আপোনাৰ আন্ত্ৰিক সৰু সৰু বন্ধুবোৰৰ কথা জানেনে? (Gut Microbiome) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপুনি জানি আচৰিত হ’বনে যে আমাৰ সকলোৰে শৰীৰৰ ভিতৰত, বিশেষকৈ আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত লাখ লাখ ক্ষুদ্ৰ জীৱ বাস কৰে? আচলতে ইয়াক আমি আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম বুলি কওঁ। যেনেকৈ এখন বৃহৎ অৰণ্যত বিভিন্ন ধৰণৰ গছ-গছনি আৰু জীৱ-জন্তু থাকে, আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশও ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ জীৱৰে ভৰা এক পৰিৱেশ তন্ত্ৰ। ই আপোনাৰ বাবে অনন্য, আপোনাৰ আঙুলিৰ ছাপৰ দৰে।

আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম কি? অতি সহজভাৱে বুজি লওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বায়’ম হৈছে এক বিশেষ পৰিৱেশ আৰু তাত বাস কৰা জীৱৰ লগত খাপ খোৱা এক অনন্য পৰিৱেশ তন্ত্ৰ। গতিকে, আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ অৰ্থাৎ বৃহদান্ত্ৰ, আৰু ইয়াৰ ভিতৰৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰও এটা সৰু পৰিৱেশ তন্ত্ৰ। ইয়াত ট্ৰিলিয়ন অৰ্থাৎ কোটি কোটি ক্ষুদ্ৰ জীৱ থাকে যিবোৰ খালী চকুৰে দেখা নাযায়। ইয়াৰ ভিতৰত হাজাৰ হাজাৰ প্ৰজাতিৰ বেক্টেৰিয়া , লগতে ভাইৰাছ , ভেঁকুৰ, আৰু পৰজীৱীও আছে।

ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ নিজৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম আপোনাৰ বাবে অনন্য। শিশুৱে প্ৰথমে এই অণুজীৱবোৰ মাকৰ পৰা পায়, হয় যোনিৰ দ্বাৰা জন্মৰ সময়ত নহয় স্তনপানৰ জৰিয়তে। তাৰ পিছত আমি খোৱা খাদ্য আৰু আমি বাস কৰা পৰিৱেশৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে আমাৰ সৰু পৃথিৱীখনত নতুন অণুজীৱৰ সংযোজন হয়।কিন্তু কিছুমান বস্তুৱে এই লোকসকলৰ ক্ষতি কৰি তেওঁলোকৰ জনসংখ্যা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ জীৱবোৰ (Gut Microbiome) আমাৰ বাবে কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই অণুজীৱবোৰৰ বেছিভাগেই আমাৰ লগত বন্ধু হিচাপে থাকে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াক সহজীৱী সম্পৰ্ক বুলি কোৱা হয় ৷ অৰ্থাৎ ইয়াৰ পৰা আমি দুয়ো লাভৱান হওঁ। আমি তেওঁলোকক খাদ্য আৰু বাসস্থান দিওঁ, আৰু তেওঁলোকে পাছলৈ আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেৱা কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই ভাল বন্ধুসকলেও বেয়া জীৱক নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে।

আপুনি ইয়াক এইদৰে ভাবিব পাৰে: আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মটো আপুনি ৰোপণ কৰা এখন ধুনীয়া, ৰসাল বাগিচাৰ দৰে। ই আপোনাক পুষ্টিকৰ খাদ্য আৰু ঔষধৰ যোগান ধৰে। যেতিয়া ফলৰ বাগিচাখন সুস্থ আৰু সমৃদ্ধিশালী হয়, তেতিয়া আপোনাৰ বাবে ভাল। কিন্তু যদি মাটি বন্যাৰ্ত হৈ পৰে, বিষাক্ত হৈ পৰে, বা অপতৃণ আৰু কীট-পতংগই ভাল গছ-গছনিবোৰক আগুৰি ধৰিলে গোটেই পৰিৱেশ তন্ত্ৰটো বিশৃংখল হৈ পৰে নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে।

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই বন্ধুসকলে (Gut Microbiome) আচলতে কি কৰে?

আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই অণুজীৱৰ সংগ্ৰহ, যাক আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম বুলি কোৱা হয়, ই আপোনাৰ শৰীৰৰ বহুতো ব্যৱস্থাৰ সৈতে সংযুক্ত আৰু বিভিন্ন কামত সহায় কৰে। আচলতে কিছুমান ডাক্তৰে ইয়াক আমাৰ শৰীৰৰ আন এটা অংগৰ দৰে বুলি কয়। এই সংযোগবোৰৰ কিছুমানৰ বিষয়ে আমি এতিয়াও শিকি আছো, কিন্তু কিছুমান আমি ভালদৰে জানো।

পাচনতন্ত্ৰক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা কিছুমান বেক্টেৰিয়াই আমাক নিজাববীয়াকৈ হজম কৰিব নোৱাৰা জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু আঁহবোৰ ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত ইহঁতে চুটি শৃংখলাযুক্ত ফেটি এচিড (SCFA)ৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান উৎপন্ন কৰে। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান ভিটামিন উৎপাদনৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় এনজাইম যেনে ভিটামিন বি ১, বি ৯, বি ১২, ভিটামিন কে আদিও যোগান ধৰে।

যদিও এইবোৰ সৰু সৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যেন লাগিব পাৰে, এই অণুপুষ্টিকৰ অভাৱবোৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বিশেষকৈ এই চুটি শৃংখলাযুক্ত ফেটি এচিড (SCFA) সমূহে আমাৰ আন্ত্ৰিক বেৰত থকা কোষবোৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰে আৰু সমগ্ৰ আন্ত্ৰিক পৰিৱেশটো সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

কেৱল সেয়াই নহয়, এই বেক্টেৰিয়াই অন্ত্ৰত পিত্তৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াতো সহায় কৰে। আমাৰ যকৃতে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ পিত্ত প্ৰেৰণ কৰি চৰ্বি হজম কৰাত সহায় কৰে। সেই কামটো সম্পন্ন হ’লে বেক্টেৰিয়া আৰু ইয়াৰ এনজাইমে এই পিত্তটো ভাঙি পেলায় আৰু পিত্ত এচিডবোৰ পুনৰ যকৃতত শোষিত হৈ পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াক এণ্টেৰ'হেপাটিক চাৰ্কুলেচন বোলা হয় ৷ কল্পনা কৰকচোন যদি এই প্ৰক্ৰিয়া বন্ধ হৈ যায় তেন্তে আমাৰ শৰীৰে পিত্ত এচিড পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন, আৰু যকৃতত নতুন পিত্ত তৈয়াৰ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত এচিড নাথাকিলহেঁতেন। তেতিয়া আমাৰ পাচনতন্ত্ৰত চৰ্বি হজম আৰু শোষণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত পিত্ত নাথাকিলহেঁতেন। লগতে পিত্তত থকা কলেষ্টেৰল আমাৰ তেজত জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলেহেঁতেন।

আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেনেকৈ শক্তিশালী কৰিব পাৰি

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা উপকাৰী অণুজীৱবোৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক ক্ষতিকাৰক, ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱৰ পৰা পৃথক কৰিবলৈ শিকাই। আপুনি জানেনে যে আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশটোৱেই হৈছে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংগ? ইয়াত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰায় ৮০% কোষ থাকে। এই কোষবোৰে আমাৰ শৰীৰত প্ৰতিদিনে প্ৰৱেশ কৰা ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুবোৰক নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে।

ভাল আন্ত্ৰিক অণুজীৱই বেয়া আন্ত্ৰিক অণুজীৱৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ স্থান আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে প্ৰতিযোগিতা কৰে, গতিকে বেয়া অণুজীৱবোৰে বেছিকৈ বিয়পি পৰাৰ সুযোগ নাপায়। আমাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ তন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, যেনে চি.ডিফিচিল আৰু এইচ.পাইল’ৰি, এই ভাল অণুজীৱৰ জনসংখ্যা হ্ৰাসৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত।

উপকাৰী আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াৰ উপজাত শ্বৰ্ট-চেইন ফেটি এচিড (SCFAs) ৰ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ উপকাৰ আছে। আমাৰ তেজত বেক্টেৰিয়া আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ লিক হোৱাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে যিয়ে আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত প্ৰদাহ কমায় ।

