কিছুমান দিন আছে নহয়নে? ৰাতিপুৱা সাৰ পালে আপুনি অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী আৰু শক্তিৰে ভৰা অনুভৱ কৰে। গোটেই পৃথিৱীখন জয় কৰিব পৰা যেন অনুভৱ হয়। কিন্তু সন্ধিয়ালৈকে অকাৰণতে গোটেই পৃথিৱীখনক লৈ বিৰক্ত হৈ পৰে, আৰু একো কৰিবলৈ মন নাযায়, আৰু অলপ দুখ লাগে। আপুনি প্ৰায়ে এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰেনে? এইটো কেৱল বেলেগ কথা নহয়, হয়তো ইয়াৰ কাৰণ হৈছে চাইক্লোথাইমিয়া নামৰ মানসিক অৱস্থা। চিন্তা নকৰিব, এই বিষয়ে সহজ আৰু বিতংভাৱে কওঁ।
চাইক্লোথাইমিয়া কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইক্ল’থাইমিয়া হৈছে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ এক মৃদু কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদী ৰূপ। বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে আপোনাৰ মেজাজো দ্ৰুতগতিত সলনি হয়, কিন্তু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে গুৰুতৰভাৱে নহয়।
বাইপোলাৰক ডাঙৰ চুনামী বুলি ভাবিব। চাইক্ল’থাইমিয়া হৈছে সৰু সৰু ঢৌৰ ধাৰাবাহিকতাৰ দৰে যিবোৰ আহে আৰু যায়, কিন্তু ইমান তীব্ৰ নহয়। এই ঢৌবোৰ আহি থাকে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো স্বাভাৱিকভাৱে জীয়াই থকাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
এই পৰিস্থিতিত আপুনি মূলতঃ দুটা মেজাজৰ মাজত পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব:
১/ হাইপ’মেনিয়া: এই পৰ্যায়ত আপুনি অত্যন্ত সুখী, শক্তিশালী আৰু সক্ৰিয় অনুভৱ কৰে।
২) মৃদু বিষণ্ণতা: এই পৰ্যায়ত আপুনি দুখী, আশাহীন অনুভৱ কৰে আৰু জীৱনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলায়।
এই পৰিৱৰ্তনবোৰ অতি সোনকালে, কেতিয়াবা এদিনৰ ভিতৰতে হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ মেজাজ স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে (ইউথাইমিয়া), কিন্তু সেই সময়ছোৱা আঠ সপ্তাহতকৈও কম। এই অৱস্থা সাধাৰণতে কৈশোৰ কালত আৰম্ভ হয়।
চাইক্লোথাইমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
এই অৱস্থাত মেজাজ উচ্চতা (হাইপ’মেনিয়া) আৰু হতাশাৰ লক্ষণ স্পষ্টভাৱে দেখা যায়। এই চিনবোৰ কি পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক। এইবোৰ হয়তো আপোনাৰ বাবে অতি চিনাকি।
| হাইপ’মেনিয়াৰ লক্ষণ | মৃদু হতাশাজনক লক্ষণ |
|---|---|
| অস্বাভাৱিকভাৱে শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰা। অতি কম টোপনি। কেইঘণ্টামান টোপনিৰ পিছতো যথেষ্ট হোৱা যেন অনুভৱ। | সকলো সময়তে ভাগৰুৱা আৰু শক্তিৰ অভাৱ অনুভৱ কৰা। আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। |
| বৰ খৰকৈ কথা পাতিছে। মনৰ মাজেৰে চিন্তাবোৰ বৈ আছে যেন অনুভৱ। এটা বিষয়ৰ পৰা আন এটা বিষয়লৈ সোনকালে জপিয়াই যোৱা। | দুখ, আশাহীনতা আৰু শূন্যতাৰ অনুভৱ। অপৰাধবোধ বা অমূল্যতাৰ অনুভৱ। |
| সহজে অন্যমনস্ক হৈ পৰে। ইফালে সিফালে জপিয়াই থকা, এটা কাম সঠিকভাৱে সম্পূৰ্ণ কৰিব নোৱাৰা। | মনোনিৱেশ আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা। স্মৃতিশক্তিও অলপ দুৰ্বল। |
| লক্ষ্যত অতিমাত্ৰা মনোনিৱেশ কৰা (কৰ্ম, স্কুলৰ কাম, সামাজিক কাৰ্য্যকলাপ) একেলগে অত্যধিক কাম আৰম্ভ কৰা। | টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন। হয় অনিদ্ৰা (নিদ্ৰাহীনতা) নহয় অত্যধিক টোপনি (হাইপাৰছ’মনিয়া)। |
| অতি আত্মবিশ্বাস থকা। যিকোনো কাম কৰিব পাৰি বুলি অনুভৱ। | খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন। হয় ভোক কমি যায় নহয় অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা। |
| নেতিবাচক পৰিণতিৰ কথা বিবেচনা নকৰাকৈ ৰিস্ক লোৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, আৱেগিকভাৱে ধন খৰচ কৰা, ব্যৱসায়িক সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পিছতো। | সমাজৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা। অকলে থকাটো পছন্দ কৰা, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা আঁতৰত থকা। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চাইক্ল’থাইমিয়াত এই লক্ষণসমূহ মেজৰ ডিপ্ৰেছন বা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ (মেনিয়া)ৰ শিখৰৰ দৰে গুৰুতৰ নহয়। কিন্তু এই মৃদু পৰিৱৰ্তনবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, সম্পৰ্ক আৰু কৰ্মৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাই থাকিব পাৰে।
কিয় এনেকুৱা হৈছে?
বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে কিয় এনেকুৱা হৈছে, কিন্তু তেওঁলোকৰ মতে কেইবাটাও কাৰকে ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- জেনেটিক লিংক: পৰিয়ালত এইটো চলিব পাৰে বুলিও ভবা হয়। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ বা ডিপ্ৰেছন কৰে তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।
- পৰিৱেশৰ কাৰক: জীৱনৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা বা দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। যেনে, কোনো গুৰুতৰ ৰোগ, সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন বা কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা।
এইটো চাইক্ল’থাইমিয়া নেকি নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব?
এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ লক্ষণসমূহ আন বহুতো মানসিক ৰোগৰ দৰেই। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ
- বাইপোলাৰ II ডিছঅৰ্ডাৰ
- সাধাৰণীকৃত উদ্বেগজনক বিকাৰ
- ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ
গতিকে এই লক্ষণসমূহ থাকিলে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ তেওঁ কেইবাটাও পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰি অৱস্থাটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব।
১) আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সোধা: চিকিৎসকে আপোনাক কি অনুভৱ কৰিছে, কিমান দিনৰ পৰা এই লক্ষণ আছে, আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে সেই বিষয়ে সুধিব।
২) সম্পূৰ্ণ মেডিকেল হিষ্ট্ৰী: ইয়াত আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই মানসিক ৰোগ আছে নে নাই সেইটোও জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
৩) শাৰীৰিক পৰীক্ষা: এই লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা অন্যান্য শাৰীৰিক অৱস্থা (যেনে হাইপাৰথাইৰয়ডিজম) পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।
৪) মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী।
তলত দিয়া মাপকাঠীসমূহ পূৰণ কৰিলে চিকিৎসকে ইয়াক চাইক্ল’থাইমিয়া বুলি নিৰ্ণয় কৰিব:
* যদি আপুনি এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হয় তেন্তে কমেও দুবছৰৰ বাবে কমেও ৫০% সময়ত হতাশা আৰু উদ্বেগৰ এই লক্ষণসমূহ থাকিব লাগিব। শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ বাবে এই সময়ছোৱা এবছৰ।
* এই সময়ছোৱাত আপুনি একেৰাহে দুমাহতকৈ অধিক সময় লক্ষণমুক্ত হ’ব নোৱাৰে।
* এই লক্ষণসমূহ অন্য ড্ৰাগছ সেৱন বা কোনো শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবে হোৱা উচিত নহয়।
* লগতে এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট দুখ বা ব্যাঘাত জন্মাব লাগিব।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
বহু লোকে তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ মৃদু হোৱাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নাযায়। অৱশ্যে চিকিৎসা লাভ কৰিলে আপোনাৰ জীৱনটো বহুত সহজ হৈ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ চিকিৎসা প্ৰধানকৈ দুই প্ৰকাৰৰ।
১/ মনোচিকিৎসা
এইটোৱেই হৈছে চিকিৎসাৰ মূল ৰূপ। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ইয়াৰ লগত আপোনাৰ সমস্যা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা জড়িত হৈ আছে। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি কৰিব পাৰে:
- আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত আৰু পৰিচালনা কৰিব পাৰিব।
- মানসিক চাপৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি শিকিব পাৰে।
- আপুনি চিন্তা আৰু আচৰণৰ ক্ষেত্ৰত নেতিবাচক আৰ্হি সলনি কৰিব পাৰে।
- আপুনি আনৰ লগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব পাৰে।
বিশেষকৈ জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) চাইক্ল’থাইমিয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে।
২/ ঔষধ
চাইক্লোথাইমিয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ অনুমোদিত নহয়। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে আপোনাৰ দ্ৰুত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ মেজাজ ষ্টেবিলাইজাৰ দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে ভালপ্ৰ’য়েট, লেম’ট্ৰিজিন, লিথিয়াম।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই ঔষধটো আপোনাক দিব নে দিব, কি দিব, কিমান সময় দিব লাগে, সেই বিষয়ে কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। এই ঔষধবোৰ কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ বা আন কোনোবাই কোৱাৰ দৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে ভৱিষ্যত কেনেকুৱা হ’ব?
এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। অহৰহ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনে পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, কৰ্মৰত সহকৰ্মী আৰু পত্নীৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কিন্তু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ তুলনাত চাইক্ল’থাইমিয়া ৰোগীয়ে:
- চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱা লোকৰ সংখ্যা হ্ৰাস পায়।
- কামলৈ যাব নোৱাৰা দিনৰ সংখ্যা কমি আহিছে।
- আপুনি আপোনাৰ কাম অধিক স্থিৰভাৱে আগবঢ়াই নিব পাৰে।
আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ চিনি পাই চিকিৎসা লোৱা। যদি আপুনি কৰে তেন্তে আপোনাৰ জীৱনত ইয়াৰ প্ৰভাৱ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰি সফল, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে অকলে কষ্ট নাপাব। আপোনাৰ দোষ নাই। ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁৰ লগত কথা পাতিব। মনত ৰাখিব যে চিকিৎসক আৰু আপোনাৰ আপোনজন আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।
টেক-হোম মেছেজ
- চাইক্ল’থাইমিয়া হৈছে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ এটা মৃদু ৰূপ, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে সঘনাই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন।
- ইয়াৰ লগত পৰ্যায়ক্ৰমে উচ্চ আৰু শক্তিশালী অনুভৱ (Hypomania) আৰু মৃদু দুখ আৰু আগ্ৰহ হেৰুৱা (Depression) জড়িত হৈ থাকে।
- যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে স্বাভাৱিক বুলি আওকাণ নকৰিব। আতংকিত নহব। নিশ্চয় ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক।
- উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা (প্ৰয়োজন হ’লে টক থেৰাপী আৰু ঔষধ) এই অৱস্থাটো ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি স্বাভাৱিক, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment