গোন্ধৰ জৰিয়তে নিৰাময়? আৰোমাথেৰাপিৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে যে সুগন্ধি ফুলৰ গোন্ধ, বা ধূপৰ গোন্ধত হেঁচা এটাৰ পৰা উপশম পোৱা যায়? বা মূৰৰ বিষ হ’লে ব্যৱহাৰ কৰা বামৰ গোন্ধ নহয়নে? গোন্ধ আচলতে এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আমাৰ মন আৰু শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আজি আমি সেই ধাৰণাটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এৰোমাথেৰাপি কি?

এৰোমাথেৰাপি হৈছে পৰিপূৰক আৰু বিকল্প চিকিৎসা (CAM)ৰ এক প্ৰকাৰ । ইয়াত আপোনাৰ মংগল বৃদ্ধিৰ বাবে আৱশ্যকীয় তেল ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যিবোৰ উদ্ভিদৰ পৰা উলিওৱা সুগন্ধি তেল। ই এক সামগ্ৰিক চিকিৎসা যিয়ে আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাক সমৰ্থন কৰে। মূলতঃ এই আৱশ্যকীয় তেলবোৰ উশাহ লৈ বা ছালত (পাতল কৰি) প্ৰয়োগ কৰি এৰোমাথেৰাপি কৰা হয়।

সমগ্ৰ বিশ্বৰ মানুহে যুগ যুগ ধৰি এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। আমাৰ দেশত আন চিকিৎসাৰ উপৰিও উদ্বেগৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকৰ বাবেও এই পদ্ধতি প্ৰায়ে বাঞ্ছনীয়। মানুহে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আৰু সাধাৰণ মানসিক শান্তি পাবলৈও এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰ কৰে।

এই গোন্ধে আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

এইটো এটা অতি আচৰিত প্ৰক্ৰিয়া। যেতিয়া আপুনি কোনো গোন্ধ উশাহ লয় তেতিয়া ই আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপুনি এটা আৱশ্যকীয় তেল উশাহ লয়, তেতিয়া সেই তেলৰ সৰু সৰু কণাবোৰ বতাহত নিৰ্গত হয়।

যেতিয়া সেই কণাবোৰ আপোনাৰ নাকত প্ৰৱেশ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ নাকৰ ``অলফেক্টৰী ৰিচেপ্টৰ`` নামৰ বিশেষ কোষবোৰে সেইবোৰ ধৰা পেলায়। তাৰ পিছত সেই কোষবোৰে ``ঘ্ৰাণ স্নায়ু``ৰ জৰিয়তে আপোনাৰ মগজুলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে

এই বাৰ্তাসমূহে মগজুৰ হাইপ'থেলামাছ আৰু লিম্বিক চিষ্টেম নামৰ অংশসমূহক উদ্দীপিত কৰে, যিয়ে আৱেগ আৰু স্মৃতিৰ দৰে বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে । এই উদ্দীপনাত মগজুত বিভিন্ন হৰম’ন নিৰ্গত হয়।

• চেৰ’টনিন
• এণ্ড’ৰ্ফিন
• ড’পামিন

এই হৰম’নবোৰে আমাৰ মেজাজ, টোপনি, হজম শক্তিকে ধৰি বহু বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। গতিকে এই হৰম'নবোৰৰ মুক্তিৰ বহু উপকাৰ হ'ব পাৰে, যেনে আপোনাৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা আৰু আপোনাৰ বিষৰ অনুভৱ হ্ৰাস কৰা ।

এৰোমাথেৰাপিৰ দ্বাৰা কি কি অৱস্থাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি?

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এৰোমাথেৰাপীয়ে তলত দিয়া অৱস্থাসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• চাপ
• টোপনিৰ বিকাৰ
• ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প
• প্ৰসৱৰ আগতীয়া বিষ

উদ্বেগত এৰোমাথেৰাপীয়ে কেনেদৰে সহায় কৰে?

বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এৰোমাথেৰাপীয়ে উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ মানসিক চাপ বা বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’লে আমি অনুভৱ কৰা সাময়িক উদ্বেগ (অৱস্থাৰ উদ্বেগ)ৰ বাবে ই উপযোগী। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এম আৰ আই স্কেনৰ দৰে পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত
• অস্ত্ৰোপচাৰৰ আগতে
• প্ৰসৱৰ সময়ত

কিছুমান গৱেষণাৰ মতে ই কেৱল কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিৰ সময়ত হোৱা উদ্বেগ নহয়, বৈশিষ্ট্য উদ্বেগতো সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, সাধাৰণ উদ্বেগজনক বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ধৰণৰ উদ্বেগ দেখা যায়। অধিক জানিবলৈ আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে এৰোমাথেৰাপিৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।

আৱশ্যকীয় তেল আৰু বাহক তেল কি?

এই দুজনৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰৰ পদ্ধতি কি কি?

মূলত কেইবাটাও পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

• শ্বাস-প্ৰশ্বাস: আৱশ্যকীয় তেল উশাহ ল’বলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। গৰম পানীৰ বাটি এটাত কেইটোপালমান তেল দি চকু মুদি বাষ্প উশাহ ল’ব পাৰে। অথবা ডিফ্য়ুজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি গোটেই কোঠাটোত গোন্ধটো বিয়পাই দিব পাৰে।
• এৰোমাথেৰাপি মালিচঃ যোগ্য ব্যক্তিয়ে আৱশ্যকীয় তেলযুক্ত লোচন বা তেল ব্যৱহাৰ কৰি মালিচ কৰিব পাৰে। যদি ঘৰতে কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে কেৱল কেৰিয়াৰ অইলৰে সঠিকভাৱে পাতল কৰা আৱশ্যকীয় তেলহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• গা ধোৱা: গা ধোৱাৰ পানীত আৱশ্যকীয় তেলও দিব পাৰে। কিন্তু পোনে পোনে পানীত তেলৰ টোপাল নিদিব। এনে কৰিলে তেল পানীত দ্ৰৱীভূত নহ’ব, আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতিও হ’ব পাৰে। গতিকে পানীত দিয়াৰ আগতে প্ৰথমে কেৰিয়াৰ অইলৰ লগত মিহলাই লব লাগে।

সাৱধান হওক! এইবোৰ কথা নিশ্চয় মনত ৰাখিব।

আৱশ্যকীয় তেল প্ৰাকৃতিক, তথাপিও অতি শক্তিশালী পদাৰ্থ। সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিলে আপোনাৰ ক্ষতি হব পাৰে।

• ছালত লগোৱাৰ আগতে সদায় পাতল কৰিব লাগে: কেতিয়াও বটলৰ পৰা পোনে পোনে আৱশ্যকীয় তেল লগাব নালাগে। সদায় কেৰিয়াৰ অইল বা অগন্ধহীন লোচনৰ লগত মিহলাই লওক।
• জুইৰ ওচৰত সংৰক্ষণ নকৰিব: এই তেলবোৰ জ্বলনশীল। গতিকে জুই, চাকি আদিৰ ওচৰত সংৰক্ষণ বা ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• কোনো কাৰণত নাখাব: `আৱশ্যকীয় তেল` খোৱা, বা চাহ বা পানীত যোগ কৰাটো অতি বিপজ্জনক।
• শিশু আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা আঁতৰত ৰাখক: এই তেলবোৰ বৃহৎ পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে বিষাক্ত হ’ব পাৰে। বটলবোৰ ভালদৰে বন্ধ কৰি ৰাখিব লাগে আৰু শিশু আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।

এৰোমাথেৰাপিৰ কি কি বিপদ হ’ব পাৰে?

সাধাৰণতে সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াৰ আশংকা কম হয়, কিন্তু কেতিয়াবা এনেকুৱাও হ’ব পাৰে:

• ছালৰ বিষ
• এলাৰ্জিক কন্টাক্ট ডাৰ্মাটাইটিছ
• সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ছালৰ ৰং সলনি হোৱা (Photosensitivity)

কিছুমান তেল বিশেষকৈ লৱণ তেলত ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰিমাণ বেছি হ’ব পাৰে।

এইসকল লোকে বিশেষ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত তেন্তে এৰোমাথেৰাপি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

• গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰা: গৰ্ভাৱস্থাত এৰোমাথেৰাপি সাধাৰণতে নিৰাপদ হ’লেও কিছুমান তেল আৰু কৌশল আপোনাৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে।
• অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোক: মৃগীৰোগ, হাঁপানী, আৰু কিছুমান ছালৰ অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে এৰোমাথেৰাপি উপযোগী নহ’বও পাৰে।
• ঔষধ গ্ৰহণ কৰা লোক: যদিও এইবোৰ প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰী, তথাপিও আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ সৈতে ইহঁতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে। গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক অৱগত কৰক।

এৰোমাথেৰাপি সঁচাকৈয়ে ফলপ্ৰসূ নেকি?

উত্তৰটো অলপ জটিল। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই উদ্বেগ আৰু অনিদ্ৰাৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ। কিন্তু আন গৱেষণাত কোৱা হৈছে যে কিছুমান লক্ষণত (যেনে, কেন্সাৰ ৰোগীৰ হতাশা) ইয়াৰ প্ৰভাৱ কম।

এনেদৰে ফলাফলৰ তাৰতম্যৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। গৱেষণা পদ্ধতিৰ পাৰ্থক্য, ব্যৱহৃত তেলৰ মানদণ্ড, অংশগ্ৰহণকাৰীসকলৰ ব্যক্তিগত কাৰক আদি বহুতো কাৰকে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰে।

গতিকে, এৰোমাথেৰাপিক ‘মেজিক’ নিৰাময়-অল বুলি নাভাবিব। কিন্তু শুদ্ধ আৰু নিৰাপদে ব্যৱহাৰ কৰিলে ই এক মহান পৰিপূৰক চিকিৎসা হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাৰ বাবে সকাহ দিব পাৰে।