প্ৰদাহ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ এটা কাৰ্য্য, কিন্তু কেতিয়াবা ই অতি সক্ৰিয় হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ হৈছে অটোইম্যুন ৰোগৰ এটা চিহ্ন। ইয়াৰ লগত কেন্সাৰকে ধৰি আন কেইবাটাও ৰোগৰ সম্পৰ্কও থাকিব পাৰে। দেখা যায় যে চুটি শৃংখলাযুক্ত ফেটি এচিডে এই প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়া দমন কৰে।

মগজুৰ সৈতে সংযোগ (Gut-Brain Axis)

আন্ত্ৰিক অণুজীৱই আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক আন্ত্ৰিক-মগজুৰ অক্ষ নামৰ পথৰ জৰিয়তে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। এইটো হৈছে আমাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ নলীৰ কাষেৰে চলি থকা স্নায়ু, নিউৰন আৰু নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ এটা নেটৱৰ্ক। আচৰিত কথাটো হ'ল কিছুমান বেক্টেৰিয়াই প্ৰকৃততে চেৰ'টনিনৰ দৰে স্নায়ুসংবহনকাৰী উৎপাদন বা উদ্দীপিত কৰে। এইবোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ মগজুলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে।

বেক্টেৰিয়াৰ সামগ্ৰীয়ে আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। চুটি শৃংখলাযুক্ত ফেটি এচিডে উপকাৰী প্ৰভাৱ পেলোৱা যেন লাগে যদিও বেক্টেৰিয়াৰ বিষাক্ত পদাৰ্থই স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গৱেষকসকলে এতিয়াও অনুসন্ধান কৰি আছে যে আমাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱবোৰ বিভিন্ন স্নায়ুজনিত ৰোগ, আচৰণৰ সমস্যা, স্নায়ুৰ বিষ, মানসিক সমস্যাৰ সৈতে কেনেদৰে জড়িত।

এণ্ডক্ৰাইন চিষ্টেমৰ বাবে সহায়

আন্ত্ৰিক অণুজীৱ আৰু ইয়াৰ উৎপাদিত সামগ্ৰীয়ে আমাৰ অন্ত্ৰৰ বেৰত থকা অন্তঃস্ৰাৱী কোষৰ সৈতেও ক্ৰিয়া কৰে। এই কোষবোৰে ( enteroendocrine cells ) আমাৰ অন্ত্ৰক আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ এণ্ডক্ৰাইন অংগ কৰি তোলে। এই কোষবোৰে আমাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বিভিন্ন দিশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’ন নিঃসৰণ কৰে, যেনে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা, ভোক, তৃপ্তি।

গৱেষকসকলে আমাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱসমূহ বিপাকীয় চিনড্ৰম (য'ত মেদবহুলতা, ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা , আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ অন্তৰ্ভুক্ত) আৰু চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ সৈতে কেনেকৈ জড়িত সেই বিষয়ে অন্বেষণ অব্যাহত ৰাখিছে। এই অৱস্থাবোৰ কিছুমান আন্ত্ৰিক অণুজীৱৰ সৈতে জড়িত বুলি ভবা হয় যদিও সঠিকভাৱে কি সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই।

আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম প্ৰকৃততে ক’ত অৱস্থিত?

আমি সাধাৰণতে আমাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) নালীক "আন্ত্ৰিক" বুলি কওঁ। বেছিভাগ মানুহেই ইয়াক অন্ত্ৰ বুলি ভাবে। যদিও আপোনাৰ পেট আৰু ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত কিছুমান আন্ত্ৰিক অণুজীৱ থাকে, ইয়াৰে অধিকাংশই আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰ বা বৃহদান্ত্ৰত থাকে। ভিতৰৰ বেৰত ৰেখাপাত কৰা শ্লেষ্মা আৱৰণৰ ভিতৰত বা সংলগ্ন হৈ থাকে।

