে ডাঙৰ সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

গতিকে, আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিবোৰৰ যত্ন লওক। গোটেই জীৱন কঢ়িয়াই লৈ ফুৰিব!

` হিপ জয়েন্ট, ফেমাৰ, পেলভিছ, গাঁঠিৰ বিষ, অষ্টিঅ'আৰ্থাইটিছ, কাৰ্টিলেজ, হিপ জয়েন্ট