আপোনাৰ দাঁতৰ ছুপাৰ প্ৰটেক্টৰ! দাঁতৰ ইনামেলৰ বিষয়ে সকলো জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ দাঁতবোৰ কিমান শক্তিশালী, কিন্তু কিমান সংবেদনশীল হ’ব পাৰে? শীতল পানীয় খাই বা মিঠা কিবা খোৱাৰ পিছত দাঁতবোৰ অজ্ঞান হৈ পৰা যেন অনুভৱ হয়। তাৰ এটা কাৰণ হ’ল আমাৰ দাঁতৰ ইনামেল দুৰ্বল হোৱা। গতিকে, আজি আমি আমাৰ দাঁতৰ চাৰিওফালে এই আচৰিত সুৰক্ষামূলক আৱৰণৰ বিষয়ে ক’ম, অৰ্থাৎ দাঁতৰ ইনামেলৰ বিষয়ে।

গতিকে এই ইনামেলটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইনামেল হ’ল আপোনাৰ দাঁতৰ ওপৰত থকা কঠিন বগা আৱৰণ, সুৰক্ষামূলক কোটৰ দৰে। আইনাত চালে দাঁতৰ যি অংশ দেখা যায়, আঁঠুৰ ওপৰৰ অংশটো (দাঁতৰ মুকুট) এই ইনামেলেৰে আবৃত। আচৰিত কথাটো হ’ল, এই ইনামেল আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী পদাৰ্থ ! হয়, আপোনাৰ হাড়তকৈও শক্তিশালী। কল্পনা কৰকচোন ই কিমান কঠিন! কিন্তু যিমানেই শক্তিশালী নহওক কিয়, সময়ৰ লগে লগে ই জীৰ্ণ হৈ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। আমি খোৱা আৰু খোৱা বস্তুৰ পৰা এচিড, মুখত বেক্টেৰিয়া, দাঁতত জমা হোৱা প্লেক আদি বস্তুৱে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

ইনামেলৰ মূল কাম কি?

গতিকে, এই শক্তিশালী ইনামেলে আমাৰ দাঁতক কি কৰে? ই আমাৰ দাঁতৰ ভিতৰৰ সংবেদনশীল অংশ, ডেণ্টিন আৰু পাল্পক সুৰক্ষা দিয়ে। মূল্যবান কিবা এটা পহৰা দি থকা চকীদাৰৰ দৰে। ইনামেলে আমাৰ দাঁতক নিম্নোক্ত কাৰ্য্যৰ পৰা ৰক্ষা কৰে:

• দাঁতৰ ক্ষয় (`Cavities`): বা আমি কওঁ যে দাঁতবোৰ কৃমিই খাই আছে, সেয়াই হৈছে।
• দাঁতৰ খহনীয়াঃ অহৰহ ব্যৱহাৰ আৰু চোবাই খোৱাৰ ফলত এনে হয়।
• সংক্ৰমণঃ দাঁতত বীজাণু প্ৰৱেশ কৰিলে সংক্ৰমণ হয়।
• দাঁতৰ সংবেদনশীলতা: গৰম, ঠাণ্ডা বা মিঠা খাদ্য খোৱাৰ সময়ত এটা দাঁতত অস্বস্তি হোৱা।

ইনামেল কিহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়?

এতিয়া চাওকচোন এই আচৰিত ইনামেলটো কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰা হয়। ই বেছিভাগেই কেলচিয়াম আৰু ফছফৰাছ নামৰ খনিজ পদাৰ্থৰে গঠিত ৷ সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ ৯৫%। এই খনিজ পদাৰ্থবোৰ একত্ৰিত হৈ অতি শক্তিশালী সৰু স্ফটিক (স্ফটিক) বুলি কোৱা বস্তু গঠন কৰে। বাকী ৫% পানী (৪%) আৰু প্ৰটিন (১%)ৰে গঠিত। অৰ্থাৎ এইটো এটা অতি বিশেষ যৌগ।

ইনামেল কেনেকুৱা দেখা যায়?

ইনামেল আচলতে অৰ্ধ-অৰ্ধস্বচ্ছ । অৰ্থাৎ ই সম্পূৰ্ণ স্বচ্ছ বা সম্পূৰ্ণ অস্বচ্ছ নহয়। গতিকে, আমাৰ দাঁতবোৰে কেনেকৈ ৰং পায়? সেইখিনিতে ইনামেলৰ তলৰ ডেণ্টিন স্তৰটো আহি পৰে। এই ডেণ্টিনৰ ৰং ধূসৰ বগাৰ পৰা পাতল হালধীয়ালৈকে হ’ব পাৰে। গতিকে, ইনামেল আৰু ডেণ্টিন দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণেই আপোনাৰ দাঁতক একক ৰং দিয়ে।

আমাৰ দাঁতৰ ইনামেল কিয় ক্ষয় যায়?

ঠিক আছে, আমি কৈছিলো যে ইনামেল শক্তিশালী হ’লেও ই জীৰ্ণও হ’ব পাৰে। গতিকে, ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

• পৰিৱেশৰ কাৰকসমূহ:দাঁত পিহি লোৱাটো দৈনন্দিন পৰিঘটনা, কেতিয়াবা দাঁত সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰাৰ লগে লগে হোৱা ঘৰ্ষণ আৰু চাপৰ বাবেও হয়।
• দাঁত পিহি বা চেপি ধৰা (`Bruxism`): কিছুমান মানুহে টোপনিৰ সময়ত দাঁত পিহি, আনকি দিনত গম নোপোৱাকৈ দাঁত চেপি ধৰে। ইয়াৰ ফলত ইনামেলৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ভাবি চাওক যে ভুলতে আন এটা শিলৰ ওপৰত শিল ঘঁহিলে দুয়োটা ক্ষয় যাব।
• চেনিযুক্ত পানীয়: চোডা, ফলৰ পানীয় (বিশেষকৈ পেকেটত ভৰোৱা পানীয়, কাৰণ ইয়াত চেনি আৰু এচিডিটি দুয়োটা বেছি থাকে), আৰু অন্যান্য চেনিযুক্ত পানীয় সঘনাই খাব লাগে। এই খাদ্যসমূহত থকা এচিডে ইনামেল খহনীয়া কৰিব পাৰে।
• চেনিযুক্ত বা ষ্টাৰচযুক্ত খাদ্য: চকলেট, বিস্কুট, কেক আদি বস্তু সঘনাই খোৱা। এইবোৰ মুখত থকা বেক্টেৰিয়াৰ লগত মিলি এচিড উৎপন্ন হয়। সেই এচিডবোৰেই ইনামেল খাই পেলায়।
• টেঙা খাদ্য: টেঙা সোৱাদযুক্ত কিছুমান বিশেষ মিঠাই, ভিনেগাৰ, নেমু, কমলা সঘনাই বেছিকৈ খোৱাটো ভাল নহয়।
• কিছুমান ঔষধ: কিছুমান ঔষধে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে ইনামেলত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি কোনো ঔষধ সেৱন কৰি আছে তেন্তে দন্ত চিকিৎসকক জনাওক।
• মুখ শুকান (`Xerostomia`): যেতিয়া মুখত লালা উৎপাদন কমি যায় তেতিয়া ইনামেলক সুৰক্ষা দিয়া প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়াটো দুৰ্বল হৈ পৰে। লালাই মুখত থকা এচিড নিষ্ক্ৰিয় কৰি খাদ্যৰ কণা আঁতৰাই পেলায়।
• জি ই আৰ ডি (ক্ৰনিক এচিড ৰিফ্লাক্স) বা অনুৰূপ গেষ্ট্ৰাইটিছৰ সমস্যা: পেটৰ পৰা ওলোৱা কঠোৰ এচিড ডিঙিৰ ওপৰলৈ আৰু মুখলৈ গৈ দাঁতৰ ইনামেল বিশেষকৈ পিছফালৰ দাঁতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• Bulimia Nervosa: এইটো খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ। স্ব-প্ৰৰোচিত বমিৰ ফলত পেটৰ এচিড দাঁতৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, যাৰ ফলত ইনামেল গুৰুতৰভাৱে ক্ষয় হ’ব পাৰে। এইটো এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয় আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• জেনেটিক্স: কিছুমান মানুহৰ জন্মতে পাতল ইনামেল থাকে। পৰিয়ালত চলি থাকে। এনে লোকে আনতকৈ অলপ বেছি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন: যদি আপুনি প্ৰতিদিনে এচিডিক কিবা এটাৰে পৃষ্ঠভাগ ধুই দিয়ে, তেন্তে সেই পৃষ্ঠভাগ কিছু সময়ৰ পিছত জীৰ্ণ হৈ যাবনে? চেনিযুক্ত আৰু এচিডিক খাদ্য আৰু পানীয়ৰ পৰা আমাৰ ইনামেলৰ এনেকুৱাই হয়।

ইনামেল সম্পূৰ্ণৰূপে নোহোৱা হ’লে কি হয়?

ইনামেল ক্ষয় হ’লে দাঁতৰ ভিতৰৰ সংবেদনশীল অংশবোৰ উন্মুক্ত হৈ পৰে। যেন সুৰক্ষামূলক আৱৰণটো আঁতৰাই পেলোৱা হৈছে। তেতিয়া কি হয়?

• দাঁত ক্ষয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি (`Cavities`): সুৰক্ষা কম হোৱাৰ বাবে বেক্টেৰিয়া সহজে দাঁতত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে।
• দাঁতৰ অজ্ঞানতা বৃদ্ধি: গৰম, ঠাণ্ডা বা মিঠা খাদ্য খালে বা খালে আপুনি অসহ্যকৰ অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা কেৱল বতাহ উৰুৱাই দিলেও দাঁতবোৰ অজ্ঞান হৈ পৰিব পাৰে।
• দাঁতত দাগ পৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে: যিহেতু ইনামেল নাথাকে, সেয়েহে চাহ-কফিৰ দৰে বস্তুৰ দ্বাৰা দাঁতৰ ৰং সহজে সলনি হয়।

দন্ত চিকিৎসকে সৰু সৰু গহ্বৰ মেৰামতি কৰিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসা নকৰিলে […]সৰু গহ্বৰ এটাও ডাঙৰ হ’ব পাৰে, শেষত দাঁতৰ গুৰিত সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে, আৰু তীব্ৰ বিষৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত ফোঁহা গঠন হয়। গতিকে এইটো তুচ্ছ কথা নহয়।

দাঁতৰ ইনামেল পুনৰ বাঢ়ে নেকি?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, এবাৰ আপোনাৰ ইনামেল সম্পূৰ্ণৰূপে জীৰ্ণ হৈ গ’লে, ই স্বাভাৱিকভাৱে পুনৰ বৃদ্ধি নহ’ব। ঠিক যেনেকৈ ভঙা কাঁচ পুনৰ একেলগে ৰাখিব নোৱাৰি। কিন্তু, চিন্তা নকৰিব। কিন্তু আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকে দাঁতটোৰ ওপৰত আৱৰণ, যাক দন্ত মুকুট বুলি কোৱা হয়, ৰাখি দাঁতটোক ​​অধিক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দাঁতটো পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যাব।

গতিকে জীৰ্ণ ইনামেল মেৰামতি কৰাৰ উপায় আছেনে?

যদিও সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰুৱা ইনামেল পুনৰুদ্ধাৰ কৰাটো সম্ভৱ নহয়, তথাপিও কিছু পৰিমাণে ক্ষতিগ্ৰস্ত, দুৰ্বল হোৱা দাঁতৰ ইনামেল শক্তিশালী আৰু পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ উপায় আছে। ইয়াত সহায় কৰা মূল বস্তুটো হ ’ ল ফ্ল’ৰাইড নামৰ খনিজ পদাৰ্থ ৷ ফ্ল’ৰাইডে দাঁতৰ ইনামেলৰ বাহিৰৰ তৰপবোৰ পুনৰ খনিজ পদাৰ্থ কৰি শক্তিশালী কৰে।

ফ্ল’ৰাইড চিকিৎসাৰ বিষয়ে অলপ কওঁ।

ফ্ল’ৰাইড বহু খাদ্য আৰু পানীত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা খনিজ পদাৰ্থ। ইয়াক বড়ি হিচাপে খাব পাৰি, বা দন্ত চিকিৎসকে ইয়াক পোনপটীয়াকৈ দাঁতত লগাব পাৰে (স্থানীয় প্ৰয়োগ)। দন্ত চিকিৎসকে ফ্ল’ৰাইড ব্যৱহাৰ কৰি দাঁতৰ ইনামেল প্ৰাকৃতিকভাৱে পুনৰুদ্ধাৰ কৰে আৰু গহ্বৰ আৰু অন্যান্য ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। অৰ্থাৎ ই ইনামেলৰ বাবে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ দৰে কাম কৰে। দাঁত ক্ষয়ৰ প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত এই চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ।

আমি আমাৰ দাঁতৰ ইনামেল কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিব পাৰো? প্ৰতিৰোধেই সৰ্বোত্তম!

এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে ইনামেল কিমান মূল্যৱান। গতিকে, ইয়াক ৰক্ষা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। ‘নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল’ এই কথাষাৰ ইয়াতো প্ৰযোজ্য। আপোনাৰ ইনামেল শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক: ৰাতিপুৱা আৰু ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দাঁতৰ পৃষ্ঠৰ পৰা প্লেক, টাৰ্টাৰ আৰু বেক্টেৰিয়া আঁতৰি যায় আৰু ইনামেল খহনীয়াৰ সম্ভাৱনা কম হয়। যদি আপুনি ভালদৰে দাঁত ব্ৰাছ কৰিব নাজানে তেন্তে দন্ত চিকিৎসকক সুধিব। লাজ কৰিবলগীয়া একো নহয়।
• দিনটোত এবাৰ ফ্লছ কৰা: খাদ্যৰ কণা, দাঁতৰ প্লেক, দাঁতৰ মাজত আবদ্ধ হৈ পৰা বেক্টেৰিয়া আদি আঁতৰাবলৈ ফ্লছ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ই আপোনাৰ টুথব্ৰাছে ঢুকি নোপোৱা অংশ পৰিষ্কাৰ কৰে।
• ফ্ল’ৰাইড থকা টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক: বজাৰত বিভিন্ন ধৰণৰ টুথপেষ্ট পোৱা যায়। ফ্ল’ৰাইড থকা এটা বাছি লওক। ইয়াৰ ফলত প্ৰতিদিনে আপোনাৰ ইনামেল শক্তিশালী আৰু পুনৰ খনিজ লৱণ হোৱাত সহায় কৰে। টুথপেষ্ট বাছি লওঁতে ADA (American Dental Association) Seal of Acceptance বিচাৰিব। অৰ্থাৎ এই সামগ্ৰীটো নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ হ’বলৈ দন্ত বিশেষজ্ঞৰ দ্বাৰা পৰীক্ষা কৰি অনুমোদন জনোৱা হৈছে।
• কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত টুথব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক: মধ্যমীয়া আৰু কঠিন ব্ৰিষ্টল ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইহঁত অতি কঠোৰ আৰু আচলতে ইনামেল ক্ষয় কৰিব পাৰে। দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত বেছি জোৰেৰে ব্ৰাছ নকৰিব , প্ৰায় দুমিনিটমান লাহে লাহে ব্ৰাছ কৰিব। কোমল টুথব্ৰাছৰ সহায়তো বেছি জোৰেৰে ব্ৰাছ কৰিলে ইনামেলৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
• ষ্ট্ৰ’ৰ জৰিয়তে এচিডিক ড্ৰিংকছ খাব লাগে: ষ্ট্ৰ’ৰ জৰিয়তে চ’ডা আৰু চেনিযুক্ত পানীয় সেৱন কৰিলে দাঁতৰ ক্ষয়ৰ সম্ভাৱনা কমোৱাত সহায়ক হয়। তাতোকৈ ভাল যে এনে পানীয়ৰ সেৱন যিমান পাৰি সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• জলসিঞ্চিত হৈ থাকক: গোটেই দিনটো পানী খালে খাদ্যৰ কণা, প্লেক, বেক্টেৰিয়া আদি ধুই পেলোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত মুখ শুকান (জেৰষ্ট’মিয়া) থকাসকলৰ ইনামেল খহনীয়াৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পাব পাৰে।
• অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰক: যদি আপোনাৰ মুখ শুকান (`Xerostomia`), `(GERD)`, `(Bulimia Nervosa)` আদি অৱস্থা আছে, তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• যদি আপুনি টোপনিতে দাঁত পিহি থাকে তেন্তে মাউথ গাৰ্ড পিন্ধক: এইবোৰ ফাৰ্মাচী আৰু চুপাৰ মাৰ্কেটত কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত (OTC) পোৱা যায়। বা, দন্ত চিকিৎসকে আপোনাৰ দাঁতৰ লগত হুবহু ফিট হোৱা বিশেষ মাউথ গাৰ্ড বনাব পাৰে।
• চেনিবিহীন আঠা চোবাই খাব লাগে: খোৱাৰ পিছত কেইমিনিটমান চেনিবিহীন আঠা চোবাই খালে মুখত লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, এচিড নিষ্ক্ৰিয় হয় আৰু ইনামেল সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• ডেণ্টেল চিলেণ্টৰ বিষয়ে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকক সুধিব: ডেণ্টেল চিলেণ্ট হৈছে পাতল, প্লাষ্টিকৰ দৰে আৱৰণ যিবোৰ আপোনাৰ দাঁতৰ চোবাই খোৱা পৃষ্ঠত, বিশেষকৈ পিছফালৰ দাঁতৰ গভীৰ খাঁজত প্ৰয়োগ কৰা হয়। দাঁতৰ বাবে সৰু সৰু ৰেইনকোটৰ দৰে। ই আপোনাৰ দাঁতক প্লেক, টাৰ্টাৰ, আৰু ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, আৰু বিশেষকৈ শিশুৰ বাবে সহায়ক।
• নিয়মিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: বছৰত কমেও দুবাৰ (প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে) দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ দাঁত আৰু আঁঠু সুস্থ কৰি ৰাখক, আৰু নিয়মীয়াকৈ দাঁত পৰিষ্কাৰ আৰু ফ্লছ কৰাওক।

দাঁত বগা কৰিলে ইনামেলৰ ক্ষতি হয়নে?

বহুতে দাঁতবোৰ ধুনীয়া আৰু বগা কৰি ৰাখিব বিচাৰে। গতিকে, এই দাঁত বগা কৰাটোৱে (`Teeth Whitening`) ইনামেলৰ ক্ষতি কৰিব নেকি সেই বিষয়ে কিছুমান মানুহৰ এটা প্ৰশ্ন আছে। আচলতে সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে চিকিৎসাৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি দাঁত বগা কৰিলে (`Teeth Whitening`) ইনামেলৰ কোনো ক্ষতি নহয়। কিন্তু কিছুমান বগা কৰা সামগ্ৰীয়ে দাঁত অলপ পানীহীন কৰি পেলাব পাৰে। অৰ্থাৎ দাঁতৰ আৰ্দ্ৰতা কমাব পাৰি, যাৰ ফলত সাময়িকভাৱে দাঁত সংবেদনশীল হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দাঁত বগা কৰা (`Teeth Whitening`)ৰ প্ৰতি আগ্ৰহী তেন্তে দন্ত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু নিৰাপদ সামগ্ৰী আৰু পদ্ধতিৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তেতিয়া কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ এটা সুন্দৰ হাঁহি পাব পাৰি। দোকানত কিনা কিছুমান বস্তু সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিলে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

গতিকে, আমি যিখিনি কথা পাতিছো, তাৰ পৰা মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো কি? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

গতিকে, আজি আমি দাঁতৰ ইনামেলৰ কথা বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? এই সকলোবোৰ সামৰি ক’বলৈ গ’লে, আপুনি মনত ৰখা মূল কথাবোৰ হ’ল:

ইনামেল আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী পদাৰ্থ , কিন্তু ই অবিনাশী নহয় ৷ ই আমাৰ দাঁতবোৰক গহ্বৰ, পৰিধান আৰু সংবেদনশীলতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰা আটাইতকৈ মূল্যৱান স্তৰ।

• ভাল মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখক। দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক, ফ্লছ কৰক আৰু ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক।
• চেনিযুক্ত আৰু অম্লযুক্ত খাদ্য আৰু পানীয় সীমিত কৰক। যদি আপুনি সেইবোৰ খায় তেন্তে পিছত পানীৰে মুখখন ভালদৰে ধুই পেলাওক।
• অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (যেনে, GERD, Xerostomia, Bruxism)ৰ উপযুক্ত চিকিৎসা কৰাব লাগে।
• নিয়মীয়াকৈ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ তেনেকৈয়ে যদি কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে সেইটো চিনাক্ত কৰি আগতীয়াকৈ চিকিৎসা কৰিব পাৰি, আৰু আপুনি আপোনাৰ ইনামেল সুৰক্ষিত কৰিবলৈ পেছাদাৰী পৰামৰ্শও ল’ব পাৰে।
• আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকে আপোনাৰ ইনামেল শক্তিশালী কৰিবলৈ ফ্ল’ৰাইড সামগ্ৰীৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে আৰু ঘৰতে আপোনাৰ ইনামেল সুৰক্ষিত কৰাৰ অন্যান্য উপায় শিকাব পাৰে।

মনত ৰাখিব, এটা সুন্দৰ, সুস্থ হাঁহি কেৱল ঘটা কথা নহয়। ইয়াৰ বাবে অলপ কষ্ট আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন। যদি কৰে তেন্তে আপোনাৰ দাঁতৰ ইনামেলে আপোনাক দীৰ্ঘদিনলৈ সুৰক্ষা দিব! গতিকে, আপোনাৰ হাঁহিটোৰ যত্ন ল’বলৈ আজিয়েই এইবোৰৰ অনুশীলন আৰম্ভ কৰক, ঠিক আছে?

` দাঁতৰ ইনামেল, দাঁতৰ স্বাস্থ্য, দাঁতৰ ক্ষয়, ফ্ল'ৰাইড, দাঁত কেনেকৈ ব্ৰাছ কৰিব লাগে, মুখৰ স্বাস্থ্য, দাঁতৰ সুৰক্ষা