বৃহদান্ত্ৰত বাস কৰা বেক্টেৰিয়াৰ প্ৰকাৰ আন ঠাইত বাস কৰা বেক্টেৰিয়াতকৈ পৃথক। ইহঁত বেছিভাগেই এনাৰোবিক বেক্টেৰিয়া ৷ অৰ্থাৎ তেওঁলোকক জীয়াই থাকিবলৈ কম অক্সিজেন থকা পৰিৱেশৰ প্ৰয়োজন। আমাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ওপৰৰ অংশত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা বেছি, দ্ৰুত গতি আৰু কঠোৰ পাচনতন্ত্ৰৰ ৰসৰ বাবে ইহঁতে লাভৱান হ’ব নোৱাৰে।

এই এনাৰোবিক আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াই আমাৰ বৃহদান্ত্ৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে যিবোৰ কেৱল ইহঁতেহে কৰিব পাৰে। আমাৰ পাচনতন্ত্ৰত থকা অহজম আঁহবোৰ ভাঙি আমি অন্যথা পাব নোৱাৰা অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান উৎপন্ন কৰে। লগতে এই জীৱবোৰ আমাৰ বাবে উপকাৰী কেৱল নিজৰ প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশ তন্ত্ৰৰ ভিতৰতে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই বেক্টেৰিয়াবোৰ যদি বৃহদান্ত্ৰৰ পৰা ওলাই যায় তেন্তে ই ক্ষতিকাৰক হৈ উঠিব পাৰে। যদি বৃহদান্ত্ৰৰ পৰা বেক্টেৰিয়া ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ গৈ তাত থিতাপি লয় তেন্তে তাত থকা পাচন প্ৰক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে বৃহদান্ত্ৰৰ পৰা বেক্টেৰিয়াই যদি অন্ত্ৰৰ বেৰত আক্ৰমণ কৰে, বা অন্ত্ৰৰ বেৰত থকা ঘাঁৰ মাজেৰে ফাটি ওলাই যায় তেন্তে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।

ডিচবায়’ছিছ কি? আন্ত্ৰিক অংশৰ ভাৰসাম্যহীনতা নেকি?

চিকিৎসকে ডিছবায়’ছিছ শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰি অসন্তুলিত বা অস্বাস্থ্যকৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মক বৰ্ণনা কৰে।

ডিচবায়'ছিছ হ'ল:

• উপকাৰী বেক্টেৰিয়া হেৰুৱা বা হ্ৰাস।
• ক্ষতিকাৰক, সম্ভাৱ্য ৰোগ সৃষ্টিকাৰী বেক্টেৰিয়াৰ অত্যধিক বৃদ্ধি।
• অণুজীৱৰ সামগ্ৰিক বৈচিত্ৰ্য হেৰুৱা।

এই তিনিটাৰ ভিতৰত এটাৰ পৰা ডিছবায়’ছিছ আৰম্ভ হ’ব পাৰে, কিন্তু বাকীবোৰে তাৰ পিছত সোনকালে অনুসৰণ কৰে। উপকাৰী বেক্টেৰিয়া হ্ৰাস পোৱাৰ লগে লগে আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশ ৰোগকাৰক বা আক্ৰমণাত্মক জীৱৰ প্ৰতি অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। এই বেয়া মানুহবোৰে আন অণুজীৱক আগুৰি ধৰি বিয়পিব পাৰে, যাৰ ফলত সমগ্ৰ পৰিৱেশ তন্ত্ৰৰ বৈচিত্ৰ্য হ্ৰাস পায়।

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশৰ এই সৰু সৰু বন্ধুবোৰক কি কি কথাই প্ৰভাৱিত কৰে?

বাগিচা এখন যেনেকৈ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ, বিষাক্ত পদাৰ্থ, কীট-পতংগ আৰু অপতৃণৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়, তেনেকৈ আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা অণুজীৱবোৰো প্ৰভাৱিত হয়। অৰ্থাৎ আমাৰ খাদ্যাভ্যাস, ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুৰ সংস্পৰ্শ আৰু আমাৰ অন্ত্ৰৰ নিয়মীয়া গতিবিধি।

আমি খোৱা খাদ্য (Diet)

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা বিভিন্ন ধৰণৰ বেক্টেৰিয়াক ফুলি উঠিবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ আঁহৰ প্ৰয়োজন হয়। বিভিন্ন জীৱই বিভিন্ন গোটা খাদ্য পছন্দ কৰে। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া স্বৰূপে ইহঁতে চুটি শৃংখলাযুক্ত ফেটি এচিড (SCFA) আৰু অন্যান্য উপজাত উৎপন্ন কৰে। এইবোৰে আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশক পুষ্টি দিয়ে আৰু ভিতৰৰ পি এইচ কমায়, যাৰ ফলত অধিক উপকাৰী বেক্টেৰিয়াৰ বাবে অধিক অনুকূল পৰিৱেশৰ সৃষ্টি হয়।

আনহাতে, চেনি আৰু সংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত খাদ্যই কম উপকাৰী অণুজীৱৰ অনুকূল হয়। প্ৰচেছড খাদ্যত কেৱল আঁহ আৰু মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট (ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ) কম হোৱাই নহয়, ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে সংৰক্ষক আৰু যোগকৰণ পদাৰ্থও থাকে। এইবোৰ আমাৰ অণুজীৱৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

ৰাসায়নিক পদাৰ্থ

আমাৰ অণুজীৱৰ বাবে বিষাক্ত হ’ব পৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভিতৰত মদ, ধঁপাতৰ ধোঁৱা, পৰিৱেশ প্ৰদূষক আদি বস্তু আদি অন্তৰ্ভুক্ত। লগতে এন্টিবায়টিকৰ দৰে ঔষধে বেয়া বেক্টেৰিয়া আৰু ভাল বেক্টেৰিয়া দুয়োটাকে মাৰি পেলাব পাৰে। এচিড ব্লকাৰৰ দৰে আন ঔষধে আন্ত্ৰিক অংশৰ পি এইচ স্তৰ সলনি কৰি অণুজীৱক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, কোনো ৰোগৰ বাবে হ্ৰস্বম্যাদী প্ৰেছক্ৰিপচন সাময়িক ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আমাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱবোৰ সাধাৰণতে স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ইহঁতৰ গঠন সলনি হ’ব পাৰে। নিয়মিতভাৱে কিছুমান ঔষধ খালে, বা সঘনাই মদ খালে কিছুমান অণুজীৱৰ বৃদ্ধিত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

অনৈক্য

সুস্থ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মত বিভিন্ন ধৰণৰ অণুজীৱই ইজনে সিজনক সহায় কৰে। বাৰী এখনৰ বিভিন্ন গছ-গছনিয়ে ইজনে সিজনক কেনেকৈ পৰগাছা কৰি মাটি চহকী কৰাত সহায় কৰে, সেই কথা ভাবি চাওক। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান প্ৰকাৰে যৌগবোৰ ভাঙি আন প্ৰকাৰৰ খাদ্য তৈয়াৰ কৰে, বা ইয়াৰ উপজাত পদাৰ্থই "মাটি"ৰ অম্লতা সলনি কৰে।

আনহাতে, যিটো পৰিৱেশ তন্ত্ৰই অণুজীৱৰ সুস্থ বৈচিত্ৰ্যক সমৰ্থন নকৰে, তাত আক্ৰমণাত্মক প্ৰজাতিৰ দ্বাৰা আগুৰি ধৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যেতিয়া সুস্থ প্ৰতিযোগিতাৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া এই " অপতৃণ" আৰু "কীট-পতংগ"বোৰে বাসস্থানটো নিজৰ দখললৈ লৈ যায়, যাৰ ফলত আন প্ৰজাতিৰ প্ৰাণীবোৰ জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সম্পদৰ পৰা বঞ্চিত হয়।

অন্ত্ৰৰ গতিশীলতা

গতিশীলতা হৈছে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ পদ্ধতিগত গতি। এইদৰেই আপোনাৰ মাইক্ৰ'বায়'লজিকেল "চপোৱা" ওলোটা হয়। আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰাৰ লগে লগে ইহজ্য যৌগবোৰক আপুনি শোষণ কৰিব পৰা পুষ্টিকৰ উপাদানলৈ ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত, বেছিভাগেই আপোনাৰ মলত ওলাই আহে। ইয়াৰ বাবে কিমান সময় লাগে ই আপোনাৰ অণুজীৱক প্ৰভাৱিত কৰে।

খাদ্য আৰু আৱৰ্জনা পাচনতন্ত্ৰৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰাৰ লগে লগে বিভিন্ন অণুজীৱ বিভিন্ন স্থানলৈ বিতৰণ হয়। এই যাত্ৰা যদি বেছি খৰতকীয়া হয়, তেন্তে তাত থিতাপি লৈ নিজৰ কাম কৰিবলৈ সময় নাপায়। কিন্তু এই যাত্ৰা অতি লেহেমীয়া হ’লে ইহঁতে অতিমাত্ৰা খাব পাৰে, বেছিকৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু নিজৰ সীমাৰ বাহিৰলৈ বিয়পিব পাৰে।

আন্ত্ৰিক অংশৰ এই ভাৰসাম্য (Gut Microbiome) হেৰাই গ’লে কি কি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়?

অন্ত্ৰৰ ডিচবায়'ছিছ , অৰ্থাৎ এই ভাৰসাম্য হেৰুৱাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত ৰোগ আছে।

প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা

• সংক্ৰমণঃ আক্ৰমণাত্মক ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুৱে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত সাময়িক বা দীৰ্ঘদিনীয়া সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডায়েৰিয়া, প্ৰদাহ ( colitis ), আৰু আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ বেৰত বিষাক্ত ক্ষতি হ’ব পাৰে। কিছুমান ষ্ট্ৰেইনে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ বাধা পোনপটীয়াকৈ আক্ৰমণ কৰি আপোনাৰ তেজৰ সোঁতত প্ৰৱেশ কৰি আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি পৰাৰ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। ডিছবায়’ছিছে এই ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক প্ৰতিৰক্ষা শক্তি দুৰ্বল কৰি তোলে।
• SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth): এইটো আপোনাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত হোৱা ডিছবায়’ছিছৰ অৱস্থা। অৰ্থাৎ তাত কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ বেক্টেৰিয়া অত্যধিক বৃদ্ধি পায়, অত্যধিক সম্পদ ব্যৱহাৰ কৰে আৰু অত্যধিক উপজাত উৎপাদন কৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ পৰা বেক্টেৰিয়া আপোনাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ গৈ য’ত নিজৰ নহয় তাতেই থিতাপি ল’ব পাৰে। লাহে লাহে মলত্যাগ কৰাৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে।
• আই বি ডি (প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ):এইটো এটা অটোইম্যুন অৱস্থাৰ এটা গোট যিয়ে আপোনাৰ অন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়। আলচাৰেটিভ কলাইটিছ , মাইক্ৰস্কোপিক কলাইটিছ , আৰু ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজ ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম। আই বি ডি নিৰ্ণয়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা অন্যতম মাপকাঠী হৈছে আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছ। গৱেষকসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে দুয়োটাৰ ভিতৰত কোনটো প্ৰথম, কিন্তু তেওঁলোকে জানে যে দুয়োটা অৱস্থাৰ মাজত সম্পৰ্ক আছে আৰু এটাই আনটোলৈ অৰিহণা যোগায়, যাৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হৈ পৰে।
• এথেৰ'স্কলেৰ'ছিছ: কিছুমান কম উপকাৰী আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াই ট্ৰাইমিথাইলামাইন এন-অক্সাইড (TMAO) নামৰ উপজাত উৎপাদন কৰি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। এই উপজাত আপোনাৰ ধমনীত জমা হয় আৰু এথেৰ'স্কলেৰ'ছিছ বা ধমনী বেৰ ঘন হোৱাত অৰিহণা যোগায়। হৃদযন্ত্ৰৰ তেজৰ পৰীক্ষাই আপোনাৰ ক'ৰ'নাৰী ধমনী ৰোগ (CAD) হোৱাৰ সম্ভাৱনা নিৰ্ণয় কৰাৰ সময়ত এইটো এটা কথা।

পৰোক্ষভাৱে সম্পৰ্কিত হ’ব পৰা অন্যান্য পৰিস্থিতি

ডিচবায়’ছিছৰ সৈতে পৰোক্ষভাৱে জড়িত হ’ব পৰা আন কিছুমান অৱস্থাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এলাৰ্জী
• উদ্বেগ
• হাঁপানী
• অটিজিম
• ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম (CFS)
• কলন কেন্সাৰ
• ডায়েবিটিছ
• উদাস
• চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ
• খিংখিঙীয়া আন্ত্ৰিক চিনড্ৰম (IBS)
• যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগ
• মাল্টিপল স্ক্লেৰোচিছ (MS)
• স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ
• মেদবহুলতা
• অগ্নাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগ
• বাতবিষ (RA)

মোৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ সমস্যাৰ লক্ষণ কি কি?

আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-

• গেছ আৰু গেছৰ বিষ
• পেট ফুলা
• হজম শক্তি বেয়া
• তলৰ পেটৰ বিষ
• ডায়েৰিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য

এই আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য (Gut Microbiome) পৰীক্ষা কৰিব পাৰিনে?

বহুতো বাণিজ্যিক পৰীক্ষাগাৰে গ্ৰাহকক আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম পৰীক্ষাৰ কিট প্ৰদান কৰে। আপুনি লেবলৈ মলৰ নমুনা পঠাব পাৰে, আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱৰ গঠনৰ চমু বিৱৰণৰ সৈতে এটা প্ৰতিবেদন প্ৰেৰণ কৰিব। কিন্তু চিকিৎসকে সাধাৰণতে এই পৰীক্ষাসমূহ ব্যৱহাৰ নকৰে বা পৰামৰ্শ নিদিয়ে।

কাৰণ আমি এতিয়াও বিভিন্ন ধৰণৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱৰ বিষয়ে আৰু ইহঁতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে যথেষ্ট নাজানো যাতে এই ধৰণৰ প্ৰতিবেদন উপযোগী হয়। ৰোমাঞ্চকৰ গৱেষণা চলি আছে যদিও...আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম পৰীক্ষাই আপোনাক ব্যৱহাৰিক, ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য পৰামৰ্শ দিবলৈ এতিয়াও বহু দূৰ বাকী।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰে চিকিৎসকে?

আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’টাৰ সমস্যাৰ বাবে কিছুমান চিকিৎসা চিকিৎসা আগবঢ়োৱা হ’ল:

• এলিমিনেচন ডায়েট: এইটো হ্ৰস্বম্যাদী ডায়েট। ইয়াক আপোনাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হোৱা খাদ্যসমূহ পৃথক কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। এইবোৰেই প্ৰায়ে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱই খাবলৈ ভাল পোৱা খাদ্য। যেতিয়া অত্যধিক অণুজীৱই এই খাদ্যসমূহৰ অধিক পৰিমাণে খায় তেতিয়া ইহঁতে অত্যধিক উপজাত পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। সেইবাবেই পেট ফুলা আৰু ডায়েৰিয়াৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে। ইহঁতক কমোৱাৰ এটা উপায় হ’ল ইহঁতক খুৱাব নোৱাৰা।
• এন্টিবায়টিক: যদি আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত কিছুমান বিশেষ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ বা অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি হয়, তেন্তে সাধাৰণ চিকিৎসা হ’ল এন্টিবায়টিকৰ এটা কোৰ্চ গ্ৰহণ কৰা। সেইটো শেষ হ’লেই এটা সুস্থ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পাৰি। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ আন্ত্ৰিকতাক পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ অলপ সহায়ৰ প্ৰয়োজন। চিকিৎসকে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰিবায়টিক আৰু প্ৰ’বায়’টিকৰ দৰে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• মল প্ৰতিস্থাপন: গুৰুতৰভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’টা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পৰা এটা চিকিৎসা হ’ল মল প্ৰতিস্থাপন। ইয়াৰ লগত অণুজীৱৰ নমুনা এটা সুস্থ আন্ত্ৰৰ পৰা ৰোগীয়া আন্ত্ৰিক আন্ত্ৰিক অংশলৈ স্থানান্তৰ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। বৰ্তমান ইয়াক কেৱল এন্টিবায়টিক প্ৰতিৰোধী, পুনৰাবৃত্তিমূলক চি ডিফ সংক্ৰমণৰ চিকিৎসাৰ বাবে অনুমোদিত। কিন্তু গৱেষকসকলে ইয়াক আন অৱস্থাৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যাব নেকি সেই বিষয়ে অন্বেষণ কৰি আছে।

গতিকে, আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই সৰু সৰু বন্ধুবোৰৰ (Gut Microbiome) আমি কেনেকৈ ভালদৰে যত্ন লম? (মনত ৰখা কথাবোৰ)

স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীয়ে এটা সুস্থ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বিভিন্ন ধৰণৰ, উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খাই আপোনাৰ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য স্বাভাৱিকভাৱে উন্নত কৰক। বিভিন্ন ধৰণৰ গোটা খাদ্য, যেনে গোটা শস্য, শাক-পাচলি, ফল-মূল আদি খাবলৈ চেষ্টা কৰক। এইবোৰে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অণুজীৱক প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ আৰু অণুপুষ্টি প্ৰদান কৰে। এই খাদ্যবোৰে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশৰ প্ৰদাহও কমায়, যাৰ ফলত ভিতৰৰ পৰিৱেশত প্ৰভাৱ পৰে। প্ৰচেছড আৰু ফাষ্ট ফুডে ইয়াৰ হুবহু বিপৰীত কাম কৰে।
• প্ৰ’বায়’টিক আৰু প্ৰিবায়’টিক ব্যৱহাৰ কৰি চাওক। পৰিপূৰক বা খাদ্যৰ পৰা প্ৰ’বায়’টিক আৰু প্ৰিবায়’টিক ল’ব পাৰে। প্ৰ’বায়’টিক হৈছে উপকাৰী অণুজীৱ যিবোৰ আপুনি খাব পাৰে। পৰিপূৰক বা কিম্বন কৰা খাদ্য হিচাপে গ্ৰহণ কৰি আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰত উপনিবেশ স্থাপন কৰিবলৈ দিব পাৰি। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম প্ৰ’বায়’টিক বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰিবায়টিক হৈছে খাদ্যৰ আঁহ যিয়ে আপোনাৰ ভাল আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াক খাদ্য যোগান ধৰে।
• এন্টিবায়টিক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক। এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া আপুনি সঁচাকৈয়ে এন্টিবায়টিক গ্ৰহণ কৰিব লাগে, কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া আপুনি সঁচাকৈয়ে নলয়। সাধাৰণ জনতাৰ মাজত এন্টিবায়টিকৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰে এন্টিবায়টিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিছে ৷ মানুহৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ফলত বেয়া বেক্টেৰিয়াৰ লগতে আপোনাৰ ভাল বেক্টেৰিয়াটোও মাৰি পেলাব পাৰে। কেতিয়াবা ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ভুল ধৰণৰ বেক্টেৰিয়া পুনৰ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।

আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ বিষয়টো আজিকালি চিকিৎসা আৰু সুস্থতা সমাজত এক উত্তপ্ত বিষয় হৈ পৰিছে, আৰু ইয়াৰ কাৰণ সহজেই অনুমান কৰিব পাৰি। এই ক্ষুদ্ৰ জীৱবোৰৰ গোটেই শৰীৰত ডাল থকা যেন লাগে, গতিকে সম্ভৱ যে ইহঁতে হয়তো কিছুমান কঠিন ৰোগ বুজি পোৱা আৰু চিকিৎসাৰ চাবিকাঠি ধৰি ৰাখিব পাৰে।

>

গৱেষণা অব্যাহত থকাৰ লগে লগে চিকিৎসকসকল আশাবাদী আৰু সতৰ্ক দুয়োটা দিশতে আছে। আমি যিমানেই শিকিব পাৰো সিমানেই উপলব্ধি কৰিম যে আমি আৰু কিমান শিকিব লাগিব। কিন্তু আমি যি শিকিছো সেয়া আমাৰ কিছুমান পুৰণি সুস্থতাৰ নীতি নিশ্চিত কৰালৈকে ঘূৰি যায়। বিশেষকৈ: স্বাস্থ্যসন্মত, গোটা খাদ্যৰ খাদ্যই হৈছে সুস্থ আন্ত্ৰিকতাৰ চাবিকাঠি। গতিকে, আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা এই সৰু সৰু বন্ধুবোৰৰ কথা ভাবিবলৈ নাপাহৰিব আৰু ভাল স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস অভ্যাস কৰিবলৈ নাপাহৰিব!

` আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ'বায়'ম, আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য, অণুজীৱ, পাচন, প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, প্ৰ'বায়'টিক, ডিচবায়'ছিছ