সৰু সৰু কথাবোৰ কেতিয়াবা পাহৰি যায় নেকি? আপোনাৰ চাবি ক'ত আছে, যোৱা নিশা ৰাতিৰ আহাৰত কি খাইছিল, বা বন্ধুক ক'ব বিচৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ কিবা এটা... আমাৰ লগত এইবোৰ কথা সকলো সময়তে ঘটে। স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে "স্মৃতি" নামৰ এই আচৰিত বস্তুটোৰ আঁৰত কোন আছে আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে? আজি আমি আমাৰ মগজুৰ ভিতৰত লুকাই থকা এজন ক্ষুদ্ৰ, কিন্তু অতি শক্তিশালী, আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ নায়কৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো। তেওঁৰ নাম হিপ’কেম্পছ ৷
হিপ’কেম্পছ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিপ’কেম্পছ আমাৰ মগজুৰ অতি সৰু অংশ। কিন্তু ই বহুত কাম কৰে। ইয়েই আপোনাৰ শিক্ষণ আৰু স্মৃতিশক্তিত আটাইতকৈ ডাঙৰ অৱদান আগবঢ়ায় ৷ আমাৰ মগজুৰ বাওঁফালে এটা, ভিতৰত এটা আৰু বাহিৰৰ ফালে এটা হিপ’কেম্পি দুটা।
কল্পনা কৰক, আপুনি নতুন কিবা এটা শিকে, আপোনাৰ নতুন অভিজ্ঞতা আছে। সেইবোৰ বস্তু প্ৰথমে হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি হিচাপে সংৰক্ষণ কৰা হয়। হিপ’কেম্পছৰ মূল কাম হ’ল এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰ লৈ ইয়াৰ পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তুবোৰ বাছি উলিয়াই সংগঠিত কৰি মগজুৰ আন অংশত দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি হিচাপে সংৰক্ষণ কৰা।
ডাঙৰ লাইব্ৰেৰীৰ লাইব্ৰেৰিয়ানৰ দৰেই। তেওঁ নতুন কিতাপ (হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি) লৈ সঠিকভাৱে ভাগ-বতৰা কৰি সঠিক শ্বেলফত ৰাখে (দীৰ্ঘকালীন স্মৃতি)। তেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিলে আমি সেই স্মৃতিবোৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত উদ্ধাৰ কৰিব পাৰো।
হিপ’কেম্পছটো অলপ আচৰিত যেন লাগে। দেখাত বেঁকা 'S', বা সাগৰীয় ঘোঁৰাৰ দৰে ৷ সেইবাবেই ইয়াৰ নাম পালে।
এই সৰু অংশটো আমাৰ মগজুৰ লিম্বিক চিষ্টেমৰ অন্তৰ্গত। এই ব্যৱস্থাই আমাৰ আৱেগ, ঘ্ৰাণবোধ, স্মৃতিশক্তি আৰু হৃদস্পন্দন আৰু উশাহ-নিশাহৰ দৰে স্বয়ংক্ৰিয় কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
হিপ’কেম্পছৰ মূল কামবোৰ কি কি?
হিপ’কেম্পছ আমাৰ মগজুৰ তথ্য পৰিচালকৰ দৰে। ইয়াৰ মূল কাৰ্য্যসমূহ চাওঁ আহক।
| অনুষ্ঠান | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| শিক্ষণ | যেতিয়া আপুনি নতুন পাঠ, নতুন ভাষা বা নতুন দক্ষতা শিকে, তেতিয়া ই আপোনাক সেই তথ্য আপোনাৰ মগজুত একত্ৰিত কৰাত সহায় কৰে। |
| মেমৰি প্ৰচেছিং | হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিৰ্বাচন কৰি দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰি সংৰক্ষণ কৰা হয়। |
| চাৰিওফালৰ পৰিৱেশৰ স্মৃতি (Visual-spatial Memory) | ঘৰৰ পৰা দোকানলৈ, আপোনাৰ কোঠাত আপোনাৰ বিচনা য’ত আছে, আৰু অচিনাকি চহৰৰ ৰাজপথলৈ যোৱাৰ পথ বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰা এটা স্মৃতি গঢ়ি তোলা। |
| মৌখিক স্মৃতি | কথা কোৱা আৰু লিখাৰ সময়ত সঠিক শব্দ মনত ৰখাত সহায় কৰা। |
| ঘোষণামূলক স্মৃতি | আপোনাৰ জন্মদিন, বন্ধুৰ নাম, স্কুলত শিকি অহা পাঠ বা যোৱা বছৰ কৰা ভ্ৰমণৰ দৰে তথ্য আৰু অভিজ্ঞতা মনত ৰখাত সহায় কৰা। |
মগজুৰ আন অংশৰ সৈতে হিপ’কেম্পছে কেনেকৈ কাম কৰে?
হিপ’কেম্পছে অকলে কাম নকৰে। ই মগজুৰ আন অংশৰ সৈতে মিলি কাম কৰে, যেনে এটা দল। বিশেষকৈ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মগজুৰ এমিগডালা নামৰ অংশটোৰ লগত ইয়াৰ অতি ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে।
এই কথা বুজিবলৈ এটা উদাহৰণ লওঁ আহক।
কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে কুকুৰ এটা দেখিছে। কুকুৰটোৱে ঠেং জোকাৰি আপোনাৰ ওচৰলৈ আহি আপোনাৰ হাতখন মৰমেৰে চেলেকিছে। এইখিনিতে আপোনাৰ হিপ’কেম্পছে এই পৰিঘটনাটো (কুকুৰ দেখা) স্মৃতি হিচাপে সংৰক্ষণ কৰে। একে সময়তে আপোনাৰ এমিগডালাই সেই স্মৃতিৰ সৈতে "সুখ", "প্ৰেম" আৰু "নিৰাপত্তা"ৰ অনুভৱক জড়িত কৰে। তাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি আন এটা দিন কুকুৰ দেখা পায়, তেতিয়া আপোনাৰ হিপ’কেম্পছে পুৰণি স্মৃতিটো উদ্ধাৰ কৰে আৰু আপোনাৰ এমিগডালাই ইয়াৰ লগত জড়িত সুখৰ অনুভৱবোৰ মনত পেলায়। কুকুৰৰ প্ৰতি এনেকুৱাই ভাল লাগে।
এতিয়া ইয়াৰ বিপৰীত দিশটো কল্পনা কৰক। প্ৰথম লগ পোৱা কুকুৰটোৱে তোমাক ভুকুৱাই খেদিবলৈ চেষ্টা কৰিলে। তাৰ পিছত হিপ'কেম্পছে সেই পৰিঘটনাটো মনত পেলায় আৰু এমিগডালাই সেই স্মৃতিশক্তিক "ভয়", "ক্ৰোধ" আৰু "বিপদ"ৰ দৰে আৱেগৰ সৈতে জড়িত কৰে। আৰু সেইবাবেই প্ৰতিবাৰেই কুকুৰ দেখিলেই ভয় লাগে। সেইবাবেই আমি ইয়াক "ফাইট-অৰ-ফ্লাইট" বুলি কওঁ।প্ৰতিক্ৰিয়া বুলিও কোৱা হয়। লিম্বিক চিষ্টেমৰ এই অংশবোৰে একেলগে কাম কৰি আমাৰ শৰীৰক বিপদ দেখিলে যুঁজিবলৈ বা পলায়ন কৰিবলৈ প্ৰস্তুত কৰে।
হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি হ’লে কি হ’ব?
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে কোনো দুৰ্ঘটনা, অসুস্থতা বা মগজুৰ অন্যান্য ক্ষতিৰ ফলত হিপ’কেম্পছৰ কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত নতুন স্মৃতি গঠন কৰা, নাম, তাৰিখ, ঠাই মনত ৰখা আৰু তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি কৰিব পৰা কিছুমান মূল চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:
- এলঝেইমাৰ ৰোগঃ এই ৰোগৰ ফলত ক্ৰমান্বয়ে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলায়। হিপ’কেম্পছ হৈছে প্ৰথম ক্ষতিৰ ক্ষেত্ৰ।
- স্মৃতিভ্ৰংশ: কিবা কাৰণত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা।
- ডিমেনচিয়া: স্মৃতিশক্তি, চিন্তাধাৰা আৰু সামাজিক দক্ষতা হ্ৰাস পোৱাৰ বৈশিষ্ট্য।
- এনকেফেলাইটিছ: মগজুৰ সংক্ৰমণ আৰু ফুলা।
- ইপিলেপ্সি: স্নায়ুজনিত অৱস্থা যিয়ে আক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰে।
- হাইপ’ক্সিয়াঃ মগজুলৈ অক্সিজেনৰ অভাৱ।
- Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): গুৰুতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত হোৱা মানসিক অৱস্থা। Schizophrenia : চিন্তা, অনুভূতি, আচৰণত প্ৰভাৱ পেলোৱা মানসিক ৰোগ।
বয়সৰ লগে লগে হিপ'কেম্পছৰ আকাৰ আৰু কাৰ্য্য সামান্য হ্ৰাস পায়। গতিকে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ স্মৃতিশক্তি অলপ দুৰ্বল হোৱাটো স্বাভাৱিক। কাৰণ হিপ’কেম্পছৰ গতি অলপ লেহেমীয়া হয়। তাক লৈ বেছি চিন্তাৰ প্ৰয়োজন নাই।
হিপ’কেম্পছৰ কোনো সমস্যা আছে নে নাই কেনেকৈ জানিব? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি হ’লে দেখা দিয়া লক্ষণবোৰ চিনি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইবোৰ হঠাতে বা লাহে লাহে দেখা দিব পাৰে।
| লক্ষণৰ প্ৰকাৰ | উদাহৰণ আৰু বৰ্ণনা |
|---|---|
| মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ |
|
| দৈনন্দিন জীৱনত সমস্যা |
|
ইয়াত বুজিবলৈ বৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আছে। যেতিয়া হিপ'কেম্পছৰ ক্ষতি হয়, তেতিয়া ই মূলতঃ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়। আমাৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি (যেনে, শৈশৱৰ পৰিঘটনা, আমি কেনেকৈ স্কুললৈ গৈছিলো) মগজুৰ আন অংশত জমা হৈ থাকে। সেইবাবেই এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবাই যোৱা নিশা ৰাতিৰ আহাৰত কি খাইছিল সেই কথা পাহৰিলেও শৈশৱৰ ঘটনাবোৰ স্পষ্টকৈ মনত পেলাব পাৰে।
চিকিৎসকে এই ধৰণৰ সমস্যা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
যদি আপুনি বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এনেকুৱা স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাত ভুগিছে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ তেওঁ বা তাই কাৰণ বিচাৰিবলৈ বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- শাৰীৰিক পৰীক্ষা: আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰা।
- স্নায়ুজনিত পৰীক্ষা: আপোনাৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্য পৰীক্ষা কৰা।
- মানসিক মূল্যায়ন: আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি, চিন্তা ক্ষমতা আৰু মানসিক অৱস্থাৰ মূল্যায়ন।
- এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই স্কেন): মগজুৰ বিশদ ছবি লৈ কোনো ধৰণৰ ক্ষতি হৈছে নেকি চায়।
- PET scan (Positron Emission Tomography - PET scan): মগজুৰ কাৰ্য্য আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া পৰীক্ষা।
- চিটি স্কেন (কম্পিউটেড টম’গ্ৰাফী - চিটি স্কেন): সমস্যা চিনাক্ত কৰিবলৈ মগজুৰ ক্ৰছ-ছেকচনেল ছবি লাভ কৰে।
এই পৰীক্ষাসমূহৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ কাৰণ আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰিব।
হিপ’কেম্পছক কেনেকৈ শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?
তেওঁলোকে কয় যে নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। আমাৰ হিপ’কেম্পচ আৰু বাকী মগজুটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও এইবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- অন্তৰ্নিহিত ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ: যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে ৰোগ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক:মগজুৰ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য যেনে শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ, আৰু বাদাম বেছিকৈ খাব লাগে।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: সপ্তাহত কমেও ৫ দিন কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা সাঁতোৰত লিপ্ত হওক। ব্যায়ামৰ ফলত মগজুলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায়।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: ধ্যান, যোগাসন, সংগীত শুনি, চখত লিপ্ত হৈ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱা: প্ৰতিদিনে ৭-৮ ঘণ্টা ভালদৰে টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আমি শুই থকাৰ সময়তে হিপ’কেম্পছে দিনটোৰ স্মৃতিবোৰ সংগঠিত কৰে।
- নতুন কথা শিকিব: নতুন ভাষা, বাদ্যযন্ত্ৰ শিকি, কিতাপ পঢ়ি, প্ৰহেলিকা সমাধান কৰি মগজুক সক্ৰিয় কৰি ৰাখক।
স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা থকা কাৰোবাৰ যত্ন লৈছেনে?
স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা কাৰোবাৰ যত্ন লোৱাটো এটা ডাঙৰ দায়িত্ব হ’ব পাৰে আৰু আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ আপোনজনে আপোনাক পাহৰি যায় আৰু বুজি নাপায় যে তেওঁলোকক কিয় সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেতিয়া আপুনি দুখী, খং আৰু অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেইবাবেই মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ যদি আপুনি সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- হিপ’কেম্পছ হৈছে আমাৰ মগজুৰ এটা সৰু, সাগৰীয় ঘোঁৰাৰ আকৃতিৰ অংশ যিটো স্মৃতিশক্তি আৰু শিক্ষণৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ইয়াৰ মূল কাম হ’ল হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰক দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা আৰু সেইবোৰ সংৰক্ষণ কৰা।
- এলঝেইমাৰ, দুৰ্ঘটনা বা অন্যান্য অৱস্থাৰ দৰে ৰোগে হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, যিয়ে মূলতঃ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়।
- ভাল খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, পৰ্যাপ্ত টোপনি, মগজু সক্ৰিয় কৰি ৰখা আদিয়ে হিপ’কেম্পছক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই স্মৃতিশক্তিৰ গুৰুতৰ সমস্যাত ভুগিছে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক