আপুনি কেতিয়াবা ইমান গধুৰ, অকলশৰীয়া আৰু শূন্য অনুভৱ কৰিছেনে যে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে? তেনেকুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। তুমি অকলশৰীয়া নহয়, এই অনুভৱবোৰ লৈ জীয়াই থকা আৰু বহুত মানুহ আছে। আজি আমি এই মানসিক চাপ, বা হতাশাৰ বিষয়ে ক’ম, আৰু এই পৰিস্থিতি অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পৰা এটা অতি বিশেষ উপায়, অৰ্থাৎ ‘সমনীয়াৰ সমৰ্থন’।
সমনীয়াৰ সমৰ্থন সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সমনীয়াৰ সমৰ্থন হ’ল আপুনি সন্মুখীন হোৱা একেবোৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা আৰু সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰা কোনোবা এজনৰ পৰা পোৱা সহায় আৰু বুজাবুজি। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি য’ত আছে তাতেই থকা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতিব পৰাটো কিমান শক্তিশালী।
সমনীয়া সমৰ্থক হ’ল এনে লোক যিসকলে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে আৰু এতিয়া সুস্থ হৈ উঠিছে আৰু ভাল হৈছে। তেওঁলোকে নিজৰ অভিজ্ঞতা ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ দৰে প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে যুঁজি থকা আনক সহায় আৰু উৎসাহিত কৰে। যেন কোনোবাই আন্ধাৰ ৰাস্তাত আপোনাৰ আগৰ বাটটো জানে, আপোনাক বাট দেখুৱাইছে।
এই সমৰ্থন লাভৰ বিভিন্ন উপায় আছে:
- সহায়ক গোট: এনে গোট য’ত একে অভিজ্ঞতা থকা কেইবাজনো লোকে একত্ৰিত হৈ কথা পাতে।
- ব্যক্তিগত গুৰু: আপুনি এজন নিষ্ঠাবান গুৰুৰ সৈতে এজন এজনকৈ কথা পাতিব পাৰে।
- বিভিন্ন সংবাদ মাধ্যমৰ জৰিয়তে: এই লোকসকলক চিকিৎসালয় আৰু ক্লিনিকত লগ পাব পাৰি। অনলাইন বা ফোনযোগে সংযোগ স্থাপনৰ সুযোগো আছে।
এই পদ্ধতিৰ বিশেষ সুবিধা কি কি?
আনকি গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে এই ধৰণৰ সমনীয়াৰ সহায় লাভ কৰে তেওঁলোকে আনতকৈ দ্ৰুত আৰু ভালকৈ হতাশাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ বাবে কি কি উপকাৰ হ’ব পাৰে তাৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।
| লাভ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| আশাৰ ভাৱ এটা | ইতিবাচক অনুভৱটো মনলৈ আহে, "যদি তেওঁ এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব পাৰিলেহেঁতেন, মইও পাৰিম।" তেওঁলোকৰ বাস্তৱ জীৱনৰ কাহিনী আপোনাৰ বাবে এক বৃহৎ প্ৰেৰণা হ’ব। |
| আৱেগিক সমৰ্থন | আপোনাৰ অনুভৱক বিচাৰ নকৰাকৈ বুজি পোৱা এজন ব্যক্তি থকাটো এটা ডাঙৰ শক্তি। অকলশৰীয়া নহয় যেন লাগে। |
| ব্যৱহাৰিক সহায় | তেওঁলোকে আপোনাক বাস্তৱ জগতৰ পদ্ধতি, সম্পদ আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণৰ বিষয়ে শিকাব যিয়ে তেওঁলোকক সহায় কৰিছে, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক সঠিক মানুহৰ সৈতে সংযোগ কৰাত সহায় কৰিব। |
| খৰচ হ্ৰাস | অন্যান্য চিকিৎসা বিকল্পৰ তুলনাত এইটো তুলনামূলকভাৱে কম খৰচী সমৰ্থনৰ ধৰণ। বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ স্বেচ্ছামূলক সেৱা। |
এই সমনীয়াৰ সমৰ্থন এটা অতি মূল্যৱান বস্তু যিয়ে আপোনাক নিজৰ ভালদৰে যত্ন ল’বলৈ, আপোনাৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, আৰু অধিক আশাবাদী হ’বলৈ সহায় কৰে।
সমনীয়াৰ সহায় আৰু কেৰিয়াৰ পৰামৰ্শৰ মাজৰ পাৰ্থক্য
ইয়াত আমি এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা বুজিব লাগিব: সমনীয়াৰ সমৰ্থন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ দৰে পেছাদাৰীৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয় ।
সমনীয়াৰ সহায় হৈছে আপোনাৰ চিকিৎসক বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই প্ৰদান কৰা চিকিৎসাৰ উপৰিও আপুনি লাভ কৰা এক মূল্যৱান সমৰ্থন। ই কোনো কাৰণতে চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়।
কল্পনা কৰকচোন, ডাক্তৰে আপোনাক ঔষধ আৰু চিকিৎসা দিছে। ইয়াৰ মাজতে বন্ধুৰ দৰে কোনোবা এজনে আপোনাৰ হাতত ধৰি, আপোনাক উৎসাহিত কৰি, আপোনাৰ যাত্ৰাত সহায় কৰি আছে। এনেকৈয়ে এই দুয়োটা পদ্ধতিয়ে একেলগে কাম কৰে। গতিকে আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰাৰ বাবে দুয়োটাকে সমানে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই ধৰণৰ সমৰ্থন কেনেকৈ পাম?
শ্ৰীলংকাত এই ধাৰণা এতিয়াও নতুন যদিও ক্ৰমান্বয়ে এনে সেৱা প্ৰতিষ্ঠিত হৈ আহিছে। সহায় আগবঢ়োৱাসকলক বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, `সমনীয়া বিশেষজ্ঞ`, `সমনীয়া পুনৰুদ্ধাৰ প্ৰশিক্ষক`।
আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ ভাল আৰু নিৰাপদ কামটো হ’ল আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা আপুনি চিকিৎসা কৰা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতা।
- তেওঁলোকে আপোনাক এটা বিশ্বাসযোগ্য, যোগ্য সমনীয়া সমৰ্থন গোট বা ব্যক্তিলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
- কিছুমান চিকিৎসালয় আৰু মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসালয়তো এনে কাৰ্যসূচী আগবঢ়াব পাৰে। চিকিৎসকক সেইবোৰৰ বিষয়ে সুধিব।
- ড্ৰাগছ আসক্তিৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট বিষয়ৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ সহায় আগবঢ়োৱা গোটও আছে।
ইণ্টাৰনেটৰ প্ৰতিটো গোটক বিশ্বাস নকৰিব।সদায় নিশ্চিত হওক যে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব আৰু সঠিক ঠাইলৈ যাব।
আপুনিও কাৰোবাক সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপুনিও এনেধৰণৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিছে আৰু এতিয়া ভাল হৈছে, তেন্তে আপুনিও আনক সহায় কৰিব পাৰে। তাৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচী আৰু প্ৰমাণপত্ৰ পাঠ্যক্ৰম উপলব্ধ। নিজৰ অভিজ্ঞতাৰে আন কাৰোবাৰ জীৱন উজ্জ্বল কৰাৰ সুযোগ।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা এটা সাধাৰণ অৱস্থা। অকলে মুখামুখি হ’ব নালাগে।
- সমনীয়াৰ সমৰ্থন হ’ল আপোনাৰ দৰে অভিজ্ঞতা হোৱা কোনোবা এজনৰ পৰা আপুনি লাভ কৰা সহায় আৰু বুজাবুজি।
- ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আশা, আৱেগিক সকাহ আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ লাভ কৰিব।
- এইটো পেছাদাৰী চিকিৎসা সেৱাৰ বিকল্প নহয় , বৰঞ্চ ইয়াৰ এক মূল্যৱান পৰিপূৰক।
- আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সহায়ক গোট বা ব্যক্তি বিচাৰিবলৈ সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক