দৈনন্দিন কাম-কাজ অকলে কৰাটো কঠিন নেকি? কথা পাতো আহক (দৈনিক জীৱন-যাপনৰ কাৰ্য্যকলাপ - ADLs)

আপুনি কেতিয়াবা দেখিছেনে আপোনাৰ মৰমৰ মাক, দেউতা বা আইতাই নিজৰ বুটামটো লগাবলৈ এটা মুহূৰ্ত সময় উলিয়াই? নে চাহ একাপ বনাওঁতে অলপ পাহৰি যোৱা যেন লাগে? এই সৰু সৰু কথাবোৰ আমি প্ৰতিদিনে দেখিবলৈ পাওঁ। কেতিয়াবা আমি সেইবোৰৰ কথা পাহৰি যাওঁ, ভাবো, "বয়স বয়স হ'লে ঠিক তেনেকুৱাই হয়।" কিন্তু এই সহজ কথাবোৰে আচলতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়, বিশেষকৈ আমাৰ স্বাধীনভাৱে জীয়াই থকাৰ ক্ষমতাৰ বিষয়ে। সেইটোৱেই আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানত "এক্টিভিটিজ অৱ ডেইলী লিভিং (এডিএল)" বুলি কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে দৈনন্দিন জীৱনৰ এই কাৰ্য্যকলাপ (ADL) কি কি?

এইটো অতি সহজ। আমাৰ শৰীৰৰ যত্ন ল’বলৈ আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আমি প্ৰতিদিনে কৰা অত্যাৱশ্যকীয় কামবোৰ হৈছে এডিএল। ভাবি চাওকচোন, ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পৰা ৰাতি শুই উঠালৈকে আমি কৰা কামবোৰ। খোৱা-বোৱা, গা ধোৱা, শৌচাগাৰলৈ যোৱা আদি বস্তুৰ অবিহনে আমি জীয়াই থাকিব নোৱাৰো। সেইবোৰেই মূল কথাবোৰ কামত আহে।

লগতে, ইয়াৰ ফলত অলপ বেছি জটিলতা যোগ হয়। যেনে- টকা পৰিচালনা কৰা, গেলামালৰ বস্তু ঘৰলৈ অনা, ৰন্ধা-বঢ়া কৰা, কাপোৰ ধোৱা আদি কাম। এইবোৰৰ অবিহনে আমাৰ বাবে অকলে আৰু স্বতন্ত্ৰভাৱে জীয়াই থকাটো কঠিন নহয়নে?

কেতিয়াবা কোনো ব্যক্তিক এই কামবোৰত অলপ সময়ৰ বাবেহে সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ ভৰিখন ভাঙি গৈছে আৰু অস্ত্ৰোপচাৰ হৈছে। কিছু সময়ৰ বাবে নিজাববীয়াকৈ গা ধুবলৈ বা খোজ কাঢ়িবলৈ অসুবিধা পাব। সেই সময়ত কাৰোবাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব। কিন্তু এবাৰ ঘাঁটো ভাল হ’লে আপুনি এইবোৰ কাম পুনৰ নিজাববীয়াকৈ কৰিব পাৰিব।

কিন্তু কিছুমান মানুহক এই কামবোৰত বহুদিনলৈ, হয়তো গোটেই জীৱনলৈকে সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। কাৰণ তেওঁলোকৰ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা। উদাহৰণস্বৰূপে, গুৰুতৰ বাতবিষত আক্ৰান্ত কোনোবাই কাপোৰৰ বুটাম বা খাদ্য খোৱাত অসুবিধা পাব পাৰে কাৰণ তেওঁ নিজৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ ভালদৰে বেঁকা বা পোন কৰিব নোৱাৰে। একেদৰে প্ৰগতিশীল স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ অৱস্থা (যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ) থকা কোনোবাই ৰন্ধা-বঢ়া আৰু ধন ব্যৱহাৰৰ দৰে কথা পাহৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকে এই এডিএলবোৰক দুটা ভাগত ভাগ কৰে। সেইবোৰ পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।

1. মৌলিক দৈনিক কাৰ্য্যকলাপ (মূল এডিএল)

2. যন্ত্ৰপাতিৰ ব্যৱহাৰৰ সৈতে জড়িত দৈনন্দিন জীৱনৰ কাৰ্য্যকলাপ (যন্ত্ৰযুক্ত এডিএল বা আইএডিএল)

মৌলিক দৈনিক কাৰ্য্যকলাপ (এডিএল) - জীয়াই থকাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বস্তু

ইয়াৰ ভিতৰত আমি জীয়াই থাকিবলৈ একেবাৰে কৰিবলগীয়া কামবোৰ, আমাৰ শৰীৰৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত কামবোৰো অন্তৰ্ভুক্ত। এইবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ দৰেই। যদি আমি এইবোৰৰ কোনো এটাও কৰিব নোৱাৰো তেন্তে ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পৰিব।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। যদি আপুনি খোজ কাঢ়িব পাৰে, কিন্তু আপুনি ভাৰসাম্য হেৰুৱাই খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে পৰি যায়, তেন্তে সেয়া এটা সমস্যা। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি নিৰাপদে কৰিব নোৱাৰে ৷ ঘৰত যদি সৰু ৰাগ এটাৰ ওপৰত ট্ৰিপ কৰি পৰি যায়, বা বাথৰুমত পিছলি পৰি যায়, তেন্তে সেইবোৰ কথা নিশ্চয় চিকিৎসকক জনাব লাগে।

"বুঢ়া হ'লে এনেকুৱাই হয়" বুলি ভাবি এইবোৰ পিছুৱাই নাযাব। সৰু পৰিৱৰ্তন এটাও এটা ডাঙৰ সমস্যাৰ আৰম্ভণি হ’ব পাৰে।

সহায়ক জীৱন-যাপন কাৰ্য্যকলাপ (IADLs) - যিবোৰ বস্তুৱে আপোনাক স্বতন্ত্ৰভাৱে জীয়াই থকাত সহায় কৰে

এতিয়া দ্বিতীয় খণ্ডটো চাওঁ আহক। আমি এইবোৰক `দৈনিক জীৱনৰ বাদ্যযন্ত্ৰমূলক কাৰ্য্যকলাপ (IADLs) বুলি কওঁ।` এইবোৰ জীৱনৰ বাবে সেই মৌলিক কামবোৰৰ দৰে অপৰিহাৰ্য নহ'বও পাৰে। কিন্তু কোনো ব্যক্তিয়ে যদি সমাজত অকলে, নিৰাপদে, স্বতন্ত্ৰভাৱে জীয়াই থাকিব বিচাৰে তেন্তে এই কামবোৰ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব লাগিব। ইয়াৰ বাবে অলপ জটিলতা, পৰিকল্পনা, সংগঠনৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰায়ে কাৰোবাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে প্ৰথমে মনলৈ আহে যেতিয়া তেওঁলোকে এই আই এ ডি এলবোৰ কৰিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰে, "অ', মই আৰু নিজে বাছত উঠিব নোৱাৰো," বা "মই কেতিয়াবা মোৰ ঔষধ খাবলৈ পাহৰি যাওঁ।" কেতিয়াবা ব্যক্তিজনে গম নাপায়, কিন্তু তেওঁলোকৰ পৰিয়াল আৰু চিকিৎসকে পাৰ্থক্যটো দেখিব পাৰে।

বেছিভাগ সময়তে আই এ ডি এল সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা পোৱা কোনোবাইও আমি আগতে কোৱা মৌলিক এ ডি এল (যেনে গা ধোৱা আৰু খোৱা) কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈয়ে কৰিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত ৰোগৰ দৰে কথা থাকে, তেতিয়া সময়ৰ লগে লগে মৌলিক এডিএলবোৰো কৰাটো কঠিন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

কি সময়ত চিকিৎসকে এই এডিএলবোৰ বিচাৰে?

এইটো সকলো সময়তে সকলোৰে ওপৰত কৰা পৰীক্ষা নহয়, কিন্তু কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিত ইয়াক বিশেষভাৱে চোৱা হয়। এনে পৰিস্থিতিৰ ভিতৰত আছে:

• চিকিৎসালয়ত থকাৰ সময়ত: যদি আপুনি কোনো অসুস্থতাৰ বাবে চিকিৎসালয়ত চিকিৎসাধীন হৈ আছে, তেন্তে ঘৰলৈ পঠোৱাৰ আগতে নাৰ্ছ আৰু চিকিৎসকে আপুনি স্বতন্ত্ৰভাৱে কাম কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব।
• অস্ত্ৰোপচাৰ, দুৰ্ঘটনা বা ষ্ট্ৰোকৰ পিছত: যিহেতু এনেকুৱা কিবা এটাৰ পিছত শৰীৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা কমি যায়, সেয়েহে আৰোগ্য লাভৰ সময়ত এই ক্ষমতাসমূহ প্ৰায়ে অন্বেষণ কৰা হয়।
• যেতিয়া স্মৃতিশক্তি আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস কৰা ৰোগ থাকে: যিহেতু সময়ৰ লগে লগে `এলঝেইমাৰ ৰোগ` আৰু `পাৰ্কিনছন ৰোগ` আদি ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ অৱস্থা সলনি হয়, সেয়েহে নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰা হয় যে তেওঁলোকে স্বতন্ত্ৰভাৱে কাম কৰিব পাৰে নেকি।
• যেতিয়া মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হয়: কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাই ব্যক্তিৰ আগ্ৰহ আৰু নিজৰ কাম কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এইটোও মন দিয়াৰ সময়।

এই ক্ষমতাসমূহ কেনেকৈ জুখিব পাৰি?

ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।

• প্ৰত্যক্ষ পৰ্যবেক্ষণ: আপুনি কোনোবাই কামটো কৰি থকাটো প্ৰত্যক্ষভাৱে পৰ্যবেক্ষণ কৰে আৰু আপুনি কিমান ভালদৰে কামটো কৰিব পাৰে তাৰ মূল্যায়ন কৰে।
• যত্ন লোৱা ব্যক্তিক সোধা: যদি আপোনাৰ যত্ন লোৱা ব্যক্তি আছে, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ ক্ষমতাৰ বিষয়ে সুধিব আৰু তথ্য আহৰণ কৰক।
• স্ব-ৰিপৰ্ট: কেতিয়াবা নিজকে প্ৰশ্ন কৰে , "আপুনি অকলে এই কাম কৰিব পাৰেনে? কি কি অসুবিধা?"

এই পদ্ধতিসমূহৰ এটা বা ততোধিক পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি প্ৰয়োজনীয় সহায়ৰ স্তৰ নিৰ্ধাৰণ কৰিব। ইয়াৰ ভিত্তিত আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• সহায়ক যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰা: খোজ কঢ়াৰ বাবে ৱাকাৰ, খাবলৈ বিশেষ কাটলেৰী, বাথৰুমৰ বাবে হেণ্ডেল আদি বস্তু।
• ঘৰৰ পৰিৱেশত পৰিৱৰ্তন কৰা: আৰ্মৰেষ্ট থকা চকী ব্যৱহাৰ কৰা, পিছল ৰাগ আঁতৰোৱা ইত্যাদি বস্তু।
• সহায় কৰিবলৈ কাৰোবাক নিযুক্তি দিয়া: ঘৰুৱা কাম বা `ঘৰ স্বাস্থ্য সহায়ক`ৰ সেৱাত সহায় কৰিবলৈ কাৰোবাক নিযুক্তি দিয়া।
• অন্যান্য থকাৰ বিকল্প: পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সহায়ক বাসস্থান বা নাৰ্চিং হোমৰ দৰে ঠাইলৈ ৰেফাৰ কৰা।

কাটজ এডিএল স্কেলৰ প্ৰশ্নাৱলীৰ বিষয়েও জানো আহক।

এই পদ্ধতি বিশ্বৰ চিকিৎসকে বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াক `দৈনিক জীৱন-যাপনৰ কাৰ্য্যকলাপত স্বাধীনতাৰ কাটজ সূচকাংক` বা `কাটজ এডিএল স্কেল` বুলি কোৱা হয়। ই জুখিব পাৰে যে আমি আগতে আলোচনা কৰা ৬টা মৌলিক এডিএল আপুনি নিজাববীয়াকৈ কিমান ভালদৰে কৰিব পাৰে।

এইটো অতি সহজ। আপুনি অকলে কৰিব পৰা প্ৰতিটো কামৰ বাবে ১ পইণ্ট দিয়ে, সহায় নোহোৱাকৈ। সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱা প্ৰতিটো কামৰ বাবে আপুনি ০ পইণ্ট দিয়ে। সৰ্বোচ্চ নম্বৰ ৬।

চাওঁ আহক সেই ৬টা মৌলিক এডিএল কি আৰু নম্বৰ পাবলৈ কি কৰিব লাগিব।

চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ সম্পূৰ্ণ ছবি এখন ল’বলৈ আইএডিএল জুখিব পৰা ডেইলী লিভিং স্কেলৰ লটন ইনষ্ট্ৰুমেণ্টেল এক্টিভিটিজ অৱ ডেইলী লিভিং স্কেলৰ দৰে অন্যান্য প্ৰশ্নাৱলীৰ সৈতে কাটজ এডিএল স্কেল ব্যৱহাৰ কৰিব। যদি আপুনি ইণ্টাৰনেটত এনে প্ৰশ্নাৱলী পায় তেন্তে সেইবোৰ পূৰণ নকৰিব আৰু নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব। আপুনি তথ্যৰ ভুল ব্যাখ্যা কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ ভাল আৰু নিৰাপদ কামটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি তেওঁৰ নিৰ্দেশনাত এইবোৰ কাম যদি আপুনি বা আপোনজনে এই ধৰণৰ অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হৈছে।