আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমি দিনটোত কিমানবাৰ চকু টিপিয়াই চাওঁ? আমি কথা পাতি থাকোঁ, কাম কৰি থাকোঁ, কিতাপ পঢ়ি থাকোঁ, বা আমাৰ ফোনটো চাই থাকোঁ, নহয়নে? আচলতে ই আমাৰ শৰীৰত ঘটা এক স্বয়ংক্ৰিয়, সুস্থ প্ৰক্ৰিয়া। কিন্তু এই সহজ, সৰু কথাটোৱে আমাৰ চকুৰ বাবে কিমান কাম কৰিব পাৰে জানেনে? আজি চকু টিপিয়াই দিয়াৰ কথা কওঁ।
এইটো সঁচাকৈয়ে কি চকু কপালত তুলিব পৰা?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চকু টিপিয়াই থকাটো হৈছে প্ৰাকৃতিকভাৱে হোৱা এক সুস্থ প্ৰতিফলন। আমি যেনেকৈ উশাহ ল’বলৈ মনত ৰাখিব নালাগে, আমি সচেতনভাৱে চকু টিপিয়াব নালাগে। আমাৰ স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰই ইয়াৰ যত্ন লয়। কিন্তু আমি ইচ্ছা কৰিলেও চকু টিপিয়াব পাৰো। আচলতে চকু টিপিয়াই দিয়াৰ তিনিটা উপায় আছে।
- স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে চকু টিপিয়াই থকা: আমি বেছিভাগ সময়তে এই ধৰণৰ কাম কৰো, আৰু আমি গম নোপোৱাকৈয়েই এনেকুৱা হয়। উশাহ লোৱাৰ দৰেই।
- স্বেচ্ছামূলকভাৱে চকু টিপিয়াই দিয়া: আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে এই কামটো কৰোঁ। যদি এতিয়াই চকু টিপিয়াবলৈ মন যায়, তেন্তে কৰিব পাৰি, নহয়নে? সেইটোৱেই হ’ল।
- ৰিফ্লেক্স ব্লিংকিং: ইয়াক কৰ্ণিয়া ৰিফ্লেক্স বুলিও কোৱা হয়। এনেকুৱা হয় যেতিয়া কিবা এটা চকুৰ বেছি ওচৰলৈ আহে, বা যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে কিবা এটা হ’বলৈ ওলাইছে। কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে এটা ডাঙৰ ধূলিৰ ধুমুহাত আবদ্ধ হৈ পৰিছে। বা ক্ৰিকেট বলৰ দৰে কিবা এটা আপোনাৰ মুখৰ ঠিক কাষেৰে উৰি যায়। ভবাৰ আগতেই চকু দুটা বন্ধ হৈ যায় নহয়? সেইটোৱেই হ’ল।
চকুৰ সংস্পৰ্শ কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
আমি চকু টিপিয়াই নিদিলে কি হ’ব? আমাৰ চকু দুটা শুকান হৈ পৰে, অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে আৰু বিষাক্ত হৈ পৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ দৃষ্টিশক্তি কম স্পষ্ট হৈ পৰে, আৰু আমাৰ চকু দুটা সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হৈ পৰে। গাড়ীৰ ৱাইপাৰৰ দৰেই চকু টিপিয়াই আমাৰ চকুক সুস্থ কৰি ৰখাত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে।
প্ৰতিটো খোজৰ লগে লগে এইবোৰ ঘটে:
- ধূলি, ধোঁৱা, আৰু অন্যান্য বিপদজনক বস্তুৰ পৰা চকুক ৰক্ষা কৰে ।
- চকুপানী (lacrimal secretions) গোটেই চকুৰ পতাত বিয়পি পৰে, যাৰ ফলত চকু দুটা আৰ্দ্ৰ হৈ থাকে আৰু অস্বস্তিৰ পৰা উপশম পায়।
- ই চকুৰ ভিতৰৰ পৰা মৰা কোষ, শুকান চকুলো আৰু অন্যান্য ধ্বংসাৱশেষ আঁতৰাই পেলায় ।
- চকুক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টি প্ৰদান কৰে ৷
এজন ব্যক্তিয়ে দিনটোত গড়ে কিমানবাৰ চকু টিপিয়াই থাকে?
এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতি মিনিটত গড়ে ১৪ৰ পৰা ১৭ বাৰ চকু টিপিয়াই থাকে। অৰ্থাৎ প্ৰতি ঘণ্টাত ৮৪০ৰ পৰা ১০২০ বাৰ। কল্পনা কৰক যে আপুনি দিনটোত ৮ ঘণ্টা শুই থাকে। অৰ্থাৎ আপুনি সাৰ পাই থকাৰ সময়ত প্ৰতিদিনে ১৩,৪৪০ৰ পৰা ১৬,৩২০বাৰৰ ভিতৰত চকু টিপিয়াই থাকে!
কিন্তু এয়া মাত্ৰ গড় হিচাপ। কিছুমান মানুহৰ চকু টিপটি কম, কিছুমানে বেছিকৈ চকু টিপিয়াই। যদি আপোনাৰ ব্লিংক ৰেটে আপোনাৰ স্বাভাৱিক জীৱনত বাধা নিদিয়ে তেন্তে ইয়াৰ বাবে চিন্তা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
কম্পিউটাৰ চালে চকুৰ টান কমি যায় নেকি?
হয়, একেবাৰেই! গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া আমি কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা, টেবলেট বা ফোনত বহু সময় চাই থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ চকুৰ পলকৰ হাৰ যথেষ্ট কমি যায়। আমি প্ৰতি মিনিটত গড়ে ১৪-১৭ বাৰ চকু টিপিয়াই চাওঁ, কিন্তু যেতিয়া আমি এখন পৰ্দালৈ চাই থাকোঁ, তেতিয়া সেই সংখ্যা প্ৰতি মিনিটত ৫ বাৰলৈ হ্ৰাস পাব পাৰে।
এই হঠাৎ চকুৰ গতি কমি অহাৰ ফলত চকুৰ টান, ভাগৰ, চকুৰ দীৰ্ঘদিনীয়া শুকান হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি কম্পিউটাৰৰ সৈতে বহুত কাম কৰে, অনলাইন ক্লাছ লোৱা সন্তান আছে, বা আপোনাৰ ফোনত বহু সময় কটায়, তেন্তে এই ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসৰণ কৰক।
- প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে পৰ্দাৰ পৰা চকু আঁতৰাই লওক ৷
- কমেও ২০ ফুট দূৰৰ কিবা এটা চাওক ৷
- কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে সেই বস্তুটোলৈ চাই থাকিব ৷
যদি আপুনি এই অভ্যাস দৈনিক অভ্যাস কৰে তেন্তে আপোনাৰ চকুৱে অনুভৱ কৰা ভাগৰ আৰু অস্বস্তি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
চকুৰ টানৰ লগত জড়িত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা
চকুৰ ষ্ট্ৰেইনৰ ক্ষেত্ৰত কেইবাটাও মূল পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হয়।
- অত্যধিক চকু টিপিয়াই থকা
- ব্লেফাৰ’স্পাজম (Blepharospasm), চকুৰ পতা লৰচৰ কৰা অৱস্থা
- চকু টিপিয়াই দিলে বিষ
অত্যধিক চকু টিপিয়াই থকা
"এই পৰিমাণতকৈ বেছি হ'লে অত্যধিক" বুলি লিখা কোনো সঠিক সংখ্যা নাই। কিন্তু যদি আপোনাৰ চকুৰ টান ইমানেই হয় যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ বা জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আমি ইয়াক "অত্যধিক" বুলি গণ্য কৰোঁ।
| প্ৰাপ্তবয়স্কক প্ৰভাৱিত কৰা কাৰণ | সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক প্ৰভাৱিত কৰা কাৰণ |
|---|---|
| চকুৰ টান | দৃষ্টিশক্তিৰ অক্ষমতা (চশমাৰ প্ৰয়োজন) |
| এলাৰ্জী | চকু বাহিৰলৈ ঘূৰাই দিয়া (Exotropia) |
| চকু শুকান | ইছ’ট্ৰপিয়া (চকুৰ ভিতৰলৈ ঘূৰি যোৱা) |
| কৰ্ণিয়াৰ ঘৰ্ষণ | ষ্ট্ৰেবিজমছ |
| চকুৰ সংক্ৰমণ | পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে উজ্জ্বল পোহৰ |
| ভিতৰত গজি উঠা চকুৰ পতা (Trichiasis) | চকুৰ ৰোগ (Conjunctivitis) |
| চকুৰ পতা সংক্ৰমণ (Blepharitis) | চাপ |
| মুখৰ টিক | অভ্যাসগত পৰিঘটনা (প্ৰায়ে নিজাববীয়াকৈ গুচি যায় ) |
বিশেষকৈ ৫ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে কিছুমান শিশুৱে অভ্যাসৰ বাবে অত্যধিক চকু টিপিয়াবলৈ আৰম্ভ কৰে। যদিও ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নাথাকে, সাধাৰণতে কেইমাহমানৰ ভিতৰতে এই অৱস্থাটো নিজাববীয়াকৈ নাইকিয়া হৈ যায়।
ব্লেফাৰ’স্পাজম
অত্যধিক চকু টিপিয়াই থকাতকৈ এইটো অলপ বেলেগ অৱস্থা। ব্লেফাৰ’স্পাজম হৈছে স্নায়ুজনিত অৱস্থা যাৰ ফলত আমি অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে চকু টিপিয়াই দিওঁ। যদিও যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে, তথাপিও ই বৰ সাধাৰণ কথা নহয়।
চকু টিপিয়াই দিলে বিষ
যদি আপুনি চকু টিপিয়াই বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।
- চকুৰ সংক্ৰমণ
- কৰ্ণিয়াৰ আলচাৰ
- এলাৰ্জী
- চকুত ধূলি, ধোঁৱা আদি প্ৰৱেশ কৰা
- বেয়াকৈ ফিটিং হোৱা কনটেক্ট লেন্স পিন্ধা বা বেছি দিন পিন্ধা
- Uveitis , চকুৰ ভিতৰৰ অংশৰ প্ৰদাহ
অত্যধিক চকু টিপিয়াই দিয়াৰ অভ্যাস কেনেকৈ বন্ধ কৰিব?
বেছিভাগ সময়তে এই অত্যধিক টিপটিপিয়াটো কোনো চিকিৎসা নকৰাকৈয়ে নিজে নিজে গুচি যাব। কিন্তু ইয়াৰ মাজতে আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:
- চকু দুটা আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰতিদিনে লুব্ৰিকেটিং আই ড্ৰপ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- কিতাপ পঢ়াৰ সময়ত বা কম্পিউটাৰত কাম কৰাৰ সময়ত নিয়মীয়াকৈ বিৰতি লওক।
- চকুৰ বাবে অস্বস্তিকৰ পৰিৱেশ যেনে ধোঁৱাময় কোঠা পৰিহাৰ কৰক ।
- ধ্যান -ধাৰণাৰ দৰে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কৌশলৰ অভ্যাস কৰক।
- নিয়মিতভাৱে চকু পৰীক্ষা কৰাব লাগে ।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে চকুৰ অত্যধিক টান কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ নহয়। কিন্তু যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰাকৈ গুৰুতৰ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ তেওঁ চকুৰ পৰীক্ষা কৰি সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।
চিকিৎসা কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। দৃষ্টিশক্তি বেয়া হ’লে চশমা বা কনটেক্ট লেন্স দিয়া হ’ব। যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী, সংক্ৰমণ, বা আঘাত হয় তেন্তে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় ঔষধ (চকুৰ টোপাল, মলম) দিয়া হ’ব। যদি আপোনাৰ অৱস্থাটো মানসিক চাপৰ বাবে বা মুখৰ টিকছৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে হয়, তেন্তে আপুনি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- চকুৰ বিষ
- চকুৰ পৰা শ্লেষ্মা বা অন্যান্য তৰল পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়
- চকু ফুলা বা ৰঙা পৰা
- দৃষ্টিশক্তিৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তন
আমাৰ বহুতেই চকু টিপিয়াই দিয়াৰ কথা বেছিকৈ নাভাবে। কিন্তু এই সৰু পদ্ধতিটোৱে আমাৰ চকুৰ বাবে যথেষ্ট সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। চকু টিপিয়াই নোপোৱাকৈ আমাৰ চকুত সংক্ৰমণ আৰু আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে চকুত কিবা অস্বাভাৱিকতা বা পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলে আওকাণ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।
টেক-হোম মেছেজ
- চকু টিপিয়াই থকাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ, প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে আমাৰ চকু দুটা আৰ্দ্ৰ, সুৰক্ষিত আৰু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে।
- কম্পিউটাৰ আৰু ফোন আদিৰ দৰে পৰ্দা চাই থাকোঁতে আপুনি চকু টিপিয়াই দিয়াৰ সংখ্যা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়। "২০-২০-২০" নিয়ম মানি চলি চকুৰ টান কমাব।
- চকুৰ অত্যধিক টান প্ৰায়ে কোনো গুৰুতৰ অৱস্থা নহয় আৰু চকুৰ টান, এলাৰ্জী বা মানসিক চাপৰ দৰে কাৰকৰ বাবে হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ চকুৰ টানে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, বা যদি আপুনি চকুৰ বিষ, ৰঙা পৰা, চকুলো বা দৃষ্টিশক্তিৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক