আপুনিও ভৰিৰ গোৰোহাটো গোৰোহাৰ গাঁঠিৰ ওপৰত মচলা কৰিছেনে? হাই এংকেল স্প্ৰেনৰ বিষয়ে জানো আহক!

ভৰিৰ গোৰোহাত মচলা হোৱাটো বৰ সাধাৰণ কথা নহয়নে? কেতিয়াবা সৰু সৰু টুইষ্ট হ’ব পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা অলপ বেছি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। "High Ankle Sprain" বুলি কেতিয়াবা শুনিছেনে? এইটো নিয়মীয়া গোৰোহাৰ মচলাৰ তুলনাত অলপ বেলেগ, আৰু ইয়াক ভাল হ’বলৈও অলপ বেছি সময় লাগে। আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰে।

উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা হ’ল আপোনাৰ শ্বিন হাড় (টিবিয়া)ক আপোনাৰ শ্বিন হাড়ৰ বাহিৰৰ অংশ (ফাইবুলা)ৰ সৈতে সংযোগ কৰা লিগামেণ্টবোৰ ফাটি যোৱা বা ক্ষতি হোৱা। এই লিগামেণ্টটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা চিণ্ডেচম’ছিছ বুলি জনা যায়। আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াক চিণ্ডেচমটিক আঘাত বুলিও ক’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ ভৰিৰ হাড়বোৰ ভৰিৰ হাড়ৰ লগত গোৰোহাৰ সংযোগস্থলত সংযোগ ঘটে। গোৰোহাৰ সংযোগস্থলৰ এটা ওপৰৰ অংশ আৰু এটা তলৰ অংশ থাকে। ওপৰৰ অংশটো হৈছে ``টিবিয়া`` আৰু ``ফাইবুলা`` হাড়। এই হাড় দুটাৰ মাজত আৰু ভৰিৰ হাড়লৈকে ``তালুছ`` নামৰ হাড় এটা থাকে। লিগামেণ্ট হৈছে আঁহযুক্ত কলা, যেনে শক্তিশালী সূতা বা বেণ্ড। এইবোৰে হাড়বোৰক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰি গাঁঠিবোৰ সুস্থিৰ কৰি ৰাখে।

গোৰোহাৰ ওখ মচলা আৰু গোৰোহাৰ কম মচলাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য কেৱল আঘাতৰ স্থান নহয়। গোৰোহাটো ওপৰলৈ মোচোকা খালে আৰু আপুনি ইয়াক ভিতৰলৈ বা বাহিৰলৈ পেলাই দিলে উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা হয়। প্ৰায়ে বাম্পৰ ফলত এনে হয়।

কিন্তু গোৰোহাৰ তলৰ মচলা, যাক আমি সাধাৰণতে "গোৰোহাৰ মচলা" বুলি কওঁ, যেতিয়া গোৰোহাটো ভিতৰলৈ গুটিয়াই যায়। কেতিয়াবা বাহিৰলৈ গুটিয়াই গ’লেও হ’ব পাৰে। এই তলৰ গোৰোহাৰ মচলাবোৰত ইয়াৰ ওপৰৰ লিগামেণ্টবোৰৰ কোনো ক্ষতি নহয়। অৰ্থাৎ দৌৰি বা জপিয়াই থাকোঁতে ভৰিখন কেৱল গুটিয়াই দিলে প্ৰায়ে ভৰিৰ গোৰোহা কম হয়।

গোৰোহাৰ ওখ মচলা হ’লে কি কি লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে?

গোৰোহাৰ ওখ মচলাত কেইবাটাও ডাঙৰ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে:

• আগফালৰ তলৰ টিবিঅ’ফাইবুলাৰ লিগামেণ্ট: ই টিবিয়া আৰু ফাইবুলাৰ হাড়ৰ সন্মুখত অৱস্থিত।
• পশ্চাৎ তলৰ টিবিঅ’ফাইবুলাৰ লিগামেণ্ট: এইটো টিবিয়া আৰু ফাইবুলাৰ হাড়ৰ পিছফালে অৱস্থিত।
• Interosseous Membrane: ই এটা মেমব্ৰেনৰ দৰে। ই `(টিবিয়া)` আৰু `(ফাইবুলা)` হাড় দুটাৰ মাজত অৱস্থিত আৰু হাড় দুটা সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

এই লিগামেণ্টবোৰৰ যিকোনো এটা টানিব পাৰি, আধালৈ ফাটিব পাৰি বা গোৰোহাৰ ওখ মচলাত সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটিব পাৰি।

গোৰোহাৰ ওখ মচলা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে ভৰিৰ গোৰোহাৰ ওখ মচলা, গোৰোহাৰ তলৰ মচলাৰ দৰে সাধাৰণ নহয়। এইবিলাকইয়াক বেছিকৈ দেখা যায় খেলুৱৈসকলৰ মাজত, বিশেষকৈ:

• ফুটবল
• বাস্কেটবল
• মল্লযুঁজ
• আইচ হকী
• স্কিইং
• ছ’কাৰ খেল

বাস্কেটবল, ভলীবল, ভলীবল আদি খেল খেলা লোকৰ মাজত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। কাৰণ এই খেলবোৰত হঠাতে আঘাত, পতন, ভৰি দুখন অস্বাভাৱিকভাৱে পেচোৱা আদিৰ আশংকা বেছি।

গোৰোহাৰ উচ্চ মচলাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ মচলা বেছি হয়, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• গোৰোহাৰ অংশত কিছু ফুলা, কিন্তু ভৰিৰ গোৰোহাৰ কম মচলাৰ দৰে গুৰুতৰ নহ’বও পাৰে।
• বিশেষকৈ চিৰি বগাই যোৱাৰ দৰে কাম কৰিলে আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিখনত ওজন দিয়াটো কঠিন ।
• ভৰিৰ আঙুলিত থিয় হ’ব নোৱাৰিব (চুলি গুটিয়াই)। তেনে কৰিলে তীব্ৰ বিষ হব পাৰে।
• আঘাতৰ কেইদিনমান পিছত ঘাঁ আৰম্ভ হয়। এইটো কেতিয়াবা ভৰিৰ গোৰোহাৰ ঠিক ওপৰত দেখা যায়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এই লক্ষণসমূহ থাকিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা, আৰু কেৱল ইয়াক "মচলা" বুলি ধৰি লোৱা নহয়।

গোৰোহাৰ উচ্চ মচলাৰ কাৰণ কি কি?

আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে ভৰিখন ওপৰলৈ মোচোকা খাই হঠাতে ভিতৰলৈ, বাহিৰলৈ বা কাষলৈ ঘূৰিলে গোৰোহাৰ ওখ মচলা হয়। কেৱল ভৰিখন গুটিয়াই লোৱাতকৈ সংঘৰ্ষৰ ফলত এনে হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি দৌৰি আছে আৰু কোনোবাই আপোনাৰ ভৰিত খুন্দা মাৰে, বা যদি আপুনি জপিয়াই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ ভৰিত ভুলকৈ অৱতৰণ কৰে। দৌৰি বা জপিয়াই থাকোঁতে প্ৰায়ে এনেকুৱা হয়।

উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা কেনেকৈ ধৰা পৰে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাক এইটো কেনেকৈ হ’ল, আপোনাৰ মেডিকেল হিষ্ট্ৰী ইত্যাদি সুধিব, তাৰ পিছত তেওঁলোকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব।

উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব পাৰে:

• আপুনি চকী এখনত বহিব, আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি ভৰি আৰু গোৰোহা তললৈ ওলমি থাকিব। তাৰ পিছত ডাক্তৰে আপোনাৰ ভৰিখন ওপৰলৈ ঠেলি দিব আৰু অলপ বাহিৰলৈ ঘূৰাই দিব। যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ চোকা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে সেয়া গোৰোহাৰ ওখ মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। আঘাতৰ কেইদিনমান পিছতো চিকিৎসকে এই পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• চিণ্ডেচম’ছিছ স্ক্ৰীজ টেষ্ট কৰা হয়। এই পৰীক্ষাত চিকিৎসকে আপোনাৰ টিবিয়া আৰু ফাইবুলা হাড় একেলগে চেপি ধৰে। ইয়াৰ ফলত হাড়বোৰ পৃথক কৰা আন্তঃহাড়ৰ আৱৰণত চাপ পৰে। ভৰিৰ ওপৰৰ অংশত বিষ অনুভৱ কৰিলে ভৰিৰ গোৰোহাৰ ওখ মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
• ``Interosseous Membrane'' থকা অংশটোত হেঁচা মাৰি ধৰে যাতে কোনো বিষ হৈছে নেকি চাব পাৰে।
• গোৰোহাৰ সন্মুখৰ লিগামেণ্টটো টান কৰি কিবা বিষ হৈছে নেকি চাব লাগে।
• ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসকে ইমেজিং টেষ্টৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এক্স-ৰে, এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) স্কেন, চি টি (কম্পিউটেড টম’গ্ৰাফী) স্কেন, আৰু সম্ভৱতঃ আল্ট্ৰাছাউণ্ডো। গোৰোহাৰ উচ্চ মচলা ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এম আৰ আই হৈছে সৰ্বোত্তম পৰীক্ষা। কিন্তু চিকিৎসকে প্ৰথমে এক্স-ৰেৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে যাতে আন অৱস্থা যেনে হাড়ভঙা হোৱা দেখা যায়।

গোৰোহাৰ ওখ মচলাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?

যেতিয়া আপোনাৰ এনেকুৱা আঘাত হয়, তেতিয়া আপুনি প্ৰথম তিনি-পাঁচ দিনলৈকে RICE পদ্ধতিৰে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ:

• আৰ - জিৰণি লওক: আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিখন জিৰণি লওক। বেছিকৈ ঘূৰি ফুৰিব নালাগে।
• I - বৰফ: দিনটোত কেইবাবাৰো ১৫-২০ মিনিটৰ বাবে বৰফ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব। বৰফ পোনে পোনে ছালত লগাব নালাগে, কিন্তু কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ল’ব লাগে।
• গ - কম্প্ৰেছন: ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে গোৰোহাটো টানকৈ মেৰিয়াই লোৱা। কিন্তু ইমান টান নহয় যে তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়।
• ই - উচ্চতা: ভৰিখন যিমান পাৰি হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰলৈ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক, যেনে আঠুৱাৰ ওপৰত।

ইফালে সিফালে যাব বিচাৰিলে ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।

বিষ আৰু ফুলাৰ বাবে আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পৰা নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এইবোৰ বড়ি হিচাপে খাব পাৰি বা কেতিয়াবা ক্ৰীম, লোচন বা স্প্ৰে হিচাপেও প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ গোৰোহাটো গুটিয়াই নোযোৱাকৈ ব্ৰেচ, টেপ বা কাষ্টৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও শাৰীৰিক চিকিৎসা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ভিতৰত বিশেষ ব্যায়াম, থেৰাপিউটিক বেণ্ড ব্যৱহাৰ কৰি ব্যায়াম, পানীত ব্যায়াম (হাইড্ৰ’থেৰাপি) আদি থাকিব পাৰে। পানীত ব্যায়াম কৰাটো সহজ কাৰণ ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ গোৰোহাত ওজন কম হয়।

যদিহে আঘাত অতি গুৰুতৰ নহয়, বা ভৰিৰ গোৰোহা অস্থিৰ হৈ নাথাকে, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।

গোৰোহাৰ ওখ মচলা ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

সাধাৰণতে গোৰোহাৰ ওখ মচলাৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ প্ৰায় ছয়ৰ পৰা আঠ সপ্তাহ সময় লাগে। যদি আপুনি এজন খেলুৱৈ তেন্তে খেলিবলৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰু বেছি সময় লাগিব পাৰে। গোৰোহাৰ তলৰ মচলা সাধাৰণতে বহুত সোনকালে ভাল হয়, গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰি ইয়াৰ চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গোৰোহাৰ উচ্চ মচলাৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

ভৰিৰ গোৰোহাৰ মচলা এটা দুৰ্ঘটনা। দুৰ্ঘটনা সম্পূৰ্ণৰূপে ৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু গোৰোহাৰ উচ্চ মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি:

• আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ শক্তিশালী আৰু মোচোকা খোৱা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী অনুসৰণ কৰক।
• এনে এটা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী কৰক যিয়ে আপোনাৰ ভাৰসাম্য আৰু প্ৰ’প্ৰ’চেপচন উন্নত কৰে। Proprioception হৈছে আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ অৱস্থানৰ জ্ঞান । ভাৰসাম্যৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• খেল খেলি থকাৰ সময়ত গোৰোহা সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ব্ৰেচ বা টেপৰ দৰে সুৰক্ষামূলক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।

উচ্চ গোৰোহাৰ মচলাৰ দৃষ্টিভংগী/পূৰ্বাভাস কি?

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে , গোৰোহাৰ ওখ মচলা অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ সফলতাৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি। অৱশ্যে আকৌ ভৰিৰ গোৰোহাত আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে। ভৱিষ্যতে গাঁঠিটোত কিছু জঠৰতাও হ’ব পাৰে। ভালকৈ ভাল নোহোৱালৈকে চিকিৎসা কৰি তাৰ পিছত গোৰোহাটো মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়াম কৰি থাকিব লাগে।

গোৰোহাৰ ওখ মচলাৰ বাবে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ ভৰিখন আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে আৰু আপুনি ইয়াৰ ওপৰত ওজন দিব নোৱাৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক মাতিব লাগে বা জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে। হাড় ভাঙিছে নে নাই জানি লোৱাটো জৰুৰী। তাৰ পিছত, আপুনি চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে আঘাতৰ চিকিৎসা কৰিব লাগে।

আমি সকলোৱে এটা সময়ত গোৰোহাত মচলা খাইছো, কিন্তু জপিয়াই বা দৌৰি থাকোঁতে যদি আপুনি ভৰিৰ গোৰোহাত আঘাত পায়, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে গোৰোহাৰ ওখ মচলা। গতিকে, সম্পূৰ্ণ সুস্থ নোহোৱালৈকে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলাটো নিশ্চিত কৰক।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

• গোৰোহাৰ ওখ মচলা, গোৰোহাৰ তলৰ মচলাতকৈ অলপ বেছি গুৰুতৰ অৱস্থা। গোৰোহাৰ ওপৰৰ লিগামেণ্টবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’লে ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।
• খেলৰ সময়ত বিশেষকৈ সংঘৰ্ষৰ সময়ত এনেকুৱা প্ৰায়ে ঘটে।
• লক্ষণসমূহ হ'ল ফুলা, ওজন বহন কৰাত অসুবিধা, আঙুলিৰ মূৰত থিয় হ'ব নোৱাৰা, আৰু পৰৱৰ্তী সময়ত ঘাঁ হোৱা ।
• সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। প্ৰায়ে এম আৰ আই স্কেনৰ প্ৰয়োজন হয়।
• ইয়াৰ মূল চিকিৎসা হ’ল RICE পদ্ধতি, বিষনাশক, আৰু ফিজিঅ’থেৰাপি। ইয়াক ভাল হ’বলৈ ৬-৮ সপ্তাহ বা তাতকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে।
• যদি আপুনি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ধৈৰ্য্য ধৰে, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা পালন কৰে, আৰু ভৰিৰ গোৰোহা শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম কৰে তেন্তে আপুনি ভালদৰে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে।

যদি আপোনাৰো একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা হৈছে, বা এই বিষয়ে আন কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সুস্থ হৈ থাকক!

`উচ্চ গোৰোহাৰ মচলা, চিণ্ডেচমটিক আঘাত, গোৰোহাৰ মচলা, লিগামেণ্ট, টিবিয়া, ফাইবুলা, ক্ৰীড়া আঘাত