আপোনাৰ তেজত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ পৰিমাণ বেছি হয় নেকি? হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াৰ কথা কওঁ আহক!

তেজৰ চৰ্বিৰ কথা কেতিয়াবা শুনিছেনে? হয়তো ডাক্তৰে আপোনাক কৈছে যে "ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড অলপ বেছি যেন লাগে।" আজি আমি এই ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডবোৰ আচলতে কি, বেছি হ’লে কি হয়, আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰা উচিত সেই বিষয়ে ক’ম। চিন্তা নকৰিব, এই কথাটো মই অতি সহজভাৱে বুজাই দিম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কি? আমাৰ বাবে সেইবোৰ কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আমাৰ তেজত থকা এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। ইহঁতে আমাৰ শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে। আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা বিশেষকৈ মাখন আৰু তেলৰ দৰে বস্তুৰ পৰা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড পাওঁ। কেৱল সেয়াই নহয়, যেতিয়া আমি আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনতকৈ অধিক কেলৰি খাওঁ, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে সেই অতিৰিক্ত কেলৰিবোৰক ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডলৈ ৰূপান্তৰিত কৰি জমা কৰি ৰাখে। পিছলৈ যেতিয়া আমাৰ শক্তি কম হয় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে এই জমা হোৱা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে।

গতিকে, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু যিয়ে আমাক শক্তি প্ৰদান কৰে। কিন্তু যদিহে ইহঁত তেজত বেছিকৈ বৃদ্ধি পায় তেন্তে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সেইবাবেই আমাৰ বাবে হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো আৰু আমাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কিমান ভাল?

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ তেজৰ গড় ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ১৫০ মিলিগ্ৰামতকৈ কম হ’ব লাগে (১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ)। আচলতে ১০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম পৰিমাণে আদৰ্শ। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল উপবাসে থকাৰ সময়ত আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা জুখিব লাগে। অৰ্থাৎ প্ৰায় ১০-১২ ঘণ্টা ধৰি কোনো বস্তু (পানীৰ বাহিৰে) খোৱা বা পান নকৰাৰ পিছত আপোনাৰ তেজ পৰীক্ষা কৰা হয়।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা ১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয়।

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উপবাসে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰাৰ চমু আভাস ইয়াত দিয়া হ'ল:

• স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰা: ১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম
• সীমাৰেখাৰ উচ্চ: ১৫০ – ১৯৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ
• উচ্চ মাত্ৰা: ২০০ – ৪৯৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ
• অতি উচ্চ: ৫০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ অধিক

শিশু আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক (১০-১৯ বছৰ বয়স)ৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা ৯০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম হ’ব লাগে। যদি আপোনাৰ শিশুৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বেছি হয় তেন্তে ইয়াক কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

গুৰুতৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া কি? বিপদজনক নেকি?

গুৰুতৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰাইডেমিয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা ৫০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয়। এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ তীব্ৰ পেনক্ৰিয়াটাইটিছ নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। এয়া অগ্নাশয়ৰ প্ৰদাহ যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া হৈছে এনে এক অৱস্থা যাৰ বাবে মনোযোগ আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। অৱশ্যে বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ই কোনো চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা নহয়।আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই মাত্ৰা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। এনে কৰিলে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ বা অগ্নাশয়ত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা জটিলতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া আৰু কলেষ্টেৰল একে বস্তু নেকি?

হয়, এই দুটা একে নহয়। হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰল দুটা বেলেগ বেলেগ অৱস্থা। কিন্তু এই দুয়োটা আপোনাৰ তেজত থকা লিপিড নামৰ চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থৰ সৈতে সম্পৰ্কিত।

লিপিড হৈছে চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থ যিয়ে আমাৰ শৰীৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল দুবিধ লিপিড। দুয়োটা তেজৰ মাজেৰে লিপ’প্ৰটিন নামৰ বাহক কণাত যাত্ৰা কৰে।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া হ’ল তেজত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হ’ল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি।

প্ৰায়ে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বেছি থকা লোকৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও বেছি হয়। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ "ভাল" কলেষ্টেৰল, HDL (High-Density Lipoprotein) কম আৰু আপোনাৰ "বেয়া" কলেষ্টেৰল LDL (Low-Density Lipoprotein) বেছি হয় তেন্তে উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বিপজ্জনক হ'ব পাৰে।

আপোনাৰ তেজত থকা এই মাত্ৰাসমূহৰ অৰ্থ কি আৰু ইয়াক কেনেকৈ সুস্থ মাত্ৰালৈ ঘূৰাই আনিব পাৰি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আমেৰিকাত কৰা সমীক্ষা অনুসৰি প্ৰতি পাঁচজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত প্ৰায় এজনৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় (১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক)। কিন্তু বয়সৰ লগে লগে এই আশংকা বাঢ়ি যায়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ৬০ বছৰৰ ওপৰৰ ৪২% লোকৰ এই অৱস্থা। এই অৱস্থা শ্ৰীলংকাতো সাধাৰণ হ’ব পাৰে, আমাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ বাবে।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া ৰোগীৰ বহু লোকৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। সেইবাবেই ই "নিৰৱ শত্ৰু"ৰ দৰে হ'ব পাৰে। গুৰুতৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া থকা লোকৰ কেতিয়াবা ক্জেনথ’মা নামৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে। এইবোৰ হৈছে ছালৰ তলত গঠন হোৱা চৰ্বিৰ সৰু সৰু গোট। চকুৰ পতাবোৰৰ আশে-পাশে বেছিকৈ দেখা যায়। কিন্তু কেতিয়াবা আঁঠু, কঁকাল, হাতৰ তলুৱা আদি ঠাইতো ইহঁতৰ বিকাশ হ’ব পাৰে।

আমাৰ শৰীৰত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা কিয় বৃদ্ধি পায়? কাৰণবোৰ কি কি?

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। তেওঁলোক হৈছে:

• জীৱনশৈলীৰ কাৰক
• অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত ৰোগ
• কিছুমান ঔষধ
• জিনীয় লিপিডৰ বিকাৰ

এইবোৰৰ প্ৰতিটোকে অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক।

জীৱনশৈলীৰ প্ৰভাৱ

আমাৰ জীৱনশৈলীয়ে আমাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়। কাৰণ, মই আগতে কোৱাৰ দৰে আমি যিমানেই বেছি কেলৰি খাওঁ সিমানেই আমাৰ শৰীৰটো ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনতকৈ অধিক চেনি, চৰ্বি বা মদ্যপান কৰে, তেন্তে আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হোৱাত অৰিহণা যোগোৱা জীৱনশৈলীৰ কাৰকসমূহ:

• বেছিকৈ মদ খোৱা: জানেনে, আমাৰ মাজৰ কিছুমানে পাৰ্টিৰ সময়ত অলপ বেছিকৈ মদ্যপান কৰে। সেইটোৱে আমাৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়।
• ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চেনি অত্যধিক সেৱন: ব্ৰেডৰ আটা (যেনে শ্বৰ্টব্ৰেড, বেকাৰী খাদ্য), মিঠাযুক্ত পানীয়, কেক, বিস্কুট আদিৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্য।
• অত্যধিক পৰিমাণৰ চেচুৰেটেড ফেট সেৱন: উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, ৰঙা মাংস, আৰু নাৰিকল তেলেৰে তৈয়াৰী খাদ্যত এইবোৰ পোৱা যায়।
• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ (অসন্মত জীৱনশৈলী): গোটেই দিনটো একে ঠাইতে বহি কাম কৰা, ব্যায়াম নকৰা।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যদি আমি এদিনত খোৱা চাউলৰ উপৰিও তেলত সিজোৱা মাছৰ টুকুৰা, তামোলৰ গাখীৰেৰে তৈয়াৰী জোল, আৰু মিঠা পানীয় খাওঁ, তেন্তে সেই সকলোবোৰৰ পৰা পোৱা অতিৰিক্ত কেলৰি শৰীৰত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হিচাপে জমা হ’ব পাৰে।

কিছুমান ৰোগৰ বাবে

বিভিন্ন ৰোগৰ বাবেও ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ডায়েবিটিছ
• হাইপোথাইৰয়ডিজম
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
• বৃক্কৰ ৰোগ
• যকৃতৰ ৰোগ
• লুপাছ
• বিপাকীয় চিনড্ৰম
• নেফ্ৰটিক চিনড্ৰম
• অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুলতা
• বাতবিষ

মহিলাসকলৰ আন কিছুমান নিৰ্দিষ্ট বিপদজনক কাৰক থাকে:

• ৰজোনিবৃত্তি
• গৰ্ভাৱস্থা - বিশেষকৈ তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত।

কাৰণ আমি খোৱা কিছুমান ঔষধৰ বাবে

কিছুমান ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলেও ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। উদাহৰণ:

• এন্টিচাইকোটিক ঔষধ - যেনে- ক্ল’জাপিন, অলানজাপিন
• এইচ আই ভি সংক্ৰমণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধ (Antiretroviral (ART) protease inhibitors)
• কিছুমান উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ (Beta-blockers - nonselective)
• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড
• চাইক্ল’ফছফমাইড
• মৌখিক ইষ্ট্ৰজেন
• টেম’ক্সিফেন
• Thiazides - প্ৰস্ৰাৱ বৃদ্ধি কৰা ঔষধ

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ খোৱা কেতিয়াও বন্ধ নকৰিব। যদি কোনো ঔষধৰ ফলত আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি পাইছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰিব। তেওঁলোকে ড’জ সলনি কৰিব পাৰে বা বেলেগ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

জিনীয় অৱস্থা প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি চলি আহিছিল

কিছুমান মানুহৰ জিনীয় কাৰকৰ বাবেও ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। উদাহৰণ:

• পাৰিবাৰিক সংযুক্ত হাইপাৰলিপিডেমিয়া: ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি, এল ডি এল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি, আৰু এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল হ্ৰাস।
• পাৰিবাৰিক হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰাইডেমিয়া (টাইপ IV পাৰিবাৰিক ডিছলিপিডেমিয়া): কেৱল ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি।
• পাৰিবাৰিক ডিছবেটালিপ’প্ৰটিনেমিয়া (তৃতীয় প্ৰকাৰ হাইপাৰলিপ’প্ৰটিনেমিয়া): ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি।
• পাৰিবাৰিক চাইলোমাইক্ৰ’নেমিয়া চিনড্ৰম (FCS): ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা ১০০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত বৃদ্ধি পায়।

প্ৰায়ে এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক কাৰকৰ বাবে হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ব্যক্তিৰ জিনীয় অৱস্থাৰ লগতে জীৱনশৈলীও বেয়া হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এই কাৰকসমূহ কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব আৰু সৰ্বোত্তম চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপ্ট কৰিব।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া হৈছে নেকি?

ডাক্তৰৰ দ্বাৰা শাৰীৰিক পৰীক্ষা আৰু তেজৰ পৰীক্ষা।

চিকিৎসকৰ দ্বাৰা শাৰীৰিক পৰীক্ষা

চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে জানিবলৈ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ আপোনাক তলত দিয়া বিষয়বোৰৰ বিষয়েও সুধিব:

• পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ হৃদৰোগ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, বা উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আছেনে?
• আপোনাৰ জীৱনশৈলী (যেনে মদ, ধঁপাত সেৱন)।
• আপোনাৰ আন বেমাৰবোৰ।
• আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধবোৰ।

এই তথ্যৰ সহায়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ কাৰণ কি আৰু হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বুজিব পাৰিব।

তেজৰ পৰীক্ষা

লিপিড পেনেল নামৰ সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষাই হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাৰ একমাত্ৰ উপায়। এই পৰীক্ষাত আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰাৰ লগতে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও জুখিব পাৰি।

আগতে কোৱাৰ দৰে এই তেজৰ পৰীক্ষাৰ আগতে প্ৰায় ১০-১২ ঘণ্টা উপবাস কৰিবলৈ ডাক্তৰে ক’ব। তাৰমানে পানীৰ বাহিৰে আন একো খোৱা বা পান কৰা উচিত নহয়। সঠিক ফলাফল পাবলৈ ডাক্তৰে কোৱাৰ দৰেই উপবাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ইয়াৰ বাবে কি কি চিকিৎসা উত্তম? কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াৰ মূল তিনিটা চিকিৎসা:

• জীৱনশৈলী সলনি হয়
• ঔষধ (ড্ৰাগছ)
• উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসা।

এই পদ্ধতিসমূহৰ এটা বা ততোধিক পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন - এইবোৰেই প্ৰথম কথা!

প্ৰায়ে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰাই চিকিৎসা আৰম্ভ হয়। এইবোৰ মূল কথা:

• মদ পৰিহাৰ কৰক: যিমান পাৰি কম কৰক, বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চেনি পৰিহাৰ কৰক: ৰুটি, মিঠাই, পানীয় আদি যিমান পাৰি কম কৰক। তাৰ পৰিৱৰ্তে গোটা শস্য, শাক-পাচলি, ফল-মূল খাব লাগে।
• বিশেষকৈ ওমেগা-৩ ফেটি এচিডযুক্ত মাছ বেছিকৈ খাব লাগে: ছালমন, মেকেৰেল, হেৰিং, আৰু টুনাৰ দৰে মাছ ভাল পছন্দ।
• অধিক ব্যায়াম কৰক:দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতোৰ আদি কাম কৰক। দৈনন্দিন কাম-কাজতো সক্ৰিয় হওক।
• অতিৰিক্ত ওজন কমাবলৈ কেলৰি গ্ৰহণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• চেচুৰেটেড আৰু ট্ৰেন্স ফেটৰ পৰিৱৰ্তে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি বাছি লওক: নাৰিকল তেল, পাম অইল, মাখন, আৰু মাৰ্জাৰিনৰ দৰে বস্তু সীমিত কৰক, আৰু অলিভ অইল, কেন’লা অইল, আৰু কিছুমান বাদামৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰক।

"ঘৰত ৰন্ধা-বঢ়া কৰাৰ সময়ত কম তেল ব্যৱহাৰ কৰা, দোকানত খোৱা চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ পৰিমাণ কমাব পৰা, চেনিযুক্ত চাহৰ পৰিৱৰ্তে মিঠা নকৰা চাহ খোৱাৰ দৰে সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব পাৰে।"

ঔষধ

যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ গুৰুতৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া ৰোগীৰ বাবে ঔষধৰ প্ৰয়োজন। চিকিৎসকে কেইবাবিধো ঔষধ দিব পাৰে:

• আঁহযুক্ত - যেনে- ফেন’ফাইব্ৰেট
• প্ৰেছক্ৰিপচন ওমেগা-৩ ফেটি এচিড - যেনে- আইকোচেপেন্ট ইথাইল (IPE)
• ষ্টেটিন - যদিও এইবোৰ মূলতঃ কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়, তথাপিও ই কেতিয়াবা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডতো প্ৰভাৱ পেলায়।

অন্য ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

যদি আপোনাৰ আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (যেনে ডায়েবেটিছ) আছে যিয়ে আপোনাৰ উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে, তেন্তে সেই অৱস্থাটো ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব।

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

কিছুমান কাৰণ (বৃদ্ধাৱস্থা, কিছুমান বিশেষ ৰোগ) আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। অৱশ্যে এই অৱস্থাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি দৈনন্দিন জীৱনত বহুতো কাম কৰিব পাৰো। ইয়াৰে কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপযোগী খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, গোটা শস্য, আৰু ক্ষীণ প্ৰটিন বেছিকৈ খাব লাগে। তেল, চেনি, নিমখ কমাই দিব।
• সক্ৰিয় হওক: পৰিকল্পিত ব্যায়ামৰ উপৰিও দৈনন্দিন কাম-কাজৰ সময়ত শৰীৰটোক যিমান পাৰি লৰচৰ কৰক। লিফটৰ সলনি চিৰিৰে গৈ ওচৰৰ ঠাইবোৰলৈ খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দৰে কথাবোৰ।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
• মদ সীমিত কৰক: মহিলাৰ বাবে প্ৰতিদিনে এটা মানক পানীয় আৰু পুৰুষৰ বাবে প্ৰতিদিনে দুটা মানক পানীয় সৰ্বাধিক।
• চেনি আৰু ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট হ্ৰাস কৰক।

আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰা অধিক পৰামৰ্শ বিচাৰক।

এই অৱস্থাত থকা কোনোবা এজনৰ দৃষ্টিভংগী কি? (আউটলুক)

এইটো বহু কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আপোনাৰ হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াৰ কাৰণ কি কি?
• আপোনাৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা কিমান?
• আপোনাৰ আৰু কি কি বেমাৰ আছে?

সেয়েহে আপোনাৰ অৱস্থা কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া এটা সাধাৰণ অৱস্থা, আৰু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহুতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ পালন কৰি, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি, প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধ সেৱন কৰি এই অৱস্থা ভালদৰে পৰিচালনা কৰে।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বাৰ্ষিক চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ বাবে নিশ্চয় যাব। ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি আন যিকোনো এপইণ্টমেণ্টত উপস্থিত থাকিব লাগে। যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে তেন্তে যিকোনো সময়তে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ নিঃসংকোচে অনুৰোধ জনালোঁ।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপোনাৰ অৱস্থা, ইয়াৰ কাৰণ, আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে যিমান পাৰি জানি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰাই মোক কি কয়?
• মোৰো উচ্চ কলেষ্টেৰল আছে নেকি?
• কিহৰ বাবে মোৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি পাইছে?
• মোৰ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
• মোৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কিমান?
• মোৰ বাবে কি ধৰণৰ ব্যায়াম উপযোগী?
• খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাব লাগেনে?

জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ কেতিয়া যাব লাগিব ?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় , তেন্তে তৎক্ষণাত ৯১১ (শ্ৰীলংকাত ১৯৯০) নম্বৰত ফোন কৰক, বা ওচৰৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক:

• তীব্ৰ পেনক্ৰিয়াটাইটিছ - (গুৰুতৰ পেটৰ বিষ, বমি, জ্বৰ)
• হাৰ্ট এটেক - (বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত কষ্ট, ঘামচি ওলোৱা)
• ষ্ট্ৰোক - (মুখ, বাহু বা ভৰিৰ অজ্ঞানতা বা দুৰ্বলতা, কথা কোৱাত অসুবিধা, খোজ কঢ়াত অসুবিধা)

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়াই এই গুৰুতৰ জটিলতাসমূহৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হৈ থাকিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰিডেমিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু আপোনাৰ সময়ৰ মূল্য আছে। আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব, আৰু সেই পৰিৱৰ্তনবোৰ কেতিয়াবা কঠিন যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু সৰুৰে পৰা আৰম্ভ কৰক। সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনেও আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকক সম্পদ আৰু সহায়ক গোটৰ বিষয়ে সুধিব। আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ হাতত!

` হাইপাৰট্ৰাইগ্লিচাৰাইডেমিয়া, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, কলেষ্টেৰল, হৃদৰোগ, খাদ্য, ব্যায়াম, জীৱনশৈলী